Rotklee (Trifolium pratense) ist eine wild blühende Pflanze, die zur selben Familie gehört wie Erbsen und Bohnen.
Es wird in der traditionellen Medizin häufig als Heilmittel gegen Wechseljahrsbeschwerden, Asthma, Keuchhusten, Arthritis und sogar Krebs eingesetzt.
Gesundheitsexperten sind jedoch wegen fehlender wissenschaftlicher Beweise besorgt über die angeblichen Vorteile.
In diesem Artikel werden Rotklee, seine potenziellen Vorteile, Nachteile und Verwendungszwecke beschrieben.
Was ist Rotklee?
Rotklee ist eine dunkelrosa krautige Pflanze aus Europa, Asien und Nordafrika. Außerdem ist es mittlerweile in ganz Südamerika als Futterpflanze zur Verbesserung der Bodenqualität beliebt.
Der blühende Teil von Rotklee wird dekorativ als essbare Beilage oder Extrakt verwendet und kann in ätherische Öle extrahiert werden.
Schließlich wird es häufig als traditionelle Medizin zur Behandlung von Osteoporose, Herzerkrankungen, Arthritis, Hauterkrankungen, Krebs, Atemproblemen wie Asthma und Gesundheitsproblemen von Frauen wie Menstruations- und Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt.
Diese Verwendungen werden jedoch nur wenig erforscht.
ZusammenfassungRotklee ist eine dunkelrosa Blütenpflanze, die in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden, Asthma, Herzerkrankungen, Hauterkrankungen und sogar Krebs eingesetzt wird.
Mögliche Vorteile
Trotz begrenzter wissenschaftlicher Erkenntnisse wird Rotklee zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt.
Knochen Gesundheit
Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der Ihre Knochen eine geringe Knochenmineraldichte (BMD) aufweisen und schwach geworden sind.
Wenn eine Frau die Wechseljahre erreicht, kann ein Rückgang der Fortpflanzungshormone - nämlich Östrogen - zu einem erhöhten Knochenumsatz und einer Verringerung der BMD führen.
Rotklee enthält Isoflavone, eine Art Phytoöstrogen - eine pflanzliche Verbindung, die Östrogen im Körper schwach imitieren kann. Einige Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Isoflavon und einer Verringerung des Osteoporoserisikos gezeigt.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 an 60 Frauen vor der Menopause ergab, dass die Einnahme von 5 Unzen (150 ml) Rotkleeextrakt mit 37 mg Isoflavonen täglich über 12 Wochen im Vergleich zur Placebogruppe zu einem geringeren BMD-Verlust in der Lendenwirbelsäule und im Hals führte.
Ältere Studien haben auch Verbesserungen der BMD nach Einnahme von Rotkleeextrakt gezeigt.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 an 147 Frauen nach der Menopause ergab jedoch, dass die tägliche Einnahme von 50 mg Rotklee über einen Zeitraum von 1 Jahr zu keiner Verbesserung der BMD im Vergleich zur Placebogruppe führte.
Ebenso haben andere Studien nicht herausgefunden, dass Rotklee bei der Behandlung von BMD helfen kann.
Aufgrund der großen Anzahl widersprüchlicher Studien ist mehr Forschung erforderlich.
Wechseljahrsbeschwerden
Es wird angenommen, dass der hohe Isoflavongehalt von Rotklee die Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Nachtschweiß senkt.
Zwei Übersichtsstudien ergaben, dass 40–80 mg Rotklee (Promensil) pro Tag dazu beitragen können, Hitzewallungen bei Frauen mit schweren Symptomen (5 oder mehr pro Tag) um 30–50% zu lindern. Dennoch wurden viele Studien von Supplement-Unternehmen finanziert, was zu Verzerrungen führen kann.
Eine andere Studie beobachtete eine 73% ige Abnahme der Hitzewallungen innerhalb von 3 Monaten nach Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit zahlreichen Kräutern, einschließlich Rotklee. Aufgrund der großen Anzahl von Inhaltsstoffen ist jedoch nicht bekannt, ob Rotklee bei diesen Verbesserungen eine Rolle spielte.
Rotklee hat auch leichte Verbesserungen bei anderen Wechseljahrsbeschwerden wie Angstzuständen, Depressionen und vaginaler Trockenheit gezeigt.
Zahlreiche Studien haben jedoch keine Verbesserung der Wechseljahrsbeschwerden nach Einnahme von Rotklee im Vergleich zu einem Placebo gezeigt.
Derzeit gibt es keine eindeutigen Hinweise darauf, dass eine Ergänzung mit Rotklee die Symptome der Menopause verbessert. Forschung von Drittanbietern von höherer Qualität ist erforderlich.
Haut- und Haargesundheit
Rotkleeextrakt wurde in der traditionellen Medizin verwendet, um die Gesundheit von Haut und Haaren zu fördern.
In einer randomisierten Studie an 109 Frauen nach der Menopause berichteten die Teilnehmer über signifikante Verbesserungen der Haar- und Hautstruktur, des Aussehens und der Gesamtqualität nach 90-tägiger Einnahme von 80 mg Rotkleeextrakt.
Eine andere Studie an 30 Männern zeigte eine 13% ige Zunahme des Haarwuchszyklus (Anagen) und eine 29% ige Abnahme des Haarausfallzyklus (Telogen), wenn 4 Monate lang ein 5% iger Rotkleeextrakt auf die Kopfhaut aufgetragen wurde, verglichen mit dem Placebo-Gruppe.
Obwohl vielversprechend, ist mehr Forschung erforderlich.
Herz Gesundheit
Einige vorläufige Untersuchungen haben gezeigt, dass Rotklee die Herzgesundheit bei Frauen nach der Menopause verbessern kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 an 147 Frauen nach der Menopause ergab einen Rückgang des LDL-Cholesterins (schlechtes Cholesterin) um 12%, nachdem sie 1 Jahr lang täglich 50 mg Rotklee (Rimostil) eingenommen hatten.
Eine Überprüfung von Studien an Frauen nach der Menopause, die 4–12 Monate lang Rotklee einnahmen, zeigte einen signifikanten Anstieg des HDL-Cholesterins (gut) und einen Rückgang des Gesamt- und LDL-Cholesterins (schlecht).
Eine Überprüfung im Jahr 2020 ergab jedoch, dass Rotklee das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) nicht senkte oder das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) nicht erhöhte.
Trotz einiger vielversprechender Ergebnisse argumentierten die Autoren, dass viele Studien eine geringe Stichprobengröße aufwiesen und keine ordnungsgemäße Verblindung aufwiesen. Daher ist eine qualitativ hochwertigere Forschung erforderlich.
Darüber hinaus wurden diese Studien bei älteren Frauen in den Wechseljahren durchgeführt. Es ist daher nicht bekannt, ob diese Auswirkungen auf die allgemeine Bevölkerung zutreffen.
Sonstige Ansprüche
Viele Befürworter von Rotklee behaupten, es könne bei Gewichtsverlust, Krebs, Asthma, Keuchhusten, Arthritis und anderen Erkrankungen helfen.
Es gibt jedoch nur begrenzte Hinweise darauf, dass Rotklee bei jeder dieser Krankheiten hilft.
ZusammenfassungRotklee kann helfen, Hitzewallungen in den Wechseljahren zu verringern, obwohl weitere Forschung erforderlich ist. Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse, die belegen, dass es den Cholesterinspiegel verbessern, die Knochen stärken, den Gewichtsverlust fördern oder Krebs, Asthma oder andere Erkrankungen behandeln kann.
Nachteile und Nebenwirkungen
Rotklee wird von der Food and Drug Administration (FDA) allgemein als sicher anerkannt, und die meisten Studien haben ergeben, dass es gut verträglich ist. Sie sollten sich jedoch der Nebenwirkungen, Arzneimittelwechselwirkungen und Risiken für bestimmte Bevölkerungsgruppen bewusst sein.
Nebenwirkungen
Obwohl selten, können mögliche Nebenwirkungen Vaginalflecken, verlängerte Menstruation, Hautreizungen, Übelkeit und Kopfschmerzen sein. Darüber hinaus gab es einige Fallberichte über seltene, aber gefährliche Nebenwirkungen von Rotklee.
In einem Bericht aus dem Jahr 2007 wurde festgestellt, dass eine 53-jährige Frau eine Subarachnoidalblutung - eine Art Schlaganfall - hatte, nachdem sie ein Präparat mit 250 mg Rotklee sowie acht weiteren Kräutern zur Behandlung von Hitzewallungen eingenommen hatte. Die Blutung konnte jedoch nicht direkt mit Rotklee in Verbindung gebracht werden.
Eine 52-jährige Frau berichtete von starken Magenschmerzen und Erbrechen, nachdem sie 3 Tage lang 430 mg Rotklee eingenommen hatte. Die Ärzte glauben, dass Rotklee ein Psoriasis-Medikament namens Methotrexat störte. Nachdem sie den Rotklee gestoppt hatte, erholte sie sich vollständig.
Risikopopulationen
Personen mit hormonsensitiven Erkrankungen wie Brustkrebs, Eierstockkrebs oder Endometriose sollten vor der Einnahme von Rotklee wegen seiner östrogenen Aktivität mit ihrem Arzt sprechen.
Eine 3-jährige Doppelblindstudie ergab jedoch, dass die tägliche Einnahme von 40 mg Rotklee für Frauen mit Brustkrebs in der Familienanamnese sicher ist. Im Vergleich zur Placebogruppe bestand kein erhöhtes Risiko für Brustkrebs, Endometriumdicke oder hormonelle Veränderungen.
Trotz dieser Studie ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Rotklee einnehmen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher und richtig ist.
Darüber hinaus sind keine Sicherheitsdaten zu Rotklee bei schwangeren oder stillenden Kindern oder Frauen verfügbar. Daher sollte es vermieden werden.
Schließlich kann Rotklee die Blutgerinnung verlangsamen und sollte von Menschen mit Blutungsstörungen vermieden werden. Informieren Sie Ihren Arzt außerdem unbedingt über alle Medikamente oder pflanzlichen Heilmittel, die Sie einnehmen, wenn Sie operiert werden.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Viele natürliche Kräuter können die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen.
Insbesondere kann Rotklee unter anderem mit oralen Kontrazeptiva, Methotrexat, Medikamenten zur Hormonersatztherapie, Tamoxifen, Blutverdünnern wie Aspirin oder Plavix interagieren.
Eine kürzlich durchgeführte Studie an 88 Frauen, die das Brustkrebsmedikament Tamoxifen einnahmen, ergab, dass Rotklee keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder schwerwiegende Nebenwirkungen hervorrief, was darauf hindeutet, dass es die Antiöstrogenmedikamente nicht beeinträchtigt.
Trotzdem ist bei der Einnahme von Rotklee und Tamoxifen große Vorsicht geboten, bis mehr klinische Sicherheitsdaten verfügbar sind.
Sprechen Sie aufgrund des breiten Spektrums möglicher Wechselwirkungen mit Rotklee und der begrenzten Daten zu diesem Thema immer mit einem Arzt, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
ZusammenfassungObwohl allgemein als sicher anerkannt, hat Rotklee geringe östrogene Eigenschaften und sollte von schwangeren oder stillenden Personen sowie von Menschen mit Blutungsstörungen oder von Personen, die eine Hormonersatztherapie oder andere Medikamente einnehmen, vermieden werden.
Verwendung und Dosierung
Rotklee wird normalerweise als Ergänzung oder Tee mit getrockneten Blumenspitzen gefunden. Sie sind auch in Tinkturen und Extrakten erhältlich. Sie können sie in den meisten Reformhäusern oder online kaufen.
Die meisten Rotkleepräparate sind in Dosen von 40 bis 80 mg enthalten, basierend auf klinischen Forschungs- und Sicherheitsdaten. Befolgen Sie daher unbedingt die empfohlene Dosis auf der Packung.
Um Rotklee-Tee zuzubereiten, geben Sie 4 Gramm getrocknete Blumenspitzen (oder Rotklee-Teebeutel) in 1 Tasse (250 ml) kochendes Wasser und ziehen Sie diese 5 bis 10 Minuten lang ein. Aufgrund von Berichten über Nebenwirkungen bei 5 Tassen (1,2 Liter) pro Tag ist es am besten, die tägliche Aufnahme auf 1–3 Tassen (240–720 ml) zu beschränken.
Obwohl viele Menschen Rotkleetee genießen, zeigen keine Daten, dass er die gleichen potenziellen gesundheitlichen Auswirkungen hat wie konzentrierte Formen von Rotklee, wie Ergänzungen und Extrakte.
ZusammenfassungRotklee kann als Ergänzung, Extrakt oder Tee eingenommen werden. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf dem Etikett und sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Rotklee probieren.
Das Endergebnis
Rotklee ist ein Kraut, das in der traditionellen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Hitzewallungen, Osteoporose, Arthritis sowie Haut- und Haarstörungen verwendet wird.
Einige Untersuchungen haben ergeben, dass die tägliche Einnahme von 40–80 mg Rotklee dazu beitragen kann, schwere Hitzewallungen in den Wechseljahren zu reduzieren. Darüber hinaus sprechen jedoch nur wenige Belege für die Verwendung von Rotklee zur Behandlung anderer Gesundheitszustände.
Obwohl es ein gutes Sicherheitsprofil hat, sind einige Nebenwirkungen Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Vaginalflecken.
Aufgrund seiner geringen östrogenen Eigenschaften sollten schwangere oder stillende Personen sowie Personen mit hormonsensitiven Erkrankungen oder Blutungsstörungen die Anwendung vermeiden.
Um Ihre Gesundheit zu schützen, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Rotklee einnehmen.
