Wie man aufhört zu niesen

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Was bringt dich zum Niesen?

Fast alles, was Ihre Nase reizt, kann Sie zum Niesen bringen. Niesen, auch Sternutation genannt, wird normalerweise durch Staubpartikel, Pollen, Tierhaare und dergleichen ausgelöst.

Auf diese Weise kann Ihr Körper auch unerwünschte Keime ausstoßen, die Ihre Nasenwege reizen und Sie zum Niesen bringen können.

Niesen ist wie Blinzeln oder Atmen ein halbautonomer Reflex. Dies bedeutet, dass Sie eine bewusste Kontrolle darüber haben.

Möglicherweise können Sie Ihr Niesen lange genug verzögern, um ein Taschentuch zu greifen, aber es ist schwierig, es insgesamt zu stoppen. Hier bringen wir Ihnen alle Tricks bei:

1. Lernen Sie Ihre Auslöser

Identifizieren Sie die Ursache Ihres Niesens, damit Sie es entsprechend behandeln können. Was bringt dich zum Niesen?

Häufige Auslöser sind:

• Staub
• Pollen
• Schimmel
• Haustierschuppen
• helle Lichter
• Parfüm
• scharfes Essen
• schwarzer Pfeffer
• Erkältungsviren

Wenn Sie glauben, dass Ihr Niesen durch eine Allergie gegen etwas verursacht wird und Sie Probleme haben, die Auslöser Ihrer Allergie zu bestimmen, kann Ihr Arzt einen Allergietest bestellen.

2. Behandeln Sie Ihre Allergien

Menschen mit Allergien niesen oft in zwei bis drei Niesen. Achten Sie darauf, wann und wo Sie am meisten niesen.

Saisonale Allergien sind sehr häufig. Allergien, die mit einem Ort wie Ihrem Büro verbunden sind, können durch Verunreinigungen wie Schimmel oder Hautschuppen verursacht werden.

Eine tägliche rezeptfreie Anti-Allergie-Pille (OTC) oder ein intranasales Spray können ausreichen, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Übliche OTC-Antihistaminika-Tabletten umfassen:

• Cetirizin (Zyrtec)
• Fexofenadin (Allegra)
• Loratadin (Claritin, Alavert)

Über den Ladentisch erhältliche intranasale Glucocorticosteroid-Sprays umfassen Fluticasonpropionat (Flonase) und Triamcinolonacetonid (Nasacort).

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Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise eine medikamentöse Therapie verschreiben, die je nach Versicherungsplan günstiger ist.

3. Schützen Sie sich vor Umweltgefahren

Menschen in einigen Berufen stoßen häufiger als andere auf Reizstoffe in der Luft. Inhalierbarer Staub ist an vielen Arbeitsplätzen häufig und kann die Nase und die Nasennebenhöhlen extrem reizen.

Dies schließt organischen und anorganischen Staub von Dingen wie:

• Chemikalien, einschließlich Pestizide und Herbizide
• Zement
• Kohle
• Asbest
• Metalle
• Holz
• Geflügel
• Getreide und Mehl

Im Laufe der Zeit können diese Reizstoffe zu Krebserkrankungen der Nase, des Rachens und der Lunge sowie zu anderen chronischen Atemproblemen führen. Tragen Sie immer Schutzkleidung wie eine Maske oder ein Atemschutzgerät, wenn Sie mit inhalierbarem Staub arbeiten.

Eine andere Möglichkeit, das Einatmen schädlicher Staubpartikel zu verhindern, besteht darin, die Staubbelastung zu verringern, indem verhindert wird, dass sich Staub bildet, oder indem ein Belüftungssystem zum Entfernen von Staubpartikeln verwendet wird.

4. Schau nicht ins Licht

Ungefähr ein Drittel der Menschen leidet unter einer Krankheit, die sie zum Niesen bringt, wenn sie helle Lichter betrachten.Selbst wenn Sie an einem sonnigen Tag nach draußen gehen, können manche Menschen niesen.

Bekannt als photisches Niesen, tritt dieser Zustand häufig in Familien auf.

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5. Iss nicht zu viel

Einige Leute niesen nach dem Essen großer Mahlzeiten. Dieser Zustand wird von der medizinischen Gemeinschaft nicht gut verstanden.

Ein Forscher nannte es Snatiation, eine Kombination aus den Wörtern „Niesen“ und „Sättigung“ (sich voll fühlen). Der Name blieb.

Um ein Schnupfen zu vermeiden, kauen Sie langsam und essen Sie kleinere Mahlzeiten.

6. Sagen Sie "Gurken".

Einige Leute glauben, dass das Sprechen eines seltsamen Wortes, wenn Sie das Gefühl haben, kurz vor dem Niesen zu stehen, Sie vom Niesen ablenkt.

Der Beweis für diesen Tipp ist völlig anekdotisch, aber wenn Sie sich auf das Niesen vorbereiten, sagen Sie etwas wie "Gurken".

7. Putzen Sie Ihre Nase

Niesen wird durch Reizstoffe in Nase und Nasennebenhöhlen verursacht. Wenn Sie das Gefühl haben, kurz vor dem Niesen zu stehen, putzen Sie sich die Nase.

Möglicherweise können Sie den Reizstoff ausblasen und den Niesreflex deaktivieren. Bewahren Sie eine Schachtel mit Taschentüchern mit Lotion an Ihrem Schreibtisch oder ein Reisegepäck in Ihrer Tasche auf.

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8. Kneifen Sie Ihre Nase

Dies ist eine weitere Methode, um ein Niesen zu unterdrücken, bevor es passiert. Wenn Sie ein Niesen spüren, versuchen Sie, Ihre Nase an den Nasenlöchern zu kneifen, wie Sie es vielleicht tun würden, wenn etwas schlecht riecht.

Sie können auch versuchen, Ihre Nase ganz oben direkt unter der Innenseite Ihrer Augenbrauen einzuklemmen.

9. Benutze deine Zunge

Möglicherweise können Sie ein Niesen stoppen, indem Sie mit der Zunge auf den Gaumen kitzeln. Nach etwa 5 bis 10 Sekunden kann sich der Drang zum Niesen auflösen.

Eine andere Zungenmethode besteht darin, die Zunge fest gegen die beiden Vorderzähne zu drücken, bis der Drang zum Niesen vergeht.

10. Betrachten Sie Allergieschüsse

Einige Menschen mit starkem Niesen oder laufender Nase möchten möglicherweise einen Allergologen aufsuchen, der möglicherweise die Verwendung einer als Immuntherapie bezeichneten Methode zur Verringerung der Empfindlichkeit gegenüber Allergenen vorschlägt.

Dies funktioniert durch Injektion einer kleinen Menge des Allergens in den Körper. Nachdem Sie im Laufe der Zeit mehrere Schüsse erhalten haben, können Sie eine erhöhte Resistenz gegen das Allergen aufbauen.

Das Endergebnis

Fragen und Antworten

F: Ist es schlecht für Ihre Gesundheit, ein Niesen zu unterdrücken?

A: Im Allgemeinen wird der Versuch, ein Niesen zu unterdrücken, wahrscheinlich keine größeren Körperverletzungen verursachen. Dabei kann jedoch das Trommelfell platzen oder Sie haben ein leichtes Druckgefühl im Gesicht oder auf der Stirn. Wenn Sie regelmäßig versuchen, Niesen zu unterdrücken, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um herauszufinden, warum Sie überhaupt so viel niesen. Ihr Körper versucht wahrscheinlich, sich selbst zu schützen, indem er Sie dazu bringt, etwas zu niesen, das Ihre Nase reizt. - - Stacy R. Sampson, DO

Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.

Niesen ist nur einer der vielen natürlichen Abwehrmechanismen Ihres Körpers. Es verhindert, dass Reizstoffe weiter in Ihre Atemwege gelangen, wo sie möglicherweise schwerwiegende Probleme verursachen können.

Einige Menschen reagieren jedoch viel empfindlicher auf Reizstoffe als andere.

Wenn Sie zu viel niesen, machen Sie sich keine Sorgen. Es ist selten ein Symptom für etwas Ernstes, aber es kann ärgerlich sein.

In vielen Fällen müssen Sie sich nicht auf Medikamente verlassen. Sie können Niesen durch bestimmte Änderungen des Lebensstils verhindern. Es gibt auch viele Tricks, um ein Niesen zu stoppen.