Ein Trampolin ist ein Gerät, das für Freizeit-, Gymnastik- und Fitnessaktivitäten verwendet wird. Es besteht aus dickem Netzgewebe, das über einen kreisförmigen Rahmen gespannt ist. Der Stoff ist mit Federn befestigt, so dass Sie oben springen und springen können.
Das Trampolinspringen kann für Kinder und Erwachsene gleichermaßen Spaß machen. Es erhöht auch Ihre Herzfrequenz und beinhaltet Muskelkraft, so dass es gleichzeitig als eine Form der Übung dient. Deshalb ist das Zurückprallen so beliebt geworden.
Die Aktivität kann jedoch gefährlich sein. Es besteht ein hohes Verletzungsrisiko für:
- Waffen
- Beine
- Kopf
- Hals
Es ist besonders unsicher für jüngere Kinder, die beim Springen eher verletzt werden.
Wenn Sie sich für ein Trampolin entscheiden, beachten Sie unbedingt die spezifischen Sicherheitsrichtlinien. Trampolinspringen kann relativ sicher sein, wenn Sie bestimmte Regeln einhalten. Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, die Ihnen helfen können, sicher zu sein.
Sicherheit nach Alter
Trampolinspringen ist nicht für Menschen jeden Alters geeignet. Hier sind die Sicherheitsvorkehrungen für jede Altersgruppe.
Kleinkinder
Kleine Kinder, einschließlich Kleinkinder, sollten niemals ein Trampolin benutzen. Sie haben aufgrund ihrer geringen Größe ein höheres Verletzungsrisiko.
Ältere Kinder
Kinder ab 6 Jahren können auf ein großes Trampolin springen. Sie müssen jedoch weiterhin von Erwachsenen beaufsichtigt werden, insbesondere wenn sie jünger als 10 Jahre sind.
Kinder zwischen 5 und 9 Jahren bekommen häufiger Frakturen, weil ihre Knochen noch weich sind. Ältere Kinder haben eine größere Chance, sich zu belasten oder zu verstauchen.
Jugendliche und Erwachsene
Bei richtiger Anwendung sind Trampoline für Jugendliche und Erwachsene unbedenklich. Dennoch ist es am besten, Vorsicht walten zu lassen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden oder kürzlich verletzt wurden.
Vorsichtsmaßnahmen
In der Grundsatzerklärung von 2012 überprüfte die American Academy of Pediatrics (AAP) die Daten und Forschungsergebnisse zur Trampolinsicherheit. Die Organisation kam zu dem Schluss, dass Trampoline ein hohes Risiko für schwere Verletzungen darstellen.
Der AAP erklärte auch, dass Trampoline mit der gleichen Vorsicht wie Schwimmbäder angefahren werden sollten.
Laut Aussage rät der AAP von der Verwendung von Trampolinen ab. Dazu gehören kleine und große Outdoor-Trampoline zu Hause, in Parks oder im Fitnessstudio.
Sicherheitstipps
Wenn Sie sich für den Kauf eines Trampolins entscheiden, ist es wichtig, die Sicherheitsrichtlinien zu befolgen. Stellen Sie sicher, dass Ihre ganze Familie diese Regeln kennt.
- Fragen Sie den Kinderarzt Ihres Kindes, ob es für Ihr Kind sicher ist, ein Trampolin zu benutzen. Berücksichtigen Sie alle Erkrankungen Ihres Kindes.
- Stellen Sie das Trampolin in Bodennähe auf. Stellen Sie sicher, dass der Boden eben ist.
- Stellen Sie das Trampolin auf eine weiche Oberfläche wie Gras. Stellen Sie niemals ein Trampolin auf Beton, es sei denn, Sie haben eine Schicht Sicherheitsmatten um das Trampolin.
- Stellen Sie das Trampolin nicht in der Nähe von Bäumen, Zäunen oder anderen Strukturen auf.
- Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Springen Blätter, Wasser oder andere Rückstände vom Trampolin entfernen.
- Decken Sie den Rahmen, die Feder und die Haken des Trampolins mit Schutzpolstern ab.
- Installieren Sie ein Sicherheitsnetz um das Trampolin.
- Überprüfen Sie das Trampolin vor jedem Gebrauch auf Risse und defekte Vorrichtungen. Suchen Sie nach Löchern in den Netz- und Landeflächen.
- Stellen Sie sicher, dass die Federn und Schrauben richtig eingesetzt sind, bevor Sie sie verwenden.
- Ersetzen Sie beschädigte Befestigungen, Polster und Netze, bevor Sie das Trampolin benutzen.
- Gegenstände unter dem Trampolin entfernen.
- Entfernen Sie vor dem Springen Schmuck, Hüte oder Gegenstände in Ihren Taschen.
- Ziehen Sie Ihre Socken und Schuhe aus, um die Rutschgefahr zu erhöhen.
- Sportkleidung tragen. Vermeiden Sie das Tragen von Kleidung mit Verzierungen oder großen Knöpfen.
- Beaufsichtigen Sie Kinder immer, wenn sie ein Trampolin benutzen. Erwachsene sollten als Spotter für den Jumper fungieren.
- Lassen Sie jeweils nur eine Person auf dem Trampolin.
- Lassen Sie niemals Kinder unter 6 Jahren auf ein Trampolin springen.
- Lassen Sie Kinder niemals Saltos oder Flips machen. Stoppen Sie sie, wenn sie zu hoch oder unkontrolliert springen.
- Springen Sie immer in die Mitte des Trampolins und vermeiden Sie es, entlang der Kante zu springen.
- Springen Sie niemals von einem Trampolin. Sagen Sie den Kindern, sie sollen aufhören zu springen, zum Rand gehen, sich setzen und abrutschen.
- Entfernen Sie nach der Verwendung eines Trampolins alle Leitern, um sicherzustellen, dass Kinder keinen Zugang dazu haben.
- Überprüfen Sie in der Versicherung Ihres Hausbesitzers, ob Trampolinverletzungen versichert sind, insbesondere wenn die Kinder anderer Personen Ihr Trampolin benutzen.
Arten von Verletzungen
Auf einem Trampolin können viele Arten von Verletzungen auftreten. Verletzungen können auftreten, wenn Sie oder Ihr Kind:
- landet beim Springen, Umdrehen oder Drehen falsch
- versucht Stunts
- stürzt in einen anderen Jumper
- landet auf dem Rahmen oder den Federn
- fällt oder springt ab, besonders auf einer harten Oberfläche
Es ist erwähnenswert, dass Verletzungen auch unter Aufsicht von Erwachsenen auftreten können.
Mögliche Trampolinverletzungen sind:
Verbrennungen
Eine Verbrennung kann auftreten, wenn Ihre Haut über das raue Netzgewebe reibt. Das Reiben verursacht viel Reibung und kann genug Wärme erzeugen, um die Haut zu schädigen. Dies wird als Reibungsverbrennung bezeichnet und ist wie eine Teppichverbrennung.
Je nach Schweregrad kann eine Reibungsverbrennung Symptome verursachen wie:
- Rötung
- Schwellung
- Schmerzen
- Entfernung der obersten Hautschicht
Die Verwendung eines Trampolins kann auch Hautverletzungen wie Schnitte, Kratzer und Blutergüsse verursachen.
Rückenverletzungen
Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons ist der Versuch von Trampolin-Stunts eine häufige Ursache für Verletzungen der Halswirbelsäule.
Diese Art von Verletzung kann auftreten, wenn versucht wird, ein Trampolin umzudrehen. In einigen Fällen kann der Schaden dauerhaft sein.
Armverletzungen
Das Springen auf einem Trampolin kann zu Verstauchungen und Brüchen des Arms führen. Tatsächlich treten ungefähr 60 Prozent der Frakturen aufgrund eines Trampolins in den oberen Extremitäten auf.
Beinverletzungen
Wenn Sie falsch landen oder von einem Trampolin fallen, können Sie sich das Bein verstauchen oder brechen. Ungefähr 36 Prozent der trampolinbedingten Frakturen betreffen die unteren Extremitäten.
Nackenverletzungen
Das Umdrehen eines Trampolins kann auch zu einer Nackenverletzung führen. Dies ist normalerweise schwerwiegender als Arm- oder Beinverletzungen, da es Ihre Wirbelsäule betrifft.
Mögliche Nackenverletzungen sind:
- Gebrochenes Genick
- Nackenverstauchung
- akute Rückenmarksverletzung
In schweren Fällen können Nackenverletzungen zu Lähmungen oder zum Tod führen.
Hirnverletzungen
Das Trampolinspringen birgt das Risiko von Gehirn- oder Kopfverletzungen wie:
- Schädel-Hirn-Trauma
- leichte Verletzung des geschlossenen Kopfes
- Gehirnerschütterung
- intrakranielle Verletzung
- Gehirnschaden
Hirnverletzungen entstehen oft durch Stürze oder Stöße gegen einen anderen Springer. Schwere Unfälle können zu Lähmungen oder zum Tod führen.
Verkümmertes Wachstum
Kinder und Jugendliche haben Wachstumsplatten an den Enden ihrer langen Knochen. Wachstumsplatten sind Knorpelscheiben, die das Wachstum dieser Knochen fördern.
Körperliche Traumata können wie Brüche eine Wachstumsplatte beschädigen. Dies kann zu Wachstumsstörungen führen, da die Knochen früher nicht mehr wachsen.
Trampolinspringen ist eine häufige Ursache für Frakturen bei Kindern. Dies bedeutet, dass die Aktivität das Risiko von Verletzungen der Wachstumsplatte und verzögertem körperlichem Wachstum erhöht.
Vor-und Nachteile
Bevor Sie oder Ihre Kinder auf ein Trampolin steigen, sollten Sie die Vor- und Nachteile berücksichtigen.
Zu den Vorteilen des Trampolinspringens gehören:
- Spaß für alle Altersgruppen
- Form der körperlichen Aktivität
- verbessert das Gleichgewicht und die Koordination
- erhöht die kardiovaskuläre Fitness
- tont die Muskeln
Trotz der Vorteile hat das Springen auf einem Trampolin auch Nachteile:
- erhöht das Risiko von Verbrennungen, Schnitten und Kratzern
- erhöht das Verletzungsrisiko, einschließlich Frakturen und Gehirnerschütterungen
- kann bei Kindern ein verkümmertes Wachstum fördern
- Es kann immer nur eine Person springen
- erfordert ständige Aufsicht durch Erwachsene
Was tun bei einem Unfall?
Wenn Ihr Kind einen Trampolinunfall hat, sagen Sie ihm, dass es aufhören soll zu springen. Überprüfen Sie die Verletzung und rufen Sie sofort ihren Kinderarzt an. Ältere Kinder und Erwachsene sollten die gleichen Richtlinien befolgen.
In einem NotfallHolen Sie sich Nothilfe, wenn Ihr Kind eines der folgenden Symptome hat:
- Bewusstlosigkeit
- Schwindel
- Verwirrung oder seltsames Verhalten
- Schwierigkeiten beim Bewegen des verletzten Bereichs
- Schwellung, Empfindlichkeit oder Blutergüsse im verletzten Bereich
- freiliegender Knochen
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn Ihr Kind eine leichte Verletzung wie Verbrennungen oder Blutergüsse hat, können Sie diese möglicherweise zu Hause behandeln. Wenden Sie Eis an, erhöhen Sie die Verletzung und stellen Sie sicher, dass sie sich etwas ausruhen.
Kleinere Verletzungen sollten sich innerhalb weniger Tage bessern. Sie sollten sich an den Arzt Ihres Kindes wenden, wenn er:
- Verbrennungen, Schnitte oder Blutergüsse, die nicht heilen
- anhaltender oder zunehmender Schmerz
- Schwierigkeiten beim Bewegen des verletzten Bereichs
- Verwirrung oder seltsames Verhalten
- neue oder anhaltende Kopfschmerzen
Das Endergebnis
Das Springen auf einem Trampolin ist zwar eine unterhaltsame Form der Übung, birgt jedoch ein hohes Verletzungsrisiko. Es wird allgemein empfohlen, die Verwendung eines solchen zu vermeiden. Dies umfasst Mini-Trampoline und Trampoline in voller Größe zu Hause, in Parks oder in Fitnessstudios.
Kinder unter 6 Jahren sollten niemals auf ein Trampolin springen. Ältere Kinder und Erwachsene können einen sicher verwenden, wenn sie bestimmte Sicherheitsvorkehrungen beachten.
Wenn Sie sich für den Kauf eines Trampolins entscheiden, müssen Sie die Regeln durchsetzen. Kinder sollten immer von Erwachsenen beaufsichtigt werden. Wenn Ihr Kind einen Unfall hat, holen Sie sofort medizinische Hilfe ein.
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