"Füttere eine Erkältung, verhungere Fieber."
Es besteht eine ziemlich gute Chance, dass Sie diesen Rat erhalten haben oder dass Sie ihn gegeben haben. Immerhin gibt es diese populäre Weisheit schon seit Jahrhunderten. Aber ist es wahr? Hat dieser Rat wirklich Gewicht?
In diesem Artikel untersuchen wir die grundlegende Selbstpflege bei Erkältung, Grippe und Fieber. Und wir werden untersuchen, ob das Fasten wirklich eine hilfreiche Strategie ist, um bei Fieber wieder auf die Beine zu kommen.
Wie hat dieses Sprichwort angefangen?
Mehrere Websites, darunter Smithsonian.com und Scientific American, sagen, dass dies bis ins Jahr 1574 zurückverfolgt werden kann. Anscheinend schrieb ein Wörterbuchautor namens John Withals zu diesem Zeitpunkt: "Fasten ist ein großartiges Mittel gegen Fieber."
Wo auch immer es herkam, es ist fest in der Populärkultur verankert und ist bis heute ein beliebter Ratschlag.
Ist es wahr?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie Ihren Appetit verlieren, wenn Sie krank sind. Manchmal scheint es zu helfen, nicht zu essen, aber manchmal kann man sich dadurch viel schwächer fühlen. Also, sollten Sie wirklich Fieber verhungern?
Nicht laut den medizinischen Experten von Cedars-Sinai, die es Fiktion nennen. Erkältung oder Grippe, Ihr Immunsystem benötigt Energie und Nährstoffe, um seine Arbeit zu erledigen. Daher ist es wichtig, zu essen und genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Die Harvard Medical School stimmt dem zu und sagt, dass Sie bei Erkältung oder Grippe nicht mehr oder weniger als gewöhnlich essen müssen. Beide Institutionen betonen die Bedeutung von Flüssigkeiten.
Erkältungen und Grippe werden normalerweise durch eine Virusinfektion verursacht, aber ein Fieber kann aus vielen Gründen auftreten, einschließlich:
- eine bakterielle Infektion
- entzündliche Erkrankungen
- Nebenwirkung einiger Medikamente und Impfstoffe
- Dehydration oder Hitzschlag
Das wirft also die nächste Frage auf: Ist es wichtig, was das Fieber verursacht? Gibt es einige Arten von Fieber, die ausgehungert werden sollten?
Eine Studie aus dem Jahr 2002 legte nahe, dass der Verzehr von nährstoffreicher Brühe zur Bekämpfung von Virusinfektionen beitragen kann, während das Fasten das Immunsystem bei der Bekämpfung von bakteriellen Infektionen unterstützen kann. Es ist erwähnenswert, dass es sich um eine kleine Studie handelte, an der nur sechs junge, gesunde Männer teilnahmen. Die Autoren der Studie erkannten den Bedarf an mehr Forschung an.
In einer Studie aus dem Jahr 2016 stellten die Forscher außerdem fest, dass das Fasten bei der Bekämpfung von bakteriellen, aber nicht viralen Infektionen hilfreich ist. Diese Studie wurde jedoch an Mäusen und nicht an Menschen durchgeführt.
Es gab einfach nicht genug Untersuchungen zum Thema "Erkältung füttern, Fieber verhungern", die an Menschen durchgeführt wurden, um dies mit Sicherheit zu wissen. Es wird noch komplizierter durch die Tatsache, dass es so viele Ursachen für Fieber gibt.
Es ist also wahrscheinlich am besten zu essen, wenn Ihr Magen damit zurechtkommt, und leicht zu essen, wenn es nicht geht. In jedem Fall ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um hydratisiert zu bleiben.
Was funktioniert am besten zur Behandlung von Erkältungs-, Grippe- und Fiebersymptomen?
Erkältungen und Grippe werden beide durch Viren verursacht und haben häufige Symptome wie Stauung und Körperschmerzen. Grippesymptome sind tendenziell schwerwiegender und beinhalten Fieber.
Eine Erkältung behandeln
Erkältungen müssen ihren Lauf nehmen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu lindern.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, aber vermeiden Sie Koffein und Alkohol, die zu Dehydration führen können.
- Wenn Sie rauchen, versuchen Sie anzuhalten, bis sich Ihr Kopf klärt. Halten Sie sich von Passivrauchen fern, wenn Sie können.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft zu befeuchten.
- Essen Sie weiterhin gesunde Lebensmittel.
Sie können aus rezeptfreien (OTC) Medikamenten wählen, wie zum Beispiel:
- Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) zur Linderung von Schmerzen wie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) oder Aspirin
- ein abschwellendes Mittel oder Antihistaminikum, um Ihren Kopf zu reinigen
- ein Hustenmittel zur Linderung der Symptome eines Hustens
- Halspastillen zur Linderung von Halsschmerzen und Kratzern
Nehmen Sie diese Medikamente gemäß den Anweisungen in der Packung ein. Wenn Sie Bedenken haben, OTC-Produkte zu mischen oder wie sie mit Ihren anderen Medikamenten interagieren, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Bei Bedarf kann Ihr Arzt stärkere Medikamente verschreiben, um Husten und Stauung zu kontrollieren. Antibiotika wirken nicht gegen Erkältungen, da sie nicht gegen Viren wirken.
Behandlung der Grippe
Im Vergleich zu einer Erkältung nimmt Ihnen die Grippe in der Regel viel mehr ab, insbesondere wenn Sie Fieber haben. Sie können die gleichen Selbstpflegemaßnahmen wie bei einer Erkältung ausprobieren. Außerdem:
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn das Risiko von Komplikationen aufgrund eines geschwächten Immunsystems oder von Erkrankungen wie Asthma, Herzerkrankungen oder Diabetes besteht.
- Nehmen Sie gegebenenfalls antivirale Medikamente ein.
- Holen Sie sich viel Ruhe. Gehen Sie nicht zur Arbeit oder zur Schule, bis Ihre Temperatur 24 Stunden lang normal war.
Da die Grippe durch ein Virus verursacht wird, helfen Antibiotika nicht weiter. Die Ausnahme wäre, wenn Komplikationen der Grippe zu einer sekundären bakteriellen Infektion führen.
Auch wenn Sie nicht viel Appetit haben, brauchen Sie Energie, um die Grippe zu bekämpfen. Sie müssen nicht so viel essen wie gewöhnlich, aber es ist wichtig, hilfreiche Lebensmittel auszuwählen.
Wenn Sie Übelkeit und Erbrechen haben, versuchen Sie es mit etwas Brühe und trockenen Crackern, bis es vorbei ist.Erbrechen und Durchfall können sich verschlimmern, wenn Sie Fruchtsäfte trinken. Halten Sie sich also an Wasser, bis Ihr Magen stärker ist.
Fieber behandeln
Wenn Sie Fieber haben, bedeutet dies, dass Ihr Immunsystem eine Infektion bekämpft. Ein leichtes Fieber kann innerhalb weniger Tage von selbst verschwinden.
Fieber behandeln:
- Bleiben Sie mit Wasser, Saft oder Brühe hydratisiert.
- Essen Sie, wenn Sie hungrig sind und Ihr Magen dies tolerieren kann.
- Vermeiden Sie es, zu viel zu bündeln. Obwohl Sie sich durch Fieber kalt fühlen, kann eine Überbündelung die Körpertemperatur erhöhen.
- Holen Sie sich viel Ruhe.
- Nehmen Sie OTC-NSAIDs.
Wenn Sie Fieber haben, das länger als ein paar Tage anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Unabhängig davon, ob es sich um eine Grippe handelt oder nicht, benötigen Sie möglicherweise mehr als nur Hausmittel.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Die meisten Menschen brauchen keinen Arzt wegen Erkältung oder einer leichten Grippeerkrankung. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome länger als eine Woche anhalten und entweder keine Anzeichen einer Besserung erkennbar sind oder wenn sich Ihre Symptome verschlimmern.
Rufen Sie auch Ihren Arzt an, wenn Ihre Temperatur 39,4 ° C oder höher ist oder wenn Ihr Fieber von Folgendem begleitet wird:
- starke Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit
- steifer Nacken oder Schmerzen, wenn Sie Ihren Kopf nach vorne beugen
- neuer oder sich verschlimmernder Hautausschlag
- anhaltendes Erbrechen, Bauchschmerzen oder Schmerzen beim Wasserlassen
- Atemprobleme oder Brustschmerzen
- Verwirrung, Krämpfe oder Anfälle
Das Endergebnis
Die Forschung hat das jahrhundertealte Sprichwort „Erkältung füttern, Fieber verhungern lassen“ noch nicht bestätigt. Eine Sache, die wir mit Sicherheit wissen, ist, dass es entscheidend ist, wenn Sie krank sind, hydratisiert zu bleiben.
Wir wissen auch, dass Ihr Körper Ernährungsunterstützung benötigt, um Krankheiten zu bekämpfen. Wenn Sie also Fieber haben und Ihren Appetit nicht verloren haben, berauben Sie sich nicht. Versuchen Sie, sich auf Lebensmittel zu konzentrieren, die Ihrem Körper die Nährstoffe geben, die er benötigt, um besser zu werden.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie gegen Fieber tun sollen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
