Es geht nicht nur um Gewicht und Muskeln, das männliche Körperbild wirkt sich auf die gesamte Person aus - es gibt auch Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen können.
Etwa 40 Häuserblocks nördlich der Spring Studios, wo schicke, schlanke Models auf dem Laufsteg zu den größten Showcases der New York Fashion Week laufen, findet eine andere Art von Modeveranstaltung statt.
Die Curvy Con ist die Idee zweier Modeblogger, die einen Raum schaffen wollten, in dem „Plus-Size-Marken, Fashionistas, Shopaholics, Blogger und YouTubers“ die kurvige weibliche Figur umarmen können.
Die Veranstaltung ist eines der vielen Beispiele für die jüngsten Bemühungen, das lang anhaltende Stigma zu beseitigen, das mit einem „unvollkommenen“ Körper verbunden ist. Die Bewegung zur Positivität des weiblichen Körpers ist stärker denn je: Marken wie Dove und American Eagle haben Kampagnen gestartet, um Frauen dabei zu helfen, ihren Körper wertzuschätzen, unabhängig davon, wie sie sich mit Medienstandards vergleichen.
Die Absicht der Bewegung scheint gut gemeint zu sein, wirft aber auch die Frage auf: Gibt es eine körperpositive Bewegung für Männer? Zwar gibt es eine Vielzahl von Beweisen dafür, dass Frauen mehr nach ihrem Aussehen beurteilt werden als Männer, doch Untersuchungen zeigen, dass Probleme mit dem Körperbild von Männern ebenso komplex sind.
Prominente wie Sam Smith und Robert Pattinson haben sich über ihre Probleme mit ihrem Aussehen in den letzten Jahren informiert und bestätigt, dass das Körperbild ein Problem für Männer ist - auch für berühmte und erfolgreiche. Und ähnlich wie bei Frauen zeigen Untersuchungen, dass Männer sich oft entweder zu dünn oder zu schwer fühlen, um das männliche Ideal zu erfüllen.
Aber was bringt Männer heute dazu, so viel Druck auf ihr Aussehen auszuüben? Womit sind sie konkret unzufrieden und wie können sie damit umgehen?
Eines ist sicher: Genau wie die Herausforderungen, denen sich Frauen gegenübersehen, sind Probleme mit dem männlichen Körperbild tiefer als nur das Gewicht.
Der Superheldeneffekt: Warum fühlen Männer den Druck, auf eine bestimmte Weise auszusehen?
Untersuchungen von Psychiatern an der UCLA zeigen, dass sich die Menschen heute insgesamt schlechter fühlen als in den 1970er Jahren. Das Problem geht über einen College-Mann hinaus, der ins Fitnessstudio geht, um ein Date zu bekommen: 90 Prozent der Jungen in der Mittel- und Oberstufe trainieren zumindest gelegentlich mit dem spezifischen Ziel, sich zu sammeln.
Die meisten Prominenten, Wissenschaftler und Durchschnittsbürger sind sich einig, dass es einen wichtigen Faktor gibt, der für den Anstieg der negativen Körperwahrnehmung bei Männern und Jungen verantwortlich ist: die Leinwand. Stars wie Hugh Jackman und Chris Pratt haben Muskeln aufgebaut, um sich in Superhelden zu verwandeln und sich Dwayne Johnson und Mark Wahlberg anzuschließen. Dies erhöht das öffentliche Interesse der Männer, ihre Rezepte für gemeißelte Bauchmuskeln und prall gefüllten Bizeps zu erhalten. Es folgt ein Teufelskreis.
Ein 2014er Feature über die heutige fitnessverrückte Welt Hollywoods ist besonders aufschlussreich. Als der berühmte Promi-Trainer Gunnar Peterson gefragt wurde, wie er auf einen männlichen Schauspieler reagieren würde, der versucht, allein mit seinem schauspielerischen Talent erfolgreich zu sein, ohne in guter Verfassung zu sein, antwortete er:
"Auf einmal sagst du:" Oh, vielleicht kannst du der Freund sein. "Oder:" Wir machen einen Indie-Film. "
In den letzten drei Jahren waren nach Angaben von Box Office Mojo mindestens 4 der 10 erfolgreichsten Filme in den USA Superheldengeschichten. In diesen Filmen werden ständig „ideale“ männliche Körper gezeigt, die eine Botschaft senden: Um mutig, zuverlässig und ehrenwert zu sein, braucht man große Muskeln.
"Diese Körper sind für eine kleine Anzahl von Menschen erreichbar - vielleicht ein halbes Prozent der männlichen Gemeinschaft", sagt Aaron Flores, ein registrierter Ernährungsberater aus Calabasas, der sich auf das männliche Körperbild spezialisiert hat. "Dennoch sind sie mit der Idee der Männlichkeit verbunden - der Vorstellung, dass ich als Mann auf eine bestimmte Art und Weise aussehen und auf eine bestimmte Art und Weise handeln muss."
Der Aufstieg von #fitness
Die große Leinwand ist nicht der einzige Ort, an dem Jungs unrealistischen Körpern ausgesetzt sind. Ein kürzlich veröffentlichtes GQ-Feature über den Einfluss von Instagram auf die Fitness berichtete, dass 43 Prozent der Menschen im Fitnessstudio Fotos oder Videos aufnehmen.
Dank der Verbreitung von Facebook und Instagram, deren monatliche Nutzerzahl über 43 Prozent der Weltbevölkerung ausmacht, sind unsere jüngeren - und bald größten - Generationen täglich Bildern und Videos von anderen ausgesetzt, die trainieren.
Einige finden den Anstieg der Inhalte für soziale Fitness motivierend, aber es gibt ein gewisses Maß an Einschüchterung - insbesondere für diejenigen, die neu im Sport sind.
"Social Media zeigt uns, wie all diese Leute ins Fitnessstudio gehen, Gewicht verlieren, zerrissen werden ... man könnte meinen, es würde mich inspirieren, aber meistens möchte ich mich in einer Ecke verstecken", sagte mir ein Freund.
Es wird geschätzt, dass der durchschnittliche amerikanische Erwachsene im Laufe seines Lebens mehr als 110.000 US-Dollar für Gesundheits- und Fitnesskosten ausgibt. Allein das Anytime Fitness-Franchise hat in den letzten 10 Jahren weltweit 3.000 neue Fitnessstudios hinzugefügt.
Zwischen unseren Instagram-Feeds, TV-Shows und Filmen ist es für Jungs schwierig, Bilder von muskulösen, gebauten Männern zu vermeiden. Aber wie viel Sie auf die Bank setzen können, ist weit entfernt von der einzigen Sorge um das Körperbild - das männliche Körperbild ist weitaus komplexer als nur Muskeln.
Es ist mehr als die Form unseres Körpers
Die Medien sagen den Männern, dass wir schlank, stark und muskulös sein sollten. Aber der Kampf um das männliche Körperbild geht um mehr als die Form unseres Körpers. Unter anderem überlegen sich Männer, wie sie mit Haarausfall, Höhenwahrnehmung und Hautpflege umgehen sollen.
Allein die Haarausfallbranche wird auf 1,5 Milliarden US-Dollar geschätzt. Nein, dank des Stigmas können Männer mit Ausdünnung oder ohne Haare dem Stereotyp gegenüberstehen, dass sie weniger attraktiv, angenehm und durchsetzungsfähig sind. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Haarausfall mit Unzulänglichkeitsgefühlen, Depressionen, Stress und geringem Selbstwertgefühl verbunden ist.
In Bezug auf die Körpergröße weisen Daten darauf hin, dass Menschen größere Männer mit einem höheren Maß an Charisma, Bildung oder Führungsqualitäten, einem höheren Karriereerfolg und sogar einem robusteren Dating-Leben in Verbindung bringen.
In einem neueren Bereich vermarkten Hautpflegemarken für Männer zunehmend Produkte, die dieselben Bedenken haben wie Marken für Frauen:
- Falten
- Hautverfärbungen
- Gesichtssymmetrie, Form und Größe
Männliche kosmetische Eingriffe haben seit 1997 um 325 Prozent zugenommen. Die häufigsten Operationen sind:
- Fettabsaugung
- Nasenoperation
- Augenlidoperation
- männliche Brustverkleinerung
- Facelifts
Ein weiterer sensibler Beurteilungsbereich für den männlichen Körper, der alle oben genannten Aspekte umfasst? Das Schlafzimmer. Eine Studie aus dem Jahr 2008 berichtete, dass die Penisgröße neben Gewicht und Größe eines der drei Hauptprobleme bei heterosexuellen Männern ist.
"Es ist eine unausgesprochene Sache, aber wenn Sie nicht auf eine bestimmte Weise aussehen oder eine bestimmte Art [sexuell] ausführen, kann dies Ihre Männlichkeit wirklich herausfordern", sagt Flores.
Untersuchungen zeigen, dass die Mehrheit der Männer der Meinung ist, dass ihr Penis kleiner als der Durchschnitt ist. Diese negativen Gefühle bezüglich der Genitalgröße können zu geringem Selbstwertgefühl, Scham und Verlegenheit in Bezug auf Sex führen.
Kein Wunder, dass sich Marken bereits durchgesetzt haben. Hims, eine neue Wellnessmarke für Männer, vermarktet sich stark als One-Stop-Shop - von Hautpflege über Fieberbläschen bis hin zu erektiler Dysfunktion. Laut Hims fühlt sich nur jeder zehnte Mann wohl, wenn er mit seinem Arzt über sein Aussehen und seine Gesundheit spricht.
Wie können wir mit Problemen mit dem männlichen Körperbild umgehen?
Die dunklere Seite der jüngsten Zunahme von Schönheitsoperationen bei Männern, Social-Media-Posts über Fitness und „Transformationen“ von Prominenten ist die zugrunde liegende Vorstellung, dass Männer ihren Körper verbessern müssen. Der Wettlauf des Unternehmensmarketings um Körperpositivität kann auch zu einer negativen Selbstwahrnehmung führen und kann schnell banal und unnötig werden.
Selbst wenn man die Probleme kennt, ist das Körperbild schwer zu adressieren. Eine der größten Herausforderungen ist relativ einfach - nicht genug Menschen sprechen über die Selbstbildprobleme, mit denen Männer konfrontiert sind.
"Während das Problem [des männlichen Körperbildes] nicht mehr überraschend ist, spricht immer noch niemand darüber oder arbeitet daran, es besser zu machen", sagt Flores. Er erzählte mir, dass er häufig auf Frauen ausgerichtete Social-Media-Posts über Körperpositivität erstellt und diese zu männlich-freundlichen Versionen macht.
Ein einfacher erster Schritt besteht darin, Ihren Körper einfach so zu akzeptieren, wie er ist
Flores sagte, die Entscheidung, mit Ihrem Körper glücklich zu sein und nicht Ihr ganzes Leben dem „Reparieren“ zu widmen, sei an sich schon ein Akt der Rebellion, da unsere Gesellschaft so darauf ausgerichtet ist, den idealen Körper zu erreichen.
Es ist auch hilfreich, Ihre Social-Media-Websites so anzupassen, dass nur Inhalte angezeigt werden, die positive Gefühle für Ihren Körper hervorrufen.
"Ich bin sehr kritisch, was in meinen Feed kommt", sagt Flores. "Ich werde Leute stumm schalten oder nicht folgen, die viel Diät- oder Fitnessgespräch führen, nur weil ich nicht so interagiere." Es ist mir egal, ob meine Freunde Keto oder Whole30 machen oder wie oft sie hocken können - das ist nicht das, was unsere Freundschaft ausmacht. "
Andere Möglichkeiten, wie Männer mit Problemen mit dem Körperbild umgehen können:
- Sprechen Sie in der realen Welt darüber. Das Mitleid mit einem männlichen Freund kann dazu beitragen, den Druck zu verringern, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen. Online-Gruppen für Körperpositivität sind großartig, aber es ist auch wertvoll, sich von sozialen Medien zu entfernen und Zeit an Orten mit realistischen Bildern von Menschen zu verbringen, wie in Ihrem örtlichen Café oder Restaurant.
- Umarme deinen Körper. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Athlet oder völlig außer Form sind - versuchen Sie, mit Ihrem Aussehen zufrieden zu sein. Wenn Sie aktive Schritte unternehmen, um durch Bewegung oder Ernährung gesünder zu werden, nehmen Sie die Reise an. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen nicht gefällt, seien Sie stolz auf sich selbst, wenn Sie versuchen, das zu ändern, was Sie kontrollieren können.
- Hab keine Angst vor Verwundbarkeit. "Es ist keine Herausforderung für Ihre Männlichkeit", sagt Flores über Offenheit und Ehrlichkeit in Bezug auf Körperbildkämpfe. "Wenn wir lernen können, unsere negativen und positiven Erfahrungen auszutauschen, kommt Heilung von dort."
- Erinnern Sie sich daran, dass medienporträtierte Körperbilder nicht realistisch sind. Die Medien sind wirklich gut darin, unrealistische Körper darzustellen und den durchschnittlichen Körperbau falsch darzustellen - und dazu gehören auch männliche Körper. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) berichteten, dass es keinen signifikanten Unterschied in der Prävalenz von Fettleibigkeit zwischen Männern und Frauen gibt. Es ist in Ordnung, die angezeigten Bilder herauszufordern. Vertrauen sollte in sich selbst und Ihre Bemühungen aufgebaut werden, nicht in das, was andere Leute sagen.
Denken Sie vor allem daran, dass es völlig normal ist, sich unsicher zu fühlen, wie Sie aussehen. Seien Sie freundlich zu sich selbst, entwickeln Sie positive Gewohnheiten und geben Sie Ihr Bestes, um zu akzeptieren, was Sie nicht ändern können, um sich einen gesunden Blick auf Ihren Körper zu verschaffen.
