Wenn Sie nach einem besonders schweißtreibenden Training ausbrechen, können Sie sicher sein, dass dies nicht ungewöhnlich ist. Schwitzen - ob bei heißem Wetter oder bei körperlicher Betätigung - kann zu einer bestimmten Art von Akneausbruch führen, die üblicherweise als Schweißpickel bezeichnet wird.
Die Kombination von Schweiß, Hitze und Reibung kann zu Verstopfungen der Poren führen. Außerdem kann Schweiß auf Ihrer Haut Akne verursachende Bakterien an Ort und Stelle halten.
Akneausbrüche durch Schweiß treten häufiger auf, wenn Schweiß mit Druck oder Reibung durch Stirnbänder, Hüte, Kleidung oder Rucksackgurte kombiniert wird. Medizinisch gesehen ist dies als Akne mechanica bekannt.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Schweißpickel behandeln und verhindern und wie Sie den Unterschied zwischen Schweißpickeln und durch Hitzeausschlag verursachten Beulen erkennen.
Wie man Schweißpickel behandelt
Schweißpickel sollten wie jeder Akneausbruch behandelt werden:
- Waschen Sie den Bereich zweimal täglich vorsichtig (nicht schrubben).
- Verwenden Sie nicht komedogene, nicht aknegene, ölfreie Produkte.
- Widerstehen Sie dem Berühren oder Pflücken.
- Verwenden Sie Aknemedikamente.
- Waschen Sie Kleidung, Laken oder Kissenbezüge, die Ihre zu Akne neigende Haut berühren.
So verhindern Sie Schweißpickel
Um Akneausbrüche durch Schwitzen zu vermeiden:
- Behalten Sie Ihre regelmäßige Akne-Behandlungsroutine mit Waschen und Medikamenten bei.
- Nach starkem Schwitzen mit antibakterieller Seife duschen.
- Waschen Sie Ihre Trainingskleidung regelmäßig.
- Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung und Accessoires.
- Suchen Sie nach Möglichkeit nach kühleren Bereichen mit geringerer Luftfeuchtigkeit, insbesondere während des heißesten Teils des Tages.
- Achten Sie nach Möglichkeit besonders darauf, enge Kleidung oder Ausrüstung zu vermeiden, die zum Ausbruch beitragen kann (z. B. ein Kinnriemen, der zu Kinnakneausbrüchen führt).
Ihre Schweißpickel können nicht Akne sein
Eine andere zu berücksichtigende Sache ist, dass die Beulen auf Ihrer Haut eher ein Symptom für Hitzeausschlag als für einen Akneausbruch sein können.
Hitzeausschläge werden durch übermäßiges Schwitzen verursacht, typischerweise bei heißem, feuchtem Wetter. Wenn verstopfte Schweißkanäle Schweiß unter Ihrer Haut abfangen, ist dies ein Hitzeausschlag.
Hitzeausschlag Symptome können wie Pickel aussehen
Die beiden häufigsten Arten von Hitzeausschlag, Miliaria Crystalina und Miliaria Rubra, können Akne sehr ähnlich sehen. In der Tat beschreiben Experten der Universität von Pittsburgh Hitzeausschlag als "eine Ansammlung roter Beulen, die Pickeln ähneln".
- Miliaria kristallina (sudamina) kann als kleine weiße oder klare, mit Flüssigkeit gefüllte Beulen auf der Hautoberfläche erscheinen.
- Miliaria rubra (stachelige Hitze) kann als rote Beulen auf Ihrer Haut erscheinen.
Typischerweise ist Miliaria Crystalina nicht schmerzhaft oder juckend, während Miliaria Rubra stachelige oder juckende Empfindungen verursachen kann.
Hitzeausschläge treten normalerweise an Rücken, Brust und Nacken auf.
Wie man einen Hitzeausschlag behandelt
Die Behandlung für leichten Hitzeausschlag besteht darin, sich vor übermäßiger Hitze zu schützen. Ihr Hautausschlag wird höchstwahrscheinlich klar, sobald Ihre Haut abgekühlt ist.
Wenn der Ausschlag schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt topische Behandlungen empfehlen, wie z.
- Galmei Lotion
- wasserfreies Lanolin
- topische Steroide
So verhindern Sie Hitzeausschläge
Um Hitzeausschlag zu vermeiden, ergreifen Sie Maßnahmen, bevor Sie sich Situationen aussetzen, die zu starkem Schwitzen führen können. Trainieren Sie beispielsweise während des heißesten Teils des Tages nicht im Freien.
Oder trainieren Sie in einer besonders heißen, feuchten Umgebung als erstes am Morgen, bevor die Sonne die Möglichkeit hat, die Dinge aufzuheizen.
Zusätzliche Vorschläge umfassen:
- Tragen Sie bei heißem Wetter weiche, locker sitzende, leichte Baumwolle oder feuchtigkeitsableitende Kleidung.
- Suchen Sie bei heißem Wetter nach Schatten oder Klimaanlage.
- Verwenden Sie beim Duschen oder Baden eine Seife, die Ihre Haut nicht trocknet, und kühlen Sie das Wasser nicht ab.
- Lassen Sie Ihre Haut an der Luft trocknen, anstatt ein Handtuch zu verwenden.
- Vermeiden Sie Salben, die die Poren verstopfen können, z. B. Mineralöl oder Erdöl.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafbereich gut belüftet und kühl ist.
Das wegnehmen
Obwohl übermäßiges Schwitzen zu Akneausbrüchen führen kann, können Ihre Schweißpickel auch ein Symptom für Hitzeausschlag sein.
Möglicherweise können Sie beide Bedingungen durch Abkühlen und:
- Vermeiden Sie Orte und Aktivitäten, die das Schwitzen verstärken
- Waschen - aber nicht Überwaschen oder Schrubben - Ihrer Haut
- mit sanften antibakteriellen Seifen und nicht komedogenen Produkten
- Reinigen Sie Ihre Kleidung, Bettwäsche und andere Materialien, die mit Ihrer Haut in Kontakt kommen
- bei heißem Wetter locker sitzende, leichte Kleidung tragen
