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Kokosöl kann als Feuchtigkeitscreme wirken - aber nicht für sich allein, und es ist nicht für alles geeignet.
Während Kokosnussöl Feuchtigkeit in die Haut einschließt, sagt der vom Board zertifizierte Dermatologe Dr. Purvisha Patel, dass es den Schritt der Feuchtigkeitscreme in Ihrer Routine nicht ersetzen sollte.
"Kokosöl wirkt als Versiegelung, da es hilft, Wasser in die Haut einzuschließen, um sie feucht zu halten", erklärte Patel. „Dabei wirkt es wie eine Feuchtigkeitscreme, wird aber dennoch am besten verwendet Über eine Feuchtigkeitscreme oder auf feuchter Haut. “
Um Sie über alle Vor- und Nachteile von Kokosnussöl als Feuchtigkeitscreme auf dem Laufenden zu halten, haben wir alles aufgeschlüsselt, was Sie über die Zutat wissen müssen, und natürlich die besten Verwendungsmöglichkeiten.
Kokosöl wirkt sich positiv auf Ihre Haut aus
Die Verwendung von Kokosöl auf der Haut bietet mehrere Vorteile.
Verhindert Wasserverlust
Obwohl die Aufrechterhaltung einer guten Hygiene von entscheidender Bedeutung ist, kann häufiges Händewaschen, Verwenden von Schleifmitteln oder zu starkes Baden den Stratum Corneum-Teil der Hautepidermis schädigen. Das Stratum Corneum ist die oberste Hautschicht, die Wasserverlust und Infektionen vorbeugt.
Wenn diese Schicht kontinuierlich zusammenbricht, deutet eine Studie darauf hin, dass sich die Haut entzünden kann, anfällig für Infektionen ist und bei einigen Menschen das Risiko einer chronischen Hautentzündung im Laufe der Zeit erhöht.
Feuchtigkeitsspendende und feuchtigkeitsreparierende Produkte können helfen. Und Kokosöl ist einer dieser Inhaltsstoffe, die der Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern, sagt die staatlich geprüfte Dermatologin Dr. Beth Goldstein.
"Kokosöl kann bei Rissen und Wasserverlust in der obersten Hautschicht helfen, indem es wichtige essentielle Fettlipide liefert", sagte Goldstein. "Diese Lipide verbessern die Barrierefunktion der Haut und sorgen dafür, dass sie sich geschmeidig und hydratisiert anfühlt."
Enthält Fettsäuren
Ähnlich wie Fettsäuren für die menschliche Gesundheit von Vorteil sein können, ist Kokosöl voller Fettsäuren, die für die Erhaltung einer gesunden Haut wichtig sind, erklärt Goldstein.
Dazu gehören eine Reihe von gesättigten Fetten sowie kurz- und mittelkettigen Fettsäuren, einschließlich Laurinsäure.
Laurinsäure ist besonders bekannt für positive Auswirkungen auf die Hautgesundheit. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass das von Laurinsäure abgeleitete Monolaurin sowohl eine antivirale als auch eine antimykotische Aktivität aufweist.
Aufgrund dieser antiviralen Eigenschaften ergab eine Studie aus dem Jahr 2009, dass Laurinsäure möglicherweise auch bei der Linderung von Symptomen im Zusammenhang mit Akne vulgaris hilfreich sein kann.
Dann gibt es Linolsäure, eine weitere der in Kokosnussöl enthaltenen Säuren. Aber im Gegensatz zu Laurinsäure, sagt Patel, verhindert diese Säure den Feuchtigkeitsverlust.
"Kokosöl enthält mittelkettige Fettsäuren wie Linolsäure", fügte sie hinzu. "Dies hilft, Wasser in der Haut zu fangen."
Zähmt Entzündungen, die mit bestimmten Hauterkrankungen verbunden sind
Da Kokosöl keine aggressiven Zusätze oder Chemikalien enthält, kann es in seiner reinsten Form dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die mit Hauterkrankungen wie Ekzemen verbunden sind.
Genauer gesagt, da Kokosnussöl schnell in die Haut eindringt, kann der Inhaltsstoff laut einem Artikel der National Eczema Foundation nützlich sein, um die Hautelastizität zu verbessern und den mit diesem Hautzustand verbundenen Juckreiz zu verringern.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 erklärte, dass die erweichenden Eigenschaften von Kokosnussöl sich auch positiv auf Dermatitis und leichte bis mittelschwere Xerose oder extrem trockene Haut auswirken.
Ein Fall für kaltgepresstes Kokosöl
Achten Sie darauf, nach Produkten zu suchen, die kaltgepresstes Kokosöl enthalten, wenn Entzündungen ein Problem darstellen, da dies zur Erhaltung der Unversehrtheit der Haut beiträgt, erklärt Goldstein.
"Dieses natürliche Öl kann, wenn es ohne andere Inhaltsstoffe verwendet wird, eine wirksame Feuchtigkeitsquelle sein", fügte sie hinzu. „Dies verleiht der Haut Geschmeidigkeit und Flexibilität und reduziert Entzündungen bei atopischer Dermatitis. Es führt auch zu weniger Juckreiz und fördert die Wundheilung. “
Ist Kokosöl ein natürlicher Sonnenschutz?
"Kokosöl bietet einen Lichtschutzfaktor von 8", sagte Goldstein.
Kokosöl sollte jedoch Ihr tägliches Sonnenschutzmittel nicht ersetzen. SPF 8 ist sehr niedrig.
Die American Academy of Dermatology empfiehlt, Sonnenschutzprodukte mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher zu verwenden (und erneut aufzutragen), um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Überspringen Sie also auf keinen Fall die tatsächlichen Sonnenschutzmittel.
Wie man Kokosöl kauft
Viele Körperpflegeprodukte verwenden Kokosnussöl als Zutat, um der Textur des Produkts Glätte zu verleihen und eine leichte Streichfähigkeit zu gewährleisten, sagt Goldstein.
Sie erklärt weiter, dass Kokosnussöl in vielen Formen als Zutat auftreten kann (einschließlich Kokosnussalkohol und gehärtete Kokosnusssäure). Daher ist es wichtig, Produkte zu finden, die nur Kokosnussölextrakte verwenden, insbesondere wenn Ausbrüche ein Problem darstellen oder Sie von Natur aus ölig sind Haut.
"Versuchen Sie, ein Produkt zu verwenden, das einen Extrakt über normalem Öl verwendet", sagte Goldstein.
Über ein Produkt, an dessen Entwicklung sie beteiligt war, sagte Goldstein: „Wie andere Produkte, die Kokosöl-Extrakt verwenden, The Daily von GETMr. ist eine geeignete Option, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, ohne zu Ausbrüchen zu führen. “
Patel fügt hinzu, dass Marken wie Kopari und Sol de Janeiro, aus denen die brasilianische Bum Bum-Linie besteht, erfolgreich Produkte entwickelt haben, die gute Mischungen aus Kokosnussöl enthalten.
Wenn Sie ein Glas Kokosöl kaufen möchten, das Sie für Ihre Haut und Ihr Haar verwenden können, empfiehlt Patel die Auswahl von Produkten, die sowohl biologisch als auch nicht hydriert sind.
"Etiketten mit der Aufschrift" Bio "," natürlich "und" nicht hydriert "werden bevorzugt, um ein Kokosöl von besserer Qualität zu erhalten", sagte sie. "Kalt- oder expellergepresste Etiketten zeigen, dass Öl in seiner reinsten Form extrahiert wurde."
Wenn Sie Allergien oder hochempfindliche Haut haben, empfiehlt Patel, bei kaltgepressten Kokosnussölprodukten und solchen, die Zusatzstoffe enthalten, Vorsicht walten zu lassen. Sie können allergische Reaktionen oder Hautreizungen verursachen.
Wie man Kokosöl als Feuchtigkeitscreme verwendet
Da der Bedarf an Feuchtigkeit von Person zu Person unterschiedlich ist, ist die Verwendung von Kokosöl laut Goldstein für jeden ein einzigartiges Erlebnis.
"Menschen mit trockener Haut, Ekzemen usw. benötigen mehr Pflege und Anwendungen als Menschen mit normaler Haut", erklärte sie. "Da es im Winter weniger Feuchtigkeit gibt, ist dies in der Regel die Jahreszeit, in der die meisten Menschen (auch bei normaler Haut) versuchen, ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen."
Um Kokosöl richtig zu verwenden, empfiehlt Goldstein, es unmittelbar nach dem Baden auf die Haut aufzutragen, wenn die Haut noch ein bisschen feucht ist. Dies wird dazu beitragen, Wasser in das Stratum Corneum zu fangen, erklärt sie, und es fühlt sich geschmeidig und seidig glatt an.
Während Kokosöl Ihre Hände, Knie und Arme sofort mit Feuchtigkeit versorgen kann, warnt Goldstein davor, es an bestimmten Körperteilen anzuwenden. Dazu gehören die Bereiche Gesicht, Brust oder Rücken, in denen Ausbrüche auftreten können.
Ebenso sollten Sie vermeiden, zu viel Kokosöl in Bereichen mit viel Haar zu verwenden, da die Zutat eine dicke Konsistenz enthält, fügt sie hinzu.
Die Verwendung von zu viel Kokosöl kann die Follikel verstopfen und zu Follikulitis führen - einer Infektion oder Entzündung der Haarfollikel.
Nachteile von Kokosöl als Feuchtigkeitscreme
Verstopft die Poren
Während Kokosöl als wirksamer Anti-Akne-Inhaltsstoff vermarktet werden kann, sagt Patel, dass es immer noch eine sehr hohe komedogene Bewertung enthält, was bedeutet, dass es die Poren verstopfen und zu Akne führen kann.
Und obwohl Kokosnussöl (als die reinste Art von Kokosnussöl angesehen) als nicht komedogen und antiseptisch angesehen wird, ergab eine Tierstudie von 2019, dass es genauso komedogen ist wie die anderen in der Studie verwendeten Öle, zu denen Senföl und flüssiges Paraffin gehörten.
Die Studie, bei der Öl auf die Ohren von Kaninchen aufgetragen wurde, kam auch zu dem Schluss, dass keines der Öle antibakterielle Eigenschaften aufwies.
Verstopft die Haarfollikel
Goldstein erklärt, dass der Verschluss von Poren eine perfekte Mikroumgebung für Haarfollikelinfektionen oder Follikulitis schafft.
"Das typische Präparat, das ausschließlich Kokosöl enthält, kann zum Verschluss von Follikeln führen, was zum Verstopfen der Follikel führt", sagte sie und fügte hinzu, dass Bereiche mit Verschluss und Reibung, wie die Oberschenkel, besonders anfällig sind.
Was sind andere natürliche Öle, die als Feuchtigkeitscremes wirken können?
Es gibt viele andere Öle, die die Haut ebenfalls mit Feuchtigkeit versorgen können.
Olivenöl
Eines der bekanntesten Öle ist natives Olivenöl extra, das reich an hautfördernden Antioxidantien ist.
Diese Antioxidantien sind auch als Phenolverbindungen bekannt. Wenn sie auf die Haut aufgetragen werden, weisen sie entzündungshemmende Eigenschaften auf und können bei der Reduzierung oxidativer Schäden hilfreich sein.
Sonnenblumenöl
Sonnenblumenöl ist ein weiteres natürliches Öl, das Sie auf Ihrem Radar behalten sollten. Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass dieses Öl einen höheren Linolsäuregehalt als Olivenöl enthält. Die Bewertung stellt fest, dass es für erwachsene Haut sehr feuchtigkeitsspendend sein kann, ohne Reizungen zu verursachen.
Jojobaöl
Jojobaöl ist auch vollgepackt mit feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften. Dieses Öl enthält eine große Menge an Wachsestern (Fettsäuren und Fettalkohole), die Zustände mit einer veränderten Hautbarriere, einschließlich seborrhoischer Dermatitis und Akne, lindern und behandeln können.
Das wegnehmen
Kokosöl hat Eigenschaften, die helfen können, die Barriere Ihrer Haut zu schützen und zu reparieren.
Während Kokosnussöl Feuchtigkeit einschließt, finden es einige möglicherweise zu ölig oder okklusiv, um es im Gesicht zu verwenden.
Goldstein empfiehlt, diese Art von Öl in Bereichen ohne zu viel Haar zu verwenden und gerade genug aufzutragen. Die Verwendung von zu viel Kokosöl im Gesicht oder an den Beinen könne zu Ausbrüchen und Follikulitis führen.
