Ich habe im März eine Reise zum Arzt gemacht, als die COVID-19-Pandemie in den USA begann. Während in New York Fälle tobten, lebte meine Küstenstadt in Florida wie gewohnt, in der Frühlingspause und so weiter.
Das Krankenhaus war eine andere Geschichte.
Masken waren erforderlich, Händedesinfektionsmittel waren überall und die Ein- und Ausgänge waren begrenzt. Das Krankenhauspersonal war mit voller Gefahrgutausrüstung ausgestattet, und ein großer gelber Begasungstunnel wurde an das Lüftungssystem des Krankenhauses angeschlossen.
Meine Reise hatte nichts mit COVID-19 zu tun. Ich wollte einen Endokrinologen zu einer Konsultation, Blutuntersuchung, Ultraschalluntersuchung und Biopsie aufsuchen, da ich vor Jahren mehrere gutartige Knötchen an meiner Schilddrüse gefunden hatte.
Obwohl jetzt Routine, erschüttert mich diese Art von Reise immer noch.
Darüber hinaus war das Krankenhaus jetzt angespannt vor Stress und Angst vor der Pandemie. Überall sah ich aus wie eine Szene aus einem apokalyptischen Film.
Den Nachrichten zufolge hatte ein Stadtratsmitglied positiv auf COVID-19 getestet und wurde in dem Krankenhaus behandelt, in dem ich meinen Termin vereinbaren wollte.
Ich fühlte mich mittendrin. Meine Angst ging durch das Dach.
Dies sind die Werkzeuge, mit denen ich mit dem Stress und der Angst von Arztbesuchen im Zeitalter von COVID-19 fertig werde.
Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse
Wenn Sie Bedenken oder Bedenken hinsichtlich des COVID-19-Protokolls haben, können Sie am besten mit Ihrem Arzt sprechen.
Ihr Arzt wird wahrscheinlich die Bewegungen von Protokollen durchlaufen, ohne über die subtilen Auswirkungen auf Ihren emotionalen Zustand nachzudenken.
Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Ihren Arzt darüber zu informieren, dass diese Art von Eingriffen bei Ihnen Angst auslöst, haben Sie die Möglichkeit, die Art und Weise am Krankenbett anzupassen.
Es funktioniert möglicherweise nicht immer, aber es ist einen Versuch wert.
Wir können unsere Auslöser teilen und uns für uns einsetzen, um unsere Erfahrungen mit Mitarbeitern des Gesundheitswesens menschlicher zu machen.
Bei einer Pandemie oder nicht, ist es wichtig, dass wir als Patienten auf unsere Bedenken eingehen.
Bring einen Freund mit
Die Unterstützung eines Freundes oder eines geliebten Menschen kann den Unterschied in der Welt ausmachen, wenn Sie sich in einer schwierigen Umgebung befinden müssen. Die Arztpraxis ist nicht anders.
Obwohl wir ermutigt werden, jetzt so viel wie möglich alleine zu gehen, steht Ihre geistige Gesundheit an erster Stelle.
Solange Sie in Sicherheit sind, Masken tragen und Hände waschen, kann es vollkommen in Ordnung sein, wenn ein geliebter Mensch Sie zu einem schwierigen Termin begleitet.
Wenn Ihre Einrichtung keine Gäste zulässt, können diese möglicherweise im Auto auf Sie warten oder sich anschließend auf einen Kaffee treffen.
Fragen Sie nach anderen Optionen
Nachdem mehrere Biopsien gutartig zurückgekommen waren, sagte ich meinem Arzt, dass ich mich keiner weiteren Runde unterziehen wollte. Er hat zugestimmt.
Mein Arzt sagte, es gäbe alternative Methoden, um die Gesundheit meiner Schilddrüse zu verfolgen.
Dies war eine große Erleichterung.
Es bedeutete, dass ich nicht in medizinische Räume gehen musste, die mein Nervensystem verwirrten, sondern dass ich mich in sicherer Entfernung von der Pandemie „Ground Zero“ selbst versorgen konnte.
Wenn es nicht notwendig ist, müssen Sie es nicht tun.
Denken Sie daran, dass Ärzte auch Menschen sind
Es sind nicht nur normale Menschen, die unter COVID-19-Ängsten leiden.
Dr. Kris Harley, DO, sagt, dass Ärzte schnell handeln und arbeiten müssen, um ihre Patienten zu versorgen, unabhängig vom Risiko für ihre eigene Gesundheit.
"Wir können die Betreuung von Personen, die schwer verletzt oder schwer krank sind, nicht verzögern, nur weil wir ihren COVID-19-Status nicht genau kennen", sagt Harley. "Wir müssen uns daran erinnern, warum wir hier sind. Wir sind hier, um uns um Patienten zu kümmern. Wir sind hier, um unser Bestes zu geben, um… ein Weg zu sein, um Leben zu retten. Das gefährdet uns manchmal. “
Diese Art von Unbekannten, die täglich wiederholt auftreten, bereiten Ärzten wie Harley Sorgen.
"Ich war viel aus nächster Nähe. Nicht weniger als 2 Dutzend COVID-positive Patienten. Ich spreche von den Menschen, die symptomatisch waren und irgendeine Art von Intervention brauchten “, sagt Harley.
Wenn Sie sich daran erinnern, dass Ärzte wahrscheinlich auch in Bezug auf COVID-19 ein gewisses Maß an Angst haben, kann dies dazu beitragen, sie zu humanisieren und sie relatabler erscheinen zu lassen.
Sie können sie sogar fragen: "Wie geht es Ihnen während all dem?" Eine einfache, einfühlsame Frage wie diese hat das Potenzial, selbst die schroffsten Angehörigen der Gesundheitsberufe zu entwaffnen und sie wissen zu lassen, dass Sie sich auch darum kümmern.
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie steuern können
Zu diesem Zweck können Sie Ihre ängstliche Energie kanalisieren, indem Sie sich darauf konzentrieren, was Sie tun können, um sich sicher zu fühlen und die Sicherheit anderer zu gewährleisten.
Denken Sie daran, diese Hände mindestens 20 Sekunden lang mit warmem Wasser und Seife zu waschen. Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel vor und nach dem Besuch des Lebensmittelladens. Tragen Sie Ihre Maske auch beim Gehen mit dem Hund.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Ihren Beitrag zu leisten, können Sie sich besser unter Kontrolle fühlen und Lösungen finden. Anstatt sich machtlos zu fühlen, kann es Ihnen einen Sinn geben, hart zu arbeiten, um die Ausbreitung zu stoppen.
Denken Sie daran, dass jeder andere Auslöser hat
Danielle Porte, eine Mutter, die zu Hause in einem Vorort von Chicago bleibt, berichtet, dass sie kürzlich auf einer Reise zum Büro ihres Chiropraktikers eine andere Art von COVID-19-Protokoll bemerkt hat.
"Die Rezeptionistin ... ging, um meine Temperatur zu messen, und sie fragte mich nach meinem Ellbogen", sagt Porte. "Ich habe es nicht verstanden und sie sagte:" Streck einfach deinen Arm aus und ich nehme deine Temperatur. "Ich sah sie an und sagte:" Huh, ich wusste nicht, dass du deine Temperatur dort messen kannst. "
Der Genauigkeitsunterschied zwischen Ellbogen und Stirn für eine Temperaturprüfung beträgt ein Zehntel Grad.
Porte erfuhr, dass das Büro damit begann, Ellbogentemperaturprüfungen zu verwenden, um Angstauslöser bei Patienten zu verringern, die Erfahrungen mit Waffengewalt haben.
Dies war Teil der Bemühungen, die Büroumgebung für Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund und unterschiedlichen Lebenserfahrungen integrativer zu gestalten.
Porte sagte, die Erklärung sei ein "Aha" -Moment.
In der Zeit von COVID-19, in der die Waffengewalt landesweit zunimmt, können Menschen mit einem waffenbedingten Trauma automatisch Angst haben, wenn sie ins Krankenhaus gehen.
Dies ist besonders wichtig für Kinder, die sich täglich vorgeschriebenen Temperaturprüfungen unterziehen, um zur Schule zu gehen.
"Kinder, insbesondere diejenigen, die möglicherweise in Gemeinden leben, in denen Waffengewalt häufiger vorkommt, gehen jetzt täglich an ihren sicheren Ort, aber es wird ein Verhalten an ihnen ausgeführt, das unglaublich auslösend und schädlich sein kann", sagt Porte.
Wenn Schulen kleine Änderungen vornehmen können, z. B. Temperaturen am Ellbogen messen, kann vielen Kindern die Angst erspart bleiben, das Gefühl zu haben, als würde eine Waffe auf ihre Stirn gerichtet.
Wenn Sie sich der Auslöser bewusst werden, die andere möglicherweise haben und die sich von Ihren eigenen unterscheiden, können Sie sich eher auf Empathie als auf Angst konzentrieren.
Es ist auch eine Erinnerung daran, dass wir uns alle im selben Boot befinden, obwohl wir möglicherweise unterschiedliche Auslöser haben.
Weiter so weiter
Da die COVID-19-Todesfälle in den USA weiter zunehmen, könnte die kommende Grippesaison das bereits besteuerte Gesundheitssystem stärker belasten.
Harley schlägt vor, dass der beste Weg für uns alle, uns trotz unserer Ängste sicherer zu fühlen, darin besteht, weiter durchzuhalten. Wir müssen wachsam sein, um uns nicht der Quarantänemüdigkeit hinzugeben, selbst wenn andere, die wir kennen, nachlässig werden.
"Mein Rat an alle ist, weiterhin auszuhalten, weiterhin in Sicherheit zu bleiben ... dies ist kein Spiel, es ist kein Scherz", sagt Harley.
Wegbringen
Diese Zeit ist eine Herausforderung für alle, insbesondere für diejenigen, die Angst vor medizinischen Eingriffen haben.
Denken Sie daran, freundlich zu sich selbst zu sein und das zu tun, was Sie brauchen, um sich sicher zu fühlen, während Sie weiterhin Schritte unternehmen, um die Ausbreitung zu stoppen.
Mit ein wenig Mitgefühl mit sich selbst und Ihren Mitmenschen können Sie Wege finden, um Ängste auch inmitten von Unsicherheit zu lindern.
Nikesha Elise Williams ist ein zweifacher Emmy-preisgekrönter Nachrichtenproduzent und Autor. Nikeshas Debütroman „Vier Frauen, ”Wurde 2018 mit dem President's Award der Florida Authors and Publishers Association in der Kategorie Adult Contemporary / Literary Fiction ausgezeichnet. "Four Women" wurde auch von der National Association of Black Journalists als herausragendes literarisches Werk ausgezeichnet. Ihr neuester Roman „Jenseits der Bourbon StreetWurde im August 2020 veröffentlicht. Finde sie auf Facebook, Instagram, und Twitter.
