Wenn Sie ein 12 Monate altes Kind haben, besteht eine gute Chance, dass Sie bereits mit der Schlafregression vertraut sind. Das Phänomen, das dazu führt, dass Babys, die zuvor gut geschlafen haben, in häufigen und außerplanmäßigen Abständen aufwachen, ist relativ häufig.
Viele Kinder erleben vor ihrem ersten Geburtstag einige Schlafregressionen. Natürlich haben Sie inzwischen vielleicht gedacht, dass Nachtwachen der Vergangenheit angehören. Immerhin können sich die meisten Babys mit 12 Monaten selbst beruhigen und die Nacht durchschlafen.
Dennoch können jederzeit Schlafregressionen auftreten. Unruhige Nächte können (und werden wahrscheinlich) wieder auftreten.
Die gute Nachricht ist, dass Schlafregressionen nur vorübergehend sind - also ärgern Sie sich nicht! All Ihre harte Arbeit wurde nicht verschwendet. Hier finden Sie alles, was Sie über die 12-Monats-Schlafregression wissen müssen.
Was ist die 12-monatige Schlafregression?
Laut Corey Fish, MD, dem Chief Medical Officer von Brave Care in Portland, Oregon, ist Schlafregression „ein Begriff, der verwendet wird, um eine Zeit zu beschreiben, in der ein Säugling, der zuvor lange geschlafen hat, plötzlich Schwierigkeiten hat, zu fallen oder einzuschlafen und / oder zu bleiben hat längere Wachperioden mitten in der Nacht. “
Schlafregressionen können in jedem Alter auftreten, einschließlich 4 Monaten, 6 Monaten, 8 Monaten, 18 Monaten und 2 Jahren. Die 12-monatige Schlafregression tritt am oder nahe dem ersten Geburtstag des Babys auf, obwohl einige Kinder nach 10 oder 11 Monaten eine Regression beginnen.
Wie lange dauert es?
Die Dauer einer Schlafregression hängt vom Alter Ihres Kindes sowie von der sozialen und emotionalen Entwicklung ab. Die meisten Schlafregressionen klingen schnell ab, wobei die 12-monatige Schlafregression 2 Wochen (oder weniger) dauert.
Wenn Schlafstörungen länger anhalten, können Sie sich an den Arzt Ihres Kindes wenden. Sie können Ihnen helfen, Krankheiten oder einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand auszuschließen.
Was verursacht es?
Experten glauben, dass es zahlreiche Gründe gibt, warum sich Kinder im Alter von 12 Monaten zurückbilden. Laut Fish fällt die Störung normalerweise mit einem Entwicklungsmeilenstein zusammen.
„Babys weisen normalerweise kurz vor einer Phase intensiver neurologischer Entwicklung Schlafregressionen auf“, erklärt Fish.
„Mit der 12-monatigen Schlafregression denken wir, dass dies mit dem Erlernen des Kreuzfahrens sowie der sprachlichen und sozialen Entwicklung zusammenhängt. Viele Babys werden in diesem Alter zwischen ein und drei Wörter haben, und die Entwicklung des Gehirns in Bezug auf die Fähigkeit, Sprache auszudrücken, ist kompliziert und einzigartig für diese Entwicklungszeit im Leben eines Kindes. "
Andere Entwicklungsänderungen oder -umstände können sich jedoch auf die Schlafgewohnheiten Ihres Kindes auswirken, darunter:
- Gehen
- reden
- Veränderungen im Schlafbedarf
- Albträume oder Nachtangst
- größeres körperliches, emotionales und räumliches Bewusstsein
- Zahnen
- Trennungsangst
Was können Sie dagegen tun?
Der beste Weg, um mit Schlafregressionen umzugehen, ist Geduld. Wisse, dass diese Zeit vergehen wird.
Das ist natürlich leichter gesagt als getan - besonders wenn Sie emotional und erschöpft sind -, aber Sie können einige Dinge tun, um diese Zeit für Sie und Ihr Kind einfacher zu gestalten.
- Halten Sie den Zeitplan ein und halten Sie sich an die Schlafenszeit. Kinder leben von Beständigkeit. Abweichungen von der „Norm“ können Übergänge härter machen und dazu führen, dass Regressionen länger andauern.
- Finden Sie Wege, um Ihr Kind ohne weitere Fütterung zu beruhigen. Einige Optionen umfassen das Schaukeln und / oder Halten Ihres Kleinen, bis es fast eingeschlafen ist, das Reiben des Rückens oder das Geben verbaler Hinweise wie "Es ist okay". Hinlegen. Mama ist hier. "
- Wenn Sie zuvor Cry-It-Out verwendet haben, können Sie es erneut versuchen. Beachten Sie jedoch, dass Ihr Kind während einer Regression möglicherweise Schwierigkeiten hat, sich selbst zu beruhigen. Zusätzliche Unterstützung kann erforderlich sein.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind ist sehr tagsüber aktiv. Kleinkinder haben viel Energie und brauchen Zeit, um sie abzubrennen - und ihre neuen Fähigkeiten zu testen.
- Behandeln Sie mögliche Kinderkrankheiten. Wenn Sie glauben, dass sie zahnen, sollten Sie versuchen, ihnen einen kalten Waschlappen oder einen Beißring zu geben.
Schlafbedürfnisse für 12 Monate alte
Während die Schlafenszeiten und Schlafbedürfnisse laut der American Academy of Pediatrics von Familie zu Familie und von Kind zu Kind variieren, schlafen die meisten 12-Monats-Jährigen 11 bis 14 Stunden von jeweils 24 Stunden.
Wenn Ihr Kind schläft, kann es sein, dass es sich von anderen Kindern unterscheidet. Einige Kinder schlafen die Nacht durch, weigern sich jedoch, tagsüber ein Nickerchen zu machen, während andere um 5 Uhr morgens aufwachen und dann zwei lange Nickerchen machen. Denken Sie daran: die wann ist nicht so wichtig wie die Gesamtschlafmenge, die sie bekommen.
Schlaftipps
Zusätzlich zu den oben genannten Vorschlägen gibt es einige allgemeine Tipps, die Sie verwenden können, um Ihnen und Ihrem Kind zu helfen, besser zu schlafen.
- Erstellen Sie ein beruhigendes nächtliches Ritual und bleiben Sie dabei. Beispiele sind das Baden Ihres Kindes, das Lesen eines Buches und / oder das Singen eines Liedes.
- Vermeiden Sie Bildschirme vor dem Schlafengehen.Elektronisches Licht stimuliert das Gehirn und kann den Schlaf stören.
- Erwägen Sie die Verwendung eines Lichts zum Aufwecken. Eine spezielle Uhr, die aufleuchtet, wenn es Zeit zum Aufstehen ist, kann Ihrem Kind helfen, Tag von Nacht zu unterscheiden.
- Decken Sie die Grundlagen ab. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind trocken und gefüttert ist, bevor Sie es hinlegen.
- Kümmere dich um die Schlafumgebung. Verwenden Sie gegebenenfalls Geräte mit weißem Rauschen, Schlafsäcke, Musik und / oder Verdunkelungsvorhänge.
Wegbringen
Schlafregressionen können schwierig sein, und die 12-monatige Schlafregression ist nicht anders. Für ein paar Wochen werden Sie und Ihr Kleinkind müde, mürrisch, erschöpft und frustriert sein.
Aber diese Zeit ist wichtig. Die Meilensteine, die zu Schlafregressionen beitragen können, sind für die soziale, emotionale und körperliche Entwicklung Ihres Kindes erforderlich und völlig normal. Diese Frist ist ebenfalls vorübergehend - sie wird vergehen.
In der Zwischenzeit haben Sie etwas Geduld mit Ihrem Kleinen und sich selbst. Versuchen Sie konsequent zu bleiben und bitten Sie um Hilfe. Sie müssen es nicht alleine machen.
