YouTube ist eine nützliche Videoplattform, die Tausende von kostenlosen Übungsvideos bereitstellt, damit Sie in Form bleiben.
Bei so vielen Menschen, die behaupten, Fitness-Experten zu sein, fragen Sie sich vielleicht, auf wen Sie hören sollten, um einen richtigen und sicheren Trainingsrat zu erhalten.
In diesem Artikel finden Sie eine Auswahl der kostenlosen YouTube-Fitnesskanäle, die alle Arten von Übungen abdecken, vom Krafttraining über Yoga bis zum Radfahren.
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Die Qualifikationen von YouTube-Trainern variieren stark, von denen, die jahrelang studiert haben und viele Zertifizierungen besitzen, bis zu Fitnessbegeisterten, die nicht von einer offiziellen Organisation zertifiziert wurden.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Recherchen durchführen, wenn Sie einen Kanal finden, der Ihnen gefällt. Wenden Sie sich bei Verletzungen oder vor Beginn eines neuen Programms immer an einen Arzt oder zertifizierten Personal Trainer.
Die besten kostenlosen YouTube-Kanäle für Krafttraining
1. Krissy Cela
Wenn Sie Muskeln aufbauen, Kraft aufbauen und Selbstvertrauen gewinnen möchten, sollten Sie sich Krissy Cela auf YouTube ansehen. Sie bietet eine breite Palette von Übungen an, die von intensiven Krafttrainings bis hin zu Körpergewichtstrainings reichen.
Ihre einzigartige, lustige Persönlichkeit bringt einen frischen Hauch von Ehrlichkeit mit sich, der die Art und Weise, wie viele Frauen Fitness angehen, verändert hat. Ihr Ziel ist es, Frauen zu zeigen, dass sie Gewichte heben, leckeres und nahrhaftes Essen essen und die gewünschten Ergebnisse erzielen können.
Besuchen Sie den Kanal von Krissy Cela2. Jeff Nippard
Jeff Nippard ist ein Bodybuilder und international qualifizierter Powerlifter mit einem Bachelor-Abschluss in Biochemie. Sein Kanal bietet wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, um Muskeln aufzubauen, Kraft zu gewinnen und langfristig Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie daran interessiert sind, die Wissenschaft hinter dem Training zu erlernen und dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten, können Sie seine Videos genießen.
Besuchen Sie Jeff Nippards Kanal3. Whitney Simmons
Whitney Simmons bietet Dutzende von Videos zum Krafttraining, um Sie im Fitnessstudio oder zu Hause herauszufordern. Egal, ob Sie im Fitnessstudio schwere Gewichte heben oder Ihr eigenes Körpergewicht verwenden möchten, ihr Kanal gibt Ihnen Tipps und spezifische Workouts, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können.
Mit über 2 Millionen Abonnenten hat sie an Popularität für ihre bodenständige Persönlichkeit gewonnen, die bei Millionen von Frauen weltweit Anklang findet.
Besuchen Sie den Kanal von Whitney Simmons4. Omar Isuf
Wenn Sie auf der Suche nach einem Lachen sind, während Sie etwas über Fitness lernen, sollten Sie sich Omar Isuf ansehen.
Als ehemaliger Bodybuilder bietet sein Kanal Tipps zur Steigerung Ihrer Muskelgröße und Kraft durch Gewichtheben. Seine lustige Persönlichkeit gepaart mit seinem immensen Wissen über körperliches Training wird Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Die meisten seiner Videos erfordern Fitnessgeräte wie einen Langhantelständer und eine Bank.
Besuchen Sie den Kanal von Omar Isuf5. Natacha Océane
Natacha Océane konzentriert sich auf Wissenschaft und Ergebnisse und bringt einen einzigartigen Ansatz in die YouTube-Fitness-Community. Ihre Videos konzentrieren sich auf Krafttraining und Ganzkörpertraining und bringen ihren Zuschauern die Wissenschaft hinter Fitness bei, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
Darüber hinaus ruft sie zu unerreichbaren Schönheitsstandards und hilft ihren Zuschauern, ein Gleichgewicht zwischen Essen, Fitness und Lebensfreude zu finden. Wenn Sie ein qualitativ hochwertiges Training absolvieren und die Wissenschaft der Fitness erlernen möchten, schauen Sie sich unbedingt ihren Kanal an.
Besuchen Sie den Kanal von Natacha Océane
6. Annabelle Hayes
Annabelle Hayes ist eine zertifizierte Personal Trainerin, die intensive und effektive Workouts anbietet, um Frauen beim Muskel- und Kraftaufbau zu helfen. Ihre große Auswahl an Videos reicht von zu Hause über minimale Ausrüstungstrainings bis hin zu schwerem Krafttraining.
Wenn Sie Ihren Körper formen und Spaß beim Sport haben möchten, können Sie ihren Kanal genießen.
Besuchen Sie den Kanal von Annabelle Hayes7. Stephanie Buttermore
Stephanie Buttermore ist eine Fitness-Enthusiastin mit einem Doktortitel in Pathologie und Zellbiologie. Ihr wissenschaftlicher Hintergrund und ihre Leidenschaft für einen gesunden Lebensstil haben ihr geholfen, hochwertige Übungen zu entwickeln, mit denen Sie Muskeln und Kraft aufbauen können.
Ihre Popularität stieg nach ihrer „All-in“ -Reise, auf der sie die schädliche Diätkultur der Fitnessbranche in Frage stellte. Seitdem ist sie eine Inspiration für Millionen von Frauen, die einen gesunden, nicht einschränkenden Lebensstil führen möchten.
Besuchen Sie den Kanal von Stephanie Buttermore8. Bradley Martyn
Wenn Sie signifikante Muskelmasse und Kraft aufbauen möchten, können Sie Bradley Martyns Videos genießen. Er bietet Gewichtheber-Tutorials für Menschen aller Fitnessstufen an. Seine Workouts sind intensiv, liefern aber für einige beeindruckende Ergebnisse.
Besuchen Sie den Kanal von Bradley MartynDie besten kostenlosen YouTube-Kanäle für Workouts zu Hause
9. Kayla Itsines
Kayla Itsines eroberte die Fitnessbranche im Sturm, indem sie bequeme, erschwingliche Workouts zu Hause anbot, die Ergebnisse liefern.
Mit einer Fangemeinde von über 376.000 auf YouTube und 12,7 Millionen auf Instagram bietet Itsines minimale Cardio- und Krafttrainingsübungen für jedermann.
Besuchen Sie den Kanal von Kayla Itsines10. Fitness-Mixer
Fitness Blender wird vom Ehepaar Daniel und Kelli Segars unterrichtet und bietet eine breite Palette an Workouts zu Hause, die von Intervalltraining mit hoher Intensität über Cardio, Pilates bis hin zu Krafttraining reichen.
Besuchen Sie den Fitness Blender-Kanal11. DANN
THENX wird von Chris Heria und seinem Trainerteam geleitet und bietet eine großartige Möglichkeit, um sich in Form zu bringen. Die meisten ihrer Workouts erfordern nur minimale Ausrüstung oder nur Ihr Körpergewicht, was Fitness für viele leicht zugänglich und erschwinglich macht.
Die leicht verständlichen Lehrvideos sind eine großartige Option für diejenigen, die ihre Form perfektionieren, Kraft und Beweglichkeit aufbauen und alles bequem von zu Hause aus erledigen möchten.
Besuchen Sie den THENX-Kanal12. Der Fitness Marshall
Der von Caleb Marshall unterrichtete Fitness Marshall bietet Ganzkörpertraining durch Tanz für Menschen jeden Alters, Geschlechts und Körpertyps.
Wenn Sie Spaß beim Training haben möchten, bietet dieser Kanal schnelle 3-minütige Tanztrainings bis hin zu 30-minütigen Schweißsitzungen mit einigen Ihrer Lieblingslieder.
Besuchen Sie den Fitness Marshall Kanal13. Koboko Fitness
Kola Olaosebikan ist ein zertifizierter Personal Trainer, der sich bemüht, Fitness in die Häuser von Millionen zu bringen. Sie bietet Krafttraining zu Hause und Cardio-Übungen (für die nur minimale Ausrüstung erforderlich ist) an, mit denen Sie schnell Ergebnisse sehen können.
Darüber hinaus bringt sie ihren 1,4 Millionen Abonnenten die Wissenschaft bei, die hinter dem Training steckt. Olaosebikan enthält Anweisungen zur effektiven Durchführung von Übungen, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
Besuchen Sie den Koboko Fitness Channel14. MrandMrsMuscle
Der YouTube-Kanal von MrandMrsMuscle richtet sich sowohl an Männer als auch an Frauen. Mit Trainingseinheiten von 15 bis 45 Minuten können Sie zu Hause kostenlos von zwei Personal Trainern trainieren.
Jedes Training wurde sorgfältig entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Kalorien für einen effektiven Gewichtsverlust durch Intervalltraining mit hoher Intensität und Krafttraining mit nur Ihrem Körpergewicht oder minimaler Ausrüstung zu verbrennen.
Dieser Kanal eignet sich hervorragend für sich selbst oder Ihren Partner, um zusätzliche Motivation und Verantwortlichkeit zu erzielen.
Besuchen Sie den MrandMrsMuscle-Kanal15. Rebecca-Louise
Rebecca-Louise bietet Dutzende von Ganzkörpertrainingseinheiten an, die bequem von zu Hause aus mit wenig bis gar keiner Ausrüstung durchgeführt werden können. Sie können sich für ein 40-minütiges Ganzkörpertraining entscheiden oder ein paar kurze, zielgerichtete Videos kombinieren, um bestimmte Bereiche Ihres Körpers zu trainieren.
Besuchen Sie den Kanal von Rebecca-Louise16. Pamela Reif
Wenn Sie ohne zusätzlichen Flaum trainieren und über die meisten YouTube-Videos sprechen möchten, schauen Sie sich Pamela Reif an. Sie bietet Workouts an, mit denen Sie mit minimaler Ausrüstung an Kraft, Flexibilität und Kalorienverbrauch gewinnen können.
Die meisten Workouts von Reif dauern etwa 10 Minuten, was es einfacher macht, sie in Ihren Alltag zu integrieren. Für zusätzlichen Komfort bietet sie sogar Trainingspläne an, die auf Ihrem Fitnesslevel basieren.
Besuchen Sie den Kanal von Pamela Reif17. Toni Mitchell
Toni Mitchell bietet eine Vielzahl von Workouts zu Hause. Von Cardio über Krafttraining bis hin zu Workouts, die auf bestimmte Körperbereiche abzielen, deckt Mitchell viele Grundlagen ab.
Darüber hinaus zeigt sie ihren Zuschauern, dass sie mit einem veganen Lebensstil großartige Ergebnisse erzielen können, und gibt Tipps, wie Sie mehr pflanzliches Essen in Ihren Alltag integrieren können.
Besuchen Sie den Kanal von Toni Mitchell18. Emi Wong
Wenn Sie nach einem gerätefreien Training suchen, das Ihre Herzfrequenz noch erhöht, sollten Sie den YouTube-Kanal von Emi Wong besuchen. Ihre Videos sollen Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und mit Ihrem eigenen Körpergewicht Kraft aufzubauen.
Wong lebt in Hong Kong. Ihre Videos sind auch auf Chinesisch verfügbar.
Besuchen Sie den Kanal von Emi WongDie besten kostenlosen YouTube-Kanäle für Yoga und Pilates
19. Yoga mit Adriene
Ihr Kanal wird von Adriene Mishler unterrichtet und bietet eine Reihe von Yoga-Tutorials für alle Niveaus. Mit bisher 8,8 Millionen Abonnenten und einem erhebenden, ermutigenden Stil hat sie eine Gemeinschaft von Yogis aller Altersgruppen und Leistungsstufen aufgebaut.
Besuchen Sie den Yoga mit Adriene Kanal20. Blogilates
Cassey Ho, der Gründer von Blogilates, ist seit über einem Jahrzehnt ein Top-Fitness-YouTuber. Als zertifizierte Personal Trainerin und Pilates-Trainerin bietet sie einen einzigartigen Ansatz für Fitness, indem sie von Pilates inspirierte Workouts anbietet, die wenig bis gar keine Ausrüstung erfordern.
Mit bisher über 5,42 Millionen Abonnenten bietet Ho einen ehrlichen, bodenständigen Ansatz für die Fitness, um Millionen zu realistischen und dauerhaften Ergebnissen zu verhelfen.
Besuchen Sie den Blogilates-Kanal21. Atme und fließe
Bre und Flo Niedhammer sind ein verheiratetes Paar und zertifizierte Yogalehrer, die eine breite Palette von Yoga und Meditationsübungen für alle Fitnessstufen anbieten.
Sie können sich für kurze, mittlere oder lange Sitzungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden entscheiden. Es gibt sogar ein hochintensives Yoga-Programm. Ein weiterer Vorteil? Wenn zwei Instruktoren auf dem Bildschirm angezeigt werden, können Sie Variationen und Modifikationen jeder Pose sehen.
Besuchen Sie den Breathe and Flow-Kanal22. Boho Schön
Boho Beautiful wird vor einer wunderschönen Berglandschaft unterrichtet und ist ein Kanal, der von Juliana und Mark Spicoluk betrieben wird. Es bietet 10 bis 20-minütige Ganzkörper-Yoga-, Pilates- und Meditationsübungen sowie verschiedene Ganzprogrammoptionen.
Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, dieser Kanal bietet eine Bibliothek mit Übungen für Menschen aller Fitnessstufen.
Besuchen Sie den Boho Beautiful Kanal23. Bewegen Sie sich mit Nicole
Nicole Kastoun ist eine Barre- und Pilates-Lehrerin, die Ganzkörper-Pilates- und Yoga-Workouts mit geringer Intensität anbietet, um Sie in eine erstaunliche Form zu bringen.
Ihre langsame, ruhige Herangehensweise an das Training, gepaart mit einer entspannenden Zen-Umgebung, ist ideal für diejenigen, die das Nervensystem beruhigen möchten, während sie ein gutes Training absolvieren. Wenn Sie nach längeren Sitzungen suchen, die zwischen 20 und 40 Minuten dauern, können Sie ihren Kanal genießen.
Besuchen Sie den Kanal Move with Nicole24. eFit30
eFit30 begleitet Sie in maximal 30 Minuten durch Yoga und Pilates. Dieser Kanal konzentriert sich insbesondere auf Stabilisierungsübungen, um Ihren Kern und Rücken zu stärken und Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
Besuchen Sie den eFit30-Kanal25. Das Live Fit Girl
Das Live Fit Girl von Deanna Dorman bietet 15 bis 20-minütige Pilates-Workouts, mit denen Sie Ihren Körper formen und Kraft aufbauen können. Ihre Workouts sind leicht zu erlernen und Sie können ganz einfach Ganzkörpertrainings oder Übungen auswählen, die auf bestimmte Muskelgruppen abzielen.
Besuchen Sie den Live Fit Girl KanalDie besten kostenlosen YouTube-Kanäle zum Radfahren
26. Kaleigh Cohen Fitness
Kaleigh Cohen bietet energiegeladene, intensive Radsporttrainings, um Herz und Füße zum Laufen zu bringen. Sie bietet hilfreiche Tipps für Anfänger und unterrichtet in einer musikreichen Umgebung, um Sie für ein Ganzkörpertraining zu motivieren.
Wenn Sie nach einem schnellen 20-minütigen Radsporttraining suchen, können Sie ihren YouTube-Kanal besuchen.
Besuchen Sie den Kaleigh Cohen Fitness-Kanal27. Gabriella Guevara
Wenn Sie das Gefühl haben möchten, Teil eines Fahrradkurses zu sein, während Sie sich noch wie zu Hause fühlen, sollten Sie unbedingt den Kanal von Gabriella Guevara besuchen.
Zusammen mit der energetisierenden Hintergrundmusik wird sie Sie durch eine Vielzahl von Radsporttrainings von 20 bis 45 Minuten coachen, die Ihnen die Herausforderung geben können, die Sie suchen.
Besuchen Sie den Kanal von Gabriella Guevara28. Indoor Cycling Videos
Wenn Sie es satt haben, während eines Fahrradtrainings auf Ihre Wand zu starren, oder nicht hören möchten, wie ein Trainer spricht, sollten Sie Indoor Cycling Videos ausprobieren. Sie können 30 bis 60 Minuten lang auf einer wunderschönen landschaftlich reizvollen Route fahren, um ein angenehmes und effektives Training zu erzielen.
Besuchen Sie den Indoor Cycling Videos KanalDas Endergebnis
Wenn Sie in Form kommen möchten, ohne ein Vermögen auszugeben, besuchen Sie unbedingt diese YouTube-Kanäle, um Workouts zu erhalten, mit denen Sie Ihre Fitnessziele erreichen können.
Während es viele Fitness-YouTubers zur Auswahl gibt, passen einige möglicherweise mehr zu Ihrer Persönlichkeit und Ihren Fitnesszielen als andere. Unabhängig davon ist es am besten, einer Person zu folgen, die Sie zu einem ausgeglichenen, gesunden Lebensstil motiviert.
Obwohl viele exzellente Workouts und fundierte Fitness-Ratschläge bieten, ist es am besten, zuerst mit Ihrem Arzt oder Personal Trainer zu sprechen, um sicherzustellen, dass die Workouts für Sie richtig sind.
Sobald Sie Ihre Recherchen abgeschlossen und einen Kanal gefunden haben, der Sie inspiriert, können Sie Fitness zu einem Teil Ihres Lebensstils machen, auch wenn Sie nicht in der Lage sind, ins Fitnessstudio zu gehen.
