Der Schlaf sollte eine friedliche Zeit sein, während sich der Körper für den kommenden Tag ausruht und auflädt. Eine beliebige Anzahl von physischen und psychischen Zuständen kann jedoch Ihren Schlaf unterbrechen und dazu führen, dass Sie weinend aufwachen.
Schlafschreien in jedem Alter kann eine sehr beunruhigende Erfahrung sein, egal ob es durch einen Albtraum ausgelöst wird und selbst wenn Sie nicht sicher sind, was das Weinen ausgelöst hat.
Weinen wecken Ursachen
Babys weinen oft nachts, nur weil sie vom Tiefschlaf in ein leichteres Schlafstadium übergegangen sind. Bei Erwachsenen kann eine Stimmungsstörung oder ein emotional überfordertes Gefühl Tränen im Schlaf auslösen.
Es gibt eine Vielzahl möglicher Ursachen für das Aufwachen von Weinen, von denen einige bei kleinen Kindern und älteren Erwachsenen auftreten können.
Albträume
Furchterregende Träume sind unvermeidlich und können in jedem Alter und in jeder Nacht in Ihren schlafenden Geist eindringen. Obwohl Albträume in jungen Jahren häufiger auftreten, haben viele Erwachsene immer noch Albträume. Alpträume sind oft mit Stress in unserem Leben verbunden und können dazu dienen, störende Situationen des Tages zu bewältigen oder vor uns liegende Herausforderungen zu antizipieren.
Nächtlicher Terror
Im Gegensatz zu Albträumen sind Nachtangst Erlebnisse, an die sich die meisten Menschen beim Erwachen nicht erinnern. Sie können auch das Schlagen im Bett oder das Schlafwandeln beinhalten.
Nachtangst wird auch als Schlafangst bezeichnet und dauert in der Regel einige Sekunden bis einige Minuten, obwohl sie möglicherweise noch länger anhält. Ungefähr 40 Prozent der Kinder leiden unter Nachtangst, während der Prozentsatz der Erwachsenen, die sie haben, viel geringer ist.
Trauer
Die Traurigkeit, die mit Trauer oder Trauer um einen Verlust einhergeht, kann so überwältigend sein, dass sie in Ihren Schlaf eindringt. Und wenn Sie tagsüber mit Arbeit, Familie und anderen Aufgaben beschäftigt sind, werden die durch Trauer ausgelösten Emotionen möglicherweise nur im Schlaf freigesetzt.
Begrabener Kummer
Nach einem tragischen Verlust nehmen Sie sich möglicherweise nicht immer die Zeit, um auf eine Weise zu trauern, die Ihnen hilft, diese Gefühle zu verarbeiten. Neben dem Weinen beim Aufwachen und anderen Schlafproblemen können Symptome von begrabenem oder „blockiertem“ Kummer auch Entscheidungsprobleme, Depressionen, Angstzustände und das Gefühl beinhalten, dass Sie beschwert sind und keine Energie mehr haben.
Depression
Wie Trauer ist Depression am häufigsten mit Traurigkeit und Verzweiflung verbunden. Aber im Gegensatz zu Trauer, die normalerweise nur vorübergehend ist und oft auf ein bestimmtes Ereignis wie den Tod eines geliebten Menschen zurückgeführt werden kann, ist Depression eher ein vages und lang anhaltendes Gefühl.
Zu den vielen möglichen Anzeichen einer Depression zählen Veränderungen der Schlaf- und Essgewohnheiten; Rückzug von Freunden, Familie und Aktivitäten, die einst Spaß machten; und unerklärliche Anfälle von Weinen.
Tägliche Stimmungsschwankungen
Wenn Sie dazu neigen, weinerlich zu sein und sich morgens besonders schlecht fühlen, nur um Ihre Aussichten im Laufe des Tages zu verbessern, können Sie eine Form der Depression haben, die als tägliche Stimmungsschwankung bezeichnet wird. Es wird auch als morgendliche Depression bezeichnet und scheint mit Problemen mit zirkadianen Rhythmen verbunden zu sein - der Uhr des Körpers, die Schlafmuster und Hormone reguliert, die Stimmung und Energie beeinflussen.
Übergang zwischen Schlafphasen
Während der Nacht durchlaufen Sie fünf Schlafphasen, wobei Sie von einem leichteren Schlaf zu einem schwereren Schlaf zu einem REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) wechseln und immer wieder zu einem leichteren Stadium zurückkehren.
Meistens bleiben die Übergänge zwischen den Schlafphasen unbemerkt. Bei Babys und Kleinkindern können die Übergänge jedoch störend sein, einfach weil sie eine Änderung ihres Zustands darstellen, die sie noch nicht verstehen oder noch nicht ignorieren können.
Wenn Ihr Baby beispielsweise immer mit einer Flasche einschläft und dann mitten in der Nacht ohne Flasche aufwacht, kann es schreien, weil in der Einschlafroutine etwas fehlt. Ihr Baby ist möglicherweise nicht ganz wach, hat jedoch möglicherweise das Gefühl, dass etwas nicht normal ist.
Parasomnie
Schlafstörungen wie Schlafwandeln und REM-Schlafverhaltensstörungen (ein Zustand, bei dem eine Person im Schlaf im Wesentlichen einen Traum ausübt - sprechen und sich bewegen, manchmal aggressiv) fallen unter den Oberbegriff „Parasomnie“.
Während des Schlafzyklus können jederzeit Parasomnie-Episoden auftreten. Sie neigen dazu, in Familien zu laufen, daher kann es eine genetische Ursache geben.
Stress und Angst
Stress und Angst können ein Kind oder einen Erwachsenen in vielerlei Hinsicht betreffen, einschließlich Schlafschreien und Stimmungsschwankungen. Wenn Sie sich ängstlich fühlen und nicht wissen, wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen sollen, können Sie häufiger als normal weinen, egal ob Sie aufwachen oder den ganzen Tag über.
Grunderkrankung
Ein Baby mit einer Atemstörung wie Asthma oder saurem Reflux, die Sodbrennen verursacht, kann vor körperlichen Beschwerden weinen.
Bei Erwachsenen ist es möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass sie aufgrund von Schmerzen oder Beschwerden weinend aufwachen. Aber eine Krankheit wie chronische Rückenschmerzen oder Krebs kann so schwerwiegend werden, dass Sie weinend aufwachen.
Bestimmte Augenerkrankungen wie Bindehautentzündung oder Allergien können Ihre Augen im Schlaf tränen lassen. Obwohl dies nicht im emotionalen Sinne weint, ist es ein Symptom, das Ihre Tränenproduktion steigern kann.
Aufwachen beim Weinen bei Erwachsenen
Stimmungsstörungen wie Angstzustände und Depressionen sind in der Regel der Hauptgrund, warum Erwachsene weinend aufwachen.
Wenn bei Ihnen keine Störung diagnostiziert wurde, sollten Sie das Aufwachen als wichtiges Symptom in Betracht ziehen, um dies mit einem Arzt zu besprechen.
Untersuchen Sie Ihre jüngsten Gefühle und Verhaltensweisen und suchen Sie nach Veränderungen, die auf eine Stimmungsstörung hinweisen könnten. Fragen Sie Ihre Freunde oder Angehörigen, ob sie Veränderungen in Bezug auf Stimmung oder Verhalten bemerkt haben.
Schlafschreien bei Senioren
Wenn bei älteren Erwachsenen Schlafschreien auftritt, hat die Ursache möglicherweise mehr mit Demenz als mit einer Stimmungsstörung zu tun. Es könnte sich jedoch um eine Kombination von Faktoren handeln. Ältere Erwachsene können leichter von Veränderungen oder emotionalem Stress überwältigt werden, so dass sie nachts weinen können.
Auch körperliche Beschwerden wie Arthritis oder andere altersbedingte Erkrankungen können so viele Schmerzen verursachen, dass Tränen die Folge sind.
Wenn Sie oder ein älterer Angehöriger regelmäßig unter Schlafschreien leiden, sprechen Sie mit einem Arzt. Ein physischer oder emotionaler Zustand kann zu diesem neuen Verhalten beitragen.
Weinen Behandlung aufwachen
Die richtige Behandlung für Schlafschreien hängt von seiner Ursache ab.
Wenn Ihr Baby häufig weinend aufwacht, informieren Sie den Kinderarzt. Wenn Übergänge im Schlafstadium schuld sind, kann es weniger wahrscheinlich sein, dass Ihr Kind nachts Probleme hat, wenn es alleine einschlafen kann. Wenn das Problem eine körperliche Krankheit ist, sollten die Tränen verschwinden, wenn man sie effektiv behandelt.
Ältere Kinder und Erwachsene sollten auch auf Erkrankungen oder psychische Probleme untersucht werden, wenn sie weinend aufwachen. Diese Personen können von einem Schlafspezialisten profitieren. Alpträume und Parasomnie sind Schlafstörungen, die behandelt werden können.
Wenn Sie glauben, dass Trauer Ihre Tränen verursacht, sollten Sie einen Berater aufsuchen, um Ihre Gefühle zu teilen. Der Umgang mit Ihren trauerbedingten Emotionen und Gedanken während des Tages kann Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen.
Kinder und Erwachsene mit Anzeichen von Depressionen, Angstzuständen oder Stress, die zu schwer zu bewältigen sind, können von einer Therapie profitieren. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein weit verbreiteter Ansatz, mit dem eine Person lernen kann, anders über eine Situation zu denken, um ihre emotionalen und Verhaltensreaktionen darauf zu ändern.
Das wegnehmen
Wenn Sie oder Ihr Kind selten weinend aufwachen, ist dies nicht etwas, das die Aufmerksamkeit eines Arztes oder einer psychiatrischen Fachkraft erfordert. Die meisten Ursachen für Schlafschreien sind beherrschbar oder lösen sich mit der Zeit von selbst.
Kinder mit Nachtangst neigen dazu, ihnen zu entwachsen, wenn sie ihre Teenager erreichen.
Erwachsene mit Nachtangst haben möglicherweise eher eine psychische Erkrankung. Während solche Zustände schwerwiegend sind, können sie normalerweise effektiv mit Therapie und Unterstützung zu Hause behandelt werden.
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