Umgang mit und Lagerung von Muttermilch
Für Mütter, die zur Arbeit zurückkehren oder nur ein wenig Flexibilität in ihrer Stillroutine wünschen, ist es wichtig zu verstehen, wie gepumpte Muttermilch sicher gelagert und wieder erwärmt werden kann.
Bei all der Arbeit, die für den Aufbau eines Muttermilchvorrats erforderlich ist, möchten Sie sicherstellen, dass all diese Nährstoffe und immunitätsfördernden Eigenschaften ordnungsgemäß erhalten bleiben.
Sie können dies tun, indem Sie die Best Practices für die Lagerung und Wiedererwärmung von Muttermilch befolgen.
Muttermilch aufwärmen
Wählen Sie die älteste Milch zum Auftauen. Gefrorene Milch sollte über Nacht im Kühlschrank aufgetaut werden. Sie können es auch unter einen langsamen, gleichmäßigen Strom von fließendem Wasser stellen. Um die Milch zu erhitzen, erhöhen Sie langsam die Temperatur des fließenden Wassers, um es auf Fütterungstemperatur zu bringen.
Wenn Sie gekühlte Milch aufwärmen, verwenden Sie warmes fließendes Wasser, um die Kälte zu entfernen. Sie können auch einen Topf Wasser auf dem Herd erhitzen und die Flasche oder den Beutel ins Wasser stellen.
Erhitzen Sie die Muttermilch nicht direkt auf dem Herd und machen Sie die Muttermilch niemals heiß genug, um zu kochen. Wenn Sie gekühlte Milch verwenden, können Sie versuchen, sie Ihrem Baby vor dem Aufwärmen anzubieten. Einige Babys sind gut mit kühler Milch.
Verwenden Sie niemals eine Mikrowelle zum Erhitzen der Muttermilch. Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Mikrowellen-Muttermilch einen Teil ihres Nährstoffgehalts verringern kann.
Es besteht auch Verbrühungsgefahr, da Mikrowellen Flüssigkeiten ungleichmäßig erhitzen, was zu heißen Stellen im Behälter führen kann. Diese Hot Spots können Ihr Baby beim Füttern verbrennen.
Beachten Sie, dass gekühlte Muttermilch möglicherweise getrennt aussieht, mit einer dünnen Cremeschicht oben und einer wässrigen Milchschicht darunter. Dies bedeutet nicht, dass die Milch verdorben oder schlecht geworden ist. Schwenken Sie den Behälter vorsichtig oder massieren Sie den Beutel, um die Creme neu zu verteilen, bevor Sie Ihr Baby füttern.
Aufgetaute Milch kann manchmal einen seifigen Geruch oder Geschmack haben, der durch den Abbau der Milchfette verursacht wird. Diese Milch kann Ihr Baby immer noch sicher füttern, obwohl die Möglichkeit besteht, dass es sie nicht trinkt. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, die Zeitspanne zu verkürzen, in der Sie Ihre Milch aufbewahren.
Muttermilch lagern
Laut La Leche League sollte gepumpte Muttermilch unmittelbar nach dem Ausdrücken eingefroren oder gekühlt werden. Lagern Sie Ihre Muttermilch in Mengen von 2 bis 4 Unzen in Milchaufbewahrungsbeuteln oder Glas- oder Kunststoffbehältern mit fest sitzendem Deckel.
Beachten Sie, dass Milchaufbewahrungsbeutel speziell für Muttermilch entwickelt wurden. Ersetzen Sie keine Standard-Aufbewahrungsbeutel für die Küche oder Einweg-Flaschenverkleidungen. Diese Beutel sind nicht nur weniger haltbar und anfällig für Undichtigkeiten, das Kontaminationsrisiko ist auch höher.
Einige Arten von Kunststoffen können auch die Nährstoffe in der Muttermilch zerstören. Drücken Sie vor dem Verschließen die Luft im Beutel heraus.
Wenn Sie Plastikflaschen verwenden, vermeiden Sie Behälter mit BPA (Bisphenol A). Diese Behälter sind im Recycling-Symbol mit einer 3 oder 7 gekennzeichnet.
Entscheiden Sie sich stattdessen für Polypropylen mit einer 5 im Recycling-Symbol oder den Buchstaben PP. Wenn Sie sich Sorgen über das Auswaschungspotential von Chemikalien aus Kunststoffbehältern machen, entscheiden Sie sich für Glas.
Waschen Sie die Muttermilch vor dem Einfüllen in einen Behälter mit heißem Seifenwasser. Gut abspülen und an der Luft trocknen lassen, bevor Sie es verwenden. Oder benutzen Sie einen Geschirrspüler. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Behälter zu überprüfen, bevor Sie Milch hinzufügen.
Verwenden Sie niemals eine Flasche, die in irgendeiner Weise beschädigt aussieht, und entsorgen Sie Milch, die in einem beschädigten Behälter aufbewahrt wurde. Stellen Sie sicher, dass Sie auch immer Ihre Hände waschen, bevor Sie Muttermilch ausdrücken oder damit umgehen.
Lassen Sie beim Befüllen von Behältern oben Platz. Muttermilch dehnt sich aus, wenn sie gefriert. Wenn Sie also etwa einen Zentimeter oben lassen, kann sich diese Milch ausdehnen.
Beschriften Sie Ihre Taschen oder Behälter mit dem angegebenen Datum und der Milchmenge. Schreiben Sie auch den Namen Ihres Kindes, wenn Sie ihn einem Kinderbetreuer geben. Bewahren Sie Ihre Taschen oder Behälter mit Muttermilch auf der Rückseite des Kühl- oder Gefrierschranks auf. Hier bleibt die Luft am konstantesten kühl. Wenn Sie Beutel verwenden, legen Sie diese zur Aufbewahrung in einen anderen versiegelten Behälter.
Wenn Sie frisch gepresste Milch haben, empfiehlt die Mayo-Klinik, dass Sie sie gekühlter oder gefrorener Milch hinzufügen können, wenn Sie sie früher am selben Tag exprimiert haben.
Wenn Sie dies tun, stellen Sie sicher, dass die frisch gepresste Milch im Kühlschrank abkühlt, bevor Sie sie der bereits gekühlten oder gefrorenen Milch hinzufügen. Das Hinzufügen von warmer Muttermilch zu gefrorener Milch kann dazu führen, dass die gefrorene Milch leicht auftaut, was das Kontaminationsrisiko erhöhen kann.
Richtlinien zum Speichern
Wenn Sie Milch aufgetaut haben, die Ihr Baby nicht essen kann, müssen Sie sie nicht wegwerfen.
Aufgetaute gefrorene Milch kann bis zu 24 Stunden sicher im Kühlschrank aufbewahrt werden. Es wird jedoch generell empfohlen, aufgetaute Milch nicht wieder einzufrieren.
Die Mayo-Klinik teilt die folgenden Richtlinien für die Dauer der Aufbewahrung der Muttermilch.
- Frisch gepresste Muttermilch kann bis zu sechs Stunden bei Raumtemperatur aufbewahrt werden. Es wird jedoch als optimal angesehen, sie innerhalb von vier Stunden zu verwenden oder ordnungsgemäß zu lagern. Beachten Sie, dass bei einem außergewöhnlich warmen Raum maximal vier Stunden erforderlich sind.
- Die gerade exprimierte Muttermilch kann bis zu 24 Stunden in einem isolierten Kühler mit Eisbeutel aufbewahrt werden.
- Frisch gepresste Muttermilch kann bis zu fünf Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Es wird jedoch als optimal angesehen, innerhalb von drei Tagen angemessen zu verwenden oder einzufrieren.
- Die soeben exprimierte Muttermilch kann bis zu einem Jahr in einer Tiefkühltruhe gelagert werden. Die Anwendung innerhalb von sechs Monaten wird als optimal angesehen (Sie können die Muttermilch drei bis sechs Monate in einem normalen Gefrierschrank aufbewahren).
Das wegnehmen
Bei der Aufbewahrung von Muttermilch sind einige Dinge zu beachten.
Erstens geht je mehr Vitamin C aus der Milch verloren, je länger es entweder im Kühlschrank oder im Gefrierschrank aufbewahrt wird. Zweitens wird Muttermilch, die Sie als Neugeborenes Ihres Babys ausgedrückt haben, ihre Bedürfnisse nicht auf die gleiche Weise erfüllen, wenn es noch einige Monate älter ist.
Richtig gelagerte Muttermilch ist jedoch immer eine gesunde Wahl für Ihr Baby.
Beachten Sie, dass die Richtlinien für die Lagerung und Wiedererwärmung von Muttermilch variieren können, wenn Sie ein Baby haben, das vorzeitig, krank oder im Krankenhaus ist. Sprechen Sie in diesen Fällen mit einem Laktationsberater und Ihrem Arzt.
Jessica ist seit über 10 Jahren Autorin und Herausgeberin. Nach der Geburt ihres ersten Sohnes verließ sie ihren Werbejob, um freiberuflich zu arbeiten. Heute schreibt, bearbeitet und berät sie für eine große Gruppe von stetigen und wachsenden Kunden als vierjährige Work-at-Home-Mutter, die als Fitness-Co-Direktorin für eine Kampfkunstakademie einen Nebenauftritt absolviert. Zwischen ihrem geschäftigen Privatleben und einer Mischung aus Kunden aus verschiedenen Branchen - wie Stand-Up-Paddleboarding, Energieriegel, Industrieimmobilien und mehr - wird Jessica nie langweilig.
