Durchfall oder wässriger Stuhl können in den schlimmsten Zeiten, z. B. während eines Urlaubs oder eines besonderen Ereignisses, peinlich sein und auftreten.
Während sich Durchfall oft innerhalb von zwei bis drei Tagen von selbst bessert, können einige Mittel dazu beitragen, festere Stühle schneller zu fördern.
Lesen Sie weiter, um mehr über fünf schnell wirkende Methoden sowie die typischen Ursachen für Durchfall und Präventionstipps zu erfahren.
1. Medikamente gegen Durchfall
Einige Leute sehen Durchfall als nichts anderes als ein leichtes Ärgernis an und lassen ihn seinen Lauf nehmen, zumal einige Anfälle weniger als 24 Stunden dauern.
Sie können in der Nähe Ihres Zuhauses oder eines Badezimmers bleiben und Flüssigkeiten und Elektrolyte auffüllen, um Austrocknung zu vermeiden.
Aber was ist, wenn Sie nicht zu Hause bleiben können?
In diesem Fall kann die Einnahme eines Durchfallmedikaments den losen Stuhl nach der ersten Dosis reduzieren oder vollständig beseitigen. Suchen Sie nach rezeptfreien Produkten wie Imodium oder Pepto-Bismol, die die Inhaltsstoffe Loperamid bzw. Wismutsubsalicylat enthalten.
Der Wirkstoff in Imodium wirkt schnell, weil er die Bewegung von Flüssigkeit durch den Darm verlangsamt. Dies kann die normale Darmfunktion schnell wiederherstellen. Pepto-Bismol hingegen hilft, durchfallverursachende Bakterien in Ihrem Darm abzutöten.
2. Reiswasser
Reiswasser ist ein weiteres schnelles und wirksames Mittel gegen Durchfall. Kochen Sie 1 Tasse Reis und 2 Tassen Wasser etwa 10 Minuten lang oder bis das Wasser trübe wird.
Den Reis abseihen und das Wasser zum Verzehr aufbewahren. Reiswasser versorgt Ihren Körper nicht nur mit Flüssigkeit, um Austrocknung zu verhindern, sondern kann auch die Dauer von Durchfall verkürzen. Reiswasser hat eine bindende Wirkung im Verdauungstrakt, was zu festeren, voluminöseren Stühlen führt.
3. Probiotika
Die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels oder der Verzehr von probiotischen Nahrungsmitteln wie einigen Joghurtmarken kann ebenfalls den Durchfall stoppen.
Manchmal resultiert Durchfall aus einem Ungleichgewicht der Bakterien im Darm. Probiotika helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem sie ein höheres Maß an guten Bakterien bereitstellen. Dies kann die normale Darmfunktion fördern und die Dauer von Durchfall verkürzen.
4. Antibiotika
Durchfall durch Bakterien oder Parasiten kann ein Antibiotikum erfordern. In diesem Fall kann Durchfall auftreten, wenn Sie mit kontaminierten Lebensmitteln oder Wasser in Kontakt kommen, häufig auf Reisen.
Denken Sie daran, dass Antibiotika unwirksam sind, wenn Virusinfektionen Durchfall verursachen. Diese Art von Durchfall muss ihren Lauf nehmen.
5. BRAT-Diät
Eine als BRAT bekannte Diät kann auch schnell Durchfall lindern.
BRAT steht für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Diät ist aufgrund der milden Natur dieser Lebensmittel und der Tatsache, dass es sich um stärkehaltige, ballaststoffarme Lebensmittel handelt, wirksam.
Diese Lebensmittel haben eine bindende Wirkung im Verdauungstrakt, um den Stuhl voluminöser zu machen. Und da sie langweilig sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie Ihren Magen reizen oder Durchfall verschlimmern.
Zusammen mit diesen Artikeln können Sie auch (ähnlich milde) Salzcracker, klare Brühe und Kartoffeln essen.
Was verursacht normalerweise Durchfall?
Das Verständnis der Ursache von Durchfall kann Ihnen helfen, zukünftige Anfälle zu vermeiden. Häufige Ursachen sind:
Magenvirus
Virale Gastroenteritis (Magengrippe) ist eine Ursache für Durchfall. Zusammen mit wässrigen Stühlen können Sie haben:
- Magenschmerzen
- Übelkeit
- Erbrechen
- leichtes Fieber
Zu diesen Viren gehören Noroviren und Rotaviren, die sich entwickeln können, nachdem sie kontaminierte Lebensmittel gegessen oder getrunken oder persönliche Gegenstände mit einer infizierten Person geteilt haben.
Medikation
Die Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Medikamenten kann auch Durchfall auslösen. Dies kann nach der Einnahme von Antibiotika, Schmerzmitteln oder Krebsmedikamenten geschehen.
Lebensmittelvergiftungen
Durchfallvergiftung kann auch auftreten, wenn Sie Lebensmittel essen, die mit Bakterien, Parasiten oder Toxinen kontaminiert sind. Durch Lebensmittel übertragene Krankheiten können solche umfassen, die durch die folgenden Bakterien verursacht werden:
- Salmonellen
- E coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (Botulismus)
Nahrungsmittelallergie oder Empfindlichkeit
Wenn Sie Laktoseintoleranz haben, kann nach dem Verzehr von Milchprodukten Durchfall auftreten. Dazu gehören Milch, Käse, Eis und Joghurt.
Eine Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit kann auch Durchfall auslösen. Zum Beispiel können Sie Durchfall haben, nachdem Sie Lebensmittel gegessen haben, die Gluten enthalten - Weizen, Nudeln oder Roggen.
Künstliche Süßstoffe
Dies ist eine weniger bekannte Ursache für Durchfall. Wenn Sie jedoch empfindlich auf künstliche Süßstoffe reagieren, kann es nach dem Verzehr von Lebensmitteln oder Getränken, die diese Süßstoffe enthalten, zu Durchfall kommen. Künstliche Süßstoffe sind in Diätgetränken, zuckerfreien Produkten, Kaugummi und sogar Süßigkeiten enthalten.
Verdauungsprobleme
Durchfall ist manchmal ein Symptom für Verdauungsstörungen. Wenn bei Ihnen Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa diagnostiziert wird, kann es häufig zu losen Stuhlanfällen kommen. Auch das Reizdarmsyndrom kann abwechselnd Durchfall und Verstopfung verursachen.
Tipps zur Vorbeugung von Durchfall
Durchfall durch ein Virus oder eine bakterielle Infektion ist ansteckend. Sie können sich schützen durch:
- Waschen Sie Ihre Hände häufig
- kranke Menschen meiden
- Desinfektion häufig berührter Oberflächen
- keine persönlichen Gegenstände teilen
Wenn Sie nach Beginn eines neuen Medikaments Durchfall haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einem alternativen Medikament oder senken Sie möglicherweise Ihre Dosierung.
Sie können sich auch schützen, indem Sie vor dem Zubereiten gründlich kochen und Obst und Gemüse waschen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie wissen, wie Sie Ihre Hände richtig waschen.
Verwenden Sie warmes Seifenwasser und waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang. Wenn kein Wasser verfügbar ist, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis.
Um mögliche Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten zu identifizieren, führen Sie ein Lebensmitteljournal und schreiben Sie einige Wochen lang alles auf, was Sie essen. Notieren Sie sich Tage, an denen Sie Durchfall haben.
Wenn Sie ein Lebensmitteljournal führen, können Sie feststellen, ob Sie eine Laktoseintoleranz oder eine Glutenempfindlichkeit haben. Sie können dann eine Eliminationsdiät versuchen. Entfernen Sie vermutete problematische Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und prüfen Sie, ob sich Ihre Symptome bessern.
Sprechen Sie bei einer Verdauungsstörung mit Ihrem Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre derzeitige Therapie nicht funktioniert. Möglicherweise müssen Sie Ihre Medikamente anpassen.
Wann einen Arzt aufsuchen?
Suchen Sie einen Arzt bei Durchfall auf, der länger als drei Tage dauert oder wenn Sie Anzeichen einer Dehydration zeigen. Dies kann extremen Durst, vermindertes Wasserlassen und Schwindel beinhalten.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie:
- Fieber über 38,9 ° C
- blutige oder schwarze Stühle
- Bauchschmerzen
Das Endergebnis
Durchfall kann innerhalb von 24 Stunden kommen und gehen. Oder es kann Tage dauern und Ihre Pläne stören. Aber zwischen Medikamenten, ballaststoffarmen Lebensmitteln und der Vermeidung von Lebensmitteln, die Ihr Verdauungssystem reizen - wie Milchprodukte oder künstliche Süßstoffe - können Sie die Symptome schnell lindern und durchfallfreie Tage genießen.
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