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Wir alle haben die klassische Therapieszene in Hollywood-Filmen gesehen: Ein verstörter Kunde lehnt sich auf einem farbenfrohen viktorianischen Sofa zurück und erzählt von seinen Problemen. Der „Psychoanalytiker“ grübelt in einem Ledersessel, während sich herausstellt, dass die Bedenken des Klienten mit unterdrückten sexuellen Fantasien oder frühen Erfahrungen verbunden sind.
Die meisten Therapien in der realen Welt haben seit Ewigkeiten nicht mehr so ausgesehen. Diese Szenen machen jedoch eines richtig: Der Therapeut im Raum ist ein Mensch.
Heute, da der Bedarf an psychiatrischen Diensten weiterhin die Verfügbarkeit übersteigt, können sich Menschen in Not online an „Chatbots“ für psychische Gesundheit wenden. In einigen Fällen basieren die Antworten auf künstlicher Intelligenz (KI). In anderen gibt es ein menschliches Element.
Die Frage bleibt jedoch: Ist es möglich, das Fachwissen, das erforderlich ist, um ein effektiver Therapeut zu werden, mithilfe ausgefeilter Algorithmen und Programmierung zu automatisieren, wenn Menschen ein Leben lang versuchen, diese Fähigkeiten zu beherrschen?
Erste Studien zu Chatbots waren vielversprechend. Um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie sich Chatbots mit der persönlichen Therapie messen, haben wir einen Testlauf mit vier Chatbots für psychische Gesundheit durchgeführt und drei Personen um Feedback gebeten: Dr. Dillon Browne, eine klinische Psychologin, und Meredith Arthur und Miriam Slozberg, zwei Menschen, die eine persönliche Therapie versucht haben.
Folgendes haben sie gefunden:
Woebot
Dr. Dillon Browne:Woebotist ein "vollautomatischer Konversationsagent"entwickelt von Woebot Labs in San Francisco. Als ich auf eine Schaltfläche klickte, um beim Surfen auf meinem Laptop „Hallo“ zu sagen, wurden mir Optionen gegeben, die mich dazu veranlassten, über Facebook „oder anonym“ über meine anderen Geräte (iPhone oder Android) eine Verbindung herzustellen.
Angesichts der jüngsten Schlagzeilen über den Missbrauch von Benutzerinformationen entschied ich mich für mein Android-Gerät und wurde aufgefordert, die App herunterzuladen. Mein erster Ausflug in Chatbots warf jedoch das zentrale Thema der Vertraulichkeit auf. Kann ich Woebot meine intimsten und persönlichsten Informationen so anvertrauen, wie ich es als Mensch tun würde? Ich habe die Datenschutzbestimmungen gelesen und beschlossen, die Dinge leicht zu halten.
Woebot war sehr benutzerfreundlich und begann mit einer kurzen Umfrage, um zu sehen, an welchen Bereichen ich arbeiten wollte. Außerdem wurde die Vertraulichkeit überprüft und daran erinnert, dass dies der Fall war nicht ein Ersatz für menschliche Unterstützung und gab mir Anweisungen, was zu tun ist, wenn ich einen Notfall hatte.
Woebot hat Sinn für Humor, und ich kann Leute sehen, die einen schlechten Tag haben und an der attraktiven Plattform festhalten. Woebot hat auch Fähigkeiten - in kürzester Zeit hatte Woebot meine Stimmung (mit Emoji-Unterstützung) identifiziert, drei Gedanken identifiziert, die meiner Stimmung zugrunde lagen, und mir geholfen zu erkennen, dass diese Gedanken „Verzerrungen“ waren, die wir durch hilfreichere Gedanken ersetzten.
Mit anderen Worten, Woebot führt eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) durch - einen evidenzbasierten Behandlungsansatz.
Mein einziges Problem mit Woebot war, dass es ein bisschen skriptartig wirkte und nicht auf alle meine nuancierten Bedenken reagierte.
Meredith Arthur: Mit vorgefüllten Antworten und geführten Reisen fühlte sich Woebot eher wie ein interaktives Quiz oder Spiel als wie ein Chat.
Das tägliche Einchecken der App begann mit einer Frage, wo Sie sich befinden und was Sie tun, ohne jedoch mit offenen Fragen zu pushen. Stattdessen wurden Sie aufgefordert, ein schnelles Emoji zu wählen, das beschreibt, was Sie fühlen. Das war einfach genug.
Im Laufe der Zeit zeichnet Woebot diese Emoji-Antworten auf, um Trends zu visualisieren, und teilt diese Tabelle dann dem Benutzer mit. Auf diese Weise kann der Benutzer verstehen, warum er täglich einchecken sollte.
Ich habe Woebot oft auf meinem morgendlichen Weg verwendet und fand es einfach, es in jeder Umgebung zu verwenden - ein Vorteil eines jeden Chatbots. Die lauten Geräusche im Zug hatten keinen Einfluss auf meinen morgendlichen Check-in und ich konnte Woebot zwischen den Besprechungen auspeitschen, um etwas Positives zu erreichen, auf das ich mich konzentrieren konnte.
Schauen wir uns die Faktoren an, die die Therapie für manche Menschen schwierig machen: Zeit und Preis. Beide Probleme wurden bei Woebot behoben. Macht das Woebot besser? Nein, aber es macht es auf jeden Fall einfacher.
Im Laufe meiner 20er und 30er Jahre ging ich für verschiedene Zeiträume zu zahlreichen Therapeuten. Sie kümmerten sich um Menschen, aber ich musste einen Neurologen aufsuchen, um eine tatsächliche Diagnose zu erhalten: eine generalisierte Angststörung. Es war der Einblick Diese Angst verursachte mir körperliche Schmerzen, die mir am meisten halfen.
Und hier bricht der Vergleich zwischen einem Chatbot wie Woebot und einer persönlichen Therapie zusammen. Wenn Sie eine App heruntergeladen haben, die sich selbst als "Handbuch zur Auswahl Ihrer eigenen Abenteuer für die psychische Gesundheit" beschreibt, das im Laufe der Zeit spezifischer auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten wird, sind Sie wahrscheinlich bereits in der Lage zu wissen, was mit Ihnen passiert.
Da dies mehr als die halbe Miete ist, können die Bots auf diesem Verständnis aufbauen. Persönliche Therapeuten treffen jedoch nicht unbedingt Menschen mit diesem Bewusstseinsgrad und können daher auf dem Weg zur Selbsterkenntnis versehentlich verwirrende Abweichungen verursachen.
Um eine Gewohnheitsänderung in Gang zu setzen, fühlen sich Chatbots jedoch zugänglicher als die Interaktion mit Menschen, da das Starten und Stoppen eines Gesprächs mehr Kontrolle bietet. Letztendlich ist der gleiche Vorteil auch ihr Untergang, da es jederzeit etwas schwieriger sein kann, die Kontrolle zu behalten, wenn Sie jederzeit die Kontrolle haben.
Miriam Slozberg: Diese digitale Robotertherapeutin verlässt sich ziemlich stark auf CBT. Was Woebot tun wird, ist Sie zu fragen, wie Ihr Tag war, und wenn Sie geantwortet haben, dass Sie es schwer hatten, werden Sie gefragt, was es genau schwer gemacht hat.
Woebot bietet auch Quiz und Videos an, mit denen Sie Ihre Gedanken entdecken können, die automatisch kommen und zu Ihren Kämpfen beitragen. Der Austausch mit der App dauert 10 Minuten. Sie können den Chat jedoch jederzeit beenden. Der Vorteil ist, dass Sie während Ihrer Gespräche mit diesem digitalen Roboter das Gefühl haben, mit einem echten Therapeuten zu sprechen.
Obwohl Woebot nicht dazu gedacht ist, einen echten Therapeuten zu ersetzen, ist es ein großartiges Werkzeug, das Sie außerhalb der Therapie verwenden können, um Sie bei Ihrer internen Arbeit auf dem Laufenden zu halten.
Wysa
DB: Als nächstes kommt Wysa, ein verspielter Pinguin mit künstlicher Intelligenz, der auf iPhone- und Android-Plattformen funktioniert. Nach den Einführungen sprach Wysa das Thema Vertraulichkeit an und teilte mir mit, dass unsere Gespräche privat und verschlüsselt seien. Ich sagte Wysa, dass ich mit Stress zu kämpfen habe (wer nicht?) Und wurde aufgefordert, einen kurzen Fragebogen zu beantworten.
Basierend auf meinen Antworten hat Wysa mir ein "Toolkit" mit einer Vielzahl von Übungen erstellt, "um mich besser zu konzentrieren, wenn ich überfordert bin, um Konflikte zu bewältigen und um mich zu entspannen." Einige dieser Übungen basieren auf der Praxis der achtsamen Meditation, einem östlich beeinflussten und evidenzbasierten Ansatz zur Bewältigung einer Vielzahl von psychologischen Problemen, insbesondere Stress und Angstzuständen. Ich war auch aufgeregt, einige Yoga-Posen in meinem Toolkit zu sehen!
Wie Woebot verfügt Wysa über Kenntnisse in CBT und Umstrukturierungsgedanken. Die Plattform ist sehr benutzerfreundlich, attraktiv und einfach zu bedienen. Wysa sagte auch, dass ich jeden Abend zur Fortschrittsüberwachung kontaktiert werde, was ich auch war.
Ähnlich wie bei Woebot würde ich sagen, dass das größte Manko darin bestand, dass das Gespräch etwas skriptartig wirken kann. Abgesehen davon bietet diese App eine echte Coach-Option, die Sie 29,99 USD pro Monat kostet.
MA: Anfangs waren die Unterschiede zwischen Wysa und Woebot schwer zu erkennen. Beide sind Chatbots mit CBT-Fokus. Beide haben tägliche Check-ins. Beide bieten vorab ausgefüllte Antworten, um das Einchecken zu erleichtern (was ich sehr geschätzt habe).
Ich mochte auch einige der Interaktionen. Um Wysa zu sagen, wie Sie sich jeden Tag fühlen, schieben Sie das große gelbe Emoji mit dem Gesicht nach oben und unten. Das fühlte sich lustig und einfach an.
Mein Interesse an Wysa ließ jedoch ziemlich schnell nach. Die App schien nie zu wissen, wie spät es war, und die ständige Anwesenheit des kleinen Mondes in der oberen rechten Ecke des Bildschirms wurde zu einer kleinen Erinnerung daran, wie rudimentär der Bot wirklich ist.
Ich fand Wysas Anfragen nach weiteren Informationen anstrengend. Es belästigte mich immer wieder, mehr darüber zu erzählen, wie ich mich fühlte, ohne Beispiele dafür zu haben, was es bedeutete oder warum mir das helfen würde.
Gifs tauchten auch immer wieder zu den falschen Zeiten auf und wurden langsam statt automatisch geladen, wie es Gifs normalerweise tun. Dies unterbrach jede Dynamik, die ich beim Einchecken aufgebaut haben könnte. Ich fand auch den Humor der App unangenehm und es fehlte mir die Fähigkeit zu verstehen, dass meine knappen Antworten dazu führten, dass ich verärgert war.
Ich kann mir vorstellen, dass ich Wysa an einem schlechten Tag zu frustrierend finden würde, um mich daran zu halten. Ich bin kein großer Fan davon, gefragt zu werden, was ich ständig fühle, insbesondere ohne Anleitung zum gewünschten Reaktionsumfang. Offene Fragen belasten mich und ich hatte das Gefühl, dass Wysa den Geist einer ängstlichen Person nicht verstand.
In der Tat gab es Zeiten, in denen es mir mehr Stress bereitete, herauszufinden, wie ich damit chatten sollte. Wenn es von mir lernen musste, um mich zu verbessern, wurde nicht klar, was ich bereitstellen musste, um dies zu erreichen. Letztendlich fühlte es sich an, als würde ich mich in einen Brunnen stürzen, und es kam nichts Neues heraus.
MS: Wysa soll Anwendern mit leichten Depressionen und Angstzuständen helfen. Die App ist meiner Meinung nach recht gut programmiert. Ich fand es so freundlich, dass ich manchmal vergaß, mit einem Roboter zu sprechen. Der Bot hatte einen großartigen Sinn für Humor und kann die Stimmung wirklich aufhellen. Ich war auch ziemlich beeindruckt, wie sehr Wysa verstand, was ich sagte.
Obwohl Wysa ein sehr freundlicher Bot ist und sehr sympathisch zu sein scheint, kann Wysa keinen echten Therapeuten ersetzen. Es könnte jedoch ein großartiges Werkzeug sein, um es in Verbindung mit anderen Therapieformen zu verwenden.
Freudig
DB: Als nächstes ging ich zu den Optionen über, die sich auf die Unterstützung im realen Leben (im Vergleich zu künstlicher Intelligenz) konzentrieren. Joyable ist eine Online-Plattform, die Benutzer mit einem engagierten Real-Life-Coach und einem zweimonatigen CBT-Kurs unterstützt. Es wurde von einem leistungsstarken Team von Experten und Wissenschaftlern auf dem Gebiet der Therapie entwickelt. Es kostet 99 US-Dollar pro Monat, obwohl Benutzer sich für eine kostenlose siebentägige Testversion entscheiden können.
Joyable beginnt mit einer strukturierten Bewertung, anhand derer Benutzer erkennen können, woran sie arbeiten möchten. Ich erhielt unmittelbar nach der Beurteilung eine Rückmeldung darüber, wie es mir ging, einschließlich der erwarteten Verringerung der Symptome nach meinem zweimonatigen Programm (für mich wurde eine 50-prozentige Abnahme der depressiven Stimmung erwartet).
Außerdem hat Joyable mir viele Informationen zur Verfügung gestellt Warum Ich fühle mich vielleicht so, wie ich es tue, zusätzlich zu dem, was mit dem Gehirn passiert, wenn die Menschen besser werden (was Experten als „Psychoedukation“ bezeichnen).
Um loszulegen, musste ich meine Kreditkarteninformationen angeben und die Erlaubnis geben, dass mein Coach mich entweder telefonisch oder per Text kontaktiert.
Ich wurde dann mit einem echten Trainer zusammengebracht und erhielt ihren Namen und ihr Foto, was sich persönlicher anfühlte. Joyable merkt jedoch an, dass die Trainer keine lizenzierten Angehörigen der Gesundheitsberufe sind.
Im Vergleich zu den Chatbots für künstliche Intelligenz bietet Joyable ein sehr strukturiertes achtwöchiges Programm mit Abschluss in der Natur. Das Programm selbst besteht aus 10-minütigen Aktivitäten, Einzelcoaching und wöchentlichem Mood Tracking.
Mit anderen Worten, Joyable eignet sich am besten für hochmotivierte Leute, die sich acht Wochen lang einem strukturierten Programm folgen sehen können. Obwohl die Plattform etwas weniger benutzerfreundlich ist als Woebot und Wysa, ist sie dennoch attraktiv und recht einfach zu navigieren.
MA: Ich bin ein Fan von CBT, seit ich 2015 davon erfahren habe. Ich mochte die Idee eines erschwinglichen Ansatzes für CBT und freute mich darauf, diesen strukturierten zweimonatigen Kurs auszuprobieren.
Ich mochte die Klarheit von Joyables Ansatz: Es soll nur acht Wochen dauern, daher gibt es keinen Druck, nach dem Ende fortzufahren (die ängstlichen Menschen, die mir gefallen, wissen gern, für wie viel Zeit ich mich anmelde und wie einfach es ist Abbrechen.) Und jede Woche wird ein neuer Themenkurs „freigeschaltet“, der mir die Möglichkeit gibt, eine Reihe neuer Herausforderungen im Zusammenhang mit kognitivem Verhalten anzugehen.
Ich denke, dass die persönliche CBT für jemanden mit generalisierter Angststörung unglaublich hilfreich sein kann. Es kann jedoch auch stressig sein, Zeit und Geld zu investieren, ohne ein klares Gefühl für Fortschritt zu haben, eine Herausforderung, die ich in der Vergangenheit mit der Therapie hatte.
Auf diese Weise ist das achtwöchige Programm von Joyable ein großartiger Kompromiss für Menschen, die ohne das stärkere Engagement einer persönlichen Therapie an täglichen Herausforderungen arbeiten möchten. Gleichzeitig wird ein 15-minütiger telefonischer Check-in mit einem Coach wahrscheinlich nicht die gleichen Ergebnisse erzielen wie eine Stunde mit einem erfahrenen kognitiven Verhaltenstherapeuten.
In Bezug auf die „Freundlichkeit“ der App ist dies ein Bereich, in dem Joyable wirklich glänzt. Das Programm selbst fühlt sich sehr einfach zu navigieren an und ist dennoch so poliert, dass es nur wenig Druck auf die Person ausübt, die es verwendet. Die App ist nicht bedürftig, ebenso wenig wie die Trainer, bei denen Sie einchecken. Es ist auf beruhigende Weise unkompliziert und für mich die ideale Art von Freundlichkeit.
MS: Ich fand, dass Joyable eine benutzerfreundliche Oberfläche hatte und fand, dass die Joyable-App gut für diejenigen ist, die leichte Depressionen und Angstzustände haben. Der Coach und das Programm helfen Ihnen dabei, sich selbst zu verbessern. Sie müssen nach Abschluss jedes Moduls mit dem Coach zusammenarbeiten, um das Programm optimal nutzen zu können. Das heißt, wenn Sie mit mittelschweren bis schweren Depressionen und Angstzuständen zu tun haben, ist diese App nicht hilfreich.
Talkspace
DB: Die letzte App, die ich mir angesehen habe, war Talkspace, die eine Online-Therapie mit einem lizenzierten medizinischen Fachpersonal zu einem deutlich reduzierten Preis anbietet. Ähnlich wie bei Joyable werden verschiedene aktivitätsbasierte Tools verwendet, um Verbesserungen in verschiedenen Bereichen wie Glück, Mitgefühl, Gleichgewicht, Selbstbewusstsein und Produktivität zu erzielen. Benutzer können mit Therapeuten kommunizieren, indem sie jederzeit Text-, Audio- und Videonachrichten hinterlassen.
Ich wurde zuerst mit einem zugelassenen Berater für psychische Gesundheit verglichen, der eine aktive Lizenz im Staat New York hatte. Auch dies fühlte sich sehr persönlich und unterstützend an.
Die Gebühren von Talkspace sind mit einem Preis von 260 USD / Monat für den Unlimited Messaging Therapy Plus-Plan am höchsten. Wenn man jedoch den Leistungsumfang, die beeindruckende Verfügbarkeit von Therapeuten und die regulären Kosten für eine private Therapie (oft über 100 USD pro Stunde) berücksichtigt, ist Talkspace immer noch ein hervorragendes Angebot.
Talkspace ist auf jeden Fall benutzerfreundlich, einfach zu navigieren und wie Joyable für Personen gedacht, die es ernst meinen, einem regulierten Programm evidenzbasierter Pflege zu folgen.
MA: Talkspace hat einen längeren Anmeldevorgang als die anderen Apps, die ich überprüft habe. Der anfängliche Aufnahmevorgang dauert ungefähr eine Woche und beinhaltet das Chatten mit einem „Aufnahme“ -Therapeuten, der grundlegende Fragen zu Ihrer Vergangenheit und Ihren Bedürfnissen stellt.
Sobald Ihr Fall übergeben wurde, werden Ihnen Ihre Therapeuten-Matches in Form von Fotos und Biografien präsentiert. Es liegt an Ihnen, eine Passform zu wählen - ein bisschen wie eine Dating-App, aber für Therapeuten.
Ich liebe es immer zu sehen, mit welchen Arten von Menschen ich in einer solchen Situation zusammen bin. Ich bekam anfangs alle Frauen in den Vierzigern und beschloss, nach „mehr Optionen“ zu fragen, nur um zu sehen, wie das aussah. Ich bekam dann ein breiteres Spektrum von Altersgruppen sowie einen Mann. Nachdem ich meine Wahl getroffen hatte (ich wählte den Mann), erhielt ich innerhalb weniger Tage meinen ersten Sprachtext.
Ich mochte den asynchronen Ansatz von Talkspace. Dadurch konnte ich zu Zeiten, die für mich funktionierten, Nachrichten hinterlassen und dann die Antworten meines Therapeuten nach Belieben überprüfen. Es gab einige technische Probleme mit der App, die Verwirrung und Verzögerungen verursachten, aber nur von kurzer Dauer waren.
Das größte Problem war, dass mein Therapeut wochenlang erkältet zu sein schien. Aus dem einen oder anderen Grund konnte ich mich in den zwei Wochen, in denen ich die App benutzte, nicht viel mit ihm verbinden.
Talkspace hat viel Potenzial. Genau wie bei der persönlichen Therapie beruht ein Großteil der Wirksamkeit auf der Chemie, die Sie mit der Person haben, mit der Sie gepaart sind. Der asynchrone Sprachnachrichten- oder SMS-Ansatz funktioniert für einige Personen besser als für andere: Ich habe in der Vergangenheit gerne andere "Sprachnotiz" -Apps wie Anchor verwendet, daher hat dies für mich gut funktioniert.
Leider habe ich keine Ahnung, welche Auswirkungen die Therapie auf meine Angst haben könnte, da mein Therapeut und ich nicht wirklich die Gelegenheit hatten, uns damit zu befassen.
Talkspace hat auch nicht wirklich viel Gerüst: Sie sprechen einfach mit einem Therapeuten oder hinterlassen Nachrichten für ihn. Die Freundlichkeit hängt also von der Person ab, mit der Sie gepaart sind. Mein Therapeut hatte eine freundliche Stimme, und die Kontrolle darüber, wie ich mit seinen Botschaften umgehen sollte, fühlte sich auch für mich freundlich an.
MS: Dieses Tool ist ideal für alle, die sich mit einem professionellen persönlichen Gespräch nicht wohl fühlen. Talkspace ist auch sehr praktisch, da Sie mit Ihrem Therapeuten sprechen können, ohne sich um Termine kümmern zu müssen.
Und wenn Ihnen der von Ihnen gewählte Therapeut nicht gefällt, können Sie jederzeit zu einem anderen wechseln, ohne die Informationen wiederholen zu müssen, die Sie mit dem ersten geteilt haben.
Sie erhalten außerdem einen Passcode (falls jemand Ihren Computer oder Ihr Telefon stiehlt) und haben die Möglichkeit, Ihr Konto 30 Tage lang einzufrieren, ohne dafür bestraft zu werden.
Das einzige Problem mit Talkspace, das ich fand, war, dass die Therapeuten nicht immer die besten Antworten hatten und die Möglichkeit bestand, dass die Planung Ihren Bedürfnissen widersprach. Die Kosten für ein Abonnement von Talkspace machen dies jedoch sehr viel.
Wegbringen
Chatbots sind eine praktikable und scheinbar effektive Methode, um psychosoziale Dienste über Ihr Gerät zu erhalten. Der offensichtlichste Vorteil ist die Bequemlichkeit oder das, was manche Leute als „Abbau von Therapiebarrieren“ bezeichnen.
In der Tat waren die überprüften KI-Plattformen (Woebot und Wysa) sehr praktisch. Sie können diese cleveren Bots jederzeit mit wenig Engagement erreichen und Hilfe erhalten.
Die nächste Intensitätssteigerung wären die Hybridmodelle. Sie kombinieren webbasierte therapeutische Tools entweder mit Trainern (Joyable) oder lizenzierten Angehörigen der Gesundheitsberufe (Talkspace).
Ein weiterer klarer Vorteil ist der Preis. Die Therapie kann kostspielig sein, insbesondere für diejenigen, die aus eigener Tasche bezahlen müssen.
Es wäre natürlich verfrüht zu sagen, dass diese Plattformen den Bedarf an individuellen, individuellen Diensten „ersetzt“ haben, aber sie stellen sicherlich einen tragfähigen Weg zur Pflege dar und sind jetzt ein wichtiger Bestandteil der psychischen Gesundheitslandschaft.
Dr. Dillon Browne ist klinischer Psychologe und Professor an der University of Waterloo. Er promovierte in Psychologie an der Universität von Toronto und hat zahlreiche Artikel in den Bereichen psychische Gesundheit von Kindern, menschliche Entwicklung und Familienforschung verfasst. Dillon spielt gerne Gitarre und Klavier, Radfahren und Fitness. Verbinden Sie sich mit ihm auf LinkedIn.
Miriam Slozberg ist eine freiberufliche Autorin, Bloggerin und Erstellerin von Social Media-Inhalten, die andere über die Realitäten von psychischen Erkrankungen und Depressionen aufklärt. Weil sie an Depressionen leidet, möchte sie, dass das Stigma der Geisteskrankheit vollständig gebrochen wird und bekannt gemacht wird, dass jede Art von Geisteskrankheit genauso schwerwiegend ist wie jede Art von körperlicher Krankheit. Sie schreibt hauptsächlich in der Eltern-Nische, schreibt häufig Beiträge für BabyGaga und betreibt zwei Blogs: auf ihrer eigenen Website und bei Expressive Mom. Sie können ihr auch auf Twitter folgen.
Meredith Arthur ist die Gründerin von Beautiful Voyager, einer Wellness-Website für Perfektionisten, Menschenliebhaber und Überdenker. Als lebenslange Migränepatientin wurde bei Meredith 2015 von ihrem Neurologen eine generalisierte Angststörung diagnostiziert. Seitdem hat sie neue Techniken zum Stressabbau erforscht, um mit anderen in Kontakt zu treten, die aufgrund von Angst körperliche Schmerzen haben. Hören Sie sich dieses Podcast-Interview an, um mehr über diese Reise zu erfahren.
Meredith lebt mit ihrem Ehemann Michael, der 8-jährigen Tochter Alice und dem Schlappohrhund June Bug in San Francisco.
