Warst du schon einmal in den Bergen, am Strand oder in einem Gewitter und hast plötzlich eine große Veränderung in deiner Stimmung gespürt? Das ist nicht nur ein Gefühl der Ehrfurcht. Es könnten negative Ionen sein.
Negative Ionen sind in der Luft oder Atmosphäre schwebende Moleküle, die mit Elektrizität aufgeladen wurden.
Negative Ionen kommen in der Natur an Tonnen von Orten vor, darunter:
- ultraviolette (UV) Strahlen der Sonne
- Entladungen von Elektrizität in der Luft nach einem Donnerschlag oder Blitzschlag
- Überall dort, wo Wasser wie ein Wasserfall oder die Küste des Ozeans mit sich selbst kollidiert (wodurch der Lenard-Effekt entsteht).
- produziert als Teil des normalen Wachstumsprozesses für viele Pflanzen
Viele Forscher der "negativen Ionisation" haben postuliert, dass die Exposition gegenüber negativen Ionen positive Auswirkungen haben kann. Ein Teil davon ist auf die chemischen Reaktionen zurückzuführen, die Ionen mit Ihrem Körpergewebe und Ihrer DNA haben.
Aber gibt es echte Beweise für diese Behauptungen?
Lassen Sie uns in die Forschung eintauchen, die hinter den Vorteilen (falls vorhanden) der negativen Ionisation steht, welche Risiken und Nebenwirkungen durch Exposition und das Auffinden negativer Ionen möglich sind.
Vorteile negativer Ionen
Befürworter der negativen Ionisation machen viele scheinbar hohe Ansprüche insbesondere an die Vorteile für die psychische Gesundheit. Hier ist, was jahrelange Forschung gefunden hat und was nicht.
Forschung unterstützt die Exposition gegenüber negativen Ionen:
- Verringerung der Symptome einer Depression bei manchen Menschen
- einen aktivierenden Einfluss auf einige Körpersysteme und die kognitive Leistung haben
- Förderung der antimikrobiellen Aktivität
Nicht genügend Beweise für:
- Reduzierung von Serotonin zur Behandlung von Angstzuständen
- Blutdruck senken
- Verbesserung Ihrer Atmung
Eine 2013 zwischen 1957 und 2012 veröffentlichte Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur zur negativen Ionisierung ergab, dass die Ionisierung keinen Einfluss auf die allgemeine psychische Gesundheit von Menschen hatte, jedoch einen bemerkenswerten Effekt auf Menschen mit Depressionen feststellte.
- Stunden negativer Ionenexposition können die Symptome einer Depression verringern. Eine hohe Exposition (wie mehrere Stunden oder länger) gegenüber negativen Ionen führte dazu, dass Menschen mit chronischer Depression und saisonaler affektiver Störung (SAD) bei Umfragen ihrer Depressionssymptome niedrigere Werte verzeichneten.
- Eine kürzere Dauer der Exposition gegenüber negativen Ionen kann sich positiv auf die saisonale Depression auswirken. Niedrigere Expositionsniveaus (nur etwa 30 Minuten) reichten nur aus, um den von SAD betroffenen Menschen zu helfen.
Eine sehr kleine Studie aus dem Jahr 2015 ergab keine wesentlichen Auswirkungen negativer Ionen auf die Stimmung oder die psychische Gesundheit. Diese Studie ergab jedoch eine geringfügige Verbesserung der kognitiven Leistung nach kurzfristiger Exposition gegenüber erhöhten negativen Ionen.
Eine Überprüfung der Ionisationsliteratur im Jahr 2018 ergab auch einen Effekt der negativen Ionisation auf viele Facetten der menschlichen Gesundheit. Die Forscher untersuchten 100 Jahre Studien und fanden Hinweise darauf, dass negative Ionen:
- helfen, Schlafmuster und Stimmung zu regulieren
- Stress reduzieren
- Stärkung der Funktion des Immunsystems
- Erhöhen Sie den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten
- töten oder hemmen das Wachstum von schädlichen Bakterien, Viren und Schimmelpilzarten, wie z E coli, Staphylococcus aureusund das Bakterium, das Tuberkulose verursacht
Die Forscher stellten jedoch auch fest, dass es keine Beweise dafür gab, dass negative Ionen:
- Reduzieren Sie Serotonin, um Angstzustände zu lindern
- niedriger Blutdruck
- die Atmung verbessern
In derselben Studie wurde untersucht, wie sich negative Ionen auf die Luftverschmutzung in Innenräumen auswirken. Viele negative Ionengeneratoren oder „Ionisatoren“ können dazu beitragen, Verschmutzungspartikel, die sich bis zu 5 Fuß über dem Boden befinden, um bis zu 97 Prozent zu reduzieren.
Beachten Sie jedoch, dass dieser Effekt hauptsächlich in kontrollierten Umgebungen untersucht wurde, in denen keine Hauptquellen für neue Schadstoffe ständig in die Luft gelangen.
Risiken einer negativen Ionenexposition
Das größte Risiko für negative Ionen besteht bei Ionengeneratoren, die in kleinen Räumen wie Schlafzimmern eingesetzt werden.
Ionisatoren erzeugen negative Ionen, indem sie elektrische Ströme in die Luft abgeben (wie der Koronaentladungseffekt eines Gewitters).
Ozonpartikel
Negative Ionisatoren können jedoch bodennahes (troposphärisches) Ozon in die Luft abgeben. Einige Forscher behaupten, dies könne die Symptome von Erkrankungen wie Asthma verschlimmern (obwohl eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2013 keine zuverlässigen, signifikanten Hinweise auf eine positive oder schädliche Wirkung auf Asthma oder Lungenfunktionen ergab).
Statischer Stromaufbau
Die zusätzlichen elektrischen Ladungen, die von einem Ionisator in die Luft abgegeben werden, können auch zu gefährlichen elektrischen Ladungen in Ihrem Haus führen.
Reizung der Atemwege
Negativ geladene Partikel haften auch an Oberflächen, nachdem sie durch elektrische Ladungen aus der Luft geworfen wurden. Dies kann Ihre Atemwege (die Luftröhre und das Innere Ihrer Lunge) umfassen. Dies kann zu Partikelansammlungen in Ihren Atemwegen führen. Dies kann Asthmasymptome verschlimmern oder das Risiko für Lungenerkrankungen erhöhen.
Wie sich negative Ionen bilden
Die Atome, aus denen Moleküle bestehen, haben eine bestimmte Anzahl von Elektronen, die um einen zentralen Kern, den Kern, schweben. Einige Elektronen sind positiv geladen. Andere sind negativ geladen. Dieses Elektronengleichgewicht kann gestört werden, wenn genügend Energie an das Atom angelegt wird. Das Atom wird dann zu einem Luftion.
Das Atom wird a positives Ion wenn Elektronen vom Atom verdrängt werden. Aber es wird ein negatives Ion wenn ein zusätzliches Elektron in das Atom gedrückt wird, so dass es eine übermäßige Anzahl von Elektronen aufweist.
Negative Ionen gegen positive Ionen
Positive Ionen sind bekannt als Kationen. Sie werden oft gleichzeitig mit negativen Ionen erzeugt, oder Anionen. Die andere Hälfte des Lenard-Effekts ist die Erzeugung positiv geladener Wassermoleküle zur gleichen Zeit, in der negativ geladene Luftmoleküle erzeugt werden.
Positive Ionen werden durch sehr unterschiedliche Prozesse erzeugt. An besonders bewölkten Tagen werden elektrische Ladungen in der Luft durch erhöhte Luftfeuchtigkeit schneller geleitet. Negative Ionen werden auch schnell an Partikel in der feuchten Luft gebunden. Dies hinterlässt eine hohe Konzentration an positiven Ionen in der Luft. Das kann dazu führen, dass Sie sich träge fühlen.
Positive Ionen können auch dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen. Die bereits erwähnte Literaturübersicht von 2013 ergab, dass viele Menschen, die einem erhöhten Gehalt an positiven Ionen ausgesetzt waren, mehr berichteten:
- Unannehmlichkeit
- akute Reizung der Atemwege
- Gelenksymptome
Negative Ionen finden und erzeugen
Geh ins Freie
Der beste Weg, um negative Ionen zu erhalten, besteht darin, dorthin zu gehen, wo sie auf natürliche Weise existieren. Es gibt wenig, was man dagegen sagen kann, ein wenig Zeit im Freien zu verbringen.
- Treten Sie im Regen nach draußen.
- Besuchen Sie einen Wasserfall, einen Bach, ein Flussufer oder einen Strand.
- Setzen Sie sich neben einen dekorativen Springbrunnen, der häufig in Parks, Einkaufsvierteln und in den Lobbys von Bürogebäuden und Hotels zu finden ist.
Ionisatorgeräte überspringen
Obwohl einige Forschungen einige positive Effekte der Exposition gegenüber negativen Ionen unterstützen, gibt es keine evidenzbasierte Medizin, die die Therapie mit negativen Ionen unterstützt.
Besorgen Sie sich also keine negativen Ionisatoren für zu Hause. Sie können gefährliches Ozon in Innenräumen produzieren und nur Platz und Strom verschwenden.
Sie haben vielleicht auch gehört, dass Himalaya-Salzlampen negative Ionen produzieren. Es wurde jedoch nicht nachgewiesen, dass die Menge, die sie produzieren, signifikant ist.
Das wegnehmen
Negative Ionen sind überall in der Natur. Und sie haben einige nachgewiesene Vorteile.
Aber sie sind kein Allheilmittel für alle Bedingungen, über die Sie auf Websites und im Marketing-Buzz lesen könnten.
Verlassen Sie sich nicht auf negative Ionen, um größere medizinische Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Aber genießen Sie das nächste Gewitter oder einen Ausflug zu einem Wasserfall, um Ihre negativen Ionen zu reparieren.
