Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die langfristige Beziehungen vermeiden, hören, dass sie Engagementprobleme haben oder Angst vor Engagement haben. Viele Menschen verwenden diese Sätze beiläufig, aber in Wirklichkeit ist das Engagement (und die Angst davor) oft recht komplex.
Engagement ist ein weit gefasster Begriff, aber es kommt im Allgemeinen darauf an, sich lange Zeit etwas zu widmen, sei es ein Job, ein Ziel, eine Stadt oder eine Beziehung.
Das Konzept von Engagementfragen taucht jedoch am häufigsten im Kontext romantischer Beziehungen auf.
Denken Sie, Sie oder Ihr Partner könnten Angst vor Engagement haben? Hier sind einige Dinge zu beachten:
Zunächst ein paar Dinge zu beachten
Das Internet ist voll von Kompatibilitätsprüfungen, Listen mit roten Fahnen für Beziehungen und so weiter. Diese können Spaß machen - und sie können Ihnen sogar helfen, einige Dinge über sich selbst oder Ihre Beziehung zu bemerken.
Aber denken Sie daran, dass Ihre einzigartige Situation genau das ist: einzigartig.
Listen können nicht alles identifizieren oder berücksichtigen, was in Ihrer Beziehung vor sich geht. Nehmen Sie sie (einschließlich dieser) mit einem Körnchen Salz.
Wenn du machen Erkennen Sie einige der folgenden Punkte in sich selbst oder Ihrem Partner. Dies bedeutet nicht, dass Ihre Beziehung zum Scheitern verurteilt ist.
Außerdem entstehen Engagementprobleme nicht immer aus Angst.
Die Erziehung, die Familiengeschichte oder andere Faktoren eines Menschen können das Verhalten eines Menschen in einer festen Beziehung beeinflussen. Dies kann es schwierig machen, den Unterschied zwischen jemandem, der sich wirklich nicht festlegen möchte, und jemandem, der sich mit anderen Themen befasst, zu erkennen.
Denken Sie schließlich daran, dass Engagement nicht dasselbe ist wie Liebe. Es ist durchaus möglich, Ihren romantischen Partner zu lieben und trotzdem Probleme mit dem Engagement zu haben.
Zeichnet sich ein
Es ist nicht immer leicht zu erkennen, wann ein Muster kurzlebiger Beziehungen Pech beim Dating darstellt oder wann es auf etwas Wichtigeres hinweist.
Hier sind einige Anzeichen, die Klarheit bieten können:
Sie möchten nicht ernsthaft mit jemandem ausgehen
Lässig auf dem Laufenden zu bleiben und ernsthafte Beziehungen zu vermeiden, bedeutet nicht automatisch, dass Sie Angst vor Engagement haben. Möglicherweise haben Sie einen Grund dafür oder mehrere.
Wenn Sie jedoch ständig das Bedürfnis haben, Dinge zu beenden, wenn Beziehungen über die Gelegenheitsphase hinausgehen, obwohl Sie die Person mögen, die Sie sehen, haben Sie möglicherweise ungelöste Befürchtungen hinsichtlich des Engagements.
Sie denken nicht an die Zukunft der Beziehung
Irgendwann in einer Beziehung verbringen die meisten Menschen zumindest ein wenig Zeit damit, darüber nachzudenken, ob die Person, mit der sie sich treffen, langfristig gut zusammenpassen würde.
Wenn sie keine Zukunft sehen können, beenden sie möglicherweise die Beziehung und gehen weiter. Aber manche Menschen machen sich überhaupt keine Gedanken über die Zukunft - und sie wollen es auch nicht.
Es ist nichts Falsches daran, das, was Sie jetzt haben, mit einem Partner genießen zu wollen. Eine echte Unfähigkeit oder Unwillen, über die nächste Phase einer Beziehung nachzudenken, könnte jedoch auf eine Angst vor Engagement hindeuten, insbesondere wenn dies ein Muster in Ihren Beziehungen ist.
Sie verbringen viel Zeit damit, die Beziehung in Frage zu stellen
Vielleicht du machen Denken Sie an die Zukunft Ihrer Beziehung. Sie haben starke Gefühle für Ihren Partner, fühlen sich verbunden und verbunden und verbringen gerne Zeit miteinander. Trotzdem können Sie nicht aufhören, sich Dinge zu fragen wie:
- "Lieben sie mich wirklich?"
- "Was passiert als nächstes?"
- "Bin ich bereit dafür?"
- "Soll das funktionieren?"
Es ist ziemlich normal, sich von Zeit zu Zeit solche Fragen zu stellen, insbesondere wenn Sie sich wirklich um jemanden kümmern und ihn nicht verlieren möchten.
Wenn Sie die Beziehung jedoch ständig so weit hinterfragen, dass sie die Beziehung stört oder Sie emotional belastet, kann dies auf Befürchtungen hinsichtlich des Engagements hinweisen.
Sie möchten keine Pläne machen
Vermeiden Sie es, bis Freitagmorgen einen Termin für Freitagabend zu planen?
Geben Sie vage Antworten wie: „Vielleicht! Ich werde es Sie wissen lassen "oder" Lassen Sie mich sehen, wie die Woche verläuft ", wenn die Person, mit der Sie sich treffen, versucht, Pläne zu schmieden?
Belastet Sie das Nachdenken über Pläne, die Sie bereits gemacht haben, so sehr, dass Sie sie am Ende stornieren möchten?
Wenn Sie manchmal keine Pläne machen möchten, bedeutet dies, dass Sie nicht wirklich an der Person interessiert sind, mit der Sie sich treffen, insbesondere wenn Sie nach der Möglichkeit besserer Pläne Ausschau halten.
Aber wenn du machen wie diese Person und genießen Sie ihre Gesellschaft, aber fühlen Sie sich immer noch ängstlich, das Problem kann Engagement sein.
Sie fühlen sich nicht emotional verbunden
Untersuchungen aus dem Jahr 2010, die sich mit Engagement in romantischen Beziehungen befassen, legen nahe, dass sich Gefühle des Engagements als Reaktion auf Gefühle der Sorge oder Angst vor dem Verlust eines Partners entwickeln können.
Wenn Sie sich sicher verbunden fühlen und möchten, dass die Beziehung fortgesetzt wird, erledigen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die Arbeit, die erforderlich ist, um sie dauerhaft zu machen.
Diese Bemühungen zeigen Ihr Engagement und können dazu beitragen, die Angst vor der Zukunft der Beziehung zu lindern, insbesondere wenn Ihr Partner ein ähnliches Interesse an einer langfristigen Beteiligung zeigt.
Wenn Sie jedoch keine emotionale Bindung zu Ihrem Partner verspüren, ist es Ihnen möglicherweise egal, ob Sie ihn verlieren oder nicht. Sicher, Sie haben eine tolle Zeit zusammen, aber Sie schütteln den Gedanken ab, sie nie wieder zu sehen. Sie sind vollkommen zufrieden damit, Ihr eigenes Ding weiter zu machen.
Manchmal bedeutet eine emotionale Nichtverbindung nur, dass die Person, mit der Sie sich treffen, nicht zu Ihnen passt. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie eine Beziehung wollen und sich niemals emotional in Ihre Partner investiert fühlen, sollten Sie überlegen, ob Engagement-Ängste Sie zurückhalten könnten.
Sie fühlen sich unwohl oder gefangen, wenn Ihr Partner Anzeichen einer Investition zeigt
Diese Gefühle können auftreten, ohne dass Sie sie vollständig verstehen.
Wenn Ihr Partner zum Beispiel zum ersten Mal „Ich liebe dich“ sagt, fühlen Sie sich möglicherweise glücklich. Aber später, wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie ängstlich und fragen sich, was das bedeutet oder was als nächstes kommt.
Sie könnten auch den Drang verspüren, wegzukommen, ob Sie die Beziehung wirklich beenden wollen oder nicht.
Unterzeichnet Ihren Partner
Wenn Sie zu einer ernsthaften Beziehung bereit sind, Ihr Partner jedoch damit zufrieden zu sein scheint, dass die Dinge gleich bleiben, fragen Sie sich möglicherweise, ob er die gleichen Dinge möchte, die Sie tun.
Die folgenden Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie mit jemandem ausgehen, der einige Befürchtungen hinsichtlich des Engagements hat. Es ist jedoch schwer zu erkennen, ob dies wirklich Anzeichen für Engagementprobleme sind, wenn Sie nicht mit ihnen über die Gründe für ihr Verhalten sprechen.
Wenn Sie über das Engagement Ihres Partners besorgt sind, ist ein offenes, ehrliches Gespräch ein guter erster Schritt.
In der Zwischenzeit gibt es einige Anzeichen für Engagementängste bei einem Partner:
Sie scheinen nicht in die Beziehung oder in Sie investiert zu sein
Dies kann sich auf viele Arten zeigen. Sie kennen vielleicht alle Ihre Freunde, stellen Sie aber niemals einem ihrer Freunde vor. Vielleicht erzählen sie großartige Geschichten, scheinen aber weniger daran interessiert zu sein, über ihre Gefühle oder ihr tägliches Leben (oder deins) zu sprechen.
Möglicherweise bemerken Sie auch ein mangelndes Interesse daran, Pläne zu schmieden, die nicht in naher Zukunft liegen.
Dieses Desinteresse ist nicht immer offensichtlich. Zum Beispiel klingen sie möglicherweise enthusiastisch, wenn Sie eine Reise oder einen Urlaub vorschlagen, aber eine Entschuldigung oder einen Zeitplankonflikt haben, wenn Sie versuchen, ein bestimmtes Datum einzugrenzen.
Möglicherweise möchte Ihr Partner diese Zeit mit Ihnen verbringen. Sie könnten nur mit dem damit verbundenen Engagement zu kämpfen haben.
Sie wollen nicht über die Zukunft der Beziehung sprechen
Wenn Sie seit mehreren Monaten jemanden sehen, den Sie mögen, denken Sie möglicherweise über die Möglichkeit nach, dass sich eine Beziehung entwickelt. Schließlich sind Sie kompatibel und genießen die Gesellschaft des anderen. Warum also nicht ernsthafter miteinander ausgehen?
Ein Partner, der Engagement-Ängste hat, kann es mit diesem Gespräch schwer haben. Sie können das Thema wechseln oder vage Antworten geben, wenn Sie fragen, wie sie sich fühlen.
Sie könnten etwas sagen wie: "Lass uns einfach Spaß haben, ohne zu versuchen, Dinge zu definieren." Sie könnten mit Bestimmtheit sagen, dass sie keine Verpflichtung suchen.
Wenn Sie auf der Suche nach Engagement sind, weisen diese Antworten häufig darauf hin, dass die Person, die Sie sehen, möglicherweise nicht in der Lage ist, das anzubieten, was Sie wollen und brauchen.
Es fällt ihnen schwer, sich zu öffnen oder tiefe Gedanken auszutauschen
Emotionale Verletzlichkeit hilft normalerweise Menschen, näher zu kommen.
In starken Beziehungen lernen die Partner im Laufe der Zeit in der Regel zu gleichen Teilen voneinander. Sie können über Ihre Vergangenheit, Kindheitserfahrungen, Ziele für die Zukunft, Lebensphilosophie und Emotionen sprechen, einschließlich Gefühle für einander oder Gefühle gegenüber anderen Menschen oder Situationen.
Jemand, der es mit Engagement schwer hat, kann sich selbst nach Monaten nicht ohne weiteres öffnen. Ihre Gespräche können locker und unbeschwert bleiben, niemals intimer werden oder tiefere Gefühle oder Erfahrungen berühren.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, verwundbar zu werden, braucht Ihr Partner möglicherweise nur Zeit. Es könnte sich aber auch um Engagementängste handeln.
Sie sprechen über die Zukunft, aber an ihren Plänen sind Sie nicht beteiligt
Einige Menschen, die es vermeiden, sich in romantischen Beziehungen zu engagieren, haben es schwer, sich in anderen Lebensbereichen zu engagieren. Sie mögen vielleicht nicht die Idee, sich gefangen oder an eine Zukunft oder ein Ergebnis gebunden zu fühlen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.
Es ist leicht, sich verletzt zu fühlen, wenn jemand, mit dem Sie sich treffen, über eine Zukunft spricht, die Sie nicht einschließt, insbesondere wenn die Dinge aus Ihrer Sicht ernster zu werden scheinen.
Vielleicht planen sie weiterhin Reisen und Ferien für sich oder ihre Freunde, ohne Sie einzuladen. Oder vielleicht reden sie aufgeregt und ausführlich über das Traumstudio-Apartment, auf das sie es kaum erwarten können, eine Kaution zu hinterlegen.
Es ist möglich, dass sie einfach nicht davon ausgehen möchten, dass Sie weiterhin miteinander ausgehen. Vielleicht haben sie über eine langfristige Beziehung einfach nicht viel nachgedacht.
Diese Anzeichen könnten jedoch auch darauf hinweisen, dass dieser Partner nicht bereit ist, sich zu verpflichten.
Sie antworten tagelang nicht auf Ihre Nachrichten, Anrufe oder Texte
Wenn Sie schon länger mit jemandem zusammen sind, bemerken Sie möglicherweise ein Muster in den Antworten. Sie könnten nach 20 Uhr schweigen. Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen entspannen oder Ihnen während der Arbeitszeit überhaupt nicht antworten.
Im Allgemeinen ist es ziemlich vernünftig zu erwarten, dass ein Partner die meiste Zeit innerhalb eines Tages antwortet, es sei denn, Sie wissen, dass er aus irgendeinem Grund nicht verfügbar ist.
Wenn Sie durchweg keine Antworten erhalten, insbesondere wenn Sie versuchen, Pläne zu schmieden, oder wenn Sie halbe Antworten erhalten, die Ihre Frage nicht vollständig beantworten, möchten Sie dies möglicherweise persönlich ansprechen.
Möglicherweise liebt Ihr Partner das Schreiben von SMS einfach nicht. Dies kann aber auch auf emotionale Nichtverfügbarkeit hinweisen.
Unabhängig vom Grund können sie sich möglicherweise nicht mehr verpflichten.
Angst vor Engagement überwinden
Probleme mit Engagement in einer Beziehung sind nicht immer ein Problem.
Langfristige, monogame Beziehungen sind nicht jedermanns Sache. Viele Menschen leben ihr Leben, sind glücklich, ledig zu bleiben oder sich mit verschiedenen Partnern zu verabreden, ohne jemals zu heiraten oder sich niederzulassen.
Andere Menschen sind voll und ganz bereit, sich zu einer langfristigen Beteiligung zu verpflichten, nur nicht mit nur einer Person.
Wenn Sie jedoch Ihr Engagement vertiefen möchten oder das Gefühl haben, dass ein Element der Angst Sie zurückhält, sollten Sie folgende Ansätze in Betracht ziehen:
Einzeltherapie
Die Therapie ist ein großartiger Ort, um mögliche Gründe zu untersuchen, warum Engagement eine Herausforderung für Sie darstellen könnte.
Diese Gründe könnten auf früheren Beziehungen, Kindheitserfahrungen oder Ihrem persönlichen Bindungsstil beruhen.
Es kann hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen, wenn eines der oben genannten Anzeichen bei Ihnen ankommt. Sie können Ihnen dabei helfen, Engagement-Ängste einfühlsam und ohne Urteilsvermögen anzugehen.
Wenn Ihre Angst vor Engagement Angst oder andere emotionale Belastungen verursacht, kann auch dort eine Therapie helfen.
Ein Therapeut kann auch Unterstützung bei der Einzeltherapie anbieten, wenn das Verhalten Ihres Partners Ihre emotionale Gesundheit beeinträchtigt. Die Paartherapie könnte jedoch ein weiterer Ort sein, an dem Sie daran arbeiten können.
Paartherapie
Wenn Sie Ihren Partner wirklich lieben und möchten, dass die Beziehung funktioniert, aber etwas Sie zurückhält und Sie daran hindert, Schritte in Richtung Engagement zu unternehmen, kann die Paartherapie helfen.
Intimität und Engagement sind nicht dasselbe, aber sie beziehen sich oft aufeinander. Menschen, die Probleme mit dem einen haben, haben möglicherweise auch Schwierigkeiten mit dem anderen.
Ein erfahrener Paartherapeut kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, diese Herausforderungen zu meistern und sie zu bearbeiten, um eine stärkere Partnerschaft aufzubauen.
Die Paartherapie funktioniert gut, wenn Sie und Ihr Partner ähnliche Ziele für die Beziehung verfolgen. Aber selbst wenn einer von Ihnen etwas anderes möchte oder einer oder beide nicht genau wissen, was Sie wollen, kann Ihnen die Paartherapie auch dabei helfen, dies zu erkunden.
Rede darüber
Manchmal hilft es Ihnen, sich besser zu fühlen, wenn Sie Ihrer Angst nur einen Namen geben. Wenn Sie sich um Ihren Partner kümmern, aber wissen, dass Sie Probleme mit dem Engagement haben, versuchen Sie, mit ihm zu sprechen.
Lassen Sie sie wissen, wie Sie über sie und die Beziehung denken, und versuchen Sie ihnen, wenn möglich, genau zu sagen, wovor Sie Angst haben.
Man könnte so etwas sagen wie: „Ich habe vor ein paar Jahren eine schlimme Trennung durchgemacht, und es hat lange gedauert, bis ich mich erholt habe. Ich habe Angst, das noch einmal durchzugehen. Ich sorge mich um dich und ich mag es, wohin das führt, aber ich brauche mehr Zeit, um mich an die Idee zu gewöhnen, in einer Beziehung zu sein. “
Übe Engagement
Wenn Sie und Ihr Partner beide möchten, dass Ihre Beziehung erfolgreich ist, aber einer oder beide von Ihnen Angst vor Engagement haben, kann dies dazu beitragen, gemeinsam engagierte Gewohnheiten zu entwickeln.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit
Versuchen Sie diese kleinen Schritte in Richtung Engagement:
- Verbringen Sie die Nacht zusammen.
- Verbringen Sie ein Wochenende zusammen ein paar Meilen außerhalb der Stadt.
- Halten Sie die Hände in der Öffentlichkeit oder in der Nähe von Personen, die Sie kennen.
- Sprechen Sie über Dinge, die Sie in einer anderen Jahreszeit zusammen machen möchten, und sehen Sie, wie sich das anfühlt. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht beide darüber nachdenken, im nächsten Sommer einige Campingpläne zu schmieden.
- Machen Sie gemeinsam Pläne eine Woche, 2 Wochen, dann einen Monat im Voraus. Fordern Sie sich heraus, diese Pläne einzuhalten.
- Schauen Sie sich Wohnungen oder Häuser zusammen an, wenn Ihre Beziehung dahin geht. Dies kann so einfach sein, wie einen Spaziergang in einem Viertel zu machen, das Sie mögen, und darüber nachzudenken, wie es wäre, diesen Raum mit Ihrem Partner zu teilen.
Wenn Sie dabei Angst- oder Angstgefühle verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber.
Suchen Sie einen Partner, der Ihre Bedürfnisse respektiert
Wenn Sie wissen, dass Sie Zeit brauchen, um sich in einer Beziehung sicher zu fühlen, kann es hilfreich sein, jemanden zu treffen, der nicht jeden freien Abend zusammen verbringen muss und der Sie nicht dazu drängt, sich sofort zu verpflichten.
Dies kann natürlich davon abhängen, was genau Sie von einem Partner benötigen. Aber jemand, der einen geschäftigen Lebensstil führt, passt vielleicht gut, wenn Sie wissen, dass Sie viel Platz und Zeit für sich alleine brauchen.
Wenn Sie nicht gerne ständig berührt werden, passt ein Partner, der mehr Hände frei hat, möglicherweise besser als jemand, der viel körperliche Zuneigung braucht.
Das Endergebnis
Angst vor Engagement ist ein heikles Thema. Eine Reihe von Faktoren kann dazu beitragen, und diese Faktoren können von Person zu Person variieren.
Während Engagement-Probleme das Dating möglicherweise erschweren, machen sie intime, langfristige Beziehungen nicht unmöglich. Die Dinge könnten ein bisschen zusätzliche Arbeit und ehrliche Kommunikation erfordern.
Crystal Raypole war zuvor als Autor und Redakteur für GoodTherapy tätig. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich dafür, das Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.
