Grundlegendes zur Depersonalisierungs- und Derealisierungsstörung

Was ist eine Depersonalisierungsstörung?

Die Depersonalisierungsstörung ist eine psychische Erkrankung, die heute offiziell als Depersonalisierungs-Derealisierungsstörung (DDD) bezeichnet wird.

Dieser aktualisierte Name spiegelt die beiden Hauptprobleme wider, die Menschen mit DDD-Erfahrung haben:

• Die Depersonalisierung beeinflusst Ihre Beziehung zu sich selbst. Sie können das Gefühl haben, nicht real zu sein.
• Die Derealisierung beeinflusst, wie Sie sich auf andere Menschen und Dinge beziehen. Es kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihre Umgebung oder andere Menschen nicht real sind.

Zusammen können diese Probleme dazu führen, dass Sie sich distanziert oder von sich selbst und der Welt um Sie herum getrennt fühlen.

Es ist nicht ungewöhnlich, sich von Zeit zu Zeit so zu fühlen. Aber wenn Sie DDD haben, können diese Gefühle für lange Zeiträume anhalten und den täglichen Aktivitäten im Wege stehen.

Lesen Sie weiter, um mehr über DDD zu erfahren, einschließlich seiner Symptome und verfügbaren Behandlungsoptionen.

Was sind die Symptome von DDD?

DDD-Symptome lassen sich im Allgemeinen in zwei Kategorien einteilen: Symptome der Depersonalisierung und Symptome der Derealisierung. Bei Menschen mit DDD können Symptome des einen oder anderen oder beider auftreten.

Depersonalisierungssymptome umfassen:

• Sie fühlen sich wie außerhalb Ihres Körpers, manchmal als würden Sie von oben auf sich herabblicken
• sich von dir selbst losgelöst fühlen, als hättest du kein wirkliches Selbst
• Taubheitsgefühl in Ihrem Geist oder Körper, als ob Ihre Sinne ausgeschaltet wären
• das Gefühl, dass Sie nicht kontrollieren können, was Sie tun oder sagen
• Gefühl, als ob Teile Ihres Körpers die falsche Größe haben
• Schwierigkeiten, Emotionen mit Erinnerungen zu verbinden

Derealisierungssymptome umfassen:

• Probleme haben, die Umgebung zu erkennen oder Ihre Umgebung verschwommen und fast traumhaft zu finden
• Das Gefühl, als würde eine Glaswand Sie von der Welt trennen - Sie können sehen, was dahinter steckt, aber keine Verbindung herstellen
• Das Gefühl, dass Ihre Umgebung nicht real ist oder flach, verschwommen, zu weit, zu nah, zu groß oder zu klein erscheint
• ein verzerrtes Zeitgefühl erleben - die Vergangenheit mag sich sehr neu anfühlen, während sich die jüngsten Ereignisse so anfühlen, als ob sie vor langer Zeit passiert wären

DU BIST NICHT ALLEIN

Für viele Menschen sind DDD-Symptome schwer in Worte zu fassen und mit anderen zu kommunizieren. Dies kann zu dem Gefühl beitragen, dass Sie nicht existieren oder einfach „verrückt werden“.

Aber diese Gefühle sind wahrscheinlich häufiger als Sie denken. Laut der jüngsten Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders haben fast 50 Prozent der Erwachsenen in den USA irgendwann in ihrem Leben eine Episode der Depersonalisierung oder Derealisierung, obwohl nur 2 Prozent die Kriterien für eine DDD erfüllen Diagnose.

Lesen Sie den Bericht einer Person darüber, wie es sich anfühlt, Depersonalisierungs- und Derealisierungssymptome zu erleben.

Was verursacht DDD?

Niemand ist sich über die genaue Ursache von DDD sicher. Bei manchen Menschen scheint dies jedoch mit dem Erleben von Stress und Trauma verbunden zu sein, insbesondere in jungen Jahren.

Wenn Sie beispielsweise mit viel Gewalt oder Schreien aufgewachsen sind, haben Sie sich möglicherweise mental als Bewältigungsmechanismus aus diesen Situationen entfernt. Als Erwachsener können Sie in Stresssituationen auf diese disassoziierenden Tendenzen zurückgreifen.

Die Verwendung bestimmter Medikamente kann bei manchen Menschen auch Symptome verursachen, die denen von DDD sehr ähnlich sind. Diese Medikamente umfassen:

• Halluzinogene
• MDMA
• Ketamin
• Salvia
• Marihuana

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2015 wurden 68 Personen, die sich von Substanzstörungen erholt hatten und mindestens sechs Monate lang abstinent waren, mit 59 Personen verglichen, bei denen noch nie eine Substanzstörung aufgetreten war. Mehr als 40 Prozent der Genesenden hatten zumindest leichte Symptome von DDD.

Wie wird DDD diagnostiziert?

Denken Sie daran, dass es normal ist, sich manchmal ein wenig "aus" zu fühlen oder von der Welt entfernt zu sein. Aber ab wann signalisieren diese Gefühle einen psychischen Zustand?

Im Allgemeinen können Ihre Symptome ein Zeichen für DDD sein, wenn sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.

Bevor Sie eine DDD-Diagnose stellen, werden Sie zunächst von Ihrem Hausarzt (PCP) gefragt, ob Sie:

• regelmäßige Episoden von Depersonalisierung, Derealisierung oder beidem haben
• sind von Ihren Symptomen geplagt

Sie werden Sie wahrscheinlich auch fragen, ob Sie sich der Realität bewusst sind, wenn Symptome auftreten. Menschen mit DDD sind sich im Allgemeinen bewusst, dass das, was sie fühlen, nicht ganz real ist. Wenn Sie sich in diesen Momenten der Realität nicht bewusst sind, haben Sie möglicherweise eine andere Bedingung.

Sie möchten auch bestätigen, dass Ihre Symptome:

• kann nicht durch die Einnahme von verschriebenen oder Freizeitmedikamenten oder einen Gesundheitszustand erklärt werden
• werden nicht durch einen anderen psychischen Gesundheitszustand wie Panikstörung, PTBS, Schizophrenie oder eine andere dissoziative Störung verursacht

Denken Sie daran, dass die Diagnose der psychischen Erkrankungen einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Um den Prozess voranzutreiben, informieren Sie Ihren PCP über alle anderen psychischen Erkrankungen, insbesondere Depressionen oder Angstzustände.

Eine Studie aus dem Jahr 2003, in der 117 Fälle von DDD untersucht wurden, ergab, dass Menschen mit DDD häufig auch Depressionen, Angstzustände oder beides hatten.

Wie wird DDD behandelt?

Die wirksamste Behandlung für DDD umfasst normalerweise irgendeine Art von Therapie, insbesondere eine psychodynamische Therapie oder eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Mithilfe eines Therapeuten können Sie etwas über DDD lernen, frühere Traumata oder Risikofaktoren aufdecken und durcharbeiten sowie Bewältigungsstrategien untersuchen, um zukünftige Episoden zu bewältigen.

Besorgt über die Kosten? Unser Leitfaden für eine erschwingliche Therapie kann helfen.

Einen Therapeuten zu finden kann entmutigend sein, muss es aber nicht sein. Stellen Sie sich zunächst einige grundlegende Fragen:

• Welche Probleme möchten Sie ansprechen? Diese können spezifisch oder vage sein.
• Gibt es bestimmte Eigenschaften, die Sie von einem Therapeuten erwarten? Fühlen Sie sich zum Beispiel wohler mit jemandem, der Ihr Geschlecht teilt?
• Wie viel können Sie sich realistisch leisten, um pro Sitzung auszugeben? Möchten Sie jemanden, der Staffelpreise oder Zahlungspläne anbietet?
• Wo passt die Therapie in Ihren Zeitplan? Benötigen Sie einen Therapeuten, der Sie an einem bestimmten Wochentag sehen kann? Oder jemand, der nächtliche Sitzungen hat?

Sobald Sie einige Notizen zu dem, was Sie suchen, notiert haben, können Sie Ihre Suche eingrenzen. Wenn Sie in den USA leben, können Sie hier nach lokalen Therapeuten suchen.

kurzer Tipp

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Symptome auf Sie einschleichen, versuchen Sie, alle Ihre Sinne anzusprechen. Dies kann Ihnen helfen, sich in Ihrem Körper und Ihrer Umgebung zu verankern.

Versuchen:

• ein paar Eiswürfel halten
• riechende Gewürze oder ein ätherisches Öl
• an einer harten Süßigkeit saugen
• ein vertrautes Lied hören und mitsingen

Für einige mag Medikamente auch hilfreich sein, aber es gibt kein bestimmtes Medikament, von dem bekannt ist, dass es DDD behandelt. Antidepressiva können hilfreich sein, insbesondere wenn Sie auch an Depressionen oder Angstzuständen leiden.

Bei manchen Menschen können diese jedoch die DDD-Symptome tatsächlich verstärken. Daher ist es wichtig, über Änderungen Ihrer Symptome in engem Kontakt mit Ihrem PCP oder Therapeuten zu bleiben.

Wo finde ich Unterstützung?

Das Gefühl, von der Realität getrennt zu sein, kann beunruhigend und überwältigend sein, besonders wenn Sie es regelmäßig erleben. Sie könnten anfangen zu glauben, dass Ihre Symptome niemals verschwinden werden.

In diesen Situationen kann es hilfreich sein, sich mit anderen Personen in Verbindung zu setzen, die mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind. Dies ist besonders hilfreich zwischen Therapieterminen.

Ziehen Sie in Betracht, einer Online-Support-Gruppe beizutreten, z. B.:

• DPSelfHelp.com, eine Online-Support-Gruppe, in der die Mitarbeiter über Depersonalisierung diskutieren, einschließlich dessen, was für sie funktioniert hat und was nicht
• Facebook-Communities, einschließlich Depersonalization / Derealization Support Group und Depersonalization

Wie kann ich jemandem mit DDD helfen?

Wenn bei jemandem in Ihrer Nähe Symptome von DDD auftreten, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Unterstützung anzubieten:

• Informieren Sie sich über den Zustand. Wenn Sie es bis zu diesem Punkt im Artikel geschafft haben, tun Sie dies wahrscheinlich bereits. Es ist nicht erforderlich, ein Experte auf diesem Gebiet zu werden, aber ein paar Hintergrundinformationen können helfen. Dies gilt insbesondere für DDD, da die Symptome für Menschen, die sie erleben, oft schwer in Worte zu fassen sind.
• Bestätigen Sie ihre Erfahrung. Sie können dies auch dann tun, wenn Sie nicht verstehen, was sie fühlen. Ein einfaches "Das muss sich sehr unangenehm anfühlen, es tut mir leid, dass Sie sich damit befassen" kann einen langen Weg gehen.
• Bieten Sie an, mit ihnen zu einer Therapiesitzung zu gehen. Während der Sitzung können Sie mehr über die Symptome erfahren, die bei ihnen auftreten oder was sie auslöst. Wenn sie sich über die Therapie nicht sicher sind, kann es hilfreich sein, ihnen die Teilnahme an der ersten Sitzung anzubieten.
• Verstehen Sie, dass es für sie schwierig sein kann, um Hilfe zu bitten. Es tut nicht weh, sicherzustellen, dass sie wissen, dass Sie für Unterstützung zur Verfügung stehen, wenn sie Sie brauchen. Gehen Sie nicht davon aus, dass Stille bedeutet, dass sie keine Hilfe benötigen oder wollen.
• Respektiere ihre Grenzen. Wenn sie Ihnen sagen, dass sie nicht über ihre Symptome oder ein früheres Trauma sprechen möchten, drücken Sie das Thema nicht weiter und nehmen Sie es nicht persönlich.