Du bist nicht der einzige
Um die ganze globale Pandemie noch schlimmer zu machen, gab es einen Anstieg bei den Leuten, die von ihrem Ex träumten.
Fürchte dich nicht: COVID-19 verschwört sich nicht, um dich und deinen Ex wieder zusammenzubringen. Und nein, „von einem Ex träumen“ ist kein Symptom für die Krankheit.
Die zertifizierte Traumanalytikerin Lauri Loewenberg sagt, dass es im Allgemeinen (sprich: Pandemie oder nicht) sehr (sehr!) Normal ist, von einem Ex zu träumen. Warum genau hat die Implementierung von physischer Distanzierung zu einer Zunahme von Ex-Träumen geführt?
Unten beantworten Loewenberg und drei zertifizierte Therapeuten genau diese Frage. Außerdem, was 23 verschiedene Ex-Träume Ihnen zu sagen versuchen - wenn überhaupt.
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Warum die Pandemie für Ihre Ex-Träume verantwortlich ist
Es gibt einige Gründe, warum das neuartige Coronavirus dazu geführt hat, dass Sie in Ihren Träumen gelandet sind.
Du hast mehr Zeit
Unabhängig davon, ob Sie kürzlich entlassen wurden (Beileid) oder sich nur ohne Fitnessstudio oder Bar gelangweilt haben, um Ihre arbeitsfreien Stunden zu füllen, weist Loewenberg darauf hin, dass die meisten Leute mehr unbesetzte Zeit zur Verfügung haben.
"Lockdown hat vielen Leuten viel mehr Zeit gegeben, über ihre zwischenmenschlichen Beziehungen nachzudenken - einschließlich ihrer Exen", sagt sie.
Grundsätzlich sind die Träume einfach ein Symptom für eine längere Zeit in der Vergangenheit.
Du hast mehr als sonst geschlafen
Viele Menschen protokollieren auch mehr Stunden beim Schlafen als vor der Pandemie.
„Ohne Morgenalarm (oder mit einem späteren Alarm) können viele Menschen während der Quarantäne in die letzte Phase ihres REM-Zyklus eintreten“, sagt Löwenberg.
Und diese Phase ist mit tieferem Schlaf und der Erinnerung an Träume verbunden.
Du träumst also nicht nur mehr von deinem Ex, sondern erinnerst dich auch eher daran. Pfui.
Du trauerst
"Im Moment erleben wir gemeinsam den Verlust von Leben, wie wir es kannten", sagt die in Brooklyn ansässige Psychotherapeutin Aimee Barr, LCSW. "Es ist sehr üblich, dass frühere Persönlichkeiten in Zeiten der Trauer auftauchen."
Du bist einsam
Selbst wenn Sie nicht alleine unter Quarantäne stellen, hat die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich physisch distanzieren, dazu geführt, dass Sie viel weniger Zeit mit Menschen verbringen, die Ihnen wichtig sind.
"Es ist normal, dass das Unterbewusstsein zu einem Punkt in Ihrem Leben zurückkehrt, an dem Sie so viel ausgeben können, wie Sie möchten, mit Menschen, die sich zu dieser Zeit um Sie gekümmert haben, und umgekehrt", sagt Löwenberg.
Du bist besorgt
„Aufgrund eines erhöhten Gefühls von Angst und Unsicherheit in unserem Wachleben sind viele der Träume, die Menschen derzeit haben, Angstträume“, sagt Sula Malina, Therapeutin in der Ausbildung am Gender & Sexuality Therapy Center in NYC.
"Das heißt, viele Menschen haben Träume, die eine andere angstauslösende Situation spielen (wie eine Trennung oder eine schmerzhafte Beziehung)."
Es bezieht sich normalerweise auf eines dieser zugrunde liegenden Probleme
Jeder Traum von einem Ex ist so einzigartig wie dieser Ex selbst, aber Loewenberg sagt, dass es im Allgemeinen darauf ankommt:
- emotionale Unzufriedenheit
- sexuelle Unzufriedenheit
- ungelöste Gefühle über den Ex oder diese Trennung
- entschlossene Gefühle über den Ex oder diese Trennung
Erkundung spezifischer Traumszenarien
Diese wilden Zeiten haben zu einer langen Zeit geführt Liste von wilden Träumen, von gruselig über süß bis gewalttätig. Im Folgenden gehen wir auf die häufigsten ein.
Wenn es ein langer Ex ist
„Von einem längst vergangenen Ex zu träumen - besonders von einer ersten Liebe - ist unglaublich häufig“, sagt Löwenberg. "Dieser Ex wird zum Symbol für Leidenschaft, ungehemmtes Verlangen, unerschrockene Liebe usw."
Diese Träume sind die Art und Weise, wie dein Unterbewusstsein dir sagt, dass du mehr Würze in deinem Leben willst.
Wenn es sich um eine neue Ex handelt
Es scheint, als würde Ihr Unterbewusstsein versuchen, all die harte Arbeit, die Sie in Ihren Wachstunden leisten, zu sabotieren, um über diese Person hinwegzukommen.
Im Gegenteil, Loewenberg sagt: "Ihr Unterbewusstsein versucht tatsächlich, Ihnen zu helfen, Ihre Gefühle bezüglich der Trennung zu heilen und zu verarbeiten."
Wenn sie missbräuchlich waren
Das Träumen von einem missbräuchlichen oder giftigen Ex (denken Sie: körperlich oder geistig missbräuchlich, Serienbetrüger usw.) ist eine sehr häufige Trauma-Reaktion, sagt Malina.
Laut Loewenberg ist es wahrscheinlich, dass Sie in Ihren Wachstunden immer noch versuchen, ein W-H-Y hinter dem zu finden, was passiert ist, wenn Sie von einem missbräuchlichen Ex träumen.
Wenn Sie sich in den Wachstunden wegen dieser vergangenen Beziehung "verprügeln", könnte der Traum den Missbrauch symbolisieren, den Sie jetzt durch Wiederkäuen durchmachen.
Wenn du sie vermisst oder sie dich vermissen
Welche Eigenschaften hatte dein Ex, die du gerade in deinem Leben vermisst? Wenn Ihr Ex zum Beispiel lustig war, vereinbaren Sie einen Zoom-Termin mit einem anderen lustigen Freund.
Welche Eigenschaften von dir hat dein Ex in dir hervorgebracht? Zeit, diese ohne die Hilfe Ihres Ex zu erschließen!
Wenn du sie zurück haben willst oder sie dich zurück haben wollen
Nochmals: Denken Sie an die Qualitäten Ihr Ex hatte das, was Sie mochten, oder die Eigenschaften, die Ihr Ex hatte, als Sie zusammen waren, die Sie zurück in Ihr Leben wollen!
Wenn sich jemand entschuldigt
Ein Ex, der sich in Ihrem Traum entschuldigt ≠ Ihr Ex tut es wirklich leid, IRL!
Es ist vielmehr nur dein Gehirn, das eine Szene von genau dem heraufbeschwört, was du bist wünschte dieser Ex hatte gesagt.
Und wenn Sie sich entschuldigen? Wahrscheinlich haben Sie kürzlich etwas getan oder gesagt, das Sie bereuen. Der Traum = Ihr erster Versuch, Wiedergutmachung zu leisten.
Wenn jemand den anderen wegen vergangener Fehler konfrontiert
"Wenn Sie einen Traum haben, in dem Sie jemanden konfrontieren, konfrontieren Sie den Teil von Ihnen, der von dieser Person verletzt wurde", sagt Löwenberg.
"Es ist deine Art, dich langsam mit der Art und Weise auseinanderzusetzen, wie du verletzt wurdest."
Wenn Sie wieder zusammenkommen
Babes, Zeit, tief zu schauen und zu untersuchen, ob du tatsächlich mit einem Ex zurückkommst oder nicht, falls sie kriechen sollten.
Wenn Sie möchten, ist es an der Zeit, sich daran zu erinnern, warum Sie sich überhaupt getrennt haben. Wahrscheinlich waren das verdammt gute Gründe! (Ein Therapeut oder eine schützende BFF kann hier sehr hilfreich sein).
Wenn Sie jedoch in Ihren Wachstunden NULL Interesse an diesem Ex haben, ist der Traum ein Zeichen dafür, dass Sie mit der Beziehung Frieden geschlossen und die Lektionen gelernt haben, die Sie benötigen, um daraus zu lernen. Aufregend!
Wenn Sie sich wieder verlieben
Loewenberg sagt, es deutet darauf hin, dass Sie sich danach sehnen, gepflegt und geliebt zu werden. Ein ziemlich verdammt verständlicher Wunsch mitten in einer Pandemie, nein?
Wenn Sie körperlich werden
Aka küsst, berührt und dergleichen. In Träumen ist Sex = Verbindung.
Es ist also Zeit zu prüfen, ob Sie tatsächlich möchte mich wieder mit diesem Ex verbinden. Dies ist ein weiterer Fall, in dem es hilfreich sein kann, eine Liste der Gründe zu erstellen, aus denen Sie sich getrennt haben.
Loewenberg fügt hinzu: "Wenn Sie ein Kind zusammen haben, geht es nicht um Sex oder Küssen, sondern darum, sich zum Wohle des Kindes zu verbinden." Gut zu wissen!
Wenn Sie ein Kind zusammen haben
Holen Sie sich noch keinen Schwangerschaftstest!
In Träumen stehen Kinder für Versprechen und neues Wachstum. Hier bedeutet der Traum wahrscheinlich, dass Ihr Ex es Ihnen ermöglicht, einen neuen Teil von sich selbst zur Welt zu bringen.
Wenn du kämpfst
"Träume wie dieser deuten darauf hin, dass es in Ihrem Leben einen aktuellen Konflikt gibt", sagt Löwenberg.
Angesichts der Tatsache, dass wir derzeit alle große Routineumwälzungen durchlaufen, ist dies normal.
Wenn jemand den anderen betrügt
"Wenn Ihr Ex Sie tatsächlich betrogen hat und Sie davon träumen, dass sie Sie betrügen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie Misstrauen in Ihre aktuelle Beziehung bringen", sagt Loewenberg.
"Wenn Sie davon träumen, dass sie es getan haben, auch wenn sie es nicht getan haben, besteht die Möglichkeit, dass sich in Ihrer aktuellen Beziehung etwas wie das dritte Rad anfühlt."
Denken Sie: die Xbox, die TV-Show oder das Kind.
Wenn Sie sich wieder trennen
War die Trennung kürzlich? Schneiden Sie sich etwas locker! Sie bearbeiten noch.
War es vor einer Weile? Fragen Sie sich, was Sie sonst noch in Ihrem Leben dazu bringt, sich abgelehnt zu fühlen. Wurden Sie kürzlich wegen COVID-19 gefeuert? Hat eine Ihrer BFFs weniger SMS geschrieben oder angerufen?
Wenn sie in einer neuen Beziehung sind
Cool, cool, also wirst du dich damit abfinden, dass dein Ex weiterziehen wird (oder bereits gegangen ist).
Das Mitnehmen: Zeit auch dafür!
Wenn sie in Gefahr sind
Hängt davon ab, ob Sie versuchen, sie zu speichern.
Wenn Sie den Ritter in glänzender Rüstung spielen, müssen Sie wahrscheinlich eine Lektion aus der Beziehung mitnehmen.
Hat Ihr Ex zum Beispiel Ihre extrovertiertere Seite zur Geltung gebracht? Ihr Unterbewusstsein erinnert Sie daran, Ihren IRL-Muskel zu beugen.
Wenn Sie nicht versucht haben, sie zu speichern, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie diese Beziehung loslassen. Auf Wiedersehen!
Wenn sie starben
Glückwunsch! Dieser Traum deutet darauf hin, dass Sie die Vergangenheit loslassen und bereit sind, weiterzumachen.
Wenn sie dich töten
Mord = erzwungenes Ende. Fragen Sie sich: Habe ich während meiner Beziehung zu meinem Ex einen Teil von mir verloren, den ich zurückbekommen möchte?
Zum Beispiel Ihre:
- Vertrauen
- Fähigkeit zu vertrauen
- Selbstwahrnehmung
Wenn du sie tötest
Sayonara, Baby! Wahrscheinlich haben Sie diesen Traum, weil Sie alle bitteren Gefühle, die Sie gegenüber Ihrem Ex hatten, beseitigt haben.
Das heißt, wenn Sie immer noch viel Ärger mit Ihrem Ex haben, könnte dieser Traum darauf hinweisen, dass Sie immer noch viel Ärger und Schmerz zu verarbeiten haben.
Erkundung pandemiespezifischer Traumszenarien
Normalerweise ist der Gedanke, ein Ex-IRL zu sehen, ein Albtraum ... Warum machen sie sich jetzt, da es keine Chance mehr gibt, sie zu sehen, auf den Weg in Ihre Träume mit Coronavirus-Themen? Lassen Sie uns untersuchen.
Wenn Sie Single sind und von ihnen träumen
Du vermisst deine Ex nicht. Sie vermissen menschliche Interaktion! Und sich geliebt fühlen! Und Küsse!
Loewenberg empfiehlt, (allerdings nicht zu lange) über die positiven Eigenschaften dieses Ex nachzudenken.
Ihr Unterbewusstsein könnte eine Liste von Eigenschaften zusammenstellen, die Sie bei einem Partner suchen möchten, sobald diese * Gesten * vorbei sind.
Wenn Sie in einer Beziehung sind, aber alleine isolieren und von ihnen träumen
Wie hat dich dein Ex in deinem Traum gefühlt? Sexy, verehrt, gepflegt oder besonders?
Zeit, eine digitale Verabredungsnacht mit bae zu planen. Dein Unterbewusstsein sagt dir, dass du dich gerade ein wenig vernachlässigt fühlst.
Wenn Sie sich mit einem aktuellen Partner isolieren und von ihm träumen
Nochmals: Wie haben Sie sich durch Ihren Ex gefühlt?
Wenn es etwas Positives ist, ist es wahrscheinlich ein Minuteeee seitdem deine Quarantäne dich so gefühlt hat und du dieses Gefühl vermisst.
Wie Barr sagt: "Jetzt, da die Menschen rund um die Uhr zusammen sind, können sich Beziehungen leicht abgestanden fühlen."
Sie schlägt vor, aktiv zu versuchen, Verabredungen (und Taschentücher) zu planen, um den Funken wieder zu entzünden.
Wenn Sie träumen, dass sie COVID-19 entwickeln
Wenn Sie immer noch hässliche Gefühle in Bezug auf diesen Ex haben, sagt Loewenberg: „Ihr Unterbewusstsein verwendet den Virus als Metapher, um Ihnen zu zeigen, dass Sie immer noch etwas Übel von Ihrem Ex übrig haben, das Sie durcharbeiten müssen.“
LOL, ja, dein Ex = der Virus.
Wenn du bist sehr vorbei Ihr Ex, Loewenberg, sagt, es könnte darauf hinweisen, dass sich etwas in einer Ihrer aktuellen Beziehungen (romantisch und / oder sexuell oder nicht) ungesund anfühlt.
Werden Sie mitabhängig? Halten Sie sich für selbstverständlich? Löse das und der Traum wird aufhören.
Also ... wann sind diese Träume eine rote Fahne?
Nach Barr und Loewenberg:
- wenn sie zu einer konsistenten Sache werden (sprich: jede Nacht oder alle zwei Nächte)
- wenn Sie verzweifelt aufwachen und es schwer haben, das Gefühl zu schütteln
- Wenn diese Träume Fantasien widerspiegeln, die Sie im Wachzustand haben
Was ist, wenn Sie in einer Beziehung sind - sollten Sie es Ihrem Partner sagen?
Während Kommunikation in Beziehungen im Allgemeinen eine gute Sache ist, sind sich Barr und Loewenberg einig, dass es mehr schaden als nützen wird, wenn Sie Ihrem aktuellen Boo sagen, dass Ihr Ex-Boo in Ihrem Unterbewusstsein abschreckt.
"Es wird Ihren Partner wahrscheinlich unsicher und eifersüchtig machen, ohne Ihnen oder ihnen etwas zu geben", sagt Löwenberg.
Jesse Kahn, LCSW-R, CST, Direktor und Sexualtherapeut am Gender & Sexuality Therapy Center in NYC, sagt jedoch: „In Bezug auf Beziehungen gibt es keine‚ Sollen ', da jede Beziehung und Person anders ist. ”
Kahn fügt hinzu, dass diese Fragen Ihnen helfen können, herauszufinden, was für Ihre Beziehung richtig ist:
- Möchten Sie es Ihrem Partner mitteilen und wenn ja, welche Absichten und Motivationen haben Sie?
- Gibt es irgendwelche Konsequenzen für Sie selbst oder in Ihrer Beziehung, wenn Sie es Ihrem Partner sagen?
- Wie denkst du über diese Konsequenzen?
Wie man darüber spricht
Sollten Sie Ihrem Partner die intimen Details über diese Träume erzählen? Wahrscheinlich nicht.
Aber wie Barr betont, sind unsere Partner wirklich intuitiv. Wenn diese Träume Sie also beeinflussen, stören oder verfolgen, wird Ihr S.O. hat wahrscheinlich bemerkt.
Wenn Ihr Partner Sie fragt, was los ist, schlägt Barr daher vor, die Tatsache mitzuteilen, dass Sie einige verwirrende Träume hatten.
Zum Beispiel:
- "Ich weiß, dass ich in letzter Zeit super in meinem Kopf schien. Das liegt daran, dass ich sehr lebendige Träume mit Szenen aus meiner Vergangenheit hatte und es für mich desorientiert war. Aber ich bin hier, ich liebe dich und du musst dir keine Sorgen machen. "
- "Du hast recht, ich war in einer komischen Stimmung. Meine Träume waren in letzter Zeit wirklich beunruhigend und haben meine Wachstunden heimgesucht. Ich verspreche, Sie wissen zu lassen, ob ich weiter darüber sprechen möchte. “
Wie man das zugrunde liegende Problem angeht
Während manchmal ein Traum von einem Ex eine anhaltende Liebe, Ressentiments oder Zuneigung zu diesem Ex anzeigt, ist dies nicht immer der Fall!
Manchmal hebt es hervor:
- Unzufriedenheit in einer aktuellen Beziehung
- Unzufriedenheit mit den aktuellen Lebensumständen
- dass Sie von der Ex weitergezogen sind
- dass Sie bereit sind, vom Ex fortzufahren
Letztendlich hängt Ihr nächster Schritt davon ab, was das zugrunde liegende Problem ist.
Unabhängig davon empfiehlt Barr, mit einem Teletherapeuten zu sprechen.
"Sie können Ihnen beim Auspacken helfen, warum diese Träume geschehen, und einen konkreten Plan ausarbeiten, mit dem Sie sie stoppen können."
Das Endergebnis
Globale Pandemie oder nicht, von deinem Ex zu träumen ist ziemlich verbreitet! Und es hat überhaupt nicht immer etwas mit deinem Ex zu tun.
Was Sie für die Träume tun, hängt davon ab, was dahinter steckt. Aber der einzige Weg, den Traum endgültig zu beenden, besteht darin, sich mit der Wurzel auseinanderzusetzen.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
