Kindererziehung kann ein harter Job sein. Ein harter Job. Ein undankbarer Job. Es kann aber auch sehr erfüllend sein. Meine Kinder bringen mir mehr Freude, als ich möglicherweise ausdrücken kann.
Heißt das, es ist einfach? Nein. Es gibt Tage, an denen ich meinen Ältesten anschreien und wegen meines Jüngsten weinen möchte, so wie jetzt, weil der winzige Diktator in meinem Leben - auch bekannt als mein Kleinkind - schreit, während ich das schreibe.
Aber es ist nicht alles schlecht und muss es auch nicht sein. Mit ein paar wichtigen Änderungen kann jeder darauf hinarbeiten, ein „glücklicher Elternteil“ zu sein.
Hier ist alles, was wir über glückliche Eltern wissen.
Was bedeutet es, ein glücklicher Elternteil zu sein?
Während der Begriff „glücklicher Elternteil“ mehrdeutig und vage erscheint, können wir uns wahrscheinlich darauf einigen, dass die Idee dahinter eigentlich recht einfach ist.
Glückliche Eltern sind Menschen, die an den meisten Tagen, wenn nicht jeden Tag, Freude finden. Sie wissen, dass jede Wolke einen Silberstreifen hat, und glückliche Eltern schätzen ihre Rolle als Eltern.
Glückliche Eltern atmen. Sie halten an und riechen die Rosen. Sie erinnern sich daran, dass ihr schreiendes Kleinkind eines Tages ein selbstbewusster Erwachsener sein wird, der für sich selbst eintritt. Sie wissen, dass die Essenszeit, die in Tränen endet, nur ein Moment in einer Zukunft ist, in der es viele, viele glückliche Abendessen gibt.
Natürlich mag dieser Begriff kitschig klingen, wie Füllstoff oder Flusen, insbesondere wenn Sie nicht an diese Denkweise gewöhnt sind. Es ist auch leichter gesagt als getan an diesen herausfordernden Tagen, an denen nichts richtig zu laufen scheint. Ein Perspektivwechsel kann jedoch langfristige gesundheitliche Vorteile haben.
Ja, Glück kann mehr als nur abstrakt gut für Ihr Herz sein. Eine kleine Studie mit 40 Frauen aus dem Jahr 2011 ergab, dass diejenigen, die angaben, positivere Gefühle zu haben, sich schneller von Stress erholten und ihr Blutdruck schneller wieder normal wurde.
In einer älteren Studie aus dem Jahr 2003 wurden 334 Freiwillige untersucht, und es wurde festgestellt, dass diejenigen, die angaben, positivere Emotionen zu empfinden, bei Exposition weniger wahrscheinlich an einem Erkältungsvirus erkranken.
Gibt es Geheimnisse für eine glückliche Elternschaft?
Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 kann Elternschaft trotz Stress und Herausforderungen Ihre Lebenszufriedenheit verbessern. Dies wird jedoch von individuellen Faktoren wie Ihrer Persönlichkeit beeinflusst. Kinder zu haben ist nicht der Schlüssel zum Glück.
Und es ist nicht nur Ihre Einstellung - andere Faktoren wie Ihr Familienstand, Ihr wirtschaftlicher Status und Ihre Regierungspolitik spielen bei der Bestimmung des elterlichen Glücks eine Rolle.
Eine Studie aus verschiedenen Ländern aus dem Jahr 2016 ergab, dass diejenigen, die in Gebieten mit besserer Elternzeit, Arbeitsflexibilität und anderen unterstützenden Maßnahmen für die Elternschaft lebten, ein größeres Glück erlebten.
Es wäre zwar großartig, wenn wir alle die Unterstützung hätten, die wir brauchen, aber auf allen Ebenen können einige Dinge nicht geändert werden. Was können Sie also kontrollieren, wenn es darum geht, ein glücklicherer Elternteil zu werden?
Glückliche Eltern tun nicht unbedingt etwas Besonderes, um „glücklich zu sein“. Stattdessen glauben diejenigen, die hoffen, mehr Glück bei der Elternschaft zu finden, dass sie das Gute finden können, selbst wenn die Dinge schwierig sind oder sie sich selbst nicht wirklich so glücklich fühlen.
Es gibt keine Garantie für Glück und das Finden der Zufriedenheit der Eltern bedeutet nicht, dass Sie auf magische Weise ein glücklicher Mensch sind. Es tut aber nicht weh, sich auf das Positive zu konzentrieren.
Dies ist möglicherweise nicht Ihre Standardeinstellung, und das ist in Ordnung. Nicht jeder kann leicht auf die gute Seite schauen. Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Glück zu verbessern.
Erkenne, dass Dinge nicht perfekt sein müssen - und dass du nicht perfekt sein musst - damit sie gut sind. Sie müssen es nur versuchen. Man muss nur gut genug sein.
Glückliche Eltern umarmen das Gute, das Schlechte und das Hässliche. Sie wissen, dass ein Argument, ein schlimmer Wutanfall oder eine verpasste Gelegenheit nicht das Ende der Welt ist.
Was machen glückliche Eltern?
Während es viele Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihr Glück zu sichern - als Person und als Eltern -, sind die glücklichsten Eltern diejenigen, die Erfolge feiern, sowohl ihre eigenen als auch die ihrer Kinder.
Glückliche Eltern konzentrieren sich nicht auf Mängel oder Misserfolge. Stattdessen sind sie stolz auf das Erreichte.
Es ist natürlich nicht einfach, immer positiv zu sein.
Hier sind Möglichkeiten, wie Sie die Glücklichen in Ihrem Leben umarmen können:
- Planen Sie die Spielzeit für sich und Ihre Kinder
- bleiben anpassungsfähig und flexibel
- Beziehen Sie Ihre Kinder nach Möglichkeit in die Entscheidungsfindung und Regelsetzung ein
- Priorisieren Sie selbsterhaltende Aktivitäten und Handlungen der Selbstpflege
- Planen und veranstalten Sie wöchentliche Familien-Check-ins oder Meetings
- Arbeiten Sie daran zu wissen, wann Sie zurücktreten und wann Sie eingreifen müssen
- Sagen Sie "Es tut mir leid" und akzeptieren Sie, dass andere Fehler machen können (und werden!)
- Dankbarkeit üben
- Betrachten Sie Herausforderungen als Lernerfahrungen (sowohl für Sie als auch für Ihre Kinder!), nicht als zu gewinnende Schlachten
- sich an Aktivitäten beteiligen, die Sie und Ihre Werte stärken
- Lass Groll und Schuld los
- lebe im Moment und übe Achtsamkeit
- Planen Sie, dass die Dinge richtig laufen, aber akzeptieren Sie, wenn dies nicht der Fall ist
Wegbringen
Während es an den schwierigsten Tagen schwierig klingt, ein glücklicher Elternteil zu sein, ist dies nicht unmöglich. Es kann hilfreich sein, eine Perspektive zu finden, die Ihnen hilft, das Potenzial und das Positive zu erkennen.
Und Bonus: Ihre erhöhte Stimmung wird sich auf Ihre Kinder auswirken und das Streben nach glücklicher Elternschaft zu einer echten Win-Win-Situation machen. Übe also Geduld. Umfassen Sie Positivität und (ja) sogar Fehler und entscheiden Sie sich, das Gute an jedem Tag zu finden.
