Wie man eine reale Zwangsstörung (OCD) verwaltet und behandelt

Zwangsstörung (OCD) ist eine Erkrankung, die durch einen Zyklus wiederkehrender und aufdringlicher Gedanken und Verhaltensweisen gekennzeichnet ist. Diese Gedanken oder Obsessionen können zu unkontrollierbaren Verhaltensweisen oder Zwängen führen.

Im Kopf einer Person mit dieser psychischen Erkrankung sollten die Zwänge dazu beitragen, die Obsessionen zu lindern. Sie tun dies jedoch selten.

Stattdessen führt die Person die Zwänge immer wieder ohne Auflösung durch. Die Gedanken und Zwänge können die Fähigkeit der Person beeinträchtigen:

• tägliche Aufgaben ausführen
• einen Job halten
• verlasse ihr Zuhause

In den meisten Fällen sind diese aufdringlichen Gedanken Sorgen oder Ängste über Dinge, die passieren könnten. Sie könnte Lassen Sie den Ofen an und machen Sie ein Feuer.

Manchmal können diese Obsessionen jedoch dadurch entstehen, dass man über etwas nachdenkt, das bereits passiert ist. Diese Art von OCD wird als Real Event OCD bezeichnet.

Laut der Anxiety and Depression Association of America ist eine reale Ereignis-Zwangsstörung keine eindeutige Diagnose. Es ist eine Zwangsstörung, die sich entwickelt, wenn auf tatsächliche Ereignisse reagiert wird.

Echte Ereignis-Zwangsstörung tritt auf, wenn Sie obsessive Gedanken über ein Ereignis haben, das in Ihrem Leben aufgetreten ist. Dieser Zwangszyklus der realen Ereignis-Zwangsstörung sieht möglicherweise etwas anders aus als andere Typen.

In erster Linie ist der Zwang die Unfähigkeit, nicht mehr an das Ereignis zu denken. Sie spielen es immer wieder in Ihrem Kopf und suchen nach Antworten, die Sie nicht finden können.

Aber wie bei anderen Formen der Zwangsstörung kann eine reale Ereignis-Zwangsstörung häufig behandelt werden, wenn sie erkannt und angegangen wird. Lesen Sie weiter, um die Symptome einer echten Zwangsstörung zu erfahren und wer bei der Behandlung helfen kann.

Kennzeichen Symptome

Die treibende Kraft hinter OCD sind Zweifel. Sie können sich Fragen stellen wie:

• Hast du den Herd ausgeschaltet?
• Wird der Ofen ein Hausbrand auslösen, wenn Sie ihn nicht ausgeschaltet haben?
• Hast du die Tür abgeschlossen, bevor du ins Bett gegangen bist?
• Wirst du im Schlaf ausgeraubt (oder schlimmer)?
• Ist der Türgriff zu Ihrer Wohnung schmutzig?
• Können Sie den Türgriff auch gut genug reinigen, um Keime zu vermeiden?

Dies sind einige Arten von Zwangsgedanken. Sie befassen sich normalerweise mit theoretischen Situationen oder etwas, das entstehen könnte.

Bei einer realen Ereignis-Zwangsstörung handelt es sich bei den wiederkehrenden Gedanken jedoch um ein bestimmtes Ereignis, das Ihnen passiert ist. Das bedeutet, dass die obsessiven Gedanken und Zwänge normalerweise mit etwas zusammenhängen, was Sie getan oder nicht getan haben.

Zu den Symptomen einer realen Ereignis-Zwangsstörung gehören:

• Mentale Überprüfung. Menschen mit einer realen Ereignis-Zwangsstörung verbringen viel Zeit damit, Ereignisse in ihren Gedanken wiederzugeben. Sie analysieren sie aus jedem Blickwinkel und aus jeder Perspektive. Sie spielen jedes Wort, jede Handlung und jedes Ereignis in ihren Gedanken ab. Oft versuchen sie, etwas Schwarz-Weißes über das Ereignis zu entscheiden: Machen sie ihre Handlungen zu einem schlechten Menschen? Haben sie die richtige Wahl getroffen?
• Beruhigungssuche. Menschen mit einer realen Ereignis-Zwangsstörung können ihre Sorgen nicht beantworten. So können sie die Ereignisse und ihre Gefühle von anderen Menschen in ihrem Leben abprallen lassen, um sich zu versichern, dass die schlimmsten Dinge, von denen sie denken, nicht wahr werden oder nicht passiert sind.
• Katastrophal. Menschen mit einer realen Ereignis-Zwangsstörung verursachen kognitive Verzerrungen. Mit anderen Worten, sie nehmen etwas, das einem anderen Menschen schnell durch den Kopf geht, und sitzen länger darauf, als sie sollten. Sie drehen oder ändern es oft, so dass sie Probleme damit finden. Daraus ziehen sie die schlimmsten Schlussfolgerungen über das, was passiert ist und über sich selbst.
• Emotionales Denken. Menschen mit realen OCD-Ereignissen verwirren Gefühle für Fakten. Menschen mit dieser Krankheit könnten sich selbst davon überzeugen, dass sie etwas Schlechtes getan haben müssen, weil sie sich schuldig fühlen.
• Dringlichkeit. Für Menschen, die diesen Kreislauf aufdringlicher Gedanken erleben, kann es immer wichtiger werden, eine Lösung für Situationen zu finden. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie jetzt die Antwort finden müssen. Dies kann die Zwänge verschlimmern.
• Vergrößerung. Menschen mit dieser Erkrankung können es schwierig haben, sich von der Bedeutung eines Ereignisses zu trennen, da sie sich intensiv auf das Ereignis konzentrieren. Mit anderen Worten, eine unwichtige Wahl wird aufgrund der durch Zwangsstörungen verursachten Verzerrungen von hoher Bedeutung und Bedeutung.

Arten von Ereignissen, die es auslösen

Es ist unklar, warum manche Menschen eine echte Ereignis-Zwangsstörung entwickeln und andere nicht. Sogar zwei Personen, die dasselbe Ereignis gemeinsam erleben, können unterschiedliche Reaktionen haben. Einer kann eine Zwangsstörung entwickeln, der andere nicht.

Aus diesem Grund ist es schwierig, genau zu wissen, welche Arten von Ereignissen eine echte Ereignis-Zwangsstörung auslösen. Anekdoten weisen jedoch darauf hin, dass diese Situationen möglicherweise eine Rolle spielen:

• Missbrauch
• vernachlässigen
• familiäre Störung
• Beziehungsänderungen oder zwischenmenschliche Probleme
• traumatische Ereignisse

Andererseits kann das Ereignis nicht zu einem einzelnen signifikanten Lebensereignis führen. Es kann aus einer chronischen Stresssituation oder einem stressigen Lebensereignis wie dem Bewegen resultieren.

Obwohl solche Ereignisse gewöhnlich sind, kann der Stress für jemanden mit Zwangsstörungen so bedeutend sein, dass er die obsessiven Gedanken und Zwänge auslöst.

Zum Beispiel kann sich jemand mit einer realen Ereignis-Zwangsstörung auf eine Interaktion konzentrieren, die er als Student hatte, Jahrzehnte bevor die obsessiven Gedanken beginnen. Dieser Fokus kann das Ergebnis einer ähnlichen Erfahrung sein.

Es kann auch wieder auftreten, wenn Sie die andere Person wiedersehen oder wenn ihnen etwas passiert.

Wie können Sie feststellen, ob dies auftritt?

Zwangsstörung ist ein anhaltender Zweifel. Jeder hat von Zeit zu Zeit Zweifel, aber Menschen mit dieser psychischen Erkrankung sind mit Zweifeln und Ängsten konfrontiert, die obsessiv und aufdringlich sind.

In der Tat haben sie das Gefühl, dass sie sie nicht verwalten können. Das kann wiederum das tägliche Leben beeinträchtigen.

Ihre Zweifel und Sorgen über etwas, das in Ihrem Leben passiert ist, könnten auf Symptome einer echten Zwangsstörung hinweisen, wenn Sie:

• Fühlen Sie sich „festgefahren“, wenn Sie immer wieder an dieselben Ereignisse denken
• kann die Gedanken nicht kontrollieren
• kann keine Auflösungen finden
• Bitten Sie um Bestätigung, aber finden Sie die Unterstützung nicht ausreichend
• Erleben Sie aufgrund dieser Gedanken erhebliche Probleme in Ihrem täglichen Leben
• Probleme haben, sich in der Schule oder bei der Arbeit zu konzentrieren oder produktiv zu sein
• haben Beziehungen von Ihren obsessiven Gedanken und Zweifeln gespannt
• habe zuvor OCD erlebt

Wie man es behandelt

Real Event OCD kann behandelt werden. Wie bei anderen Arten von Zwangsstörungen kann eine Kombination von Behandlungen erforderlich sein, um etwas zu finden, das Ihnen hilft. Aber Sie müssen nicht in diesem Zyklus leben.

Die häufigsten Behandlungen für echte Ereignis-Zwangsstörungen umfassen:

• Medikation. Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SRIs) und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) werden manchmal für Menschen mit Zwangsstörungen verschrieben. Diese Medikamente wirken sich auf die natürliche Chemie des Gehirns aus, um die überaktiven Gedanken zu stoppen oder zu verlangsamen.
• Psychotherapie. Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und das Gewohnheitsumkehrtraining werden zur Behandlung von Zwangsstörungen eingesetzt. Diese Typen helfen Menschen mit realen OCD-Ereignissen zu lernen, wie sie die aufdringlichen Gedanken stoppen und umleiten können, bevor der Zwangszyklus beginnt.
• Expositions- und Reaktionstherapie (ERP). Diese Art der Psychotherapie wird häufig bei Zwangsstörungen angewendet. Mit dieser Therapie entwickelt ein Psychiater Möglichkeiten, um Sie Ihren Auslösern auszusetzen. Gemeinsam lernen Sie, das wirkliche Ereignis von den Gefühlen zu trennen, die so viel Zweifel und Angst verursacht haben.

Wie man im täglichen Leben zurechtkommt

Zusätzlich zu herkömmlichen Behandlungen können andere Praktiken Ihnen helfen, obsessive Gedanken zu beseitigen. Diese schließen ein:

• Achtsamkeit. Das Blockieren oder Stoppen von Gedanken funktioniert möglicherweise nicht. Die Praxis der Achtsamkeit ermutigt die Menschen, Gedanken und Gefühle zu erfahren und mit ihnen zu „sitzen“. Sie können Gedanken erfahren, während sie geschehen, und sie herausführen.
• Mentale Übungen. Mit einem Psychologen können Sie Übungen zur psychischen Gesundheit ausprobieren, um Ihre Zwangsuntersuchungen abzubrechen. Sie können das Neuausrichten oder Verhandeln mit Ihrem Verstand beinhalten. Es wird Zeit und Aufmerksamkeit brauchen, um diese Arbeit zu machen, aber das Erkennen der zwanghaften Gedanken hilft, sie zu stoppen.
• Pass auf dich auf. Ein müder Geist kann schwierig zu handhaben sein. Holen Sie sich ausreichend Schlaf, ernähren Sie sich ausgewogen und trainieren Sie regelmäßig. Diese Praktiken können Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihren Behandlungen helfen.

Wo finde ich Hilfe?

Wenn Sie glauben, dass es sich um eine echte OCD handelt, sollten Sie mit einem medizinischen Fachpersonal sprechen, um die nächsten Schritte zu bestimmen. Diese Ressourcen können helfen:

• Ihr Gesundheitsdienstleister. Sprechen Sie mit einem Arzt, einer Krankenschwester oder einem anderen Kliniker, um einen Psychologen in Ihrer Nähe zu finden, der Ihnen möglicherweise bei der Beantwortung von Fragen und der Suche nach einer Behandlung helfen kann.
• Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA). Die Hotline für die Überweisung der Behandlung (1-800-662-HELP oder 1-800-662-4357) kann Sie mit Ressourcen in Ihrer Nähe verbinden. Ihr Behavioral Health Treatment Locator kann auch eine gute Ressource sein.
• Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH). Auf der Seite NIMH-Hilfe für psychische Erkrankungen finden Sie eine Reihe von Ressourcen, die Sie zu den besten Anbietern führen können.

Das Endergebnis

Viele Menschen erleben diese Gefühle aufgrund vergangener Ereignisse:

• Bedauern
• Schande
• Stress

Das ist typisch. Was jedoch nicht typisch ist, ist die Unfähigkeit, nicht mehr über diese Gefühle nachzudenken.

Menschen mit Zwangsstörungen können nicht immer mit ihren obsessiven Gedanken und zwanghaften Handlungen umgehen. Sie versuchen oft zu klären, was passiert ist und finden eine „Lösung“. Das ist aber nicht immer möglich.

Durch die Behandlung und fortgesetzte Übungen zur psychischen Gesundheit können Menschen mit einer realen Zwangsstörung jedoch Erleichterung von ihren obsessiven Gedanken finden.

Und sie können ihr tägliches Leben verwalten, ohne sich Sorgen über diese Zweifel und Ängste machen zu müssen.