Healthline-Diät-Punktzahl: 1,2 von 5
Die Popularität von Reality-TV und Social Media hat zu einem Anstieg von Programmen zur Gewichtsreduktion, Entgiftung und Nahrungsergänzungsmitteln geführt, die von Instagram-Influencern und Reality-TV-Stars vermarktet werden.
ALL IN von Teddi, erstellt vom Reality-TV-Star und Instagram-Influencer Teddi Mellencamp, ist ein Accountability-Coaching-Programm, das sich auf Gewichtsverlust und Entgiftung konzentriert.
Die Website und die Social-Media-Konten des Programms deuten darauf hin, dass es einen schnellen Gewichtsverlust fördert.
Ehemalige Klienten und Mediziner kritisierten es jedoch unter anderem wegen extremer Kalorieneinschränkung und Trainingsprotokollen, die von unqualifizierten Trainern erstellt wurden.
Dieser Artikel bietet einen umfassenden Überblick über das Programm ALL IN by Teddi.
Diät Bewertung Scorecard
- Gesamtpunktzahl: 1.2
- Gewichtsverlust: 2.5
- Gesunde Ernährung: 1
- Nachhaltigkeit: 0,75
- Ganzkörpergesundheit: 1
- Ernährungsqualität: 1
- Evidenzbasiert: 0,5
BOTTOM LINE: ALL IN von Teddi ist eine Modediät, die Kalorien erheblich reduziert und gleichzeitig intensive tägliche Bewegung empfiehlt. Da die Programme übermäßig teuer sind und von ungeschulten, nicht qualifizierten Trainern geleitet werden, ist es am besten, dies zu vermeiden.
Was ist ALL IN von Teddi?
Teddi Mellencamp ist ein ehemaliger Reality-TV-Star, der vor allem für die Serie „The Real Housewives of Beverly Hills“ bekannt ist. Die ALL IN by Teddi-Website behauptet, dass sie ihr Coaching-Programm nach ihren eigenen Kämpfen mit Gewichtsschwankungen begonnen hat.
Es ist wichtig anzumerken, dass Mellencamp weder über einen Bildungshintergrund noch eine spezielle Ausbildung in Ernährung oder Wissenschaft im Allgemeinen verfügt, noch über einen der auf der ALL IN-Website genannten Trainer.
Das Programm selbst bietet ein Einzel-Coaching zur Rechenschaftspflicht, das Ihnen helfen soll, Ihre Gesundheitsziele über ein 24-Stunden-Coaching- und Unterstützungssystem zu erreichen.Beachten Sie, dass es keine festgelegte Definition für Verantwortlichkeitscoaching gibt und keine spezielle Schulung oder Ausbildung erforderlich ist.
Wenn Sie an dem Programm interessiert sind, müssen Sie sich zuerst registrieren, um ALL IN-Client zu werden. Sie werden dann von einem Coach kontaktiert, der Ihnen einen Überblick über das Programm gibt, einschließlich der Preise und Erwartungen.
Beachten Sie, dass für das ALL IN-Registrierungsformular ein Ganzkörperfoto erforderlich ist, das moralische oder ethische Bedenken aufwerfen kann.
Darüber hinaus wird in den Nutzungsbedingungen darauf hingewiesen, dass es sich bei dem Programm „nicht um ein Medizin-, Ernährungs- oder Diätprogramm handelt und dass die Accountability Coaches keine zugelassenen Angehörigen der Gesundheitsberufe sind und keine Ausbildung im Gesundheitswesen haben.“
Die Trainer sagen Ihnen jedoch genau, was Sie essen, wie viel Sie trainieren und wie viel Gewicht Sie verlieren müssen.
ZusammenfassungALL IN von Teddi ist ein Programm zur Gewichtsreduktion, das vom ehemaligen Reality-Fernsehstar und Instagram-Influencer Teddi Mellencamp gegründet wurde. Das Programm bringt Kunden mit ungeschulten Verantwortlichkeitstrainern zusammen, die Diät- und Bewegungsberatung anbieten.
Wie funktioniert ALL IN By Teddi?
ALL IN besteht aus vier Hauptprogrammen sowie einem neuen Postpartum-Programm, die alle einen hohen Preis haben.
Starthilfe
Dieses zweiwöchige Einführungsprogramm soll eine vollständige Entgiftung bewirken und Ihnen helfen, Ihren Lebensstil neu zu konfigurieren. Kunden werden mit Trainern zusammengebracht, die ihnen sagen, was sie essen und wie viel sie trainieren sollen.
Das Jumpstart-Programm ist vollständig vegetarisch und frei von Milchprodukten und Alkohol. Die Website behauptet, dass ihr Speiseplan 1.100 bis 1.200 Kalorien pro Tag liefert und an 7 Tagen pro Woche 60 Minuten Bewegung erfordert, einschließlich Joggen und Spinnen.
Sie müssen Ihr Körpergewicht jeden Tag mit Ihrem Trainer protokollieren, indem Sie Bilder Ihres Gewichts auf einer Waage senden.
Obwohl Gespräche zwischen ALL IN-Trainern und Kunden vertraulich behandelt werden sollen, haben ehemalige Kunden Screenshots von Nachrichten und empfohlenen Speiseplänen geteilt, die weit weniger als 1.100 bis 1.200 Kalorien enthalten.
Das Jumpstart-Programm kostet 599 US-Dollar, was 39,90 US-Dollar pro Tag entspricht.
Monatlich
Nach dem Jumpstart-Programm möchten Sie mit dem Monatsplan fortfahren. Es beinhaltet auch persönliches Coaching und die gleichen Übungsanforderungen, soll aber ein weniger strenges Menü bieten.
Das monatliche Programm ist milchfrei, bietet Ihnen jedoch die Möglichkeit, dem Frühstück und / oder Mittagessen tierisches Eiweiß hinzuzufügen. Auf der Website des Programms wird nicht erklärt, warum Milchprodukte ausgeschlossen sind.
Das monatliche Programm kostet 399 US-Dollar pro Monat, was 14,25 US-Dollar pro Tag entspricht.
Gewicht & Training
Nachdem Sie mindestens 6 Wochen ALL IN-Programme abgeschlossen und die Genehmigung des Coaching-Teams erhalten haben, können Sie sich für das Weight & Workout-Programm anmelden.
In diesem Programm senden Sie einen täglichen Check-in Ihres Körpergewichts und Ihres Trainingsplans an Ihren Verantwortungscoach. Die Coaches bieten dann Ratschläge und tägliche „Verantwortlichkeitsschübe“ an.
Das Weight & Workout-Programm kostet 165 USD pro Monat - das entspricht 5,90 USD pro Tag.
Instandhaltung
Sobald Sie Ihre Gewichtsziele erreicht haben, fahren Sie mit dem Wartungsprogramm fort.
Das Wartungsprogramm umfasst gelegentliche Eincheckvorgänge und die Überwachung durch Verantwortlichkeitscoaches, bis Sie bereit sind, das Programm zu beenden, das auf der Website als "Abschluss" bezeichnet wird.
Das Wartungsprogramm kostet 95 USD pro Monat oder 3,40 USD pro Tag.
Postpartales Programm
Das 4-wöchige Postpartum-Programm richtet sich an Frauen, die mindestens 6 Wochen nach der Geburt sind.
Die ALL IN-Website behauptet, dass sie sich auf „Ernährung“ und „Selbstpflege“ konzentriert, aber keine weiteren Informationen darüber enthält, was das Programm beinhaltet.
Das Postpartum-Programm kostet 525 US-Dollar, was 18,75 US-Dollar pro Tag entspricht.
ZusammenfassungALL IN von Teddi verwendet 4 aufeinanderfolgende Coaching-Programme, einschließlich eines 2-wöchigen Jumpstart-Programms, das aus Kalorienreduzierung und täglichen 60-minütigen Workouts besteht.
Zulässige Lebensmittel und Diätplan
Das 2-wöchige Jumpstart-Programm ist vegetarisch sowie alkohol- und milchfrei. Der Rest der Programme ist milchfrei, erlaubt jedoch geringe Mengen an tierischem Eiweiß und Alkohol.
Die ALL IN-Website behauptet, dass das Jumpstart-Programm 1.100 bis 1.200 Kalorien pro Tag liefert, was eine extrem kalorienarme Diät ist.
Laut den von ehemaligen Kunden online geteilten Speiseplänen empfehlen ALL IN-Trainer jedoch häufig Diäten, die noch kalorienärmer sind. Beispielsweise haben mehrere Kunden den folgenden Jumpstart-Speiseplan geteilt.
Frühstück
- 1 / 4–1 / 2 Tasse (20–40 Gramm) Haferflocken
- 1 Teelöffel brauner Zucker
- 1/2 Tasse (74 Gramm) Blaubeeren
Erster Snack (wählen Sie einen)
- 1 Apfel
- 1/2 Tasse (76 Gramm) Erdbeeren
- 1 Clementine
- eine halbe Avocado
- 1 Tasse (149 Gramm) Paprika
- 1 Tasse (154 Gramm) Wassermelone
- 1 Tasse (101 Gramm) Sellerie
Mittagessen
- 1/2 Tasse (93 Gramm) gekochter Reis, Quinoa oder Linsen
- 1 Tasse (182 Gramm) rohes, gedämpftes oder salatartiges Gemüse
Zweiter Snack (wählen Sie einen)
- 1 Apfel
- 1/2 Tasse (76 Gramm) Erdbeeren
- 1 Clementine
- eine halbe Avocado
- 1 Tasse (149 Gramm) Paprika
- 1 Tasse (154 Gramm) Wassermelone
- 1 Tasse (101 Gramm) Sellerie
Abendessen
- eine 240-ml-Schüssel mit Suppe auf Brühenbasis
Sehr kalorienarm
Wenn Sie einen Apfel für den ersten Snack, eine Avocado für den zweiten und 1 Tasse (241 Gramm) Pacifica Organic Vegetable Masala-Suppe (eine Marke, die im ALL IN Jumpstart-Menü empfohlen wird) wählen, erhalten Sie nur 743 Kalorien und nur 22,5 Gramm Protein pro Tag.
Diese Menge ist großzügig, da eine halbe Avocado der kalorienreichste verfügbare Snack ist.
Diäten, die weniger als 800 Kalorien pro Tag liefern, gelten als sehr kalorienarm. Typischerweise werden solche Diäten nur unter extremen Umständen verschrieben und von Medizinern überwacht.
Die Nettokalorienaufnahme kann sogar noch geringer sein
Beachten Sie, dass Jumpstart-Teilnehmer zusätzlich zu dieser extremen Kalorieneinschränkung mindestens 60 Minuten pro Tag trainieren müssen.
Als Referenz verbrennt eine durchschnittliche 70-kg-Person 596 Kalorien, wenn sie 60 Minuten lang mit einem moderaten Tempo von 8 km / h joggt.
Die Kopplung dieses Kalorienverbrauchs mit dem kalorienarmen Speiseplan von ALL IN kann zu gefährlichen Nebenwirkungen aufgrund von Energieverbrauch führen. Wenn Sie beispielsweise während intensiver täglicher Bewegung nicht genügend Kalorien zu sich nehmen, wird Ihnen möglicherweise schwindelig oder Sie werden sogar ohnmächtig.
ZusammenfassungDas 2-wöchige Jumpstart-Programm ist vegetarisch und frei von Alkohol und Milchprodukten, während die nachfolgenden Programme geringe Mengen an tierischem Eiweiß zulassen. Das Menü für das Jumpstart-Programm ist extrem kalorienarm.
Funktioniert es zur Gewichtsreduktion?
Auf der ALL IN-Website und in den Social Media-Konten werden vor und nach Bildern von Teilnehmern, die viel Gewicht verloren haben, dramatische Bilder angezeigt.
Das ist nicht überraschend.
Jede Diät, die neben langen täglichen Trainingseinheiten weniger als 800 Kalorien pro Tag verbraucht, führt zu einem schnellen Gewichtsverlust. Sie verlieren Körperfett, unabhängig davon, ob die Ernährung gesunde Lebensmittel umfasst.
Obwohl ein langfristiger, nachhaltiger Gewichtsverlust gesünder ist, ist die Idee, schnell Gewicht zu verlieren, oft attraktiver als ein langsamerer Gewichtsverlust über längere Zeiträume.
Obwohl ALL IN und andere kalorienarme Diäten wahrscheinlich zu einem schnellen kurzfristigen Gewichtsverlust führen, zeigen Untersuchungen, dass Menschen, die diese Diäten befolgen, mit der Zeit eher wieder an Gewicht zunehmen als Menschen, die sich an einer moderaten Kalorienreduktion beteiligen.
ZusammenfassungALL IN von Teddi fördert aufgrund seiner extremen Kalorieneinschränkung und seines Trainingsprotokolls einen schnellen, kurzfristigen Gewichtsverlust. Dies macht das Programm jedoch nicht gesund oder sicher. Außerdem werden Sie wahrscheinlich wieder an Gewicht verlieren.
Weitere potenzielle Vorteile
Alle gesundheitlichen Vorteile von ALL IN hängen mit der Kalorienreduzierung, der Vermeidung bestimmter Lebensmittel und dem Gewichtsverlust im Allgemeinen zusammen - nicht mit dem spezifischen Ernährungsprogramm.
Jedes Programm, das einen schnellen Gewichtsverlust fördert, verbessert wahrscheinlich den Blutzucker, den Blutdruck und die Blutfettwerte bei Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit.
Darüber hinaus verbessert die Eliminierung von Zuckerzusatz und hochverarbeiteten Lebensmitteln durch die Ernährung wahrscheinlich Ihre allgemeine Gesundheit.
Um jedoch den Gewichtsverlust und die damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile aufrechtzuerhalten, müssen Sie eine Diät- und Aktivitätsroutine finden, die sich langfristig leicht einhalten lässt und eine gesunde Beziehung zu Nahrung, Körperbild, Körpergewicht und Bewegung fördert.
ALL IN von Teddi ist keines dieser Dinge.
ZusammenfassungIm Allgemeinen kann Gewichtsverlust Ihren Blutzucker, Blutdruck und Blutfettspiegel verbessern. Diese Änderungen sollten jedoch im Laufe der Zeit beibehalten werden, was bei einer restriktiven Ernährung wie ALL IN von Teddi unwahrscheinlich ist.
Nachteile und mögliche Gefahren
Wie andere unnötig restriktive Diäten weist ALL IN von Teddi erhebliche Nachteile auf, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie dieses Programm ausprobieren.
Extreme Kalorieneinschränkung gepaart mit intensiver Bewegung
Während die Schaffung eines Kaloriendefizits durch Ernährung oder körperliche Aktivität zur Gewichtsreduktion erforderlich ist, sind die Kalorienreduzierungen und Trainingsempfehlungen von ALL IN extrem und potenziell gefährlich.
Das Essen von 1.200 Kalorien pro Tag oder weniger, während Sie täglich eine Stunde lang trainieren, kann zu Muskelschwund, extremem Hunger, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Schwindel, Ohnmacht und anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Darüber hinaus verringert die Einschränkung der Kalorien die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper in Ruhe verbrennt. Untersuchungen zeigen, dass eine Kalorieneinschränkung auch den Spiegel von Hungerhormonen wie Cortisol und Ghrelin erhöhen kann.
Diese Änderungen können die Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts nahezu unmöglich machen, weshalb so viele Menschen, die wiederholt Diät halten, in einem als Gewichtszyklus bekannten Prozess abnehmen und wieder zunehmen. Dieser Prozess kann sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit beeinträchtigen.
Tatsächlich ergab eine Studie an 2.702 Personen, dass diejenigen, die versucht hatten, Gewicht zu verlieren, im Laufe ihres Lebens durchschnittlich 7,82 Gewichtszyklen erlebten. Außerdem verband es Gewichtszyklus mit stärkeren depressiven Symptomen.
Darüber hinaus kann eine kalorienarme, restriktive Ernährung wie ALL IN zu Nährstoffmängeln führen, insbesondere wenn Sie diese langfristig einhalten.
Trainer sind nicht qualifiziert, Ernährungs- oder Gesundheitsberatung zu leisten
Wenn Sie sich für ein Ernährungscoaching-Programm anmelden, sollten Sie erwarten, dass die Personen, die Sie beraten, dafür qualifiziert sind. Dies ist bei ALL IN von Teddi nicht der Fall.
Die Website listet derzeit 34 Trainer auf, deren Karriere von der Immobilienverwaltung bis zum Marketing reicht. Keiner der Trainer ist ein registrierter Ernährungsberater oder medizinischer Experte.
Um fair zu sein, geben die FAQ der Website zu, dass „Trainer keine Fitness-, medizinischen oder gesundheitlichen Zertifizierungen haben. Jeder Coach hat das Programm zur Rechenschaftspflicht abgeschlossen und lebt diesen Lebensstil. “
Trotzdem sollte jedes Gewichtsverlustprogramm, das zugibt, dass seine Trainer nicht qualifiziert sind, mit einem Körnchen Salz eingenommen werden.
Darüber hinaus geben diese Trainer Übungsratschläge ohne Hintergrund im Personal Training. Das Abrufen von Gewichtsverlust, Bewegung oder Ernährungsberatung aus nicht qualifizierten Quellen kann zu Verletzungen, Nährstoffmangel, Essstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Das Interesse und die Begeisterung der Trainer für Gesundheit und Ernährung berechtigen sie nicht, Sie in diesen Bereichen zu beraten.
Ungesunde Fixierung auf Gewicht und Körperbild
ALL IN by Teddi erfordert, dass Sie Ihrem Trainer tägliche Gewichtsstatistiken sowie Ganzkörperbilder und Trainingsinformationen senden, um den Fortschritt zu demonstrieren.
Obwohl das Verfolgen des Körpergewichts zur Gewichtsreduktion beitragen kann, ist ein tägliches Wiegen nicht erforderlich und kann zu Gewichtsfixierung, Unzufriedenheit des Körpers, Angstzuständen und Verzweiflungsgefühlen führen, insbesondere wenn Sie Ihre Statistiken an einen nicht geschulten Trainer senden.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Ihr Gewicht aufgrund von Faktoren wie Flüssigkeitszufuhr und Nahrungsaufnahme täglich auf natürliche Weise schwankt.
Darüber hinaus eliminiert ALL IN viele gesunde Lebensmittel und Lebensmittelgruppen - einschließlich tierischer Proteine und Milchprodukte - ohne Erklärung, was zu Lebensmittelangst und unnötigen diätetischen Einschränkungen führen kann.
Exorbitante Preise
ALL IN von Teddi ist extrem teuer. ALL IN bietet nicht nur die Finanzierung seiner Programme an, sondern auch das zweiwöchige Jumpstart-Programm kostet allein 599 US-Dollar - fast 40 US-Dollar pro Tag.
Denken Sie daran, dass Ihnen dieser Betrag für Speisepläne und Coaching durch ungeschulte Coaches berechnet wird, die keine medizinische oder ernährungsphysiologische Ausbildung oder Zertifizierung haben.
Sie sollten niemals Schulden machen oder Programme kaufen müssen, die Sie sich nicht leisten können, um Gewicht zu verlieren oder Ihre Gesundheit zu verbessern.
Die meisten Diätassistenten arbeiten mit Krankenkassen zusammen, die möglicherweise die Beratung zur Gewichtsreduktion abdecken. Selbst das Bezahlen aus eigener Tasche für eine private Ernährungsberatung mit einem Ernährungsberater ist in der Regel viel billiger als ALL IN von Teddis Programmen.
ZusammenfassungALL IN von Teddi hat viele Nachteile, einschließlich seiner restriktiven Speisepläne, hohen Kosten, unqualifizierten Trainer und der Fixierung auf Gewicht und Körperbild.
Das Endergebnis
ALL IN von Teddi ist ein Coaching-Programm, das kalorienarme Diätpläne, tägliche Workouts und Einzelcoaching von Personen ohne Ausbildung oder Hintergrund in Ernährung umfasst.
Obwohl es wahrscheinlich einen schnellen Gewichtsverlust aufgrund seiner kalorienarmen Natur und der Betonung auf langes tägliches Training verursacht, ist diese Diät nicht nachhaltig, unnötig und kostspielig. Es kann sogar eine ungesunde Beziehung zu Nahrungsmitteln und Unzufriedenheit des Körpers fördern.
Wie andere Diäten und Coaching-Programme ist ALL IN von Teddi keine gesunde Wahl zur Gewichtsreduktion.
Obwohl das Versprechen eines schnellen und drastischen Gewichtsverlusts verlockend sein kann, ist es für einen nachhaltigen, gesunden Gewichtsverlust am wichtigsten, ein langfristiges Essmuster und eine Aktivitätsroutine zu finden, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
Wenn Sie daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, ist es ein guter Anfang, einen Termin mit einem registrierten Ernährungsberater oder einem anderen auf Ernährung spezialisierten Arzt zu vereinbaren.
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