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Kreuzkümmel ist ein beliebtes Gewürz, das in der Kochküche auf der ganzen Welt verwendet wird. Hergestellt aus den gemahlenen Samen der Cuminum cyminum Kreuzkümmel gehört zur Familie der Petersilie und wird hauptsächlich in China, Indien und Mexiko angebaut. Es ist auch eine häufige Zutat in Chilipulver und Curry.
Kreuzkümmel kann den Stoffwechsel ankurbeln, den Cholesterinspiegel senken und den Blutzucker senken. Studien bestätigen, dass der Verzehr von Kreuzkümmel einigen Menschen hilft, die versuchen, Gewicht zu verlieren.
Es gibt zwar keine Garantie dafür, dass Kreuzkümmel Ihren Gewichtsverlust beschleunigt, aber aufgrund seiner einzigartigen Eigenschaften und anderer gesundheitlicher Vorteile ist es für die meisten Menschen einen Versuch wert.
Wie man Kreuzkümmelpulver zur Gewichtsreduktion verwendet
Kreuzkümmel kann Ihnen beim Abnehmen helfen, da er einen einzigartigen Wirkstoff enthält - Thymochinon, eine natürlich vorkommende Chemikalie mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
Thymochinon kann auf freie Radikale in Ihrem Körper abzielen und Ihren Körper dabei unterstützen, sich selbst von Giftstoffen zu reinigen. Kreuzkümmel hilft Ihren Zellen, auf Insulin und Glukose zu reagieren, wodurch Ihr Blutzucker stabil bleibt.
Im Laufe der Zeit können die Auswirkungen von Kreuzkümmel mit einer gesunden Ernährung und Bewegung zusammenwirken, um Fettablagerungen und Entzündungen in Ihrem Körper zu verringern. Wenn alles zusammenarbeitet, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Symptome von Blähungen, Schwellungen und Müdigkeit beim Verzehr von Kreuzkümmel abnehmen.
Die Forschung stützt die Idee, dass Kreuzkümmel beim Abnehmen helfen kann, aber wir brauchen weitere Studien, um zu einer festen Schlussfolgerung darüber zu gelangen, wie gut es funktioniert.
Eine kleine Studie mit 72 übergewichtigen Probanden zeigte, dass das Hinzufügen von Kreuzkümmel und Kalk zu einer Routine zur Gewichtsreduktion den Gewichtsverlust signifikant beschleunigte.
In einer weiteren kleinen Studie mit 88 übergewichtigen Frauen reichte Kreuzkümmel allein aus, um den Probanden einen schnelleren Gewichtsverlust zu ermöglichen.
Es kommt zu Missverständnissen über den Gewichtsverlust von Kreuzkümmel
Während Kreuzkümmel beim Abnehmen helfen kann, gibt es realistische Grenzen für das Gewicht, das Sie voraussichtlich verwenden werden. Es gibt auch Missverständnisse über die Funktionsweise.
Kreuzkümmel kann nicht auf einen Bereich Ihres Körpers wie Ihren Magen zielen, um Fett zu sprengen. Während es Entzündungen verbessert oder senkt, was zu einem schlankeren Mittelteil führen kann, kann Kreuzkümmel tatsächlich kein Fett löschen. Nur der Gesamtgewichtsverlust kann auf Fettablagerungen in Ihrem Körper abzielen.
Wie man Kreuzkümmel zur Gewichtsreduktion verwendet
Sie können Kreuzkümmel auf vielfältige Weise zur Gewichtsreduktion verwenden.
Kreuzkümmel trinken
Versuchen Sie, Ihr eigenes Kreuzkümmelgetränk (auch Jeera-Wasser genannt) zuzubereiten, indem Sie zwei Teelöffel Kreuzkümmel in 1,5 Liter kochendes Wasser einweichen, die Samen herausseihen und das Wasser trinken, das mit den gesunden Ölen und Extrakten von Kreuzkümmel versetzt wurde.
Jeera-Wasser kann den Stoffwechsel ankurbeln und den Blutzucker ausgleichen sowie die Flüssigkeitszufuhr steigern.
Anekdotisch ist, dass Menschen zweimal täglich auf leeren Magen Jeera-Wasser trinken, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Kreuzkümmelzusätze
Sie können orale Kreuzkümmelpräparate kaufen, die gemahlene Kreuzkümmel oder Schwarzkümmelöl enthalten. Nehmen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel einmal täglich oder gemäß den Anweisungen in der Packung ein.
Kreuzkümmelpräparate können zur Stabilisierung des Blutzuckers beitragen.
Kreuzkümmel in Ihrer Ernährung
Sie können auch einfach Kreuzkümmel in Ihrer Ernährung konsumieren. Chilipulver, Kreuzkümmel und gemahlener Kreuzkümmel enthalten die antioxidativen und den Stoffwechsel fördernden Eigenschaften von Kreuzkümmel.
Das Würzen von Reis, Linsen und geröstetem Gemüse mit Kreuzkümmel ist eine köstliche Möglichkeit, seine Vorteile zu erleben.
Weitere Vorteile von Kreuzkümmel
Kreuzkümmel ist nicht nur gut zur Gewichtsreduktion geeignet. Es bietet weitere Vorteile:
- ist reich an Eisen, einem Mineral, von dem viele in ihrer Ernährung nicht genug bekommen
- kann Ihr Verhältnis von HDL (gut) und LDL (schlecht) Cholesterin verbessern
- kann Ihnen helfen, Lebensmittelvergiftungen aufgrund seiner antimikrobiellen und antibiotischen Eigenschaften zu vermeiden
- unterstützt Ihr Immunsystem und verhindert, dass Sie häufiger krank werden
- hat krebsbekämpfende Eigenschaften
Wo Kreuzkümmel zur Gewichtsreduktion kaufen
Kreuzkümmel kann in so ziemlich jedem Lebensmittelgeschäft in Samen und in gemahlener Form gekauft werden. Fachgeschäfte, Reformhäuser und Bauernmärkte führen ebenfalls Kreuzkümmel.
Sie können Kreuzkümmelpräparate online bei bestimmten Verkäufern kaufen, aber seien Sie vorsichtig - Kreuzkümmelpräparate sind nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert und sollten nur bei vertrauenswürdigen Verkäufern gekauft werden.
Schauen Sie sich diese Kreuzkümmelprodukte an, die bei Amazon erhältlich sind.
Das wegnehmen
Kreuzkümmel ist ein weit verbreitetes Gewürz mit außergewöhnlichen Vorteilen für Ihre Gesundheit. Es hat sich nicht nur gezeigt, dass es beim schnellen Gewichtsverlust hilft, Kreuzkümmel kann auch Entzündungen reduzieren.
Denken Sie daran, dass Kreuzkümmel keine Wunderzutat ist. Sie müssen sich immer noch dazu verpflichten, Kalorien zu sparen und regelmäßig Sport zu treiben, um den vollen Nutzen daraus zu ziehen.
Kreuzkümmel ist sicher für die meisten Menschen, die ein gesundes Gewicht erreichen und ihren Blutzucker ausgleichen möchten.
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