Diaminoxidase (DAO) ist ein Enzym und Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Behandlung von Symptomen einer Histamin-Intoleranz verwendet wird.
Die Ergänzung mit DAO kann einige Vorteile haben, aber die Forschung ist begrenzt.
In diesem Artikel werden DAO-Ergänzungsmittel einschließlich ihrer Vorteile, Dosierung und Sicherheit beschrieben.
Was ist DAO?
Diaminoxidase (DAO) ist ein Verdauungsenzym, das in Ihren Nieren, im Thymus und in der Darmschleimhaut Ihres Verdauungstrakts produziert wird.
Seine Hauptfunktion besteht darin, überschüssiges Histamin in Ihrem Körper abzubauen.
Histamin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die dabei hilft, bestimmte Funktionen Ihres Verdauungs-, Nerven- und Immunsystems zu regulieren.
Wenn Sie jemals eine allergische Reaktion hatten, sind Sie wahrscheinlich mit häufigen Symptomen vertraut, die mit einem erhöhten Histaminspiegel verbunden sind, wie verstopfte Nase, juckende Haut, Kopfschmerzen und Niesen.
Sie können Histamin auch über Ihre Ernährung aufnehmen. Es kommt natürlich in bestimmten Lebensmitteln vor - insbesondere in solchen, die gealtert, gepökelt oder fermentiert sind, wie Käse, Wein, Gurken und geräuchertes Fleisch.
DAO hält den Histaminspiegel in einem gesunden Bereich, um unangenehme Histamin-induzierte Symptome zu vermeiden.
ZusammenfassungDiaminoxidase (DAO) ist ein Enzym, das dabei hilft, überschüssiges Histamin in Ihrem Körper abzubauen und so unangenehme Symptome wie verstopfte Nase, juckende Haut, Kopfschmerzen und Niesen zu lindern.
DAO-Mangel und Histamin-Intoleranz
Histamin-Intoleranz ist eine Erkrankung, die als Folge eines erhöhten Histaminspiegels auftritt.
Eine der vermuteten Ursachen für eine Histamin-Intoleranz ist ein DAO-Mangel.
Wenn Ihre DAO-Werte zu niedrig sind, ist es für Ihren Körper schwierig, überschüssiges Histamin effizient zu metabolisieren und auszuscheiden. Infolgedessen steigt der Histaminspiegel an, was zu verschiedenen körperlichen Symptomen führt.
Die Symptome einer Histamin-Intoleranz ähneln häufig denen einer allergischen Reaktion. Sie können von leicht bis schwer reichen und umfassen:
- verstopfte Nase
- Kopfschmerzen
- juckende Haut, Hautausschläge und Nesselsucht
- Niesen
- Asthma und Atembeschwerden
- unregelmäßiger Herzschlag (Arrhythmie)
- Durchfall, Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme
- Übelkeit und Erbrechen
- niedriger Blutdruck (Hypotonie)
Verschiedene Faktoren können zu einer verminderten DAO-Aktivität oder Überproduktion von Histamin beitragen, einschließlich genetischer Mutationen, Alkoholkonsum, bestimmter Medikamente, Überwachsen von Darmbakterien und Verzehr großer Mengen von Histamin-haltigen Lebensmitteln.
Eine Histamin-Intoleranz kann schwierig zu diagnostizieren sein, da ihre Symptome nicht eindeutig sind und denen anderer Erkrankungen ähneln.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Histamin-Intoleranz leiden, wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt, um die Ursachen Ihrer Symptome gründlich zu untersuchen, bevor Sie versuchen, sich selbst zu diagnostizieren oder zu behandeln.
ZusammenfassungEine Histamin-Intoleranz kann sich infolge eines DAO-Mangels entwickeln und zu verschiedenen unangenehmen Symptomen führen, die häufig eine allergische Reaktion imitieren.
Mögliche Vorteile von DAO-Ergänzungen
DAO-Mangel und Histamin-Intoleranz können auf verschiedene Arten behandelt werden, unter anderem durch Ergänzung mit DAO.
Frühe Untersuchungen legen nahe, dass DAO-Präparate bestimmte Symptome einer Histamin-Intoleranz lindern können, einschließlich Kopfschmerzen, Hautausschlägen und Verdauungsproblemen.
Verdauungssymptome
In einer zweiwöchigen Studie an 14 Personen mit Histamin-Intoleranz und Symptomen wie Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall berichteten 93% der Teilnehmer über eine Auflösung von mindestens einem Verdauungssymptom, nachdem sie zweimal täglich 4,2 mg DAO eingenommen hatten.
Migräneattacken und Kopfschmerzen
Eine einmonatige Studie an 100 Personen mit zuvor diagnostiziertem DAO-Mangel ergab, dass Teilnehmer, die täglich DAO ergänzten, eine 23% ige Verkürzung der Dauer von Migräneattacken im Vergleich zur Placebogruppe erlebten.
Hautausschlag
Eine 30-tägige Studie an 20 Personen mit chronischer spontaner Urtikaria (Hautausschlag) und DAO-Mangel ergab, dass Teilnehmer, die die Ergänzung zweimal täglich erhielten, eine signifikante Linderung der Symptome erlebten und weniger Antihistaminika benötigten.
Obwohl diese Studien darauf hinweisen, dass eine Ergänzung mit DAO Mangelerscheinungen beseitigen oder verbessern kann, gibt es keine Garantie dafür, dass es für alle wirksam ist.
Letztendlich ist mehr Forschung erforderlich, um endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.
ZusammenfassungFrühe Untersuchungen legen nahe, dass DAO-Präparate bestimmte Symptome im Zusammenhang mit DAO-Mangel und Histamin-Intoleranz verbessern können, einschließlich Migräneattacken, Hautausschlägen und Verdauungsproblemen. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich.
Keine Heilung
Das wissenschaftliche Verständnis der Histamin-Intoleranz und des DAO-Mangels befindet sich noch in einem relativ frühen Stadium.
Verschiedene Faktoren können die Produktion von DAO und Histamin in verschiedenen Teilen Ihres Körpers beeinflussen. Die Behebung der Hauptursache dieser Probleme ist nicht so einfach wie das Ersetzen von DAO durch eine Ergänzung.
DAO-Präparate bauen Histamin ab, das von außen in Ihren Körper gelangt, z. B. aus Nahrungsmitteln oder Getränken.
Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels hat keinen Einfluss auf die intern produzierten Histaminspiegel, da diese Art von Histamin durch ein anderes Enzym namens N-Methyltransferase abgebaut wird.
Obwohl DAO-Präparate die Symptome lindern können, indem sie die externe Histamin-Exposition verringern, fehlen Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass sie eine Histamin-Intoleranz oder einen DAO-Mangel heilen können.
Wenn bei Ihnen eine Histamin-Intoleranz diagnostiziert wurde oder Sie den Verdacht haben, dass Sie eine haben, wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt, um einen individuellen Plan zu entwickeln, der Ihren individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszielen entspricht.
ZusammenfassungBisher gibt es keine wissenschaftlichen Untersuchungen, die belegen, dass DAO-Präparate DAO-Mangel oder Histamin-Intoleranz heilen können.
Ernährungstherapien bei DAO-Mangel
Histamin-Intoleranz und DAO-Mangel sind komplexe Zustände mit mehreren Faktoren, die die Schwere der damit verbundenen Symptome beeinflussen.
Derzeit ist eine der Hauptmethoden zur Behandlung dieser Erkrankungen die Ernährung.
Da bekannt ist, dass bestimmte Lebensmittel unterschiedliche Histaminspiegel enthalten, können bestimmte Ernährungsumstellungen die Symptome einer Histaminunverträglichkeit verbessern, indem sie die Exposition gegenüber Histamin-Nahrungsquellen und die Aufnahme von Lebensmitteln, die die DAO-Funktion blockieren können, verringern.
Verbesserung der DAO-Funktion
Eine Ernährungstherapie zur Verbesserung der Histamintoleranz und der DAO-Funktion zielt darauf ab, eine ausreichende Aufnahme von Nährstoffen sicherzustellen, die am Abbau von Histamin beteiligt sind, einschließlich Kupfer und Vitaminen B6 und C.
Einige Untersuchungen legen auch nahe, dass eine ausreichende Aufnahme von gesunden Fetten und anderen Nährstoffen - wie Phosphor, Zink, Magnesium, Eisen und Vitamin B12 - eine Rolle bei der Steigerung der DAO-Aktivität spielen kann.
Wenn Sie hauptsächlich Lebensmittel mit niedrigem Histaminspiegel essen, kann dies die Exposition gegenüber Histamin verringern und die Anreicherung in Ihrem Körper verringern. Lebensmittel mit niedrigem Histaminspiegel umfassen:
- frisches Fleisch und Fisch
- Eier
- das meiste frische Gemüse - außer Spinat, Tomaten, Avocado und Auberginen
- die meisten frischen Früchte - außer Zitrusfrüchten und einigen Beeren
- Öle wie Kokos- und Olivenöl
- Getreide, einschließlich Reis, Quinoa, Mais, Teff und Hirse
Lebensmittel zu vermeiden
Die Reduzierung oder Eliminierung von Lebensmitteln mit hohem Histaminspiegel oder solchen, die die Histaminproduktion auslösen, ist eine weitere Strategie zur Behandlung der Symptome einer Histaminunverträglichkeit und einer niedrigen DAO-Produktion.
Einige Lebensmittel, die einen hohen Histaminspiegel enthalten und die Histaminfreisetzung auslösen können, umfassen:
- alkoholische Getränke wie Bier, Wein und Schnaps
- fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Gurken, Joghurt und Kimchi
- Schaltier
- Molkerei
- gealterte Lebensmittel wie Käse sowie geräuchertes und gepökeltes Fleisch
- Weizen
- Nüsse wie Erdnüsse und Cashewnüsse
- bestimmte Früchte, einschließlich Zitrusfrüchte, Bananen, Papaya und Erdbeeren
- Bestimmte Gemüsesorten wie Tomaten, Spinat, Auberginen und Avocado
- bestimmte Lebensmittelzusatzstoffe, Farbstoffe und Konservierungsstoffe
Da die Auswahl an Nahrungsmitteln, die für eine Diät mit niedrigem Histaminspiegel zulässig sind, begrenzt sein kann, besteht für Sie möglicherweise das Risiko von Nährstoffmängeln und verminderter Lebensqualität.
Daher sollte eine strenge histaminarme Diät nur vorübergehend angewendet werden, um die Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln zu bewerten.
Einige Menschen mit Histamin-Intoleranz können kleine Mengen von Nahrungsmitteln mit hohem Histamin-Gehalt tolerieren.
Eine Eliminationsdiät kann dabei helfen, festzustellen, welche Lebensmittel die meisten Symptome auslösen und auf unbestimmte Zeit vermieden werden sollten und welche Sie in kleinen Mengen sicher weiter essen können.
Idealerweise wird dieser Prozess unter Anleitung eines qualifizierten Gesundheitsdienstleisters durchgeführt, um Komplikationen zu vermeiden.
ZusammenfassungErnährungstherapien zur Unterstützung der DAO-Funktion und zur Verringerung der Histamin-Exposition umfassen Eliminierungsdiätprotokolle und eine angemessene Aufnahme spezifischer Nährstoffe, von denen bekannt ist, dass sie die DAO-Funktion verbessern.
Sicherheitsvorkehrungen und Dosierungsempfehlungen
In Studien zu DAO-Nahrungsergänzungsmitteln wurden keine nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit berichtet.
Da die Forschung jedoch noch rar ist, muss noch ein klarer Konsens hinsichtlich der Dosierung für dieses spezielle Präparat hergestellt werden.
Die meisten verfügbaren Studien verwendeten Dosen von 4,2 mg DAO bis zu zwei- bis dreimal täglich kurz vor den Mahlzeiten.
Daher sind ähnliche Dosierungen für die meisten Menschen wahrscheinlich sicher - dies bedeutet jedoch nicht, dass sie zu 100% risikofrei sind.
Einige Länder wie die USA regulieren keine Nahrungsergänzungsmittel. Daher ist es eine gute Idee, sicherzustellen, dass Ihr ausgewähltes Produkt von einem Dritten wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia-Übereinkommen (USP) auf Reinheit und Qualität geprüft wurde.
Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Ergänzung in Ihre Ernährung aufnehmen.
ZusammenfassungDosen von 4,2 mg DAO 2–3-mal täglich vor den Mahlzeiten wurden ohne Berichte über Nebenwirkungen untersucht. Ein klarer Konsens für die DAO-Dosierung wurde jedoch nicht hergestellt.
Das Fazit
DAO-Präparate können Histamin-Intoleranz oder DAO-Mangel nicht heilen, können jedoch die Symptome lindern, indem sie externe Histaminquellen wie Lebensmittel und Getränke abbauen.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um ihre Wirksamkeit, Sicherheit und Dosierung festzustellen, obwohl aktuelle Studien keine nachteiligen Auswirkungen melden.
Wenden Sie sich unbedingt an einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Ihrer Wellness-Routine neue Ergänzungen oder Medikamente hinzufügen.
