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Die B-Vitamine sind eine Gruppe von acht wasserlöslichen Vitaminen, zu denen Vitamin B7, auch Biotin genannt, gehört.
Biotin ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich. Da Ihr Körper es nicht produziert, ist es wichtig, genug davon aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu konsumieren.
Dieser Nährstoff ist seit langem für seine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel bekannt.Tatsächlich war es ursprünglich geprägtes Vitamin H, benannt nach den deutschen Wörtern "haar" und "haut", was "Haar" bzw. "Haut" bedeutet.
Vielleicht haben Sie auch gehört, dass die regelmäßige Einnahme von Biotinpräparaten Akne verursachen kann.
Dieser Artikel bietet einen Überblick über Biotinpräparate und erklärt, ob sie Akne und andere Hauterkrankungen verbessern oder verschlimmern.
Bedeutung von Biotin
Biotin ist ein wesentlicher Bestandteil bestimmter Enzyme, die zur Metabolisierung von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten benötigt werden. Somit unterstützt dieses Vitamin die Verdauung und Energieproduktion, die beide für das Wachstum und die Entwicklung des Menschen notwendig sind.
Darüber hinaus haben neuere Forschungen ergeben, dass Biotin wahrscheinlich eine viel größere Rolle bei der Genexpression und der neurologischen Gesundheit spielt als ursprünglich angenommen.
Mangel
Unabhängig davon, ob ein Biotinmangel durch eine unzureichende Aufnahme oder einen genetischen Defekt verursacht wird, scheint er zu einigen entzündlichen und immunologischen Störungen beizutragen.
Obwohl ein Mangel selten ist, besteht bei schwangeren oder stillenden Frauen aufgrund von Veränderungen im Biotinstoffwechsel ein höheres Risiko.
Häufige Anzeichen und Symptome eines Biotinmangels sind:
- Haarausfall oder Ausdünnung
- ein roter, schuppiger Ausschlag um Augen, Nase oder Mund
- spröde Nägel
- Depression
- Müdigkeit
- Anfälle
Bemerkenswerterweise betreffen einige dieser Symptome Haare, Haut und Nägel. Dies ist ein Grund, warum Biotin den Ruf erlangt hat, diesen Körperteilen zu nützen.
ZusammenfassungBiotin spielt eine wichtige Rolle bei der Genexpression, Verdauung und dem Stoffwechsel. Einige Symptome eines Mangels sind Haarausfall, Hautausschläge im Gesicht und brüchige Nägel.
Auswirkungen auf die Gesundheit der Haut
Biotin wird häufig zur Behandlung von Dermatitis und zur Verbesserung der Hautgesundheit beworben. Nur begrenzte Fallstudien - hauptsächlich bei Säuglingen - unterstützen diese Vorteile.
Daher sind zusätzliche Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Biotinpräparate die Hautgesundheit bei Erwachsenen verbessern können, denen dieses Vitamin nicht fehlt.
Biotinpräparate und Akne
Derzeit gibt es nur minimale Hinweise darauf, dass die Einnahme von Biotinpräparaten Akne verursacht.
Die Logik hinter solchen Behauptungen hat mehr mit Pantothensäure oder Vitamin B5 zu tun als mit Biotin.
Pantothensäure spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion der epidermalen Hautbarriere, die die äußerste Schicht Ihrer Haut darstellt.
Diese Tatsache, zusammen mit dem Beweis, dass einige Produkte auf Pantothensäurebasis die Haut erweichen können, ist der Grund, warum manche Menschen glauben, dass Pantothensäure eine bedeutende Rolle bei der Ursache und Behandlung von Akne spielt.
Außerdem theoretisieren einige Leute, dass Biotinpräparate Akne verursachen könnten, indem sie die Absorption von Pantothensäure stören, da Ihr Körper denselben Weg verwendet, um beide Nährstoffe aufzunehmen.
Keine Studien haben jedoch gezeigt, dass die Einnahme von Biotinpräparaten oder ein Pantothensäuremangel Akne verursacht. Im Gegenteil, Untersuchungen zeigen, dass Biotin- und Pantothensäurepräparate zur Behandlung der Erkrankung beitragen können.
ZusammenfassungBiotin hat den Ruf, sowohl die Gesundheit der Haut zu verbessern als auch möglicherweise Akne zu verursachen. Weitere Untersuchungen zu diesen Themen sind erforderlich, um diese Behauptungen zu stützen.
Wie man Akne mit B-Vitaminen behandelt
Obwohl gesagt wurde, dass Biotin Akne verursacht, haben einige Untersuchungen herausgefunden, dass es die komedonale Akne verbessern kann, die durch Symptome wie Mitesser und Whiteheads an Stirn und Kinn gekennzeichnet ist.
Darüber hinaus kann dieses Vitamin besonders nützlich sein, um Schuppenbildung zu kontrollieren und Reizungen durch Akne wieder zu erleben, die rote, schuppige Hautausschläge auf der Haut verursacht haben.
Eine 12-wöchige Studie bei Erwachsenen mit leichter bis mittelschwerer Akne ergab, dass diejenigen, die sowohl eine topische Creme als auch eine orale Ergänzung mit Biotin und anderen Vitaminen verwendeten, signifikante Verbesserungen auf der Grundlage des globalen Akne-Bewertungssystems erlebten.
Obwohl diese Studie das Potenzial für die Verwendung von Biotin zur Behandlung von Akne zeigt, ist es wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse nicht allein auf Biotin zurückgeführt werden können, da auch andere Vitamine und Nährstoffe in den Behandlungen vorhanden waren.
Zusätzlich zu Biotin wurde Vitamin B5 als Aknebehandlung untersucht.
Beispielsweise wurde in einer 12-wöchigen Studie an 41 Erwachsenen mit leichter bis mittelschwerer Akne eine signifikante Verringerung der entzündeten Läsionen bei denen beobachtet, die eine Ergänzung auf Pantothensäurebasis im Vergleich zu einer Placebogruppe konsumierten.
Derzeit gibt es keine offiziellen Empfehlungen zur Dosierung von Biotin oder Vitamin B5 zur Behandlung von Akne. Daher ist es am besten, einen Dermatologen oder Arzt zu konsultieren, um einen sicheren Ansatz zu finden.
ZusammenfassungSowohl Biotin als auch Vitamin B5, das auch als Pantothensäure bekannt ist, haben Potenzial zur Behandlung von Akne gezeigt. Offizielle Dosierungsempfehlungen liegen jedoch noch nicht vor.
Haben Biotinpräparate Nebenwirkungen?
Solange Biotinpräparate wie von einem Gesundheitsdienstleister verschrieben eingenommen werden, scheinen sie keine schwerwiegenden Nebenwirkungen zu haben.
Bei der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel ist es jedoch wichtig, die folgenden möglichen Auswirkungen zu berücksichtigen.
Könnte Labortests stören
Im Jahr 2017 veröffentlichte die Food and Drug Administration (FDA) eine offizielle Sicherheitskommunikation, in der medizinische Anbieter und Verbraucher über die Möglichkeit informiert wurden, dass Biotinpräparate verschiedene Labortests beeinträchtigen und zu falschen Ergebnissen führen können.
Daher sollten Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie diese Ergänzungsmittel einnehmen, bevor Sie Blutuntersuchungen durchführen lassen.
Könnte mit bestimmten Medikamenten interagieren
Biotinpräparate können die Verarbeitung bestimmter Medikamente durch Ihre Leber beeinträchtigen.
Darüber hinaus können einige Medikamente den Biotinspiegel senken, indem sie den Abbau des Vitamins im Körper erhöhen und die im Darm absorbierte Menge verringern.
Dazu gehören die folgenden sowie andere krampflösende Medikamente zur Behandlung von Epilepsie:
- Carbamazepin
- Primidon
- Phenytoin
- Phenobarbital
Kann die Aufnahme anderer Nährstoffe verringern
Ihr Körper absorbiert Biotin auf dieselbe Weise wie andere Nährstoffe wie Alpha-Liponsäure und Vitamin B5. Dies bedeutet, dass das Zusammennehmen dieser Elemente die Absorption von beiden verringern kann.
Zusätzlich neigt das Protein Avidin, das in rohem Eiweiß enthalten ist, dazu, sich im Dünndarm an Biotin zu binden, wodurch die Absorption des Vitamins verringert wird. Daher kann der tägliche Verzehr von zwei oder mehr rohem oder ungekochtem Eiweiß zu einem Biotinmangel führen.
ZusammenfassungIm Allgemeinen gelten Biotinpräparate als sicher, wenn sie wie vorgeschrieben eingenommen werden. Mögliche Nebenwirkungen sind die Interaktion mit bestimmten Medikamenten, die verringerte Aufnahme anderer Vitamine und falsche Laborergebnisse.
Das Endergebnis
Biotin ist ein essentielles wasserlösliches Vitamin, das Ihr Körper nicht selbst produzieren kann. Daher müssen Sie genug davon über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel konsumieren, um einen optimalen Stoffwechsel, Wachstum und Entwicklung zu gewährleisten.
Ein Mangel an diesem Vitamin kann Haare und Haut beeinträchtigen und sogar extreme Symptome wie Depressionen und Krampfanfälle verursachen.
Obwohl Biotinpräparate helfen, einen Mangel zu verhindern, glauben einige, dass sie Akne verursachen oder verschlimmern könnten. Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass Biotin und andere B-Vitamine zur Behandlung der Erkrankung beitragen können.
Wenn Sie sich für die Behandlung von Akne mit Biotin entscheiden, wenden Sie sich an einen Dermatologen oder einen anderen Gesundheitsdienstleister, um sicherzustellen, dass Sie eine sichere Dosierung einnehmen. Suchen Sie beim Kauf eines Produkts nach einem Produkt mit Drittanbieter-Zertifizierung.
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