In den frühen 1970er Jahren war Steve Blass einer der Top Pitcher aller Zeiten. Zunächst half er den Pittsburgh Pirates, die World Series 1971 gegen die Baltimore Orioles zu gewinnen. 1972 wurde er zum Zweitplatzierten des National League Cy Young Award ernannt, der an den besten Pitcher vergeben wurde.
Aber wegen der Yips verlor Blass seine Fähigkeit, einen Ball richtig zu werfen. Im Gegenzug ging er 1975 in den Ruhestand und die Yips erhielten den Spitznamen „Steve-Blass-Krankheit“.
Die Bedingung ist jedoch nicht spezifisch für Baseball. Die Yips oder Zuckungen am Handgelenk, die während einer bestimmten Bewegung auftreten, können auch andere Sportler betreffen.
In der Vergangenheit dachten die Leute, die Yips seien ausschließlich durch Angst und Stress verursacht worden. Jetzt haben Wissenschaftler gelernt, dass auch neurologische Faktoren eine Rolle spielen können.
Wenn Sie sich fragen, ob die Yips echt sind und was diesen Zustand verursacht, lesen Sie weiter. Wir werden die Symptome, warum es passiert und mögliche Behandlungsmöglichkeiten untersuchen.
Was sind die Yips?
Das "Yips" ist ein informeller Begriff für eine Bewegungsstörung, an der Ihre Handgelenke beteiligt sind. Es verursacht unwillkürliche Muskelkrämpfe, wenn Sie versuchen, eine bestimmte Bewegung auszuführen.
In der Regel werden die Yips mit Baseballspielern und Golfern in Verbindung gebracht. Der Begriff „Yips“ wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Tommy Armor, einem professionellen Golfspieler, geprägt.
Auch andere Sportler können die Yips entwickeln. Dies schließt Leute ein, die spielen:
- Kricket
- Darts
- Bogenschießen
- Bowling
Die Yips können auch Nicht-Sportler betreffen, einschließlich derer, die häufig:
- schreiben
- Art
- ein Musikinstrument spielen
In diesen Szenarien wird die Erkrankung häufig als "Schreibdystonie" oder "Musiker-Dystonie" anstelle der Yips bezeichnet, aber die Symptome sind ähnlich.
Was sind die Symptome der Yips?
Die Yips treten im Allgemeinen auf, wenn Sie eine bestimmte Aktion ausführen, z. B. Putten oder Handschrift. Symptome sind:
- Muskelzuckungen (am häufigsten)
- Zittern oder Zittern
- Zucken
- sich "verschlossen" oder gefroren fühlen
Diese Symptome treten normalerweise nicht auf, wenn Sie andere Aktivitäten ausführen.
Was verursacht die Yips?
Es wird angenommen, dass die Yips auf neurologische und psychologische Ursachen zurückzuführen sind. Diese schließen ein:
- Fokale Dystonie. Bei fokaler Dystonie, einer neurologischen Erkrankung, handelt es sich um unwillkürliche Krämpfe, die einen Körperteil betreffen. Es ist oft mit sich wiederholenden Bewegungen verbunden.
- Lampenfieber. Dies führt zu psychischem „Ersticken“ oder zu extremer Angst vor Ihrer sportlichen Leistung. Die Angst kann so stark sein, dass sie Ihre Fähigkeiten stört.
- Eine Kombination von beiden. Einige Menschen entwickeln die Yips aufgrund einer Kombination aus fokaler Dystonie und Leistungsangst. Stress und Angst können auch die fokale Dystonie verschlimmern.
Sie sind möglicherweise anfälliger für diese Ursachen, wenn Sie:
- habe die Aktivität für eine lange Zeit gemacht
- sind anfällig für Perfektionismus
- sind anfällig für Angstzustände
- sind älter
Wie man die Yips behandelt
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Yips zu behandeln oder Ihre Symptome zu reduzieren.
Abhängig von der Ursache Ihrer Erkrankung benötigen Sie möglicherweise eine oder mehrere der folgenden Behandlungen:
Ändern Sie Ihre Technik
Der Goldstandard für die Yips-Behandlung ist die Änderung Ihrer Technik oder Ausrüstung. Zum Beispiel können Sie:
- Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie einen Putter halten
- Verwenden Sie einen anderen Putter
- ändere deinen Griff
Botox-Injektion
Die Botulinumtoxin-Therapie oder Botox kann ideal sein, wenn Ihr Zustand hauptsächlich neurologischer Natur ist. Botox ist eine injizierbare Behandlung, die häufig bei einigen Arten von Dystonie angewendet wird, einschließlich fokaler Dystonie.
Die Injektion verwendet Botulinumtoxin, ein Neurotoxin, um die Nervensignale eines Muskels zu stören. Dies entspannt den Muskel, wodurch Krämpfe reduziert werden.
Die Wirkungen von Botox sind jedoch vorübergehend. Nach 3 bis 6 Monaten benötigen Sie wahrscheinlich eine weitere Injektion zur kontinuierlichen Linderung.
Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie kann helfen, mit Angstzuständen umzugehen, was die neurologischen und psychologischen Aspekte der Yips verschlechtern kann. Mögliche Methoden sind:
- geführte Bilder
- kognitive Verhaltenstherapie
- Entspannungsstrategien
- positives Selbstgespräch
Wie Sportler die Yips loswerden
Im Allgemeinen hängt es von der Ursache ab, wie Sportler die Yips loswerden.
Wenn es hauptsächlich auf fokale Dystonie zurückzuführen ist, ändern sie ihren Griff oder ihre Bewegung.
Viele Sportler überwinden die Probleme auch, indem sie mit einem Sportpsychologen zusammenarbeiten und mentale Strategien lernen. Diese Methoden können helfen, Angstzustände zu reduzieren und Ihre mentale Herangehensweise an Ihre Symptome zu ändern.
Ein Sportpsychologe könnte Ihnen beispielsweise beibringen, wie man:
- Überdenken vermeiden
- Vertrauen gewinnen
- Konzentrieren Sie sich auf die Bewegung
Einige Athleten üben ihre Bewegungen auf Feldern ohne Umstehende. Auf diese Weise können sie ihre Leistungsprobleme lösen, ohne dass die Leute zuschauen.
Wegbringen
Die Yips sind eine echte Erkrankung, die Sportler und Menschen betrifft, die häufig ein Instrument schreiben, tippen oder spielen. Es kann durch eine neurologische Störung, Leistungsangst oder eine Mischung aus beiden verursacht werden.
Wenn Sie die Yips haben, versuchen Sie, Ihren Griff oder Ihre Technik zu ändern. Sie können auch mit einem Sportpsychologen zusammenarbeiten, um Angstzustände besser zu bewältigen. Methoden wie positives Selbstgespräch können Ihren Fokus und Ihre sportliche Leistung verbessern.
