Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
Jeder, der mit chronischer Schlaflosigkeit lebt, kennt das Gefühl der unendlichen Nacht. Jede Stunde kann sich wie eine Unendlichkeit anfühlen, gleichzeitig vergeht die Nacht.
Bevor Sie es wissen, steht auf der Uhr 3 Uhr morgens und Sie waren die ganze Nacht wach.
Eine gute Nachtruhe kann wie Tag und Nacht sein, wenn es darum geht, sich glücklich und produktiv zu fühlen. Während das Einschlafen idealerweise ohne Hilfe geschehen würde, fordert unsere moderne Welt moderne Schlafinterventionen.
Hier können Produkte gegen Schlaflosigkeit helfen. Egal, ob es künstliches Licht oder kratzige Laken sind, die Sie vor dem Einschlafen bewahren, wir haben alles für Sie.
Was ist Schlaflosigkeit und was verursacht sie?
Der Begriff Schlaflosigkeit wird oft beiläufig verwendet, um jede Nacht zu bezeichnen, in der der Schlaf schwierig ist. Schlaflosigkeit als Schlafstörung kann jedoch anhand von vier Kriterien definiert werden:
- Schwierigkeiten haben einzuschlafen, einzuschlafen oder nur nicht erholsamen Schlaf zu bekommen
- anhaltende Schwierigkeiten, auch wenn Sie die Gelegenheit und die idealen Bedingungen für den Schlaf haben
- Schlafmangel beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, tagsüber richtig zu funktionieren
- Schlafstörungen, die mindestens dreimal pro Woche auftreten und mindestens einen Monat andauern
Kurzfristige Schlaflosigkeit wird häufig durch Stress, Zeitplanänderungen oder Änderungen in der Umgebung verursacht (ein Grund, warum Schlaflosigkeit häufig auf Reisen auftritt).
Die Ursache für chronische Schlaflosigkeit kann für Ärzte jedoch schwieriger zu bestimmen sein. Sie empfehlen häufig eine Mischung aus Änderungen des gesunden Lebensstils, Therapie und Medikamenten, um sie zu verwalten und zu behandeln.
Obwohl die genaue Ursache von Schlaflosigkeit schwer herauszufinden ist, ist es klar, dass viele unserer modernen Lebensgewohnheiten - wie die Verwendung von Bildschirmen spät in der Nacht, Überlastung, Bewegungsmangel, Sonnenlichtmangel und die Verwendung vieler Stimulanzien - unsere Gedanken beeinflussen können Rennen fahren und es schwierig machen, sich nachts niederzulassen.
Die Schaffung gesunder Gewohnheiten, die uns beim Übergang von Aktivität zu Ruhe helfen, ist von entscheidender Bedeutung. Bestimmte Produkte auf dem Markt können dazu beitragen, den Auswirkungen dieses Lebensstils entgegenzuwirken, damit wir besser schlafen können.
Wie wir die besten Produkte für Menschen mit Schlaflosigkeit ausgewählt haben
Es gibt so viele Produkte auf dem Markt, die behaupten, Symptome von Schlaflosigkeit zu lindern. Um sicherzustellen, dass Sie Produkte von höchster Qualität auswählen, haben wir die folgenden Kriterien verwendet:
- Wissenschaftliche Forschung. Zahlreiche Studien untersuchen die Auswirkungen von Faktoren wie Licht, Ernährung und Meditation auf den Schlaf. Wir haben Peer-Review-Untersuchungen durchgeführt, um die Arten von Produkten zu ermitteln, die den Schlaf am besten unterstützen könnten.
- Kundenbewertungen. Der Kunde hat immer Recht, weshalb Kundenbewertungen einer unserer besten Indikatoren für die Qualität eines Produkts sind. Wir haben uns die Bewertungen genau angesehen, um sicherzustellen, dass die Kunden jeden unserer Picks wirklich lieben.
- Ruf des Unternehmens. Alle Produkte, die wir überprüft haben, stammen von seriösen Unternehmen, die in der Vergangenheit Qualitätsprodukte hergestellt haben.
- Preis. Während die Preise je nach Produkt variieren, haben wir unser Bestes getan, um Produkte für eine Vielzahl von Budgets einzubeziehen.
Preisführer
Wir haben eine Vielzahl von Produkten mit unterschiedlichen Preisen geprüft.
Die Preise sind angegeben als:
- $ = unter 100 $
- $$ = $100–$500
- $$$ = $501–$1,000
- $$$$ = über 1.000 USD
Werten Sie Ihre Bettwäsche auf
Lila + Schwerkraftgewichtete Decke
- Preis: $$
Eine gewichtete Decke kann ein erstaunliches Werkzeug sein, wenn Sie Angst haben, die Sie nachts wach hält.
Gewichtete Decken wirken beruhigend, indem sie einen angenehmen Druck auf den Körper ausüben. Dies setzt Serotonin frei und beruhigt das Nervensystem. Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Schlaflosigkeit, die durch Depressionen, bipolare Störungen, Angstzustände und ADHS verursacht wurden, bei Verwendung einer gewichteten Decke einen verbesserten Schlaf erlebten.
Wir mögen diese gewichtete Decke von Purple, weil sie mit 35 Pfund eine der schwereren gewichteten Decken ist, die auf dem Markt erhältlich sind. Darüber hinaus ist es reversibel. Eine Seite besteht aus weichem Minky-Stoff und eine andere soll Sie kühl halten. Der Bezug ist auch maschinenwaschbar.
Diese Decke erhält insgesamt positive Bewertungen, und viele Leute sagen, dass sie ihre Schlafqualität verbessert. Viele Rezensenten schätzen auch die Möglichkeit, entweder eine gemütliche oder eine coole Seite zu wählen.
Kaufen Sie die Purple + Gravity Weighted Blanket online.
Saatva Classic Matratze
- Preis: $$$$
Während eine schlechte Matratze möglicherweise nicht der gesamte Grund für Schlaflosigkeit ist, kann eine unbequeme oder nicht unterstützende Matratze eine wichtige Rolle bei schlechtem Schlaf spielen.
Eine alte Matratze kann auch ein Problem sein. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass das Ersetzen einer alten Matratze (laut The Better Sleep Council über 7 Jahre alt) zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen kann.
Wenn Sie auf dem Markt nach einer neuen Matratze suchen, ist eine mittelharte Matratze eine gute Wahl. Eine Studie aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, dass mittelharte Matratzen für die meisten Menschen normalerweise bequem sind. Sie können auch helfen, Rückenschmerzen zu reduzieren.
Diese Matratze von Saatva ist in einer „Luxusfirma“ -Option erhältlich, von der viele Rezensenten sagen, dass sie ihren Schlaf verbessert. Es handelt sich um eine Hybridmatratze, dh sie besteht aus Schaumstoffschichten für Komfort und Federspulen für zusätzlichen Halt und Haltbarkeit.
Die Saatva Classic Matratze wurde vom Kongress der staatlichen Chiropraktik-Organisationen mit einem Gütesiegel ausgezeichnet.
Es hat auch eine beeindruckende Bewertung von 4,9 Sternen aus fast 2.000 Bewertungen. Viele Rezensenten sagen, dass die Matratze unglaublich bequem ist und sie empfehlen sie sehr.
Kaufen Sie die Saatva Classic Matratze online.
UTTU Sandwichkissen
- Preis: $
Entgegen der landläufigen Meinung sind Kissen keine Einheitsgröße. In der Tat können einige Kissen Ihnen helfen, besser zu fallen und einzuschlafen als andere.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 ist die Verwendung eines orthopädischen Kissens - eines, das die Krümmung Ihrer Halswirbelsäule richtig unterstützt - bequemer als die Verwendung eines Federkissens oder eines normalen Memory-Schaum-Kissens. Und es kann die Qualität Ihres Schlafes verbessern.
Dieses Kissen von UTTU ist ein orthopädisches Memory-Schaum-Kissen für alle Schlafpositionen. Es ist konturiert, was bedeutet, dass es unter Ihrem Nacken größer ist und dort eintaucht, wo Ihr Kopf ruht.
Es ist auch einstellbar, sodass Sie zwischen einer niedrigen und einer hohen Kontur wählen können, je nachdem, was für Sie am bequemsten ist.
Der Schaum des UTTU-Sandwichkissens ist CertiPUR-US-zertifiziert, was bedeutet, dass der Schaum ohne schädliche Chemikalien hergestellt wird. Die äußere Hülle besteht ebenfalls aus Bambusgewebe, das atmungsaktiv, kühl und waschbar ist.
Kritiker sind mit diesem Kissen überwältigend zufrieden. Viele sagen, dass es selbst für Seitenschläfer äußerst bequem und unterstützend ist. Die Leute sagen auch, dass es einen großen Unterschied in ihrer Schlafqualität macht.
Kaufen Sie das UTTU Sandwichkissen online.
Brooklinen Classic Core Sheet Set
- Preis: $$
Eine Überprüfung von 2018 legt nahe, dass eine Überhitzung in der Nacht negative Auswirkungen auf den Schlaf haben kann.Die richtigen Blätter, wie das Brooklinen Classic Core Sheet Set, können dabei helfen, eine ideale Temperatur zu erreichen.
Dieses Bettwäscheset besteht aus Baumwolle, die für ihre Atmungsaktivität bekannt ist. Es ist auch mit einem Perkalgewebe hergestellt, was bedeutet, dass es superleicht und knackig ist.
Kritiker sagen, dass diese Blätter weich sind und sich kühl und seidig anfühlen. Einige sagen, sie sind großartig für den Sommer.
Selbst gemeldete heiße Schläfer sagen, dass diese Laken ihnen helfen, nachts ohne Überhitzung einzuschlafen.
Kaufen Sie das Brooklinen Classic Core Sheet Set online.
Versuchen Sie es mit Meditation oder einem Bad
Ruhige App
- Preis: $
Wenn es Zeit ist einzuschlafen, kann ein rasender Geist für jemanden mit Schlaflosigkeit eine frustrierende Erfahrung sein. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, lohnt es sich möglicherweise, Meditation zu versuchen.
Meditation kann ein erstaunliches Gegenmittel gegen einen überaktiven Geist und Körper sein und ist eine hervorragende Möglichkeit, sich zum Schlafen zu entspannen. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass das Üben von Achtsamkeitsmeditation die allgemeine Schlafqualität verbessern kann.
Aber alleine zu meditieren kann für manche Menschen schwierig sein. Meditations-Apps wie die Calm App können eine großartige Ressource für geführte Meditationen, Schlafgeschichten und Entspannungsübungen sein.
Die Calm App hat im Apple App Store im Durchschnitt 4,8 Sterne mit 1,2 Millionen Bewertungen.
Die App verfügt über eine kostenlose 7-Tage-Testversion, sodass Sie die Meditationen selbst ausprobieren können. Nach Beendigung der Testversion kostet die Mitgliedschaft 69,99 USD pro Jahr.
Laden Sie die Calm App online herunter.
Dr. Teals reines Bittersalz Melatonin Sleep Soak
- Preis: $
Ein Bittersalzbad ist eines der bewährten und kostengünstigsten Mittel gegen Schlaflosigkeit.
Bittersalz ist reich an Magnesium, das eine beruhigende Wirkung auf den Körper hat. Es hat gezeigt, dass es die Auswirkungen entzündlicher Erkrankungen verringert und Muskelverspannungen lindert.
Warme Bäder, die 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen wurden, haben auch gezeigt, dass sie weniger Zeit zum Einschlafen benötigen.
Dr. Teals reines Bittersalz-Melatonin-Schlafbad kombiniert die entspannende Wirkung von Bittersalz mit den schlaffördernden Vorteilen von Melatonin.
Mit einem niedrigen Preis ist dieses Produkt eines der besten Angebote, wenn es um Produkte gegen Schlaflosigkeit geht.
Noch besser ist, dass das Salz mit ätherischen Ölen gemischt wird, um die Sinne durch Aromatherapie zu beruhigen. Dies kann auch zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen.
Kritiker sagen, dass sie den Geruch dieses Bades lieben und dass es ihnen hilft, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.
Kaufen Sie das Dr. Teal's Pure Epsom Salt Melatonin Sleep Soak online.
Reduzieren Sie die Belichtung und störende Geräusche
Casper Glow Light
- Preis: $$
Licht ist heutzutage einer der Haupttäter bei der Verhinderung von Schlaf. Von zu viel Bildschirmzeit bis zur Übersättigung des Lichts in unseren Häusern bringt das überschüssige Licht, das wir uns aussetzen, unser Gehirn dazu, zu glauben, es sei noch Zeit, wach zu sein.
Künstliches Licht kann schwerwiegende negative Auswirkungen auf unseren Körper haben und Schlaf-Wach-Störungen im Tagesrhythmus verursachen, die die innere Uhr unseres Körpers verändern und Schlaflosigkeit verursachen können.
Eine der einfachsten Änderungen im Lebensstil, die wir vornehmen können, ist die Begrenzung der nächtlichen Exposition gegenüber hellem Licht. Aus diesem Grund haben wir uns für das Casper Glow Light entschieden, mit dem Menschen leichter einschlafen können.
Das Licht hat ein weiches, warmes Leuchten, das die Entspannung fördert, und das Licht wird allmählich dunkler, damit Sie ungestört einschlafen können.
Das Glimmlicht fungiert auch morgens als Alarm und leuchtet beim Aufwachen mit einem sanften Glühen auf. Das Licht sitzt auf einem Ladegerät und kann als Nachtlicht herumgetragen werden.
Das Glow Light wird auch auf der Casper-Website mit einer beeindruckenden 5-Sterne-Durchschnittsbewertung gut bewertet.
Kaufen Sie das Casper Glow Light online.
Lunya Waschbare Seidenschlafmaske
- Preis: $
Schlafmasken sind aus gutem Grund ein klassisches Nachtzubehör. Sie helfen dabei, Licht auszublenden, das Sie möglicherweise davon abhält, einzuschlafen oder Sie zu früh aufzuwecken.
Mehrere Studien aus den Jahren 2017 und 2019 zeigen, dass das Tragen von Schlafmasken und Ohrstöpseln dazu beiträgt, die Schlafqualität von Intensivpatienten zu verbessern, die aufgrund von Licht- und Lärmbelastung nicht schlafen können.
Wir lieben die waschbare Lunya-Seidenmaske, weil sie nicht nur die obere Hälfte Ihres Gesichts bedeckt, sondern auch Ihre Ohren, um Geräusche zu unterdrücken. Ein weiterer Bonus: Es kann auch als Stirnband für Ihre nächtliche Hautpflege dienen.
Während Sie in den meisten Drogerien eine Schlafmaske kaufen können, sagen Rezensenten, dass diese von Lunya die Mühe wert ist. Das Seidenmaterial schont Ihre empfindliche Gesichtshaut und Ihr Haar und ist in sechs verschiedenen Farboptionen erhältlich.
Die Rezensenten sind sehr zufrieden mit diesem Produkt und sagen, dass es sehr bequem und gemütlich ist und das Licht effektiv ausblendet.
Kaufen Sie die Lunya Washable Silk Schlafmaske online.
Yogasleep Dohm Classic Natural Sound Machine
- Preis: $
Für manche ist absolute Stille notwendig, um einzuschlafen. Für andere können Geräte mit weißem Rauschen nützlich sein, um von Hintergrundgeräuschen abzulenken, die Sie die ganze Nacht wach halten.
Tatsächlich hat eine Studie aus dem Jahr 2016 gezeigt, dass Geräte mit weißem Rauschen Hintergrundgeräusche effektiv maskieren und Menschen an lauten Orten helfen können, im Schlaf zu bleiben und die Schlafqualität zu verbessern.
Diese klassische Soundmaschine von Yogasleep ist ideal für alle, die Hintergrundgeräusche maskieren möchten. Es ist definitiv eine schnörkellose Option und spielt nur einen klassischen Fan-basierten Sound mit weißem Rauschen (hier keine Gewitter). Es verfügt jedoch über zwei Geschwindigkeitsoptionen sowie einen einstellbaren Ton und eine einstellbare Lautstärke.
Kunden bewerten diese Maschine mit weißem Rauschen sehr und sagen, dass sie einen beruhigenden Klang erzeugt und Geräusche ausblendet. Andere sagen, es hilft ihnen beim Einschlafen, auch auf Reisen.
Kaufen Sie die Yogasleep Dohm Classic Natural Sound Machine online.
Geben Sie natürlichen Schlafmitteln eine Chance
JETZT flüssiges Melatonin
- Preis: $
Melatonin ist ein beliebtes natürliches Schlafmittel, das für die meisten Menschen sicher ist und nur wenige Nebenwirkungen hat. Es ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse auf natürliche Weise ausgeschüttet wird und den Schlaf-Wach-Zyklus steuert.
Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Melatoninpräparaten dazu beitragen kann, die Latenz beim Einschlafen (auch bekannt als die Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird) bei Menschen mit Schlaflosigkeit zu verringern.
Flüssiges Melatonin zieht schneller in den Blutkreislauf ein als Pillen, weshalb diese Option von NOW unsere Wahl für Menschen mit Schlaflosigkeit ist.
Diese Ergänzung ist auch frei von Weizen, Gluten, Soja, Milch, Ei, Fisch und Schalentieren.
Eine Portion enthält 3 mg Melatonin. Da diese flüssige Formel nicht mit einer Pipette geliefert wird, müssen Sie sie selbst mit einem Messlöffel oder einer Tasse messen.
Schauen Sie sich hier einige andere Top-Tipps für Melatonin-Präparate an.
Trinkgeld
Für die besten Ergebnisse empfehlen Experten, Melatonin etwa 2 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.
Kaufen Sie das NOW Liquid Melatonin online.
Charlottes Web CBD Gummies: Schlaf
- Preis: $
Cannabidiol oder CBD hat in den letzten Jahren schnell an Popularität gewonnen, und es gibt jetzt Produkte, die speziell für den Schlaf entwickelt wurden. CBD hat eine entspannende Wirkung auf den Körper und die Kombination mit Melatonin kann für manche Menschen eine großartige natürliche Schlafhilfe sein.
Die Forschung darüber, wie CBD den Schlaf unterstützen kann, steckt noch in den Kinderschuhen, aber verschiedene Studien unterstützen CBD als potenzielle Hilfe:
- Untersuchungen aus dem Jahr 2019 ergaben, dass CBD dazu beitrug, die Angst bei Erwachsenen zu verbessern, was ein Hindernis für einen guten Schlaf sein kann. Es half auch, den Schlaf bei 66,7 Prozent der Teilnehmer zu verbessern, obwohl es nach dem ersten Monat der Anwendung einige Schwankungen in der Schlafqualität gab.
- Eine Überprüfung von 2019 legt nahe, dass CBD dazu beitragen kann, Stress abzubauen, der auch den guten Schlaf beeinträchtigen kann.
- Eine Überprüfung der zwischen 1975 und 2018 veröffentlichten Studien aus dem Jahr 2018 ergab, dass CBD Schmerzen, nämlich Krebsschmerzen, Fibromyalgie-Schmerzen und neuropathische Schmerzen, wirksam behandeln kann. Untersuchungen zeigen, dass Schlafstörungen und Schmerzen miteinander verbunden sind: Schmerzen beeinträchtigen den Schlaf, und Schlafstörungen können zu Schmerzen führen.
Darüber hinaus enthalten viele CBD-Produkte für den Schlaf Melatonin, um ihre Wirkung zu verstärken.
Charlottes Web CBD Gummies für den Schlaf kombinieren die entspannenden Kräfte von CBD und Melatonin, um Ihren Körper auf die Ruhe vorzubereiten.
Charlotte's Web ist ein seriöses Unternehmen, das für seine hochwertigen CBD-Produkte und transparenten Geschäftspraktiken bekannt ist. Diese CBD-Gummis sind eine einfache, vorab dosierte Möglichkeit, in die Welt von CBD einzutauchen. (Psst: Erfahren Sie hier mehr darüber, wie wir CBD-Produkte auswählen.)
Rezensenten sind mit diesen Gummis zufrieden und sagen, dass sie gut schmecken und ihnen beim Einschlafen helfen. Viele Kunden sind auch mit dem Preis im Vergleich zu anderen CBD-Produkten zufrieden.
Denken Sie daran, dass CBD mit bestimmten Medikamenten interagieren kann. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie CBD zum Schlafen ausprobieren.
Weitere CBD-Produkte, weitere Informationen zu möglichen Nebenwirkungen und Ratschläge zur sicheren Verwendung von CBD finden Sie in diesem Artikel.
Kaufen Sie die CBD-Gummis von Charlotte's Web: Sleep online.
DAVIDsTEA Organic Mutters kleiner Helfer
- Preis: $
DAVIDsTEA Organic Mother's Little Helper ist eine koffeinfreie Mischung, die Baldrian enthält, ein Kraut, das für seine entspannenden Eigenschaften angepriesen wird. Baldrian wird normalerweise für seine Wurzel verwendet, und Untersuchungen zeigen, dass es die Schlafqualität verbessern kann, ohne Nebenwirkungen zu verursachen.
Diese Teemischung enthält auch Bio-Pfefferminze, Zitronengras, Hibiskus, Hagebutten und Kamille, die ebenfalls zur Entspannung beitragen können. Pfefferminze lindert nachweislich auch Verdauungsprobleme.
Dieser Tee wird am besten heiß serviert und kann einige Stunden vor dem Schlafengehen gebrüht werden, damit Sie sich für die Nacht entspannen können. Die Mehrheit der Rezensenten sagt, dass dieser Tee ihnen hilft, sich zu entspannen und leichter zu schlafen. Viele sagen auch, dass es einen erfrischenden, blumigen Geschmack hat.
Kaufen Sie den kleinen Helfer von DAVIDsTEA Organic Mother online.
R.W. Knudsen Family Organic Just Tart Kirschsaft
- Preis: $
Kirschsaft ist eines der am meisten übersehenen und einfachsten verfügbaren Schlafmittel. Während warme Milch normalerweise als das Getränk der Wahl vor dem Schlafengehen angesehen wird, ist scharfer Kirschsaft tatsächlich ein Kraftpaket, das nachweislich die Melatoninproduktion erhöht und die Schlafdauer und -qualität verbessert.
Noch besser ist, dass die meisten Behälter mit säuerlichem Kirschsaft weniger als 10 US-Dollar kosten und in den meisten großen Lebensmittelgeschäften erhältlich sind.
Kaufen Sie den R.W. Knudsen Family Organic Just Tart Kirschsaft online.
Wann sollte man mit einem Arzt über Schlaflosigkeit sprechen?
Vorübergehender Schlafverlust und diagnostizierte Schlaflosigkeit erfordern unterschiedliche Vorgehensweisen.
Laut den National Institutes of Health können Menschen mit Schlaflosigkeit Erleichterung finden, indem sie ihre Schlafhygiene verbessern, Koffein und Alkohol vermeiden, Stress bewältigen, das Nickerchen am Tag begrenzen, regelmäßig Sport treiben und bestimmte Medikamente meiden.
Wenn Sie jedoch länger als 3 Monate Probleme haben, 3 oder mehr Nächte pro Woche zu schlafen, müssen Sie möglicherweise weiter behandelt werden. Dies kann Medikamente oder kognitive Verhaltenstherapie umfassen.
Wenn Sie ständig Probleme haben, zu fallen und einzuschlafen, wenden Sie sich an einen Arzt, um mögliche Behandlungsoptionen zu besprechen.
Wegbringen
Chronische Schlaflosigkeit hat Auswirkungen, die sich auf den Tag auswirken und zu Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen können.
Wir leben in einer überreizenden Welt, in der Faktoren wie Überbelichtung mit Licht und Stimulanzien den Tagesrhythmus des Körpers stören und das Einschlafen oder Einschlafen erschweren können.
Glücklicherweise gibt es Produkte auf dem Markt, die Ihnen helfen können, Ihren Körper und Geist zu beruhigen und leichter einzuschlafen.
Denken Sie daran, immer mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Hausmittel ausprobieren.
Lucia Whalen ist eine in Chicago ansässige Schriftstellerin und Multimedia-Journalistin, die sich auf die Schnittstelle von Gesundheit, Wissenschaft und Umwelt spezialisiert hat. Sie ist außerdem Mitbegründerin des Trashy Magazine. Ihr Schreiben wurde in Atlas Obscura, South Side Weekly, MindBodyGreen und anderen Publikationen veröffentlicht. Sie ist Absolventin der Medill School of Journalism der Northwestern University.
-everyone.jpg)
