Das letzte Jahr des Jahrzehnts, das berüchtigte Jahr 2020, wird mit ziemlicher Sicherheit in die Geschichtsbücher eingehen.
Es wird als das Jahr bekannt sein, in dem wir unsere Lieben und unsere normale Lebensweise massenhaft verloren haben. Es ist das Jahr, in dem wir alle zu Hause geblieben sind - was die Wirtschaft und in vielen Fällen unsere geistige Gesundheit in Mitleidenschaft gezogen hat.
Es ist das Jahr, in dem wir George Floyd verloren haben und das Gesicht des Rassismus in den USA entlarvt haben, damit die Welt es sehen kann.
Es ist das Jahr, in dem wir geliebte Persönlichkeiten wie Ruth Bader Ginsburg verloren haben und die ganze Welt - von Portland bis Australien - buchstäblich in Flammen stand.
Für die meisten von uns war es ein schwieriges Jahr, und das ist leicht gesagt. Könnte uns 2020 nach all dieser Not und Zerstörung möglicherweise Trost, Trost oder Hoffnung für die Zukunft bieten?
Es mag alles trostlos erscheinen, und 2021 fängt nicht viel heller an. Trotzdem gibt es auch unter den dunkelsten Umständen immer Lichtschimmer.
Hier sind vier unerwartete Lichtblicke, um sich von einem schwierigen Jahr zu trösten.
Gesundheit und Wohlbefinden
Während COVID-19 weltweit die Gesundheit bedrohte, haben einige durch Quarantäne eingeleitete Maßnahmen tatsächlich zu unvorhergesehenen Vorteilen geführt.
Die Angst lässt bei High-School-Kindern nach
Für den Anfang könnten sich die Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause tatsächlich positiv auf die psychische Gesundheit von Schülern ausgewirkt haben.
Eine vom National Institute for Health Research durchgeführte Umfragestudie an Schülern der Sekundarstufe im Südwesten Englands ergab, dass junge Menschen, bei denen vor der Pandemie ein Angstrisiko bestand, während der Sperrung weniger Angst hatten.
Die meisten Stichprobengruppen von Studenten berichteten auch selbst über eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Die Forscher schlussfolgerten, dass diese unerwarteten Rückgänge mit einer Verringerung des akademischen Stress, sozialem Druck und Mobbing sowie einer Zunahme der familiären Nähe und der Verbundenheit mit sozialen Gemeinschaften über soziale Medien zusammenhängen könnten.
Gesunde, kreative Hobbys erleben ein Wiederaufleben
Neben weniger gestressten Schülern hat die Pandemie auch zu einem Anstieg gesunder Hobbys wie Gartenarbeit, Backen und kreativer Aktivitäten geführt.
Mit jedem zu Hause hat die Gartenarbeit im Hinterhof zugenommen. Sie kennen vielleicht die Vorteile der Gartenarbeit für die körperliche und geistige Gesundheit, aber es gibt praktischere Gründe, warum manche Menschen nach draußen gehen und Samen säen.
Viele wandten sich schon früh in der Pandemie der Gartenarbeit zu, mit Unsicherheit über die Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln und Bedenken hinsichtlich des übermäßigen sozialen Kontakts, den Lebensmittelgeschäfte benötigen.
Gartenarbeit bietet eine Möglichkeit, Lebensmittelgeschäfte mit einheimischen Lebensmitteln zu ergänzen.
Dies war ein großer Segen für die Saatgutindustrie. Laut Reuters hat das Saatgutunternehmen W. Atlee Burpee & Co im März mehr Saatgut verkauft als jemals zuvor in seinen 144 Jahren.
Gartenarbeit hat auch Gemeinschaften zumindest metaphorisch näher zusammengebracht, da sie Ressourcen und Fachwissen bündeln. Einige handeln sogar mit Saatgut und teilen die Verantwortung für den Anbau bestimmter Gemüsesorten unter ihren Nachbarn auf.
Gemüse ist nicht das einzige, was im Lockdown gewachsen ist. Auch die Kreativität hat zugenommen.
Als die Washington Post ihre Leser befragte, erzählten 250 Menschen Geschichten über ihre durch Quarantäne ausgelösten kreativen Erkundungen. Dazu gehörte, ein neues Instrument in die Hand zu nehmen, in der Küche erfinderisch zu werden oder zu ihrer längst verlorenen Liebe zur Malerei zurückzukehren.
Joseph Noble war von seinem Job enttäuscht und ließ sich von einem wahnsinnigen Schuss Toilettenpapier inspirieren, ein Kinderbuch zu schreiben, das auf seinen Erfahrungen basiert. Er teilte seine Arbeit über TikTok-Lesen mit großem Applaus und Vorlieben.
Es scheint, dass überall, wo wir hinschauen, einzigartige, kreative Lösungen als Reaktion auf die Pandemie auftauchen.
Zum Beispiel schloss die Oper von Barcelona zunächst ihre Türen, um dann wieder ein volles Haus zu eröffnen. Das Publikum waren zufällig Pflanzen. Die Topfpatronen wurden dann an Mitarbeiter des Gesundheitswesens an vorderster Front gespendet.
Illustrationen von Brittany England
Haustiere finden für immer ein Zuhause
Viele, die zu Hause festsitzen, sehnen sich nach Kameradschaft - gibt es einen besseren Weg, um dieses Bedürfnis zu befriedigen, als ein Haustier zu adoptieren?
Sowohl Tierheime als auch Züchter haben mehr Nachfrage gesehen, da viele versuchen, die Lücke mit einem vierbeinigen Familienzuwachs zu füllen.
Laut der Washington Post, einem gemeinnützigen Tierheim der Gesellschaft zur Verhütung von Tierquälerei in Los Angeles, wurden die Adoptionen Ende Juni verdoppelt. Das Tierheim musste eine Warteliste einrichten, da so wenige Tiere noch ein Zuhause brauchten.
Die Rate der Pflegehunde, die für immer von den Animal Care Centers in NYC adoptiert wurden, stieg von 10 auf 25 Prozent, berichtete die Post.
Dies sind gute Nachrichten für Haustiere, die ein Zuhause benötigen, sowie für ihre neuen Familien. Ein Tierhalter zu sein ist mit gesundheitlichen Vorteilen verbunden, bietet den nötigen körperlichen Kontakt und verbessert die soziale Entwicklung.
Neu entdeckte gesunde Gewohnheiten
Abgesehen davon, dass sie nach draußen gehen und ihre Herzen und ihr Zuhause für pelzige Freunde öffnen, denken viele mehr als je zuvor über gesunde Gewohnheiten nach.
Die Einkaufsnormen haben sich seit Beginn der Sperrung stark verändert, und viele Käufer sind besorgt über die Übertragung oder den Abschluss von COVID-19.
Laut einer Nielson-Umfrage entwickeln viele Verbraucher „neue Einkaufsstrategien, um ihre Gesundheit zu schützen“.
Dies schließt 52 Prozent der Verbraucher ein, die angeben, mehr zu Hause kochen zu wollen, 35 Prozent, die in großen Mengen einkaufen möchten, um zusätzliche Fahrten in den Laden zu vermeiden, 23 Prozent, die angeben, ihr eigenes Essen anzubauen, und 16 Prozent, die angeben, dass sie es sein werden Verlagerung der Kaufpraktiken auf die lokalen Bauernmärkte.
Darüber hinaus gibt Neilson Intelligence an, dass „die Verbraucher beim Kochen und bei der Selbstpflege eine„ Do-it-yourself “-Mentalität (DIY) angenommen haben, um sowohl die Übertragung von COVID-19 zu verhindern als auch die Kosten zu senken.
Diese Präventionsstrategien zeigen, dass die Verbraucher mehr denn je auf die Gesundheit ausgerichtet sind und ihr Verhalten ändern, um dies widerzuspiegeln.
Die telementale Gesundheit auf die Probe stellen
Bestellungen, die zu Hause bleiben, haben viele belastet, insbesondere im Bereich der psychischen Gesundheit.
Kleine Kinder sind nicht in der Lage, die notwendige soziale Interaktion zu erhalten, und Eltern tun doppelte Pflicht, wenn sie von zu Hause aus arbeiten und für ihre Kinder sorgen.
Alleinstehende Erwachsene können Isolation und Einsamkeit ausgesetzt sein, ohne Berührung oder physische Präsenz anderer.
In einer Studie wurde festgestellt, dass bestimmte Gruppen einem Risiko für eine erhöhte psychische Belastung ausgesetzt sein können, darunter Kinder, Menschen mit Behinderungen, Beschäftigte im Gesundheitswesen und Personen, die nach der Ansteckung mit dem Virus aus der Quarantäne kommen.
In einer anderen Studie wurde ein erhöhter Stress für Menschen mit psychiatrischen Erkrankungen festgestellt. Eine weitere Studie nannte die psychischen Folgen von COVID-19 „die nächste globale Pandemie“.
Betreten Sie die Teletherapie.
Laut CDC stiegen die Telegesundheitssitzungen Ende März im Allgemeinen um 154 Prozent. Aus der Notwendigkeit heraus war dieser Trend auch für die Teletherapie konsistent.
Was für viele überraschend sein mag, zeigen erste Berichte, dass Teletherapie-Dienste genauso effektiv sein können wie persönliche Beratung. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Telepsychiatrie und Psychologie „mit der persönlichen Betreuung vergleichbar“ sind.
Die erste groß angelegte Studie über telementale Gesundheitsdienste, die 2012 unter Veteranen durchgeführt wurde, zeigte einen Rückgang der Krankenhausaufenthalte um 25 Prozent für diejenigen, die diese Dienste in Anspruch nehmen.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Teletherapie die PTBS bei Veteranen wirksam reduziert und möglicherweise sogar zu einer Verringerung der Therapieabbruchraten geführt hat. Eine neuere Studie berichtet, dass die Telepsychologie auch bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen vielversprechend ist.
COVID-19 stellte die Ergebnisse dieser Studien auf den Prüfstand.
Laut einer Umfrage der American Psychological Association im Juni 2020 gaben mehr als 75 Prozent der 2.000 befragten Kliniker an, derzeit Remote-Dienste bereitzustellen.
Der CEO der American Psychiatric Association sagte auch, dass "Telegesundheit zur Behandlung von psychiatrischen Störungen und Störungen des Substanzkonsums schnell und effizient eingeführt werden kann und dass die meisten Hindernisse in erster Linie regulatorischer Natur sein könnten."
In Bezug auf die allgemeine Telegesundheit sehen Ärzte und andere Angehörige der Gesundheitsberufe Berichten zufolge 50- bis 175-mal mehr Patienten über Telegesundheitsdienste als vor der Pandemie.
Die Teletherapie-Schleusen wurden geöffnet - was bedeutet, dass die Therapie möglicherweise für diejenigen zugänglicher ist, die sonst möglicherweise Schwierigkeiten haben, Zugang zur psychiatrischen Versorgung zu erhalten. Dies schließt Menschen mit Behinderungen, Menschen, die in ländlichen Gebieten leben, und Menschen ein, die aufgrund einer früheren Diagnose dachten, Teletherapie sei für sie keine Option.
Es gibt auch neue Möglichkeiten für Personen, die sich in der Vergangenheit möglicherweise keine Therapie leisten konnten.
Jetzt und in Zukunft kann die Teletherapie hier bleiben.
Therapieressourcen
Diese Verzeichnisse können Ihnen helfen, den richtigen Therapeuten zu finden, einschließlich virtueller und gleitender Skalierungsoptionen:
- Psychologie heute
- GoodTherapy.org
- Open Path Psychotherapie Kollektiv
Diese Optionen können Ihnen helfen, kostenlose oder kostengünstige Kliniken zu finden:
- NAMI-Hilfelinie (National Alliance on Mental Illness)
- MentalHealth.gov
Diese Apps können Sie online oder per Text mit einem Therapeuten verbinden:
- Talkspace
- Bessere Hilfe
Weitere Online-Therapieoptionen und ausführliche Bewertungen finden Sie hier.
Besuchen Sie Mental Health America, um lokale Selbsthilfegruppen zu finden, von denen viele virtuelle Optionen anbieten.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht ziehen, wenden Sie sich an eine Hotline für Krisen- oder Selbstmordprävention. Probieren Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 aus.
Gemeinschaftsbindungen, Familienbindungen
Während viele von uns sahen, dass unsere sozialen Blasen während der Quarantäne schrumpften, haben einige Gemeinden Wege gefunden, um zu gedeihen und sogar zu wachsen.
Die Einführung von Pods und Quaranteams war eine Gelegenheit, darüber nachzudenken, mit wem wir unsere Zeit am liebsten verbringen möchten.
Viele haben festgestellt, dass sie durch den Abbau übermäßiger sozialer Verpflichtungen mehr Raum haben, um sich tief mit denen zu verbinden, die ihnen am nächsten stehen.
Illustrationen von Brittany England
Ein Wiederaufleben des Lebens mit mehreren Generationen
Viele Menschen bereichern nicht nur die intimen Verbindungen, sondern sind auch „wieder zu Hause“ - was auch immer das für sie bedeutet.
Dies kann sein, dass Sie nach dem Verlassen des Nestes wieder in Ihren Familienhaushalt zurückkehren oder sogar in ihr Herkunftsland zurückkehren, in dem noch Großfamilien und Verwandte leben.
Die Immobilienwebsite Zillow führte eine Analyse der Regierungsdaten durch und stellte fest, dass 2,7 Millionen US-Erwachsene zu Beginn der Pandemie bei einem Elternteil oder Großelternteil eingezogen waren.
Nach Angaben der National Association of Realtors stiegen die Hauskäufe von mehreren Generationen nach März auf 15 Prozent des Umsatzes, verglichen mit 11 Prozent vor der Sperrung.
Einige Gründe hierfür sind der wirtschaftliche Abschwung und die eingeschränkten Beschäftigungsaussichten sowie die Notwendigkeit, sich um alternde Verwandte zu kümmern.
Für viele war es keine Option, ein Familienmitglied im betreuten Wohnen zu halten, ohne die Möglichkeit zu persönlichen Besuchen zu haben.
Dies bedeutet, dass einige Familien die Möglichkeit haben, in einer Zeit zusammen zu sein, in der soziale Unterstützung von entscheidender Bedeutung und schwer zu bekommen ist.
Stärkere Bindungen
Der Kulturanthropologe Grant McCracken befragte 500 Familien und führte 50 ethnografische Interviews durch.
Er fand heraus, dass ungefähr die Hälfte der amerikanischen Familien, mit denen er sprach, glaubte, dass sie stärker als zuvor aus der Pandemie hervorgehen werden.
Er fand auch heraus, dass 60 Prozent der Familien von verstärkten Bindungen zwischen Müttern und Töchtern berichteten.
Laut McCraken hat die Quarantäne den Haushalten ermöglicht, „die Lücke zwischen den Generationen zu schließen“.
Nie mehr pendeln
Ein Element, das zur Zusammengehörigkeit der Haushalte beiträgt, ist das Ende des Pendelverkehrs.
Frühere Studien haben Zusammenhänge zwischen Pendelzeiten, Stress und Schlafstörungen gezeigt. Eine andere Studie verband längere Pendelzeiten mit körperlicher Inaktivität und Schlafstörungen.
Weniger Pendeln bedeutet mehr Zeit für Selbstpflege, hausgemachte Mahlzeiten und Familienzusammengehörigkeit.
Gemeinschaften geben zurück
Es sind nicht nur Familien, die während der Quarantäne zusammenkommen. Lokale Gemeinschaften, Organisationen und sogar Arbeitgeber suchen nach Möglichkeiten, sich in dieser Zeit gegenseitig zu unterstützen.
Die CDC hat sogar eine Liste mit Empfehlungen veröffentlicht, was wir tun können, um Hand anzulegen und andere zu erheben.
Illustrationen von Brittany England
Die Erde holt Luft
In einer Studie wurde festgestellt, dass die Sperrung mehrere positive Auswirkungen auf die Umwelt hatte, darunter:
Weniger Lärm
Ein Vorteil ist die Reduzierung der Lärmbelastung auf der ganzen Welt. In der überfüllten indischen Stadt Delhi beispielsweise ist die Lärmbelastung um bis zu 40 bis 50 Prozent gesunken.
Dies wirkt sich positiv auf Wildtiere und Menschen aus, da Lärmbelästigung die Schlafqualität, die Herzgesundheit und die psychische Gesundheit belasten kann.
Weniger Emissionen
Normalerweise werden überfüllte Straßen leer gelassen, was zu einer Verringerung der Emissionen von Leerlaufmotoren führt.
Einer Studie zufolge hat sich die Partikelverschmutzung um 10 Prozent verringert, was zu einer Verringerung der durch Umweltverschmutzung verursachten Todesfälle um 11.000 führen kann.
Eine andere Studie ergab, dass die Konzentration der einst abnehmenden Ozonschicht um den Faktor 1,5–2 zugenommen hatte.
Saubereres Wasser
Während der Sperrung haben sich die wichtigsten industriellen Wasserverschmutzungsquellen drastisch verringert oder ganz eingestellt.
Der Canal Grande von Italien wurde Berichten zufolge klar und der Ganga in Indien erfüllte viele der Parameter für sauberes Trinkwasser. Darüber hinaus tauchten viele aquatische Arten wieder auf.
Dies kann teilweise auf eine Verringerung der Wasserverschmutzung durch die Textil- und Bauindustrie zurückzuführen sein.
Ökologische Wiederherstellung
Da einige Unternehmen geschlossen und Autos von der Straße entfernt waren, hatte die Umgebung die Möglichkeit, sich zurückzusetzen.
Lebensräume, die einst durch ständigen Verkehr belastet waren, werden wieder stärker und vitaler. In einigen Fällen feiern schwindende Arten ein Comeback und Nationalparks werden für Besucher geschlossen, sodass eine Restaurierung stattfinden kann.
In dicht besiedelten Gebieten, die jetzt leer sind, haben Wildtiere einige unerwartete Debüts gegeben. Dies umfasst alles von Ziegen und Seelöwen bis hin zu Rehen und Affen.
Illustrationen von Brittany England
Antirassismus wird zum Mainstream
Ein wesentliches Merkmal des Jahres 2020 war das Gespräch über Rassismus, insbesondere in den Vereinigten Staaten.
Nach George Floyds Tod erregte die Black Lives Matter-Bewegung die Aufmerksamkeit der ganzen Welt.
Wir sahen weiterhin den ungerechten Verlust schwarzer Leben, aber die Gegenstimmen wurden immer lauter. Es schien, als würden mehr von uns als je zuvor den Anruf hören.
Die Unternehmenswelt achtet darauf
Sogar das amerikanische Unternehmen setzte sich auf und bemerkte, dass Marken von Amazon bis WalMart Änderungen am normalen Geschäftsbetrieb vornahmen.
Nach Angaben der New York Times haben nicht wenige große Unternehmen Maßnahmen ergriffen.
Amazon hat seine Gesichtserkennungssoftware auf Eis gelegt, und IBM hat die Entwicklung ähnlicher Technologien aufgrund des Potenzials für Menschenrechtsverletzungen ganz eingestellt.
Adidas und seine Kinderfirma Reebok versprachen, mindestens 30 Prozent aller Positionen mit schwarzen oder lateinamerikanischen Kandidaten zu besetzen.
Apple führte ein Entrepreneurship-Camp für Black-Softwareentwickler durch und versprach, Materialien von mehr Black-eigenen Lieferanten zu beziehen.
Facebook hat große Schritte in Richtung Gerechtigkeit und Inklusion unternommen, z. B. die Anzahl seiner Black- und Latinx-Mitarbeiter bis 2023 verdoppelt, die Führung von Black in den nächsten 5 Jahren um 30 Prozent erhöht und ein jährliches Minimum von 100 Millionen US-Dollar für Lieferanten in Schwarzbesitz ausgegeben.
Unternehmen wie Twitter, Target, General Motors, die National Football League und Nike erklärten den 19. Juni oder den 19. Juni zum bezahlten Feiertag, während Großbanken wie JPMorgan Chase und Capital One vorzeitig geschlossen wurden.
Vielfalt und Inklusion sind gefragt
Neben Unternehmen, die ihre Geschäftsabläufe geändert haben, haben Fachleute für Diversity und Inklusion einen starken Anstieg der Nachfrage nach ihren Dienstleistungen verzeichnet.
In einem Bericht von Glassdoor wird festgestellt, dass Stellenausschreibungen im Zusammenhang mit Vielfalt und Inklusion zu Beginn der Pandemie um 60 Prozent zurückgingen, gefolgt von einem deutlichen Aufschwung von 55 Prozent, als die Black Lives Matter-Bewegung an Dynamik gewann.
Laut der Website mit Stellenangeboten stiegen die Stellenausschreibungen für Diversity, Inclusion und Belonging (DB & I) zwischen Mai und September 2020 um 123 Prozent vom Einstiegsniveau bis zur C-Suite.
Mehr Einheit als je zuvor
Auch auf den Straßen zeigt sich Vielfalt.
Professor Dana R. Fisher ist Professorin für Soziologie an der University of Maryland. Sie und ihr Team haben Daten über die Vielfalt der Proteste gesammelt, die sie in einem Artikel über Brookings geteilt und in ihrem kürzlich erschienenen Buch "American Resistance" veröffentlicht hat.
Fisher und ihr Team stellten fest, dass 54 Prozent der Teilnehmer an Protesten nach George Floyd in den USA weiß sind, während 21 Prozent schwarz sind, 11 Prozent asiatische oder pazifische Insulaner sind, 7 Prozent Latinx sind und 8 Prozent gemischtrassig sind.
Fisher stellt fest, dass diese Proteste vielfältiger sind als der März 2017 für Rassengerechtigkeit sowie frühere Proteste der Black Lives Matter und der Civil Rights Movement.
Dies bedeutet, dass diese Themen alle Menschen in allen rassischen und ethnischen Bevölkerungsgruppen berühren.
Große Marken lassen rassistische Zugehörigkeiten fallen
Neben Unternehmen und Massenbewegungen hat sich auch das Branding und die Produkte verändert, die Rasse und soziale Gerechtigkeit hervorheben.
Während einige die Authentizität dieser Schritte in Frage stellen, deuten sie auf große Veränderungen in der öffentlichen Meinung hin und darauf, was als akzeptabel angesehen wird, wenn es um rassistisch belastete Themen geht.
Im Juli 2020 ließ Crayola die Buntstifte Colors of the World fallen, die sich bemühen, jeden Hautton in ihren klassischen Karton aufzunehmen.
Laut einem Forbes-Artikel tauschte die bekannte Eismarke Eskimo Pie ihren Namen in Edy's Pie aus, und PepsiCo verschrottete ihre 130 Jahre alte, rassistisch aufgeladene Frühstücksmarke Tante Jemima.
Vielleicht einer der sichtbarsten Erfolge für antirassistisches Branding war der Rücktritt des Fußballmaskottchens Washington Redskins.
Das Team wird als The Washington Football Team bekannt sein, bis ein geeigneter Name vereinbart ist und alle Redskins-Logos aus Stadien, Uniformen, Waren und der offiziellen Clubadresse, ehemals 21300 Redskins Park Drive, entfernt wurden.
Bücherregale füllen sich mit Antirassismusliteratur
Was wir lesen, hat sich ebenfalls geändert.
Laut der New York Times waren 7 von 10 der Bestseller von Amazon und 9 von 10 der Bestseller von Barnes und Noble Themen im Zusammenhang mit Rennen im Juni 2020. Dazu gehören Ijeoma Oluos „So wollen Sie über Rennen sprechen“ und „How to Sei ein Antirassist “von Abram X. Kendi.
Nur die Zeit wird zeigen, ob die Käufe dieser Bücher zu wahrer Bildung, Reflexion und Gerechtigkeit führen, aber die Tatsache, dass sie im Kopf sind, bedeutet, dass sich die Rassenerzählung langsam aber sicher ändert.
Große Schmerzen, kleine Siege
In einem so schmerzhaften Jahr wie 2020 ist es für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, dass wir uns daran erinnern, dass es auf der Welt immer noch Gutes gibt.
Es kann auf kleine Weise geschehen - wie unerwartete Kreativitätsschübe oder ein Wiederaufleben der Familienzusammengehörigkeit. Es kann auch auf größere Weise geschehen, wie wenn Millionen auf die Straße strömen, um gegen Ungerechtigkeit zu protestieren und die Menschheit zu fordern.
Selbst wenn die Dinge schwierig sind, erinnern uns diese kleinen Gewinne daran, dass die Dunkelheit nicht ewig anhält.
Selbst inmitten der Dunkelheit können wir die Silberstreifen finden.
Sie wirken als Brotkrumen der Hoffnung, die uns auf die andere Seite bringen. Und egal was passiert, die andere Seite wird immer kommen.
Crystal Hoshaw ist Mutter, Schriftstellerin und langjährige Yogapraktikerin. Sie hat in privaten Studios, Fitnessstudios und Einzelunterricht in Los Angeles, Thailand und der San Francisco Bay Area unterrichtet. Sie teilt achtsame Strategien zur Selbstpflege durch Online Kurse. Sie können sie auf finden Instagram.
