Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) ist eine alte Form der Medizin. Es basiert auf dem Konzept des Qi oder der Lebensenergie Ihres Körpers. Qi soll durch Körperkanäle fließen, die Meridiane genannt werden.
TCM dreht sich auch um die Idee von Yin und Yang oder die gegensätzlichen Elemente von Qi. Yin und Yang müssen in Harmonie sein, damit das Qi im Gleichgewicht ist.
In der TCM hängt die allgemeine Gesundheit von einem ausgeglichenen Qi ab. Dies beinhaltet geistiges, körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden. Aber wenn Qi unausgeglichen oder blockiert ist oder wenn Yin und Yang nicht in Harmonie sind, kann es zu Krankheiten kommen.
Die TCM zielt darauf ab, das Qi mithilfe der Tonisierung wieder ins Gleichgewicht zu bringen, einer Therapie, die den Energiefluss verbessern soll. Es kann durch verschiedene Techniken wie Akupunktur und Massage durchgeführt werden.
Es gibt jedoch keine eindeutigen Beweise dafür, dass die Tonisierung wirksam ist. Wissenschaftler haben den Zusammenhang zwischen Tonisierung und Gesundheit nicht nachgewiesen, geschweige denn die Existenz von Qi.
Schauen wir uns an, was Tonisierung normalerweise beinhaltet, zusammen mit den angeblichen Vorteilen.
Wie Tonisierung funktionieren soll
Der Prozess der Tonisierung des Körpers kann auf verschiedene Arten erfolgen. Diese Behandlungen werden von einem TCM-Arzt durchgeführt.
Abhängig von Ihren spezifischen Gesundheitsproblemen kann ein Arzt Folgendes verwenden:
Tonisierung durch Massage
Massage ist die Praxis, Haut, Muskeln und Gelenke zu dehnen und zu manipulieren. Ein Anbieter verwendet dazu seine Hände.
In der TCM wird eine Art von Massage, die zur Tonisierung verwendet wird, Shiatsu genannt.
Shiatsu beinhaltet leichten Druck, der sich auf die Meridiane des Körpers konzentriert. Dies soll den Qi-Fluss ausgleichen und die Selbstheilung fördern.
Tonisierung durch Akupunktur
Akupunktur wird auch zur Tonisierung verwendet. Die Therapie verwendet dünne Nadeln, die an bestimmten Stellen der Meridiane Ihres Körpers eingeführt werden.
Die Nadeln sollen den Energiefluss auslösen, wodurch das Qi ausgeglichen wird.
Akupunktur kann auch in Form von Akupressur erfolgen. Bei dieser Behandlung übt der Anbieter mit den Händen oder Daumen Druck auf die Meridianpunkte aus. Es wird auch angenommen, dass dies den Qi-Fluss wieder ins Gleichgewicht bringt.
Tonisierung durch Diät
Eine TCM-gesteuerte Diät soll das Qi stabilisieren oder entsperren. Die Idee ist, die Körperteile entlang der Meridiane zu nähren.
Beispiele für Lebensmittel, die in einer TCM-Diät enthalten sind, sind:
- Chinesischer Yamswurzelbrei
- gedämpftes Huhn
- Mungbohnenlilie Reisbrei
- gebratene Walnuss mit Lauch
- Angelika-, Ingwer- und Hammelsuppe
Eine TCM-Diät soll dem Körper auch helfen, giftige Substanzen loszuwerden.
Tonisierung durch Kräuter
Eine andere Form der Tonisierung ist die Kräutermedizin. In der TCM werden Kräuter verwendet, um das Wohlbefinden durch Wiederherstellung des Qi zu fördern.
Es gibt viele Kräuter, die verwendet werden, um Qi zu tonisieren. Häufig verwendete Kräuter sind:
- Rhodiola
- Ginseng
- Lakritze
- Astragalus
Abhängig von Ihrer Behandlung kann Kräutermedizin wie folgt eingenommen werden:
- Kapseln
- Tablets
- Pulver
Ein Praktiker kann auch Moxibustion verwenden, bei der getrocknete Kräuter auf oder in der Nähe Ihrer Haut verbrannt werden. Es wird angenommen, dass die Wärme den Energiefluss stimuliert und die Heilung fördert.
In der Regel wird bei der Moxibustion chinesischer Beifuß verwendet, es können jedoch auch andere Kräuter verwendet werden.
Es fehlen jedoch Untersuchungen zu den Vorteilen der Moxibustion für die Tonisierung. Laut einer Überprüfung von 2010 ist der therapeutische Wert der Moxibustion nicht gut dokumentiert, und es besteht weiterhin erhebliche Unsicherheit über die Vorteile dieser Praxis.
Tonisierung durch sexuelle Aktivität
Laut einigen kann sexuelle Aktivität das Qi regulieren und aufrechterhalten. Es wird empfohlen, ein gesundes, ausgeglichenes Sexualleben zu führen, um diesen Vorteil zu nutzen.
Tonisierung durch Atemübungen
Die Tonisierung kann auch durch achtsame Atemübungen erreicht werden. Diese Therapien verwenden meditative Bewegungen und Atemtechniken, um das Qi wiederherzustellen.
Beispiele für Übungen zur Tonisierung sind:
- Tai Chi
- Qi Gong
- Shibashi
Welche Tonisierung soll behandeln
Laut TCM hat jedes Organ sein eigenes Qi. Wenn Ihr Qi unausgeglichen ist, hängen Ihre Symptome vom betroffenen Organ ab.
Die Tonisierung soll Folgendes helfen:
Niere
Angeblich kann die Tonisierung des Nieren-Qi Folgendes behandeln:
- die Schwäche
- Schmerzen im unteren Rücken
- Harnwegserkrankungen
- Kälte
Verdauungstrakt
In der TCM bezieht sich das Verdauungssystem auf Milz und Magen.
Das tonisierende Qi in Milz und Magen soll behandeln:
- Verdauungsstörungen
- Gas
- Aufblähen
- ermüden
Lunge
Praktiker sagen, dass die Tonisierung Symptome eines unausgeglichenen Lungen-Qi behandelt. Das beinhaltet:
- Chronischer Husten
- ermüden
- Kälteintoleranz
- Atembeschwerden
Leber
Es wird angenommen, dass die Tonisierung die Symptome von Leber-Qi-Problemen lindert:
- Brustschmerz
- Amenorrhoe
- Dysmenorrhoe
- Hypochondrie
- Übelkeit
- schlechter Appetit
- Depression
Herz
Wenn sich das Tonisieren auf das Herz-Qi konzentriert, kann es angeblich davon profitieren:
- schwache Zirkulation
- Herzklopfen
- Angst
Funktioniert es?
Es gibt einige Untersuchungen zur Tonisierungspraxis. Die Beweise für seine Wirksamkeit sind jedoch schwach. Vielen Studien fehlen harte wissenschaftliche Erklärungen.
Darüber hinaus wurde die Wirksamkeit der TCM im Allgemeinen nicht nachgewiesen. Laut einer Überprüfung von 2020, in der die 100 am häufigsten zitierten TCM-Studien analysiert wurden, fehlt es an qualitativ hochwertiger Forschung. Die in der TCM häufig verwendeten Kräuter wurden ebenfalls nicht ausführlich untersucht.
Es gibt auch keine Beweise dafür, dass Qi existiert. Ohne einen harten Beweis seiner Existenz ist es unmöglich zu bestimmen, wie sich Tonisierungsmethoden darauf auswirken.
Wegbringen
In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Tonisierung eine Therapieform, die darauf abzielt, das Qi auszugleichen. Es kann auf viele Arten durchgeführt werden, einschließlich Massage, Akupunktur, Kräutermedizin und Ernährungsumstellung. Andere Methoden umfassen ein gesundes Sexualleben und Atemübungen.
Das Ausbalancieren des Qi im ganzen Körper soll die Gesundheit fördern. Es gibt jedoch keinen eindeutigen Beweis dafür, dass Qi existiert oder dass die Tonisierung wirksam ist.
Wenn Sie an Tonisierung und TCM interessiert sind, sprechen Sie zuerst mit einem Arzt. Es wird allgemein empfohlen, TCM als ergänzende Behandlung anstelle der Erstbehandlung zu verwenden.
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