Vorbereitung auf die Jahreszeiten
Es ist normal, dass sich Ihre Hautpflege mit den Jahreszeiten ändert. Menschen haben im Herbst und Winter im Allgemeinen eine trockenere Haut und in den Frühlings- und Sommermonaten eine fettigere Haut.
Wenn Sie jedoch an Psoriasis leiden, bedeutet es mehr, auf sich selbst aufzupassen, als nur mit trockener oder fettiger Haut zu kämpfen. Während die Frühlings- und Sommermonate für Psoriasis im Allgemeinen vorteilhafter sind, gibt es zu jeder Jahreszeit einige Herausforderungen, auf die man sich vorbereiten muss.
Beachten Sie die folgenden Tipps, um sich auf die wechselnden Jahreszeiten vorzubereiten, wenn Sie an Psoriasis leiden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Schübe bemerken, die nicht verschwinden.
Winter
Der Winter kann die schwierigste Jahreszeit im Hinblick auf das Psoriasis-Management sein. Weil die Luft so kalt und trocken ist, ist Ihre Haut anfälliger für Austrocknung. Ihre Läsionen können mehr Flocken haben und Ihre Haut kann auch jucken.
Sie können helfen, trockene Haut zu lindern und Ihre Psoriasis-Symptome in Schach zu halten, indem Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Eine schwere, cremige Feuchtigkeitscreme wirkt am besten im Winter. Vaseline wirkt auch als gute Barriere. Stellen Sie einfach sicher, dass jede Feuchtigkeitscreme, die Sie tragen, frei von Farbstoffen und Duftstoffen ist, da diese Ihre Haut weiter verschlimmern können.
Kalte Temperaturen erfordern auch wärmere Kleidung. Bei Psoriasis ist es am besten, mehrere Schichten Baumwollkleidung zu tragen. Woll-, Rayon- und Polyestergewebe können Ihre Haut verschlimmern und sie trocken, rot und juckend machen.
Möglicherweise möchten Sie auch einen Luftbefeuchter verwenden. Dies ist besonders hilfreich, wenn in Ihrem Haus Wärme läuft. Duschen Sie schnell mit lauwarmem, nicht heißem Wasser und verwenden Sie anstelle von Seife ein Grundreinigungsmittel.
Frühling
Der Frühling kann Ihre Haut etwas entlasten, da die Luftfeuchtigkeit mit der Temperatur zu steigen beginnt. Es kann warm genug sein, um einige Zeit im Freien zu verbringen, was auch dazu beitragen kann, Ihre Haut zu reinigen.
Zu dieser Jahreszeit möchten Sie nach Bedarf immer noch Baumwollschichten tragen. Möglicherweise benötigen Sie die schwere Feuchtigkeitscreme nicht mehr, aber Sie sollten immer eine gute Körperlotion zur Hand haben. Zumindest müssen Sie nach dem Baden eine Lotion auftragen.
Eine weitere Überlegung sind Frühlingsallergien. Baumpollen sind zu dieser Jahreszeit am höchsten, daher müssen Sie möglicherweise ein Antihistaminikum einnehmen, um die Symptome in Schach zu halten. Zusätzlich zu Niesen und Stauung kann Baumpollen bei manchen Menschen juckende Haut und Ekzeme verursachen. Dies kann eine unangenehme Kombination mit Psoriasis sein.
Sommer
In der Regel schont die Sommerluft Ihre Haut - unabhängig davon, ob Sie an Psoriasis leiden oder nicht. Die Kombination von Hitze und Feuchtigkeit verringert die Trockenheit und den Juckreiz Ihrer Haut. Sie werden wahrscheinlich auch weniger Läsionen haben.
Und im Sommer sind auch mehr Outdoor-Aktivitäten erforderlich, was sich positiv auf Ihre Haut auswirkt. Eine mäßige UV-Bestrahlung ist gesund. Wenn Sie jedoch länger als 15 Minuten direktem Sonnenlicht ausgesetzt sein möchten, sollten Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel tragen. Ein Sonnenbrand kann Ihre Psoriasis-Symptome verschlimmern.
Wenn Sie sich im Freien befinden, denken Sie daran, dass Sie den Raum mit Insekten teilen. Da Insektenstiche Ihre Psoriasis-Symptome verschlimmern können, sollten Sie Insektenschutzmittel ohne DEET tragen, da dieser Wirkstoff Ihre Psoriasis-Symptome verschlimmern kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Lichttherapie mit UV-Strahlen im Sommer. Während UV-Strahlen Ihre Symptome lindern können, kann eine Überbelichtung sie verschlimmern. Ihr Arzt kann Ihnen Möglichkeiten empfehlen, die Zeit, die Sie draußen verbringen, schrittweise aufzubauen, um die natürlichen Sonnenstrahlen optimal zu nutzen.
Schwimmen kann auch Erleichterung für Ihre Haut bringen. Salzwasser ist weniger reizend als Chlor, aber Sie können trotzdem in chloriertem Wasser schwimmen, wenn Sie Ihre Haut direkt danach mit frischem Wasser abspülen. Seien Sie vorsichtig bei Whirlpools und beheizten Pools, da diese die Hautreizung verstärken können.
Fallen
Je nachdem, wo Sie wohnen, kann Herbstwetter einen leichten oder signifikanten Temperaturabfall bedeuten. Dennoch wird die Luftfeuchtigkeit, die Ihre Haut so sehr liebt, immer noch abnehmen. Sie können sich vorbereiten, indem Sie sicherstellen, dass Sie eine schwere Lotion zur Hand haben. Vermeiden Sie es auch, heiß zu duschen und dicke Kleidung zu tragen, da dies die Hautreizung erhöht.
Wenn die Ferienzeit näher rückt, ist es wichtig, dass Sie Ihren Stress unter Kontrolle halten. Stress ist einer der bekannten Auslöser von Psoriasis-Schüben. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag etwas Zeit für sich selbst sparen, auch wenn das Meditieren nur 5 oder 10 Minuten dauert. Wenn Sie Ihren Stress reduzieren, wird die Entzündung in Ihrem Körper verringert und es kann zu weniger Psoriasis-Schüben kommen.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie während der Erkältungs- und Grippesaison aktiv daran arbeiten, Ihr Immunsystem aufzubauen. Achten Sie neben dem Umgang mit Stressfaktoren darauf, dass Sie viel Schlaf bekommen, viel Obst und Gemüse essen und Ihre Hände häufig waschen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine Grippeimpfung bekommen können. Wenn Sie sich nicht mitten in einem aktiven Aufflackern befinden, ist eine Grippeschutzimpfung mit einem inaktiven Impfstoff eine gute Möglichkeit, sich im Herbst und im Winter gesund zu halten.
Wegbringen
Wenn sich die Jahreszeiten ändern, ändern sich auch die Bedürfnisse Ihrer Haut. Wenn Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen und die oben genannten Tipps befolgen, können Sie Schübe vermeiden und wieder Ihr bestes Leben führen.
Es ist wichtig, diese Tipps als Ergänzung zu Ihrer aktuellen medizinischen Behandlung zu betrachten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas Neues ausprobieren.
