Wenn Sie zu viel Sonne haben und hoffen, dass sich Ihr hummerartiger Sonnenbrand bräunt, haben Sie möglicherweise kein Glück.
Ob ein Sonnenbrand zu einer Bräune verblasst, hängt von Ihrem Hauttyp ab, den Sie nicht wirklich kontrollieren können. Hier sehen Sie die Vor- und Nachteile von Sonnenbrand, Bräune und allem dazwischen.
Das Bräunen ist ein zweiteiliger Prozess
Es mag schön aussehen, aber eine Bräune ist im Grunde nur ein Zeichen für Hautschäden.
Der goldene Farbton, den Sie durch Sonneneinstrahlung erhalten, entsteht durch die Reaktion Ihres Körpers auf Verletzungen, in diesem Fall durch Verletzungen Ihrer Hautschichten durch ultraviolette (UV) Strahlung.
Eine Bräune ist eigentlich das Ergebnis eines zweiteiligen Prozesses:
Teil 1
Die UV-Strahlen der Sonne schädigen die Zellen in der obersten Hautschicht. Ihr Immunsystem reagiert, indem es die Durchblutung der betroffenen Bereiche erhöht. Deshalb sind Sonnenbrände rot und fühlen sich warm an.
Gleichzeitig melden Chemikalien, die von den geschädigten Hautzellen freigesetzt werden, Ihr Gehirn, was zu Schmerzen führt. Dies geschieht 6 bis 48 Stunden nach Sonneneinstrahlung.
Teil 2
Ihr Körper erhöht die Produktion von Melanin, um Ihre Haut vor weiteren Schäden zu schützen. Melanin ist das Pigment, das für die Farbe Ihrer Haut, Haare und Augen verantwortlich ist.
Wenn Sie einen Hauttyp haben, der bräunen kann, verdunkelt das Melanin Ihre Haut innerhalb von 48 Minuten nach Sonneneinstrahlung.
Ob Sie sich bräunen, hängt wirklich von Ihrem Hauttyp ab
Experten bestimmen den Hauttyp einer Person anhand der Fitzpatrick-Hauttypskala (FST).
Die Klassifizierung schätzt die Melaninmenge in Ihrer Haut basierend auf:
- Hautfarbe
- Haarfarbe
- Augenfarbe
Es ist kein perfektes System, aber es kann Ihnen eine allgemeine Vorstellung davon geben, was Sie von Ihrer Haut nach Sonneneinstrahlung erwarten können.
Verwenden Sie die folgende Tabelle, um Ihre FST herauszufinden:
Unabhängig von Ihrem Hauttyp ist es wichtig, eine Verbrennung so schnell wie möglich zu lindern
Wenn Sie das Brennen von zu viel Zeit in der Sonne spüren, ist der Schaden angerichtet und die Behandlung heilt ihn nicht. Das heißt aber nicht, dass Sie keine Erleichterung bekommen können.
Es gibt tatsächlich einige Dinge, die Sie gegen Ihren Sonnenbrand tun können (und sollten), die dazu beitragen können, dass er sich besser anfühlt und das Risiko von Komplikationen wie Infektionen verringert.
Apropos Komplikationen ...
Schwere Sonnenbrände können eine medizinische Behandlung erfordern. Die Skin Cancer Foundation empfiehlt, medizinische Hilfe bei einem Sonnenbrand zu erhalten, der Blasen über einen großen Teil Ihres Körpers verursacht oder begleitet von:
- Fieber
- Schüttelfrost
- Verwechslung
Probieren Sie diese Tipps aus, um einen leichten bis mittelschweren Sonnenbrand zu Hause zu behandeln:
- Beruhige dich. Kühlen Sie Ihre Haut mehrmals täglich ab, indem Sie ein kühles Bad oder eine kühle Dusche nehmen oder ein sauberes, mit kaltem Wasser angefeuchtetes Handtuch auf den Bereich auftragen.
- Behandeln. Nehmen Sie ein rezeptfreies (OTC) entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve), um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
- Befeuchten. Verwenden Sie Aloe Vera Gel oder Lotion, um Schmerzen und Juckreiz zu lindern und ein Austrocknen zu verhindern.
- Verwenden Sie Kortikosteroide. Tragen Sie eine OTC-Kortikosteroidcreme auf leichte bis mittelschwere Sonnenbrände auf, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
- Nicht auswählen. Vermeiden Sie es, Blasen zu platzen oder Ihre Haut zu schälen.
- Regelmäßig reinigen. Verwenden Sie milde Seife und Wasser, um offene Blasen sauber zu halten, tragen Sie eine antibiotische Salbe auf und bedecken Sie sie mit einem Antihaft-Verband.
- Hydrat. Trinken Sie viel Wasser, um ein Austrocknen zu vermeiden.
Sicheres (r) Bräunen 101
Es gibt keinen absolut sicheren Weg zur Sonnenbräune, aber wenn Sie viel Zeit in der Sonne verbringen (oder einfach nur total auf Bräune aus sind), gibt es ein paar Dinge, die die Dinge ein bisschen sicherer machen können.
- Benutze Sonnencreme. Sonnenschutzmittel verhindern das Bräunen bis zu einem gewissen Grad, jedoch nicht vollständig. Tragen Sie mindestens SPF 30, wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen, unabhängig davon, ob es Ihr Ziel ist, in goldenem Glanz zu backen oder nicht. Sonnenschutzmittel können Sonnenbrand vorbeugen und das Risiko für vorzeitiges Altern und Hautkrebs senken.
- Vergessen Sie die Idee der Basisbräune. Eine Basisbräune ist nicht ein Ersatz für Sonnenschutzmittel, egal was der Verkäufer im Sonnenstudio Ihnen sagt. Es gibt kaum Anhaltspunkte dafür, dass eine Basisbräune Sonnenbrand verhindert. Und nein, Solarien sind nicht sicherer als die Sonne. Tatsächlich kann bereits eine Bräunungssitzung das Risiko für alle Arten von Hautkrebs, einschließlich Melanom, erheblich erhöhen.
- Vermeiden Sie Mittagssonne. UV-Strahlen sind zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten. Dies ist der Zeitpunkt, an dem das Risiko eines schnellen Sonnenbrands am höchsten ist. Versuchen Sie, Ihre Sonneneinstrahlung während dieser Zeit auf ein Minimum zu beschränken.
Noch besser? Erwägen Sie Bräunungsalternativen
Wenn Sie dieses sonnenverwöhnte Leuchten erhalten möchten, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden, sollten Sie einige UV-freie Alternativen in Betracht ziehen. Sie haben ein paar Möglichkeiten.
Selbstbräuner
Sonnenlose Bräunungsprodukte enthalten einen Farbzusatz namens Dihydroxyaceton (DHA). Beim Auftragen auf die Haut reagiert DHA mit den abgestorbenen Hautzellen auf der Oberflächenschicht und verdunkelt Ihre Haut für einige Tage.
Selbstbräunende Cremes, Lotionen und Sprays sind in verschiedenen Farben erhältlich, sodass Sie wählen können, wie hell oder dunkel eine Bräune sein soll.
Sprühbräune
Spray Tans verwenden eine Airbrush-Maschine, um eine dünne Schicht Selbstbräuner auf die Haut aufzutragen. Dies wird normalerweise von einem Fachmann durchgeführt. Wenn Sie jedoch ein Hardcore-Gerber sind, können Sie eine Heimmaschine für ein paar hundert Dollar kaufen.
Je nachdem, wie dunkel Sie werden, dauert eine Bräune in der Regel 5 bis 10 Tage.
Das Endergebnis
Es gibt keine Garantie dafür, dass sich Ihr Sonnenbrand bräunt, insbesondere wenn Sie hellhäutig sind. Ihre beste Wahl für eine garantierte Bräune (das ist auch sicher) ist, es einfach selbst (oder von jemand anderem für Sie tun zu lassen) mit einem Selbstbräuner oder einer Spray-Bräune zu tun.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine in Kanada ansässige freie Autorin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lebensstil schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Angehörige von Gesundheitsberufen zu interviewen, tummelt sie sich in ihrer Strandstadt mit Ehemann und Hunden im Schlepptau oder planscht über den See, um das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.
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