Eines der besten Dinge an den Feiertagen sind die Gewürze und Kräuter.
Sie riechen und schmecken nicht nur fantastisch, sie bieten auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.
Die Urlaubsgewürze, die Sie kennen und lieben, können perfekt für die festliche Selbstpflege sein.
Seien Sie schlau bei ätherischen ÖlenEinige Rezepte in diesem Artikel enthalten ätherische Öle. Untersuchungen haben ergeben, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, aber die Food and Drug Administration (FDA) überwacht oder reguliert die Reinheit oder Qualität von ätherischen Ölen nicht.
Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Qualität der Produkte einer Marke untersuchen. Führen Sie immer einen Patch-Test durch, bevor Sie ein neues ätherisches Öl probieren, und verdünnen Sie die ätherischen Öle in einem Trägeröl.
Warum Urlaubsgewürze zur Selbstpflege verwenden?
Während der Ferien kann der Stress steigen, wenn Kalender und Aufgabenlisten gefüllt werden. Dies bedeutet, dass es besonders wichtig ist, rechtzeitig Zeit für die Selbstversorgung zu haben.
Indem Sie achtsame Momente in die Ferienzeit einpassen, können Sie Burnout vermeiden und Ihren Stress niedrig halten.
Viele bekannte Urlaubsgewürze sind tatsächlich perfekt, um Ihren Körper in diesen geschäftigen Zeiten zu unterstützen.
Sie bieten eine Reihe von Vorteilen, darunter den Abbau von Stress, die Stärkung der Funktion des Immunsystems und die Behandlung von Entzündungen im Körper.
Lieblingsferiengewürze und ihre Vorteile
Einige der häufigsten Feiertagsgewürze sind auch die vorteilhaftesten. Hier sind 10 Urlaubsgewürze und ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften.
Zimt
Zimt ist vielleicht das beliebteste Urlaubsgewürz. Es ist ein Hauptmerkmal vieler Feiertagsgerichte und -getränke und sein Duft ist sofort erkennbar.
Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass Zimt helfen kann, Depressionssymptome zu lindern, obwohl nur an Nagetieren geforscht wurde. Es kann auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Verdauungssystem zu schützen, und hat antibakterielle Eigenschaften.
Zimt enthält Zimtaldehyd, die Chemikalie, die dem Gewürz seinen süßen Geschmack verleiht. Zimtaldehyd hat entzündungshemmende, antitumorale und antivirale Eigenschaften und kann auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.
Muskatnuss
Muskatnuss ist ein weiteres nützliches Gewürz und nicht nur ein Feiertagsliebling. Es verfügt auch über antimikrobielle, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Dies macht es zu einem brillanten Gewürz, um Ihren Körper über die Feiertage zu unterstützen.
Muskatnuss ist bekannt für seinen warmen, süßen Geschmack. Es kann in süßen und herzhaften Gerichten verwendet werden. Es wurde gezeigt, dass Muskatnuss die Durchblutung verbessert, und es wurde berichtet, dass sie aphrodisierende Wirkungen hat. Studien wurden jedoch nur an Nagetieren durchgeführt.
Ingwer
Ingwer ist als Verdauungstonikum bekannt, was es zu einem großartigen Gewürz macht, es mit schweren Feiertagsmahlzeiten zu kombinieren. Es kann auch helfen, den Magen zu beruhigen und Übelkeit zu behandeln.
Ingwer hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und wird zur Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen untersucht. Es hat auch antimikrobielle Eigenschaften.
Versuchen Sie, etwas Ingwerwurzel in Scheiben zu schneiden und heißes Wasser hinzuzufügen, um sofort gegen Reisekrankheit und Blähungen vorzugehen.
Nelken
Es wurde gezeigt, dass Nelken die Leberfunktion in der Tierforschung verbessern, was in den Ferien von Vorteil sein kann. Nelken können laut Tierversuchen auch zur Regulierung des Blutzuckers beitragen und sind reich an Mangan.
Nelkenöl ist ein wirksames antimikrobielles Mittel. Es enthält Eugenol, das antimykotische, antiseptische und anästhetische Eigenschaften hat.
Nelken haben einen deutlich tiefen, warmen Duft mit einer leichten Fruchtigkeit, die gut zu Orange, Ingwer und Zimt passt.
Vanille
Vanille ist eines der vielseitigsten Urlaubsgewürze und kann zu einer ganzen Reihe von Urlaubsdesserts hinzugefügt werden.
Dieses subtile Gewürz kann auch beim Einatmen helfen, das Nervensystem zu beruhigen und zu beruhigen. Es ist eine gute Wahl, wenn Sie diesen Urlaubsstress spüren.
Vanille gilt als das beliebteste Aroma der Welt und hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.
Sternanis
Es kann leicht sein, während der Ferienzeit heruntergekommen zu werden. Hier kommt Sternanis ins Spiel.
Sternanis hat antivirale Eigenschaften. Es ist auch eine großartige Quelle für Antioxidantien und Flavonoide.
Zusätzlich zur Verwendung von Sternanis beim Backen im Urlaub können Sie ihn Tee oder Kurkuma-Latte hinzufügen, um einen süßen und würzigen Geschmack zu erzielen. Shikimisäure, die zur Herstellung des Grippemedikaments Tamiflu isoliert wird, wird aus Sternanis isoliert.
Orange
Der erfrischende Orangenduft ist in vielen Ferienküchen üblich.
Die Aromatherapie mit ätherischen Orangenölen kann auch dazu beitragen, Cortisol, das Stresshormon und die Pulsfrequenz zu senken. Dies bedeutet, dass es Ihren Körper in Zeiten hohen Stresses unterstützen kann.
Eine 2017 an Zellen durchgeführte Studie zeigte, dass ätherisches Orangenöl auch starke Antikrebseigenschaften haben kann. Es bietet auch stimmungsaufhellende und antimikrobielle Wirkungen.
Pfefferminze
Es ist nicht nur für Zuckerstangen: Pfefferminze ist eigentlich ein nützliches Kraut für sich.
Pfefferminze kann helfen, Kopfschmerzen zu behandeln und den Magen zu beruhigen, was sie zu einer guten Wahl für einen Tee nach dem Essen macht. Es hat auch antioxidative, antiallergene und antimikrobielle Eigenschaften.
Der intensive, kühlende Duft von Pfefferminze kann einen erfrischenden Kontrast zu anderen Feiertagsgewürzen und Kräutern bilden. Es kann auch die Wachsamkeit verbessern. Probieren Sie es aus, wenn Sie das Gefühl haben, tagsüber nachzulassen.
Salbei
Salbei wird seit der Antike in Ritualen verwendet und kann dabei helfen, den Körper zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen. In Tierstudien wurde gezeigt, dass es Depressionen und Angstzuständen hilft.
Dieses herzhafte Kraut hat auch starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften und kann die Gesundheit der Haut fördern. Sie können es aktuell verwenden oder als Tee trinken.
Der Duft von Salbei passt gut zu Ingwer, Orange und Rosmarin.
Rosmarin
Rosmarin stammt aus dem Mittelmeerraum, wo er seit Jahrhunderten als Heilkraut verwendet wird, und ist heute in vielen Haushalten ein häufiges Merkmal. Es kann in herzhaften und süßen Gerichten oder als aromatischer Tee verwendet werden.
Rosmarin hat einen energetisierenden Duft. Es hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften sowie antidepressive Wirkungen. Es kann helfen, Angstgefühle zu reduzieren und sogar das Gedächtnis zu verbessern, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Rosmarin Antikrebseigenschaften haben kann. Es kann auch der Haut zugute kommen und zur Verbesserung der Elastizität und Festigkeit beitragen.
Wie man Urlaubsgewürze zu Hause verwendet
Zusätzlich zum Kochen mit einer Mischung aus Feiertagsgewürzen und Kräutern können Sie diese Ideen für eine festliche Selbstpflege ausprobieren.
Brauen Sie eine Tasse Gewürztee
Machen Sie eine große Kanne Gewürztee auf Ihrem Herd.
Versuch es
Zutaten:
- 6 Tassen Wasser
- 4 ganze Zimtstangen
- 1 Esslöffel. ganze Nelken
- 1 Esslöffel. ganzer Sternanis
- 4 ganze Vanilleschoten, gehackt
- 6 schwarze Teebeutel
Richtungen:
- Gewürze hinzufügen und zum Kochen bringen.
- Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.
- Vom Herd nehmen, schwarze Teebeutel hinzufügen und 2 bis 5 Minuten ziehen lassen.
- Sofort servieren.
Für einen erfrischenden und zuckerfreien Eistee abkühlen lassen und in den Kühlschrank stellen.
DIY Raumnebel
Es ist einfach, einen schnellen Raumnebel zu erzeugen. Raumnebel bieten eine subtile Möglichkeit, den Duft Ihres Raums aufzufrischen, und Sie können sie nach Ihren Wünschen anpassen.
Versuch es
Du brauchst:
- Glassprühflasche (ätherische Öle können Chemikalien aus Kunststoff auslaugen)
- 3 1/2 oz. Wasser
- 1 Esslöffel. Wodka oder Hamamelis
- ätherische Öle Ihrer Wahl
Richtungen:
- Mischen Sie Wasser mit Wodka oder Hamamelis.
- Fügen Sie 15 bis 20 Tropfen Ihrer gewählten Öle hinzu.
- Alle Zutaten in eine Glassprühflasche geben.
- Aufrütteln und sprühen!
Setzen Sie einen Topf mit siedenden Gewürzen auf
Eine andere Möglichkeit, Ihrem Zuhause zu helfen, erstaunlich zu riechen, besteht darin, kochende Gewürze herzustellen. Betrachten Sie es als suppiges Potpourri!
Versuch es
Zutaten:
- 6 Tassen Wasser
- ganzer Apfel, halbiert
- 2 Nabelorangen, geschält
- 1 TL-Knopf mit frischem Ingwer
- 1 Teelöffel. Kardamomkapseln
- 1 Teelöffel. ganze Nelken
- 1/4 TL. getrocknete Orangenschale
Richtungen:
- Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Topf oder Slow Cooker bei geschlossenem Deckel.
- Köcheln lassen.
- Fügen Sie nach Bedarf Wasser hinzu.
- Hitze abnehmen und wegwerfen, wenn der Geruch nachlässt.
Lassen Sie Ihren Herd oder Slow Cooker niemals unbeaufsichtigt. Überprüfen Sie den Wasserstand alle 15 Minuten, um sicherzustellen, dass das Wasser nicht vollständig verdunstet ist.
Verwenden Sie einen Diffusor mit ätherischen Ölen
Wenn Sie die Selbstpflege im Urlaub noch einfacher gestalten möchten, verwenden Sie einen Diffusor mit ätherischen Ölen, um Ihrem Zuhause beruhigende Urlaubsdüfte zu verleihen.
Suchen Sie nach Produkten, die reine ätherische Öle ohne Zusatzstoffe enthalten.
Eine Studie aus dem Jahr 2020 legt nahe, dass eine Aromatherapie mit ätherischen Ölen helfen kann, Angstzustände zu lindern. Dies kann eine großartige Option sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angstzustände in den Ferien steigen.
Fügen Sie Ihrem Badewasser ganze Gewürze hinzu
Ja, das hast du richtig gelesen! Sie können Ihr Bad mit ganzen Gewürzen in einen gewürzten Himmel verwandeln. Kochen Sie sie zuerst mit etwas Wasser auf dem Herd und geben Sie dann die gesamte Mischung in Ihr Bad, während das Wasser fließt.
Sie können die Gewürze herausnehmen, bevor Sie einsteigen, oder sie einfach stehen lassen. So einfach ist das!
Probieren Sie eine Urlaubsgewürz-Gesichtsmaske
Urlaubsgewürze und Kräuter sind nicht nur gut zu riechen und zu genießen. Sie können sie sogar für Ihre Haut verwenden.
Wenn Sie etwas mehr Zeit haben, können Sie versuchen, Ihre eigene Gesichtsmaske mit Urlaubsgewürzen herzustellen.
Das Mischen von Honig mit etwas Vanille, Muskatnuss und einem natürlichen Peeling kann ein schnelles und einfaches Peeling ergeben.
Sie können auch etwas abenteuerlustiger sein und Ihre eigene Kürbisapfelmaske herstellen.
Holen Sie das Beste aus Ihrer Selbstpflegezeit heraus
In den Ferien kann es schwierig sein, Zeit für die Selbstversorgung zu finden. Es ist wichtig, achtsame Momente zu erfassen, wenn Sie können.
Sie müssen sich nicht einen ganzen Nachmittag lang verwöhnen lassen, wenn Sie nicht möchten.
Wenn Sie einfach eine Tasse wärmenden, gewürzten Tee zubereiten, können Sie eine Pause einlegen. Atmen Sie tief ein und genießen Sie die beruhigenden Vorteile Ihrer Lieblingsgewürze für den Urlaub.
Sie können auch verschiedene Weihnachtskräuter und Gewürze kombinieren, um die besten für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Elizabeth Harris ist eine Autorin und Herausgeberin mit Schwerpunkt auf Pflanzen, Menschen und unseren Interaktionen mit der Natur. Sie hat gerne viele Orte zu Hause angerufen und ist durch die ganze Welt gereist, um Rezepte und regionale Heilmittel zu sammeln. Sie teilt ihre Zeit zwischen Großbritannien und Budapest, Ungarn, auf, schreibt, kocht und isst. Erfahren Sie mehr über sieWebseite.
