Das Stillen Ihres Babys kann eines der befriedigendsten und erfüllendsten Dinge sein, die Sie jemals in Ihrem Leben tun werden. Aber wenn Sie mit Ihrem weinenden Baby wackeln und sich fragen, ob es es ist immer noch hungrig, obwohl sie anscheinend gepflegt hat Stunden ohne EndeZufriedenheit und Erfüllung können durch Frustration ersetzt werden.
Ungefähr 3 von 4 neuen Müttern in den USA beginnen mit dem Stillen ihrer Babys, aber viele hören in den ersten Monaten entweder teilweise oder vollständig auf.
Einer der Hauptgründe, warum sich viele junge Mütter für die Formel entscheiden? Sie sind besorgt, dass sie nicht genug Milch haben, um die bodenlose Grube zu befriedigen, in der sich der Magen des Babys befindet. Der Kampf ist echt.
Denken Sie daran, dass die meisten Frauen machen Haben Sie eine ausreichende Milchversorgung - und produzieren Sie sogar mehr als ein Drittel mehr Milch, als ihre Babys benötigen -, haben Sie möglicherweise immer noch Umstände, die Sie dazu veranlassen, die Produktion anzukurbeln. Hier könnten natürliche Behandlungen wie Bockshornklee ins Spiel kommen.
Bockshornklee wird seit Jahrhunderten von stillenden Frauen verwendet, um ihre Versorgung zu verbessern. Aber funktioniert es?
Was ist Bockshornklee?
Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum) ist ein Kraut, das etwa 60 bis 90 Zentimeter groß wird. Es hat kleine, weiße Blüten und jedes grüne Blatt teilt sich in drei kleinere Blätter.
Möglicherweise sind Sie auf Bockshornklee gestoßen, ohne es zu wissen: Das Kraut hat einen ahornartigen Geschmack, der künstlichem Ahornsirup Geschmack verleiht, und die gemahlenen Samen werden in Currys verwendet. Diese kleinen goldenen Samen interessieren uns.
Hilft Bockshornklee wirklich, die Milchproduktion zu steigern?
Eine Überprüfung der Studien von 122 Müttern, die Bockshornklee einnahmen, im Jahr 2018 ergab, dass das Kraut tatsächlich zugenommen hat - bedeutend nach den Worten der Analysten erhöhte sich die Menge an Milch, die sie produzierten.
In einer Studie aus dem Jahr 2018 wurden 25 Mütter, die eine Supermischung aus Bockshornklee, Ingwer und Kurkuma einnahmen, mit 25 Müttern verglichen, die ein Placebo einnahmen.
Voila! Die Mütter, die die Supermischung einnahmen, hatten in Woche 2 einen Anstieg des Milchvolumens um 49 Prozent und in Woche 4 einen Anstieg um 103 Prozent. (Aber auch in dieser Studie wurde eher eine Kräutermischung als nur Bockshornklee untersucht. Es wird angenommen, dass der Bockshornklee dies hat beigetragen.)
Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum Bockshornklee funktioniert. Es kann etwas mit den Phytoöstrogenen (pflanzlichen Chemikalien ähnlich wie Östrogen) zu tun haben, die Bockshornklee enthält.
Wie viel solltest du nehmen?
Wenn Sie in Ihrem eigenen Leben nach diesen Vorteilen suchen, möchten Sie wahrscheinlich wissen, wie viel Bockshornklee den Trick macht.
Kräutertee-Trinker können einfach 1 Teelöffel ganze Bockshornkleesamen in eine Tasse kochendes Wasser für etwa 15 Minuten einweichen und zwei- oder dreimal täglich nach Belieben einen Schluck trinken.
Wenn Sie nach einer konzentrierten Form von Bockshornklee suchen, sollten Sie Kapselpräparate ausprobieren. Eine gute Dosis beträgt normalerweise 2 bis 3 Kapseln (580 bis 610 Milligramm pro Kapsel) drei- oder viermal pro Tag. Beachten Sie jedoch die Anweisungen in der Packung.
Bockshornkleekapseln wirken schnell, so dass glückliche Mütter wahrscheinlich in nur 24 bis 72 Stunden eine Steigerung der Milchproduktion feststellen werden. Andere müssen möglicherweise etwa 2 Wochen warten - und manchmal ist Bockshornklee einfach nicht die Antwort.
Bevor Sie beginnen, denken Sie daran, dass pflanzliche Präparate nicht auf die gleiche Weise reguliert werden wie verschreibungspflichtige Medikamente. Fragen Sie Ihren Arzt oder Laktationsberater, bevor Sie pflanzliche Heilmittel einnehmen, und halten Sie sich an vertrauenswürdige Marken.
Nebenwirkungen von Bockshornklee
Erinnern Sie sich an die Studie mit 25 stillenden Müttern? Die gute Nachricht ist, dass keine nachteiligen Auswirkungen festgestellt wurden. Und Bockshornklee ist auf der GRAS-Liste der Food and Drug Administration (FDA) (allgemein als sicher anerkannt).
LactMed - eine Datenbank mit Informationen zu Arzneimitteln in Bezug auf die Laktation - meldet jedoch einige Bedenken. Es heißt, Bockshornklee sei meistens „gut verträglich“, aber einige der häufigsten möglichen Nebenwirkungen sind:
- Erbrechen
- Übelkeit
- Gas
- Durchfall
- Urin, der nach Ahornsirup riecht
Hier ist auch ein wichtiger Punkt, den Sie beachten sollten: Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie sich von Bockshornklee fernhalten - dies kann zu Uteruskontraktionen führen.
Und es ist sicher für Babys
Bockshornklee ist wahrscheinlich auch sicher für Ihr Baby. In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurden Mütter, die Muttermilch-Kräutertee - einen natürlichen Tee mit Früchten aus bitterem Fenchel, Anis und Koriander, Bockshornkleesamen und anderen Kräutern - einnahmen, mit einer Testgruppe verglichen, die Zitronenverbenea-Tee trank.
Die Studienteilnehmer führten detaillierte Tagebücher. Während der 30-tägigen Studie oder im ersten Lebensjahr ihres Babys berichtete niemand über Nebenwirkungen bei seinem Baby.
Wechselwirkungen mit anderen Kräutern oder Drogen
Es wurden keine Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln für diejenigen gemeldet, die Bockshornklee einnehmen, um die Milchproduktion zu steigern. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Bockshornklee den Blutzuckerspiegel senkt. Daher müssen Frauen mit Diabetes möglicherweise ihre Insulindosis anpassen.
Es kann auch mit Blutverdünnern wie Warfarin interagieren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Bockshornklee oder andere pflanzliche Präparate einnehmen, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder an Diabetes leiden.
Alternativen, die auch die Milchversorgung steigern können
Wenn Ihnen die Idee, Bockshornklee zu versuchen, um Ihre Milchversorgung zu erhöhen, nicht gefällt, finden Sie hier einige Ergänzungen, die Sie vielleicht bevorzugen.
- Bei der Überprüfung der Studien im Jahr 2018 stellten die Forscher fest, dass Palmen und Coleus amboinicus Lour, eine mehrjährige Pflanze, die nach Oregano riecht und schmeckt (Pizza?), steigerte die Milchproduktion sogar noch besser als Bockshornkleezusätze.
- Fenchelsamen ergeben einen großartigen Tee, der die Milchproduktion zu steigern scheint.
- Die Mariendistel ist ein weiterer Tee, den Sie aus dem getrockneten Kraut brauen können.
Das Ändern der Art und Weise, wie Sie stillen, kann auch dazu beitragen, Ihr Angebot zu erhöhen. Versuchen zu:
- oft stillen
- Pumpe zwischen den Fütterungen
- Füttern Sie jedes Mal von beiden Seiten, wenn Sie sich an Ihr Baby kuscheln
Mit diesen Strategien werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Milchversorgung zunimmt und Sie ein Profi werden.
Stillen ist eine Kunst. (Denken Sie an diese verträumten Bilder von Säuglingen?) Aber es ist nicht immer einfach. Bockshornklee kann hilfreich sein, insbesondere wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Versorgung haben.
Wenn Sie immer noch feststellen, dass das Stillen Ihres Kindes eine Herausforderung darstellt, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Laktationsberater. Pflanzliche Heilmittel lösen nicht alle Probleme bei der Milchversorgung.
