Was beim ersten Anzeichen der Grippe zu tun ist (und was nicht)

Ein leichtes Kitzeln im Hals, Körperschmerzen und ein plötzliches Fieber könnten einige der ersten Anzeichen dafür sein, dass Sie an der Grippe erkranken.

Das Influenzavirus (oder kurz Grippe) betrifft jedes Jahr bis zu 20 Prozent der US-Bevölkerung. Es ist wichtig, dass Sie die Symptome frühzeitig erkennen, damit Sie auf sich selbst aufpassen können.

Es ist besonders wichtig, dass kleine Kinder, ältere Erwachsene, schwangere Frauen oder Menschen mit Erkrankungen, die ihre Atemwege oder ihr Immunsystem beeinträchtigen, schnell einen Arzt aufsuchen.

Diese Tipps helfen Ihnen nicht nur, sich schneller besser zu fühlen, sondern verhindern auch die Ausbreitung dieses hoch ansteckenden Virus auf andere Menschen in Ihrer Gemeinde.

Erkennen der Anzeichen der Grippe

Es ist leicht, die Grippe zunächst mit einer leichten Erkältung zu verwechseln. Während die Grippe viele Symptome der Erkältung aufweist, sind die Symptome der Grippe in der Regel schwerwiegender und treten schneller auf.

Frühe Anzeichen der Grippe sind:

• ermüden
• plötzliches Fieber (normalerweise über 38 ° C)
• Kratzer oder Halsschmerzen
• Husten
• Schüttelfrost
• Muskel- oder Körperschmerzen
• laufende Nase

Denken Sie daran, dass Fieber in den frühen Stadien der Grippe häufig ist, aber nicht jeder mit der Grippe Fieber hat.

Was ist zu tun

Wenn Sie feststellen, dass Sie Anzeichen einer Grippe haben, befolgen Sie diese Tipps:

• Waschen
  Ihre Hände häufig
  um die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Etwa 20 Sekunden lang schrubben
  vor dem Spülen mit Wasser und Seife.
• Startseite
  Husten und Niesen mit dem Arm
  anstelle Ihrer Hände oder lenken Sie sie in ein Einweggewebe. Die Grippe ist
  hoch ansteckend und verbreitet sich leicht in der Luft, wenn Sie husten oder
  niesen.
• Essen
  gesund, um Ihr Immunsystem zu stärken
  System. Obwohl Sie möglicherweise den Appetit verlieren, wenn Sie krank sind, essen Sie klein
  Mahlzeiten, die reich an Obst und Gemüse sind, geben Ihrem Körper die Kraft
  es muss das Virus abwehren.
• Trinken
  viele Flüssigkeiten, insbesondere Wasser, Tee,
  und zuckerarme Elektrolytgetränke. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein.
• Kauf
  das Wesentliche wie Gewebe,
  rezeptfreie Schmerzmittel, abschwellende Mittel, Hustenmittel, Ihre
  Lieblingstee und frisches Obst und Gemüse zum Knabbern, während Sie unterwegs sind
  Zuhause. Wenn Sie sich jedoch bereits krank fühlen, ist dies möglicherweise eine gute Idee
  Bitten Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen, Ihre Einkäufe für Sie zu erledigen.
• Aufmerksam
  Ihr Arbeitsplatz. Es kann schwer zu ertragen sein
  von der Arbeit weg, aber Ihr Chef wird es zu schätzen wissen, wenn Sie zu Hause bleiben, um zu vermeiden
  Ihre Mitarbeiter krank machen.
• Bleibe
  Zuhause und Ruhe. Letztendlich das Beste
  Behandlung für die Grippe ist genug Ruhe zu bekommen.

Was nicht zu tun

Vermeiden Sie bei den ersten Anzeichen einer Grippe Folgendes:

• Nicht
  zur Arbeit oder zur Schule gehen. Du bist
  ein oder zwei Tage vor Beginn Ihrer Symptome ansteckend und ansteckend bleiben
  für bis zu fünf bis sieben Tage, nachdem Sie sich krank gefühlt haben.
• Nicht
  Menschen die Hand geben oder sie umarmen. Sie
  Sie möchten keine Rolle bei der Verbreitung des Virus spielen. Vermeiden Sie es daher, physisch zu werden
  Kontakt mit anderen oder Essen und Trinken teilen.
• Nicht
  drück dich. Die Grippe ist progressiv
  Krankheit, was bedeutet, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, bevor sie sich bessern.
  Entziehen Sie Ihrem Körper in den ersten Tagen nach Beginn der Symptome die Ruhe
  Dies kann die Zeit verlängern, die Sie für die Wiederherstellung benötigen.
• Vermeiden
  verarbeitete Lebensmittel und Zucker,
  da diese Lebensmittel Ihnen nicht viele Nährstoffe geben.
• Versuchen
  Mahlzeiten nicht auslassen. Es ist in Ordnung, ein wenig zu essen
  weniger, wenn Sie die Grippe haben, aber Ihr Körper braucht immer noch Nahrung und Energie
  das Virus abzuwehren. Suppe, Joghurt, Obst, Gemüse, Haferflocken und
  Brühe sind alle gute Möglichkeiten.
• Nicht
  wagen Sie sich seitdem in überfüllte Orte
  Die Grippe ist hoch ansteckend.
• Sein
  vorsichtig mit unbewiesenen pflanzlichen Heilmitteln. Wenn
  Wenn Sie ein pflanzliches Heilmittel ausprobieren möchten, seien Sie vorsichtig. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel gibt es nicht
  Von der FDA auf Qualität, Verpackung und Sicherheit geprüft. Stellen Sie sicher, dass
  Kaufen Sie sie bei einer seriösen Quelle oder fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung.
• Nicht
  Rauch. Die Grippe ist eine Atemwege
  Krankheit und Rauchen reizen Ihre Lunge und verschlimmern Ihre Symptome.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Sie könnten denken, es ist sicher, einfach zu Hause zu bleiben und sich auszuruhen, wenn Sie an der Grippe erkrankt sind. Es ist jedoch eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie in eine der folgenden Kategorien fallen.

Sie gelten als hohes Risiko

Einige Menschen haben ein höheres Risiko für gefährliche grippebedingte Komplikationen wie Lungenentzündung oder Bronchitis. Nach den Richtlinien der Infectious Diseases Society of America (IDSA) gehören zu den Personen mit hohem Risiko:

• Menschen ab 65 Jahren
• Kinder bis 18 Jahre, die Medikamente auf Aspirin- oder Salicylatbasis einnehmen
• Kinder unter 5 Jahren, insbesondere Kinder unter 2 Jahren
• Menschen, die mit chronischen Erkrankungen leben (z
  als Asthma, Diabetes oder Herzkrankheit)
• Menschen mit einem geschwächten Immunsystem
• Frauen, die schwanger sind oder bis zu zwei Wochen nach der Geburt
• Bewohner von Pflegeheimen und anderen Langzeitpflegeeinrichtungen
• Indianer (Indianer und Eingeborene aus Alaska)

Wenn Sie in eine dieser Kategorien passen, sollten Sie bei den frühesten Anzeichen der Grippe einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt kann beschließen, ein antivirales Medikament zu verschreiben. Diese Medikamente wirken am besten, wenn sie innerhalb der ersten 48 Stunden nach Beginn der Symptome eingenommen werden.

Sie haben schwere Symptome

Für Erwachsene gehören zu den Anzeichen eines Notfalls:

• Atembeschwerden oder Atemnot
• Brustschmerz
• Verwechslung
• schweres oder anhaltendes Erbrechen
• plötzlicher Schwindel

Bei Säuglingen und Kindern gehören zu den Grippesymptomen im Notfall:

• Atembeschwerden
• bläuliche Haut
• Reizbarkeit
• Fieber, das einen Ausschlag begleitet
• Unfähigkeit zu essen oder zu trinken
• Keine Tränen beim Weinen

Grippeähnliche Symptome bessern sich, werden dann aber schlimmer

Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von ein bis zwei Wochen von der Grippe. Andere werden anfangen, besser zu werden und dann feststellen, dass sich ihr Zustand schnell verschlechtert und ihr Fieber wieder ansteigt.

In diesem Fall kann dies bedeuten, dass Sie an einer Grippekomplikation wie einer Lungenentzündung, einer Ohrenentzündung oder einer Bronchitis leiden. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen.

Das Endergebnis

Während Sie möglicherweise weiter arbeiten oder mit einer Erkältung ins Fitnessstudio gehen können, kann die Grippe dazu führen, dass Sie sich zu krank fühlen, um Ihrer gewohnten Routine zu folgen. Es kann schwierig sein, die Arbeit oder die Schule zu verpassen. Wenn Sie jedoch erste Anzeichen einer Grippe bemerken, tun Sie sich und allen anderen einen Gefallen und bleiben Sie zu Hause, insbesondere wenn Sie Fieber haben. Wenn Sie krank ausgehen, besteht für andere Menschen möglicherweise ein hohes Risiko für schwere Krankheiten, und Sie werden Ihre Genesung nur erschweren.

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