Überblick
Die Brandt-Daroff-Übungen sind eine Reihe von Bewegungen, die bei bestimmten Arten von Schwindel helfen können.
Sie werden häufig zur Behandlung von gutartigem paroxysmalem Positionsschwindel (BPPV) eingesetzt, bei dem Sie plötzlich das Gefühl haben, sich zu drehen. Diese Schwindelperioden können darin variieren, wie schwer sie sind und wie oft sie auftreten.
BPPV tritt auf, wenn kleine Kalziumkarbonatkristalle, die sich in den Otolithenorganen Ihrer Ohren gebildet haben, sich lösen und in die halbkreisförmigen Kanäle Ihrer Ohren gelangen. Dies sendet gemischte Signale an Ihr Gehirn über die Position Ihres Körpers, was zu Schwindel führt.
Die Brandt-Daroff-Übungen können diese Kristalle lösen und aufbrechen, wodurch Symptome von Schwindel und Benommenheit gelindert werden.
Wie man Brandt-Daroff-Übungen durchführt
Gehen Sie folgendermaßen vor, um die Brandt-Daroff-Übungen durchzuführen:
- Setzen Sie sich zunächst auf die Kante einer Couch oder eines Bettes.
- Legen Sie sich auf die linke Seite und drehen Sie den Kopf, um dabei nach oben zu schauen. Versuchen Sie, beide Bewegungen innerhalb von 1 oder 2 Sekunden auszuführen. Halten Sie Ihren Kopf etwa 30 Sekunden lang in einem 45-Grad-Winkel nach oben gerichtet.
- Setzen Sie sich 30 Sekunden lang auf.
- Wiederholen Sie diese Schritte auf Ihrer rechten Seite.
- Tun Sie dies noch vier Mal, für insgesamt fünf Wiederholungen auf jeder Seite.
- Setz dich auf. Möglicherweise ist Ihnen schwindelig oder benommen, was normal ist. Warten Sie, bis es vorbei ist, bevor Sie aufstehen.
Sie können auch die Bewegungen im folgenden Video verfolgen:
Versuchen Sie morgens, nachmittags und abends einen Satz der Brandt-Daroff-Übungen durchzuführen. Jeder Satz mit seinen fünf Wiederholungen sollte ungefähr 10 Minuten dauern. Um Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie dies 14 Tage lang, nachdem Sie eine Schwindel-Episode hatten.
Nutzen und Erfolgsquote bei Brandt-Daroff-Übungen
Eine Studie zur Wirksamkeit der Brandt-Daroff-Übungen ergab, dass sie bei etwa 80 Prozent der Teilnehmer arbeiteten. Bei etwa 30 Prozent kehrten die Symptome schließlich zurück.
Dies macht die Brandt-Daroff-Übungen zu einer guten Methode, um Schwindelsymptome zu behandeln, aber nicht immer zu heilen.
Risiken von Brandt-Daroff-Übungen
Die Brandt-Daroff-Übungen können Schwindel oder Benommenheit verursachen, insbesondere wenn Sie sie noch nicht durchgeführt haben. Wenn Sie sie zum ersten Mal machen, haben Sie wenn möglich eine andere Person in der Nähe.
Wenn Ihr Arzt Epley- oder Semont-Manöver an Ihnen durchgeführt hat, warten Sie mindestens 2 Tage, bevor Sie die Brandt-Daroff-Übungen durchführen.
Wie ist es im Vergleich zu anderen Übungen?
Die Epley- und Semont-Techniken sind zwei weitere Übungen zur Behandlung von Schwindelsymptomen.
Während es sicher ist, die Brandt-Daroff-Übungen zu Hause auszuprobieren, muss Ihr Arzt Ihnen zeigen, wie Sie die Epley- und Semont-Manöver richtig ausführen, bevor Sie sie selbst ausprobieren.
Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, das Epley-Manöver nicht zu Hause durchzuführen, da dies:
- Komprimieren Sie Ihre Arterien
- Erbrechen verursachen
Viele Menschen finden die Brandt-Daroff-Übungen zu Hause viel einfacher als andere ähnliche Übungen. In den meisten Fällen sind sie auch für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Rückenverletzungen sicherer.
Die Manöver von Epley und Semont sind für manche Menschen etwas effektiver als die Brandt-Daroff-Übungen. Sie brauchen normalerweise auch weniger Zeit.
Wenn Sie eine dieser Techniken ausprobieren möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Das wegnehmen
Die Brandt-Daroff-Übungen sind ein sicherer und wirksamer Weg, um Schwindelsymptome selbst zu lindern.
Wenn Sie keine Erleichterung bei den Brandt-Daroff-Übungen finden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen möglicherweise zeigen, wie Sie andere Übungen zu Hause sicher ausführen können, oder zusätzliche Behandlungsoptionen anbieten.
