Willkommen bei Connecting the Dots on Diabetes, einer Serie von Sydney Williams von Meine Gefühle wandern Aufzeichnung der Mission der Organisation, im Jahr 2021 1 Million Meilen für das Diabetesbewusstsein zu sammeln.
Während der gesamten Serie wird Sydney, das 2017 eine Diagnose von Typ-2-Diabetes erhalten hat, Diabetesanwälte, Organisatoren der Gemeinde, politische Entscheidungsträger und Patienten befragen, um die Frage zu beantworten: Gibt es einen Zusammenhang zwischen Trauma und Diabetes? Wenn ja, wenn wir das Trauma behandeln, können wir Diabetes effektiver behandeln?
Als bei mir erstmals Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, hatte ich viele Fragen. Was passiert in meinem Körper? Was kann ich essen? Werde ich für den Rest meines Lebens Medikamente einnehmen?
Es gibt eine Menge Ressourcen, um diese Fragen zu beantworten, aber ich wollte meine Gesundheit selbst in die Hand nehmen und mein bester Anwalt sein.
Nach dieser Diagnose kam ich zu einer schockierenden Erkenntnis: Ich kannte mich selbst nicht wirklich.
Sicher, ich existierte seit 32 Jahren in diesem Körper auf diesem Planeten, als ich den Ruf bekam, der mein Leben veränderte, aber wer war ich wirklich? Was habe ich geglaubt? Was hatte ich in meinem Leben von der Gesellschaft, meinen Eltern, meinen Trainern und anderen Menschen verinnerlicht?
Wie hatte das meine Lebensentscheidungen, Umstände und allgemeinen Aussichten darüber beeinflusst, wie das Leben aussehen sollte? Mir wurde klar, dass ich das Leben lebte, von dem ich dachte, dass ich es war sollte lebe, nicht eines meiner eigenen Designs.
Ich habe es schon einmal gesagt und ich werde es noch einmal sagen, Diabetes ist das Beste, was mir je passiert ist.
Sich in Bewegung und Natur verlieben
Nur 9 Monate vor meiner Diagnose begann ich mit dem Rucksackwandern.
Es war Dezember 2016 und dies war das nächste Kapitel meiner Heilungsreise. Ich hatte keine Ahnung, wie sich mein Leben entwickeln würde, als ich auf diese Reise ging, aber es hat zweifellos mein Leben auf zellularer Ebene verändert.
Als ich nach Hause kam, hatte ich 3 Wochen lang Schmerzen. Ich konnte nicht richtig gehen und meine Füße heilten von einem Ansturm von Blasen aus schlecht sitzenden Schuhen und mangelnder körperlicher Vorbereitung. Gleichzeitig fühlte ich eine tiefe Liebe zu dem Körper, den ich in den 31 Jahren vor dieser Wanderung besetzt hatte.
Ich wusste nicht, wie sich mein Leben ändern würde oder wer mir helfen würde, dorthin zu gelangen, wo ich hin wollte, aber zum ersten Mal war mir klar, was ich wollte und warum. Ich wollte fit sein, gesund werden. Kein neues Ziel für mich im Januar, aber diesmal war es anders.
Ich habe mich auf dieser Reise in Rucksacktouren verliebt. Ich verliebte mich in das Gefühl meines Körpers in der Wildnis, die heilende Kraft der Natur und wie erfrischt und klar ich mich fühlte, als alles gesagt und getan wurde.
Trotz der Blasen und Schmerzen kam ich als neue Frau nach Hause - und ich wollte diese neue Frau mit jedem Schritt ehren, den ich für den Rest meines Lebens unternahm.
Ich wollte so viel wie möglich wandern und die Erfahrung genießen können. Wenn es eine Möglichkeit gäbe, könnte ich mehr wandern und wandern und nicht Wenn mein Körper den Kilometern im Weg steht, die ich pro Tag zurücklegen wollte, oder wie viele Tage ich hintereinander im Hinterland sein könnte, wollte ich das erforschen.
So tat ich.
Ich habe im Sommer 2017 mit dem Paddeln angefangen und mir selbst erklärt, dass ich ein Multisportler bin. Wenn es zu heiß zum Wandern war, war ich auf dem Wasser. Wenn es zu kalt zum Paddeln war, war ich in den Bergen.
Ich habe mich mein ganzes Leben lang nie als Athlet bezeichnet, weil ich dachte, wenn ich nicht zu den Olympischen Spielen gehen und Goldmedaillen gewinnen würde, wer bin ich dann? In diesem Moment habe ich diese alte Geschichte zerquetscht und eine neue geschrieben: Ich bin ein Athlet. Zeit, wie einer zu leben.
Entdecken, wie ein Trauma zu meiner eigenen Diagnose führte
Nach einem Sommer voller Paddleboarding wurde bei mir Typ-2-Diabetes diagnostiziert. Da es kühler wurde und das Paddeln nicht mehr so ansprechend war, begann ich jeden Tag in meiner Nachbarschaft herumzulaufen und machte schließlich meinen Abschluss auf lokalen Wanderwegen.
Langsam aber sicher begann sich mein Leben vor meinen Augen zu verändern.
Auf meinen Spaziergängen und Wanderungen habe ich keine Musik, Podcasts oder Hörbücher gehört. Mein Telefon blieb in meiner Tasche. Ich konnte meine innere Stimme hören.
Intensive körperliche Aktivität weckte viele schmerzhafte Erinnerungen. Als mein Körper müde wurde, erzählte mir mein Gehirn wilde Geschichten darüber, dass ich zu fett und zu außer Form bin, um hier draußen zu sein.
Mir gefiel nicht, wie ich mit mir selbst sprach, und ich erinnerte mich an meine erste Rucksackreise, bei der ich lernte, mein bester Freund zu sein.
Anstatt vor schwierigen Gefühlen und Erinnerungen davonzulaufen oder sie mit Alkohol oder Eis zu betäuben, hörte ich zu.
Als ich anfing, die Schichten des Lebens, die ich für mich selbst aufgebaut hatte, zurückzuziehen, gewann ich Kontext und Einsichten über die Lebensereignisse, die zu den Verhaltensweisen führten, die zu meiner Diagnose beitrugen.
Ich wiederholte diese Rucksackreise 2016 im Juni 2018, zehn Monate nach meiner Reise zur Behandlung von Diabetes, und mein Leben wurde erneut verändert.
Ohne all die Ablenkungen des Lebens war ich in der Lage, die Punkte zwischen dem Trauma, das ich früher in meinem Leben erlebt hatte (ein sexueller Übergriff auf dem College), und dem, wie ich anfing, mit dem Essen und Trinken meiner Gefühle fertig zu werden, in Verbindung zu bringen .
Nach mehr als einem Jahrzehnt der Vernachlässigung meiner Gesundheit wurde bei mir Typ-2-Diabetes diagnostiziert.
Als ich die schädlichen Verhaltensweisen ausschaltete und anfing zu wandern und mich um meine geistige Gesundheit zu kümmern, verbesserte sich mein A1C und meine täglichen Messwerte befanden sich in der gesunden Zone.
Diabetes, insbesondere Typ-2-Diabetes, hat ein schreckliches Stigma. Ein häufiger Nachteil ist, dass wir ungesunde Entscheidungen getroffen und diese selbst getroffen haben.
Während ich einige ungesunde Entscheidungen getroffen habe, hat das Trauma des sexuellen Übergriffs diese Entscheidungen beeinflusst. Für manche Menschen mit Diabetes spielt der Lebensstil keine Rolle.
Wir alle könnten es ertragen, ein bisschen mehr Empathie und Mitgefühl für Menschen mit Diabetes zu haben. Jede Erfahrung mit Diabetes ist persönlich.
Wie wir die Punkte verbinden
Nach meiner Diagnose und der anschließenden Liebe zum Wandern gründete ich eine gemeinnützige Organisation namens Hiking My Feelings. Wir haben 2018 begonnen und seitdem haben wir mehr als 200 Veranstaltungen in den USA veranstaltet, bei denen Menschen in die Heilkraft der Natur eingeführt wurden.
Meine Arbeit untersucht, wie sich Traumata in unserem Geist und Körper manifestieren und wie die Natur uns helfen kann, zu heilen. Die Frage, die wir im Jahr 2021 untersuchen möchten, ist groß:
Ist Trauma eine Grundursache für Diabetes? Wenn ja, wenn wir das Trauma angehen, können wir Diabetes effektiver behandeln?
Die Inspiration für die Beantwortung dieser Frage kam von meiner eigenen Reise durch Typ-2-Diabetes. Sobald ich mich dem Trauma frontal gestellt und meine geistige Gesundheit angesprochen hatte, folgte meine körperliche Gesundheit dicht dahinter.
Laut Daten der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) aus dem Jahr 2018 zur Prävalenz von diagnostiziertem Diabetes in Amerika werden einige der beunruhigendsten Statistiken bekannt, wenn die Prävalenz nach Rassen aufgeschlüsselt wird:
- Indianer / Alaska-Ureinwohner (14,7 Prozent)
- Hispanic (12,5 Prozent)
- Nicht-hispanisches Schwarz (11,7 Prozent)
- Asian American (9,2 Prozent)
- Nicht-hispanisches Weiß (7,5 Prozent)
Wenn Sie sich diese Gruppen ansehen und über Themen wie Armut, Zugang zu Gesundheitsversorgung, Bildung, Nahrungsmitteln (und Nahrungssümpfe), Lohnunterschiede in Amerika und das historische Trauma dieser Gemeinschaften nachdenken - Kolonisierung, Rassismus, Sklaverei, Unterdrückung, systemische Probleme - dann ist es noch offensichtlicher, dass Trauma eine Grundursache für Diabetes sein könnte.
In dieser Kolumne können Sie sich auf Interviews mit Menschen freuen, die daran arbeiten, die Welt durch Diabetesbewusstsein und Aufklärung zu einem besseren Ort zu machen, etwas über Wandern und Gehen für die geistige und körperliche Gesundheit zu lernen und von den Führungskräften und Organisationen der Gemeinde zu hören und Marken, die dazu beitragen, die Zugänglichkeit von Freizeitmöglichkeiten in marginalisierten Gemeinschaften zu verbessern.
Eine Million Meilen für das Diabetesbewusstsein
In diesem Jahr sind wir auf einer Mission, 1 Million Meilen für das Diabetesbewusstsein zu wandern, und wir nehmen unsere Arbeit mit auf unsere Tour „Take a Hike, Diabetes“.
Natürlich können wir nicht 1 Million Meilen pro Jahr alleine wandern. Wir zählen daher auf unsere Community und alle Freunde, die wir noch nicht getroffen haben, um unser Ziel zu erreichen und zu übertreffen.
Wir fangen gerade erst an und es ist nie zu spät, sich uns anzuschließen. Die Heilung erfolgt Schritt für Schritt.
Sydney Williams ist eine Abenteuersportlerin und Autorin mit Sitz in San Diego. Ihre Arbeit untersucht, wie sich Traumata in unserem Geist und Körper manifestieren und wie die Natur uns helfen kann, zu heilen. Sydney ist der Gründer von Hiking My Feelings, einer gemeinnützigen Organisation, die sich zum Ziel gesetzt hat, die Gesundheit der Bevölkerung zu verbessern, indem sie Menschen die Möglichkeit bietet, die Heilkraft der Natur zu erfahren. Treten Sie der Hiking My Feelings-Familie bei und folgen Sie uns auf YouTube und Instagram.
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