Massage gegen Cellulite: Was ist das, funktioniert es?

Eine Massage kann das Erscheinungsbild von Cellulite verbessern, indem:

• überschüssige Körperflüssigkeit ablassen
• Umverteilung von Fettzellen
• Verbesserung der Durchblutung
• Haut aufpolstern

Eine Massage heilt jedoch keine Cellulite. Während die Massage das Aussehen verbessern kann, halten die Ergebnisse in der Regel nicht lange an und in vielen Fällen sind wiederholte Behandlungen erforderlich.

Massagegeräte gegen Cellulite

Es gibt eine Vielzahl von Massagegeräten auf dem Markt, die behaupten, Cellulite zu reduzieren, aber nicht alle sind wirksam.

Viele Menschen verwenden Schaumstoffrollen - harte, röhrenförmige Schaumstücke - in der Hoffnung, dass sie Fett abbauen können. Laut dem American Council on Exercise tragen Schaumstoffrollen jedoch nicht dazu bei, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern.

Es gibt auch keinen wesentlichen Beweis dafür, dass Dinge wie handgehaltene Vibrationsmassagegeräte oder trockenes Bürsten - Bürsten Ihrer trockenen Haut mit einer Bürste mit weichen Borsten - auch viel gegen Cellulite tun können, insbesondere langfristig.

Ein vielversprechendes Produkt ist die Endermologie. Dieses von der FDA zugelassene Gerät hebt, streckt und rollt die Haut, um Fett zu bewegen und Cellulite zu reduzieren. Laut der American Academy of Dermatology (AAD) wurden gemischte Ergebnisse erzielt. Selbst wenn eine Besserung festgestellt wird, neigt sie dazu, nach einem Monat zu verblassen, sofern die Behandlung nicht wiederholt wird.

Was wir aus der Forschung wissen

Einige Studien zeigen, dass bestimmte Massagetechniken bei der Reduzierung von Cellulite hilfreich sein können, aber viele Studien warnen davor, dass die Ergebnisse nur vorübergehend sind.

• Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass trockenes Schröpfen die Ableitung von Flüssigkeit, Toxinen und anderen chemischen Nebenprodukten aus dem Körper fördern kann, was das Aussehen von Cellulite verbessern kann. In der Studie wurden Becher über Bereiche mit Cellulite gestellt, während eine Handpumpe eine Absaugung erzeugte. Nach fünfwöchiger Behandlung stellten die Frauen in der Studie fest, dass ihr Cellulite-Grad von durchschnittlich 2,4 vor dem Schröpfen auf 1,68 nach dem Schröpfen abnahm.
• In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2010 wurde untersucht, welche Auswirkungen eine mechanische Massage hat, eine Massage mit einer Maschine wie der Endermologie. Lymphdrainage-Massage, eine Art Massage, bei der das Lymphsystem mit leichtem Druck Flüssigkeiten, Ablagerungen und Toxine abfließen lässt; und Bindegewebsmanipulation (CTM) hatte auf Cellulite. CTM ist eine Art Massage zur Verbesserung der Durchblutung, bei der Druck auf die Bänder, Sehnen und Gewebe ausgeübt wird, die die Muskeln mit der Haut verbinden. Alle drei Techniken waren wirksam bei der Verringerung des Fettgehalts und des Umfangs des Oberschenkels, an dem die Massage durchgeführt wurde.

Dinge, die man beachten muss

Cellulite ist besonders bei Frauen häufig. Cellulite bedeutet nicht unbedingt, dass Sie übergewichtig, nicht fit oder in irgendeiner Weise ungesund sind.

Während Massage wahrscheinlich wenig oder gar keine dauerhafte Wirkung auf Ihre Cellulite hat, kann sie andere gesundheitliche Vorteile haben. Es kann Ihnen helfen, sich entspannter zu fühlen, Verspannungen und Schmerzen in Ihren Muskeln zu reduzieren und Körperschmerzen zu lindern. Massage hilft Ihnen vielleicht nicht, besser auszusehen, aber es kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Wenn Sie über das Auftreten Ihrer Cellulite besorgt sind, wenden Sie sich an einen Dermatologen, der mit Ihnen über andere, bewährte Anti-Cellulite-Techniken sprechen kann.

Laut AAD sind zwei Verfahren vielversprechend:

• Lasertherapie
• Subzision, bei der eine Nadel unter die Haut eingeführt wird, um zähe Bindegewebsbänder aufzubrechen und der Haut dadurch ein glatteres Aussehen zu verleihen

Was ist Cellulite?

Cellulite ist ein Begriff, der verwendet wird, um einen Bereich des Körpers zu beschreiben, in dem die Haut ein grübchenförmiges Aussehen hat. Untersuchungen zufolge leiden 80 bis 90 Prozent der erwachsenen Frauen an Cellulite, die im Allgemeinen an Hüften, Gesäß und Oberschenkeln auftritt. Es kann auch am Unterbauch und an den Oberarmen auftreten.

Cellulite, auch Gynoidlipodystrophie genannt, kann bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen stärker ausgeprägt sein, tritt aber auch bei sehr schlanken Menschen auf.

Ursachen von Cellulite

Ihre Haut, Fett, Muskeln und andere Gewebe sind in Schichten. Es wird angenommen, dass Cellulite auftritt, wenn die faserigen Bindegewebsbänder, die die Haut an den Muskeln verankern, zusammenbrechen und Fettzellen in die Hautschicht eindringen können. Dies erzeugt die ungleichmäßige, holprige Textur, die Cellulite ihr Hüttenkäse-ähnliches Aussehen verleiht.

Jeder hat Fettzellen. Während wir alle anfällig für Cellulite sind, sind einige Menschen anfälliger dafür als andere. Einige Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit einer Person für Cellulite erhöhen, sind:

• Geschlecht. Männer haben Bindegewebe, das kreuz und quer liegt, und diese sich kreuzenden Bänder können Fettzellen gut festhalten. Frauen hingegen haben vertikale Bindegewebsbänder, die es eher ermöglichen, dass sich Fettzellen zur Hautoberfläche hin ausbeulen.
• Alter. Mit zunehmendem Alter wird die Haut weniger elastisch und die Bindegewebsbänder werden auf natürliche Weise geschwächt.
• Hormone. Hormone - insbesondere das Hormon Östrogen - scheinen eine Rolle bei der Bildung von Fettzellen und Cellulite zu spielen. Dies kann ein weiterer Grund sein, warum Frauen mehr Cellulite haben als Männer. Es kann auch helfen zu erklären, warum Cellulite erst nach der Pubertät zu beginnen scheint und sich manchmal während der Schwangerschaft verschlimmert.
• Genetik. Gene können die Verteilung von Fettzellen, die Hautelastizität und andere Faktoren bestimmen, die die Cellulite beeinflussen.
• Diät. Forschungen zufolge kann eine fettreiche, salzreiche und konservierende Ernährung zu Stoffwechselstörungen führen, die Cellulite beschleunigen können.
• Lebensstil. Bestimmte Faktoren des Lebensstils, wie z. B. zu wenig Bewegung und zu viel Alkohol, können die Durchblutung, Entzündungen und die Art und Weise beeinflussen, wie Fettzellen im Körper gebildet und verteilt werden.

Das Endergebnis

Cellulite ist völlig normal. Für die meisten Menschen ist es kein medizinisches Problem, kann aber in Bezug auf das Aussehen von Bedeutung sein. Wenn Sie eine Massage zur Behandlung von Cellulite ausprobieren möchten, kennen Sie deren Grenzen.

Massage ist kein Heilmittel gegen Cellulite, kann jedoch vorübergehend das Erscheinungsbild der Haut verbessern und Cellulite weniger wahrnehmbar machen. Massage hat viele gesundheitliche Vorteile, daher kann es sich lohnen, Ihr Wellness-Programm zu erweitern.