Es ist 3 Uhr morgens und Ihr Baby gerade. Gewohnheit. Schlaf. Sie wissen, dass dies bei Babys passiert, aber Sie wissen auch, dass es einen besseren Weg geben muss.
Jüngsten Daten zufolge leiden Schlafzufriedenheit und -dauer bei neuen Eltern - und erholen sich erst, wenn das Kind 4 bis 6 Jahre alt ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie keine konkreten Schritte unternehmen können, um Ihre Situation zu verbessern, einschließlich der Fähigkeit Ihres Babys, zu fallen und einzuschlafen (so können Sie auch).
Wir haben alles für Sie, ob Sie diese Monate vor Ihrer Lieferung lesen oder sich mitten in der Nacht in einer Schreiesitzung befinden.
Tipps, um das Baby zum Schlafen zu bringen
Tipp 1: Probieren Sie die 5 S aus
Der Schlafguru Dr. Harvey Karp, ein Kinderarzt und Experte für Kinderentwicklung, hat Happiest Baby on the Block erstellt - eine Reihe von Büchern, Videos, Tutorials und eine Website, auf der Eltern die 5 S lernen sollen, wie sie ihrem Baby beim Schlafen helfen können. (Siehe unseren vollständigen Leitfaden hier!)
Diese beruhigenden Techniken waren für viele Eltern Lebensretter, die versuchten, ihr Baby zum Schlafen zu bringen. Sie beinhalten:
- Wickeln. Dies ahmt den Mutterleib nach und hilft dem Baby, sich sicher zu fühlen. Hinweis: Babys sollten nur zum Schlafen gewickelt werden, nicht immer.
- Seiten- oder Bauchlage. Dies dient dazu, das Baby vorübergehend zu beruhigen, während Sie es halten, und sollte nicht als sichere Schlafposition verwendet werden. Es kann jedoch dazu beitragen, dass sich Ihr Kind darauf vorbereitet, ins Traumland zu ziehen. Die einzige empfohlene Schlafposition ist auf dem Rücken des Babys in einem Kinderbett oder einem anderen separaten Schlafraum für Babys.
- Beruhigen. Sie sind die beste Soundmaschine, die es gibt. Machen Sie ein lautes Geräusch im Ohr Ihres Babys, um die Gebärmutterumgebung nachzuahmen.(Verwenden Sie auf jeden Fall eine Soundmaschine, wenn Sie es satt haben, sich selbst zu hören oder außer Atem sind!)
- Schwingen. Das Schaukeln Ihres Babys kann helfen, es in den Schlaf zu beruhigen. (Auch hier sollten sie in einem Kinderbett oder Stubenwagen auf den Rücken gelegt werden, sobald sie zum Einschlafen bereit sind.)
- Saugen. Babys werden durch den Saugreflex getröstet, weshalb stillende Babys oft gerne an der Brust hängen - auch wenn sie mit dem Essen fertig sind. Erwägen Sie die Verwendung eines Schnullers, um ihre Saugtendenzen zu besänftigen und sich beim Schlafen zu beruhigen. (Stellen Sie bei Neugeborenen sicher, dass das Stillen eingerichtet ist, bevor Sie einen Schnuller anbieten.)
Tipp 2: Verwenden Sie Licht, um Babys Tag und Nacht beizubringen
Im Mutterleib ist es immer dunkel, daher sind hell und dunkel neue Unterscheidungen für ein Baby.
Eine retrospektive Studie stellte Müttern Fragen zu ihren Babys. Es kam zu dem Schluss, dass eine konstante und frühe Ausschaltzeit mit einem längeren Schlaf verbunden war. Mit anderen Worten, wenn Sie das Licht jede Nacht zur gleichen Zeit ausschalten, können Sie Ihrem Kleinen beibringen, dass es Zeit zum Schlafen ist.
Darüber hinaus kann eine regelmäßige Schlafenszeit dazu beitragen, das Baby darauf aufmerksam zu machen, dass es Zeit ist, schnell ins Traumland zu fahren.
Tipp 3: Überdenken Sie Ihre Haltung beim nächtlichen Aufwachen, zumindest für kleine Babys
Wir alle haben mitten in der Nacht eine hitzige Debatte in einer Spielgruppe über die Verwendung der Cry-it-out-Methode erlebt. Aber zumindest in den ersten 6 Monaten sind Babys, die nachts aufwachen, völlig normal und für die Fütterung von entscheidender Bedeutung. Es muss nicht unbedingt "repariert" werden.
Während es stressig sein kann, ein Baby zu haben, das nachts häufig aufwacht, ist es in den ersten Monaten und sogar darüber hinaus sehr normal.
Das heißt, Sie können sogar kleine Babys ermutigen, die selbstberuhigenden Fähigkeiten zu nutzen, die sich nach etwa 4 Monaten auf natürliche Weise abzeichnen. Wenn das Baby nachts zum Füttern aufwacht, können Sie diese Fähigkeiten fördern, indem Sie:
- Halten Sie den Raum dunkel und ruhig, während Sie das Baby füttern
- Lassen Sie das Baby vor dem Füttern einige Minuten lang aufgeregt sein (Wenn etwas anderes als Hunger, wie z. B. ein Geräusch, es wach macht, können es wieder einschlafen.)
- Verwenden Sie einen Schnuller und eine beruhigende Berührung, um das Baby wieder in den Schlaf zu wiegen
Warum Babys dem Schlaf widerstehen
Babys werden 8 bis 10 Stunden lang nicht bereit geboren, die Nacht durchzuschlafen. Tatsächlich gibt es konkrete und wissenschaftlich fundierte Gründe, warum Babys nicht so viel schlafen, wie Sie möchten. Hier sind ein paar:
- In den ersten Wochen wissen sie nicht einmal, dass es Nacht ist. Im Mutterleib waren Tag und Nacht nicht wirklich eine Sache. Woher sollten sie das wissen?
- Neugeborene essen alle paar Stunden und sollten ohne Fütterung nicht zu lange gehen. Gestillte Babys essen in den ersten Wochen bis Monaten innerhalb von 24 Stunden 8 bis 12 Mal.
- Ihr Baby hat viele Grundbedürfnisse. Oft sind neue Eltern in tiefe und beängstigende Gründe verwickelt, warum ihr Baby so viel weint, aber denken Sie unbedingt an die Grundlagen. Hat Ihr Baby eine schmutzige Windel oder sind sie zu heiß oder zu kalt?
Warum Schlaf für die ganze Familie wichtig ist
Schlaf ist wichtig - für alle im Haushalt. Echter Schlafentzug kann für Ihre körperliche und geistige Gesundheit gefährlich sein.
Schlechter Schlaf kann zu einer Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme führen, von Gewichtszunahme bis zu psychischen Störungen. Es kann Sie auch den ganzen Tag über unglücklich machen, wenn Sie lieber das Leben mit Ihrem neuen Baby genießen möchten.
Babys profitieren auch von regelmäßigem und beständigem Schlaf, wobei Neugeborene sogar bis zu 17 Stunden pro Tag schlafen (nur nicht in großen Zeitabschnitten, wie Sie es sich erhoffen). Junge Babys schlafen so viel, wie ihr Körper braucht - eine Eigenschaft, die Pflegekräfte nach Möglichkeit nachahmen sollten. Wir wissen - leichter gesagt als getan.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Es gibt Zeiten, in denen das Weinen die ganze Nacht (oder den ganzen Tag) auf ein größeres Problem hinweist. Wenn Ihr Bauchgefühl als Elternteil sagt, dass etwas nicht stimmt, hören Sie es sich an und rufen Sie den Arzt Ihres Babys an, um einen Termin zu vereinbaren. Es ist ratsam, einen Kinderarzt zu bitten, medizinische Probleme auszuschließen.
Schlafentzug für Eltern ist real und kann dazu führen, dass Sie sich verzweifelt fühlen. Wenn Sie daran denken, Ihr Baby oder sich selbst zu verletzen, legen Sie Ihr Baby (weinend oder nicht) in das Kinderbett an einem sicheren Ort und treten Sie einige Minuten zurück, um eine Pause einzulegen und den Kopf frei zu bekommen. Wenn Sie diese Gefühle haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, damit Sie professionelle Hilfe erhalten.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Baby zu viel oder zu wenig schläft, fragen Sie auch den Kinderarzt.
Das wegnehmen
Die gute Nachricht ist, dass dies nur vorübergehend ist und Sie beide die Nacht durchschlafen, wenn Ihr Baby älter wird und sich besser beruhigen kann. Während es so aussehen kann, als würden sich die Wochen hinziehen - und Sie hängen nur von einem Latte zum nächsten -, geben Sie sich und Ihrer Familie etwas Gnade, während Sie versuchen, eine der schwierigsten Zeiten der Elternschaft zu überstehen.
Zögern Sie nicht, sich oder Ihr Kind ärztlichen Rat einzuholen, wenn Sie Probleme haben. Es gibt keine dummen Fragen bei der Elternschaft - nur Eltern mit Schlafmangel, die versuchen, ein kleines Nickerchen zu machen.
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