Das Wickeln der Haare um den Finger und das Ziehen im Kreis - auch als Haarwirbel bezeichnet - ist eine weit verbreitete Angewohnheit.
Das Verwirbeln Ihrer Haare ist Teil einer Gruppe von Verhaltensweisen, die als „Zappeln“ bezeichnet werden. Vor allem Kinder können ihre Haare drehen, um sich selbst zu beruhigen, um Angstzustände zu beruhigen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen oder einfach mit Langeweile umzugehen.
Die Angewohnheit, Ihr Haar zu drehen, kann einfach eine nervöse Angewohnheit sein, aber manchmal kann dies ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.
Das Drehen Ihres Haares kann auch Ihr Haar verletzen und zu Knoten, Spliss und Haarbruch führen.
Hat das Wirbeln der Haare irgendwelche Nebenwirkungen?
Haarwirbel können einige Nebenwirkungen haben. Dies können sein:
- Haarbruch und schwache Strähnen
- verwirrtes und geknotetes Haar
- kahle Stellen und Haarausfall
- Spliss
Haarwirbel können von einer nervösen Angewohnheit oder einer Ablenkung der Kindheit zu einem körperfokussierten, sich wiederholenden Verhalten eskalieren.
Es besteht auch die Überzeugung, dass Haarwirbelgewohnheiten zu Trichotillomanie führen können. Dies ist eine psychische Erkrankung, die einen überwältigenden Drang hervorruft, sich die Haare auszureißen.
Haarwirbel verursacht bei Erwachsenen
Wenn Sie ein Erwachsener mit einer Haarwirbelgewohnheit sind, ist es möglich, dass diese einfach von Kindheit an übertragen wurde. Es könnte auch ein Symptom für einen anderen Zustand sein.
Körperfokussiertes repetitives Verhalten
Vielleicht haben Sie als kleines Kind angefangen, sich die Haare zu drehen, und haben einfach nie aufgehört.
Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass ein Zusammenhang zwischen dieser Art von Verhalten und Ungeduld, Langeweile, Frustration und Unzufriedenheit besteht.
Haarwirbel können Langeweile lindern und Ihnen helfen, sich zu entspannen, wenn Sie sich müde fühlen.
Wenn Sie dazu neigen, Ihre Haare nur zu drehen, wenn Sie während eines Meetings darum kämpfen, wach zu bleiben, oder wenn Sie Ihre Lieblingssendung in Ihren PJs streamen, könnte es sein, dass Sie immer die Angewohnheit hatten.
Und wenn Ihr Haar nicht beschädigt wird oder ausfällt, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen.
Symptom der Angst
Ihr Haarwirbel hat möglicherweise in der Kindheit oder Jugend begonnen und sich zu etwas entwickelt, das Sie tun, wenn Sie Angst haben.
Wenn Sie Ihre Haare drehen, wenn Sie sich nervös fühlen oder wenn Sie mit aufdringlichen, ängstlichen Gedanken fertig werden, kann diese Angewohnheit ein Symptom für eine Angststörung sein.
Zeichen einer Zwangsstörung (OCD)
Haarwirbel können ein Zeichen für Zwangsstörungen sein.
Wenn Sie andere Symptome einer Zwangsstörung haben, kann Ihre Haarwirbelgewohnheit ein Teil Ihrer Erkrankung sein. Andere Symptome einer Zwangsstörung sind:
- störende Gedanken oder Impulse, die wiederholt auftreten
- sich wiederholende Handlungen oder „Rituale“, die vorübergehend Stress und Angst abbauen
- Symptome, die länger als eine Stunde pro Tag andauern und das tägliche Leben beeinträchtigen
Das Wirbeln der Haare allein reicht jedoch nicht aus, um eine Diagnose einer Zwangsstörung vorzuschlagen.
Ursachen für Haarwirbel bei Kleinkindern und älteren Kindern
Haarwirbel bei Kindern können als Bewältigungsmechanismus für Stress oder Müdigkeit im Kleinkindalter beginnen.
Da es schwierig ist, komplizierte Emotionen auszudrücken oder Ihre Umgebung zu kontrollieren, wenn Sie ein Kind sind, übernimmt manchmal der Körper und schafft stattdessen einen physischen Bewältigungsmechanismus.
Ist das Wirbeln der Haare ein Symptom für Autismus?
Haarwirbel ist eine Form des Stimming oder der Selbststimulation. Andere Beispiele für Stimming sind:
- Nägel kauen
- Trommeln Sie mit den Fingern
- Wackeln Sie mit dem Fuß
Stimming ist nicht immer mit Autismus verbunden, aber einige Stimming-Verhaltensweisen können mit der Diagnose von Autismus zusammenhängen. Wiederholte Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Autismus umfassen häufig:
- schaukeln
- Hände flattern oder Finger schnippen oder schnippen
- hüpfen, springen oder wirbeln
- auf oder ab gehen oder auf Zehenspitzen gehen
In Fällen, in denen bei einem Kind Autismus diagnostiziert wurde, kann das Wirbeln der Haare zu einem destruktiven Verhalten werden, das angegangen werden muss.
Das Wirbeln der Haare allein reicht jedoch nicht aus, um darauf hinzuweisen, dass Ihr Kind auf Autismus untersucht werden muss. Lesen Sie hier über Autismus-Symptome bei kleinen Kindern.
Das Wirbeln der Haare von Kindern wird gebremst
Wenn die Haarwirbel die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigen, können Sie das Verhalten auf verschiedene Weise unterbrechen.
Fäustlinge vor dem Schlafengehen
Das Anziehen kindersicherer Handschuhe vor dem Schlafengehen kann Kleinkindern helfen, das Haar nicht mehr zu drehen, um sich vor dem Schlafengehen zu beruhigen.
Haar Styling
Wenn das Haar Ihres Kindes durch Haarwirbel beschädigt wurde, können Sie das Problem beheben, indem Sie ihm einfach einen kurzen Haarschnitt geben.
Ohne Haare zu drehen, kann es für Ihr Kind einige Tage lang schwierig sein, sich selbst zu beruhigen. Aber wenn die Haare nachwachsen, sollte die Gewohnheit verschwunden sein.
Geräte zappeln
Ein Zappelgerät kann die Ablenkung und Erleichterung bieten, nach der Ihr Kind sucht, ohne das Haar zu beschädigen.
Es gibt Geräte aus nachgeahmtem Haar, die Ihr Kind drehen kann, wenn es sich abends entspannt.
So hören Sie auf, Ihre Haare zu drehen
Wenn Sie aufhören möchten, Ihr Haar zu drehen, hängt die von Ihnen gewählte Behandlung vom Grund ab, aus dem Sie dies tun.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie als Erwachsener aufhören können, Ihre Haare zu drehen:
- Beschäftige deine Hände mit etwas Konstruktivem wie Stricken oder Häkeln.
- Bürsten Sie Ihre Haare, anstatt sie zu drehen.
- Passen Sie gut auf Ihr Haar auf, um das Verlangen nach Ziehen zu verringern.
- Lernen Sie alternative Techniken zum Stressabbau wie Achtsamkeit oder Meditation.
- Sprechen Sie mit einem Psychologen, um herauszufinden, ob eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hilfreich sein könnte.
- Erstellen Sie kleine Ziele (z. B. 2 Stunden lang kein Haar drehen) und belohnen Sie sich dafür, dass Sie diese Ziele erreicht haben.
- Schlafen Sie mit einer Baseballkappe, einer Mütze oder einem Hoodie, um zu vermeiden, dass Sie sich im Schlaf drehen.
- Betrachten Sie Anti-Angst-Medikamente.
- Reduzieren Sie Ihre Koffein- und Zuckeraufnahme.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn Sie feststellen, dass sich das Wirbeln der Haare negativ auf die Gesundheit Ihres Kindes auswirkt, sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen.
Wenn Sie oder Ihr Kind aufgrund dieser Angewohnheit unter Haarausfall leiden, sollten Sie Hilfe suchen. Ein Allgemeinarzt kann Sie möglicherweise an einen Psychologen überweisen, wenn Sie oder Ihr Kind einen benötigen.
Wegbringen
Menschen drehen ihre Haare aus vielen verschiedenen Gründen.
Manchmal entwickelt sich die Gewohnheit in der Kindheit und verschwindet einfach nicht. In anderen Fällen kann das Verwirbeln Ihrer Haare ein Symptom für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.
Ein Arzt kann Behandlungsoptionen anbieten, wenn das Verwirbeln Ihrer Haare das tägliche Leben Ihres Kindes oder Ihres Kindes beeinträchtigt.
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