Wenn Sie jemals ein Problem mit dem Alkoholkonsum hatten, haben Sie möglicherweise diese Gedanken gehabt. Sie haben sie möglicherweise abgeschrieben, bis Sie sich nach einer besonders schlechten Nacht gefragt haben, ob Sie wirklich die Kontrolle hatten. Jemand in Ihrem Leben hat Sie vielleicht sogar darauf hingewiesen, und Sie haben gezögert, diesen rutschigen Hang anzuerkennen.
So entdeckte die Vloggerin Lucy Moon, dass sie ein Alkoholproblem hat.
Zuerst wusste Lucy nicht, dass sie ein Problem hatte - weil unsere Kultur ungesundes Trinken normalisiert, besonders für junge Leute
Obwohl ihr Alkoholkonsum im College eskalierte, alarmierte es sie zunächst nicht. "Ich habe mir darüber keine Sorgen gemacht, weil alle es getan haben", sagt sie. "Ein Großteil unseres sozialen Lebens drehte sich um Alkohol."
Viele Menschen glauben, dass der Alkoholkonsum erst dann besorgniserregend ist, wenn Sie älter sind. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) trinken Menschen im Alter von 12 bis 20 Jahren 11 Prozent des gesamten in den USA konsumierten Alkohols, und mehr als 90 Prozent dieses Alkohols werden in Form von Alkoholexzessen konsumiert.
Lucy wurde klar, dass es schwerwiegendere Konsequenzen geben würde, wenn sie ihren eingeschlagenen Weg fortsetzen würde. "[Ich würde] ein Mann mittleren Alters werden, der jeden Morgen um 11 Uhr Bier trinkt, oder eine Hausfrau, die jeden Tag eine Flasche Wein trinkt", sagt sie.
Wie viele Menschen mit Alkoholproblemen wirkte sich dies auch auf ihre Beziehungen aus. Sie verlor drei enge Beziehungen aufgrund ihres Verhaltens während des Trinkens. Diese Verluste wurden zu einem Katalysator für ihre Genesung und motivierten sie, ehrlich über ihren Alkoholkonsum zu werden.
Jetzt hofft sie, dass das Teilen ihrer Geschichte andere junge Menschen ermutigen kann, früher die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen
Das Erkennen dieses Problems ist jedoch nicht immer einfach.
Wenn Sie ein Alkoholproblem haben, beginnt das Trinken Ihr Leben zu übernehmen - manchmal schnell, manchmal allmählich. Jeder hat andere Probleme mit Alkoholkonsum, aber eines der auffälligsten Anzeichen ist, wenn es jemandem schwer fällt, nach nur einem Drink aufzuhören, oder wenn er zögert, ein Getränk unvollendet zu lassen.
Lucy konnte sich auf dieses quälende Gefühl beziehen. "Ich konnte nicht nur einen [Drink] haben", erklärt Lucy. "Ich weiß nicht, was über mich kommen würde, aber ich würde diesen Drang in mir spüren, mehr zu trinken, der sich völlig außerhalb meiner Kontrolle anfühlte."
Dieses Gefühl der Dringlichkeit kann es schwierig machen, in Situationen, in denen Alkohol verfügbar ist, Nein zu Alkohol zu sagen. Für Lucy war dies ängstlich oder unruhig, wenn sie nicht trank, während andere tranken. Wenn sich das Trinken zwanghafter anfühlt als eine absichtliche, geplante Entscheidung, ist dies ein Zeichen dafür, dass es ungesund wird.
Auch untypisches Verhalten war eine weitere rote Fahne für Lucy. Wenn Sie sich immer für die Dinge entschuldigen, die Sie während des Trinkens tun, und nicht herausfinden können, warum Sie sie überhaupt tun, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie auf ungesunde Weise trinken.
Als Lucy weiter trank, traf sie bald Entscheidungen, für die sie sich schämte, als würde sie eine Freundin in einer unbekannten Stadt festsitzen lassen, ohne dass sie zu ihrem Haus zurückkehren konnte.
Die kombinierten Stressoren würden sich dann am nächsten Tag übertragen, was Lucy als "emotionalen Kater" bezeichnete.
Wiederkehrendes Bedauern kann ein weiteres Zeichen dafür sein, dass Sie möglicherweise ein Alkoholproblem haben. Dieses Gefühl der Schande kann signalisieren, dass Sie nicht wirklich die Kontrolle über Ihr Trinken haben und dass es sich vor allem negativ auf Ihr Leben auswirkt.
"[Ich] würde mich ärgern, weil ich mich nicht beherrschen kann [und] weil ich alles getan habe, was ich in der Nacht zuvor getan habe", erklärt Lucy.
Als Lucy bemerkte, dass sie mit ihrem Alkoholkonsum zu kämpfen hatte, traf sie die Entscheidung, nüchtern zu werden, und suchte Behandlung. Obwohl es nicht einfach war, sagt Lucy, dass es ein entscheidender Schritt war, um ihr Leben wieder in Ordnung zu bringen.
Das Erkennen, dass Sie ein Alkoholproblem haben, kann ein sehr wichtiger Schritt in Richtung einer positiven psychischen Gesundheit sein und bessere Beziehungen zu allen in Ihrem Leben aufbauen, auch zu sich selbst. Das beginnt jedoch damit, das Stereotyp in Frage zu stellen, dass nur eine bestimmte Art von Person ein Problem mit Alkohol hat.
Alkoholmissbrauch kann jeden betreffen - unabhängig davon, wie jung, erfolgreich oder „hoch funktionierend“ eine Person sein mag
Für Lucy und viele andere in Genesung kann die Entscheidung, Unterstützung zu erhalten, lebensverändernd sein. Und kein Stereotyp sollte jemals bestimmen, ob jemand die Hilfe bekommt, die er braucht oder nicht.
"Ich bin jetzt in einem Stadium, in dem ich deutlich sehen kann, dass dies ein wirklich großes Problem in meinem Leben ist", sagt Lucy. "Ich werde das bekämpfen."
Wenn sich Alkohol negativ auf Ihr Leben auswirkt, ist es keine Schande, eine zweite Meinung einzuholen. Selbst wenn Sie keine Substanzstörung haben, kann Ihr Alkoholkonsum Sie auf andere Probleme hinweisen, die möglicherweise unter der Oberfläche liegen.
Je früher Sie diesen ersten Schritt tun und um Hilfe bitten, desto eher können Sie Ihr gesündestes und bestes Leben führen.
Alaina Leary ist Redakteurin, Social Media Managerin und Autorin aus Boston, Massachusetts. Derzeit ist sie Redaktionsassistentin des Equally Wed Magazine und Redakteurin für soziale Medien für die gemeinnützigen We Need Diverse Books.
