Gibt es eine durchschnittliche Menge?
Es ist allgemein anerkannt, dass die durchschnittliche Person während der Menstruation zwischen 30 und 40 Milliliter oder zwei bis drei Esslöffel Blut verliert. Einige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass diese Zahl tatsächlich näher an 60 Millilitern oder etwa 4 Esslöffeln liegt.
Die Spanne des „normalen“ Blutverlusts ist groß, sodass manche Menschen Perioden haben können, die leichter oder schwerer sind als der Durchschnitt. Wenn Sie keine starken Krämpfe, Übelkeit oder andere Nebenwirkungen haben, ist Ihr individueller Blutverlust wahrscheinlich normal.
Wenn Sie herausfinden möchten, wo Sie in das Menstruationsspektrum fallen, lesen Sie weiter. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren monatlichen Blutverlust berechnen, auf welche Symptome Sie achten müssen und wann Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen.
Wie können Sie feststellen, wie stark Sie tatsächlich bluten?
Sie stoßen während der Menstruation mehr als nur Blut aus. Ihre Menstruationsflüssigkeit enthält auch eine Mischung aus Schleim und Uterusgewebe, die Ihrem gesamten Flüssigkeitsverlust mehr Volumen verleihen kann. Das macht die Messung des Blutverlusts schwierig.
Aber es ist definitiv möglich. Die von Ihnen verwendeten Hygieneprodukte können Ihnen dabei helfen, eine grobe Schätzung Ihres Gesamtflusses zu erhalten. Und wenn Sie eine genaue Darstellung des reinen Blutverlusts wünschen, ist Mathe auf Ihrer Seite.
Wenn Sie Menstruationstassen verwenden
Eine der einfachsten Methoden zur Messung des Flüssigkeitsverlusts ist die Verwendung einer Menstruationstasse. Sie müssen sich nicht mit Absorptionsproblemen befassen. Einige Tassen enthalten sogar Volumenmarkierungen zum einfachen Ablesen.
Je nach Marke und Typ können Ihre Menstruationstassen 30 bis 60 Milliliter gleichzeitig aufnehmen. Wenn Ihre Tasse keine Volumenmarkierungen aufweist, können Sie auf der Website des Herstellers nach weiteren Informationen suchen.
Wenn es Zeit ist, Ihre Tasse zu leeren, notieren Sie, wie viel Flüssigkeit sie enthält. Sie können dies als Notiz in Ihrem Telefon aufzeichnen oder ein Protokoll führen. Dann leeren, waschen und wie gewohnt wieder einsetzen.
Aktualisieren Sie Ihr Protokoll für die nächsten drei oder vier Perioden weiter. Dies sollte Ihnen genügend Daten liefern, um Ihren durchschnittlichen Menstruationsverlust pro Tag und pro Woche zu bestimmen.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr gesamter Periodenverlust mehr als 60 Milliliter beträgt. Dies liegt daran, dass Gewebe, Schleim und Gebärmutterschleimhaut Ihrem Fluss Volumen verleihen.
Wenn Sie Tampons, Pads oder zeitgemäße Unterwäsche verwenden
Es ist etwas schwieriger, den gesamten Menstruationsverlust zu messen, wenn Sie saugfähige Tampons, Pads oder Unterwäsche verwenden. Dies ist jedoch möglich.
Berücksichtigen Sie zunächst die vollständig durchnässte Kapazität des Artikels. Normale Tampons enthalten beispielsweise 5 Milliliter Flüssigkeit. Super Tampons halten doppelt so viel.
Wenn Sie während Ihrer Periode 60 Milliliter verlieren, können Sie je nach verwendeter Größe 6 bis 12 Tampons durchtränken. Wenn Sie die Hälfte davon verlieren, werden Sie wahrscheinlich weniger verwenden.
Sie können ein Protokoll führen, um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie viel Sie verlieren. Sie sollten beachten:
- welches Produkt Sie verwenden und wie groß es ist
- wie oft müssen Sie es ändern
- wie voll es ist, wenn Sie es ändern
Wenn Sie diese Informationen für Ihre nächsten drei oder vier Perioden protokollieren, erhalten Sie genügend Daten, um eine angemessene Schätzung zu berechnen.
Wenn Sie helfen können, vermeiden Sie es, ein saugfähiges Produkt vollständig einzuweichen. Wenn Sie einen Tampon oder ein anderes Produkt an seine Grenzen bringen, kann dies zu einem Leck oder anderen unerwünschten Nebenwirkungen führen. Als Faustregel gilt, dass Tampons, Pads und Unterwäsche alle vier Stunden gewechselt werden müssen.
Wenn Sie den tatsächlichen Blutgehalt berechnen möchten
Zunächst ist es wichtig, ein sehr wichtiges Element des Menstruationsflusses zu verstehen: Sie verlieren nicht nur Blut.
Eine Studie ergab, dass ein Periodenfluss zu 36 Prozent aus Blut und zu 64 Prozent aus anderen Elementen besteht, z.
- Gewebe
- Gebärmutterschleimhaut
- Schleim
- Blutgerinnsel
In diesem Sinne können Sie Ihren Gesamtverlust mit 0,36 multiplizieren, um die ungefähre Menge an Blut zu bestimmen, die Sie verloren haben. Wenn Sie diese Zahl von Ihrem Gesamtverlust abziehen, erhalten Sie die Menge anderer Materialien.
Wenn Sie beispielsweise 120 Milliliter Menstruationsflüssigkeit sammeln, multiplizieren Sie diese mit 0,36, um einen Gesamtblutverlust von 43,2 Millilitern zu erhalten. Das liegt gut im "normalen" Bereich von 30 bis 60 Millilitern.
Wenn Sie 43,2 Milliliter von 120 Millilitern abziehen, stellen Sie fest, dass Ihr Menstruationsfluss 76,8 Milliliter anderer Komponenten enthielt.
Wann wird Blutung als stark angesehen? | Wann wird Blutung als stark angesehen?
Einige Richtlinien besagen, dass eine Periode „schwer“ ist, wenn Sie 60 Milliliter Blut verlieren. andere setzen die Zahl höher, näher an 80 Milliliter.
Starke Blutungen oder Menorrhagie geben nicht immer Anlass zur Sorge. Eine Behandlung ist normalerweise nicht erforderlich, es sei denn, sie beeinträchtigt Ihr tägliches Leben oder Sie haben andere Symptome.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie:
- Durchtränken Sie mehrere Stunden lang einen oder mehrere Tampons, Pads oder Tassen pro Stunde
- Sie müssen einen doppelten Schutz wie einen Tampon und ein Pad verwenden, um ein Auslaufen zu verhindern
- mehr als sieben Tage bluten
- Blutgerinnsel größer als ein Viertel passieren
- müssen die täglichen Aktivitäten aufgrund Ihrer Periode einschränken
- Erfahrung, Müdigkeit, Atemnot oder andere Anzeichen von Anämie
Was verursacht starke Blutungen?
Wenn Ihr Menstruationsfluss konstant stark ist, kann dies ein Zeichen für eine Grunderkrankung oder das Ergebnis eines Medikaments sein, das Sie einnehmen. In der Regel treten neben starken Blutungen auch andere Symptome auf. Hier ist, worauf Sie achten sollten.
Intrauterinpessar (IUP)
Ein IUP ist ein implantierbares Verhütungsmittel. In den ersten Tagen nach dem Einsetzen können starke Blutungen, Krämpfe und Rückenschmerzen auftreten. Ihre monatliche Periode kann in den ersten 6 Monaten schwerer, länger oder auf andere Weise unregelmäßig sein.
Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
PCOS ist eine häufige hormonelle Erkrankung. Es beeinflusst die Funktionsweise Ihrer Eierstöcke und kann zu Gewichtszunahme, unregelmäßigen Perioden und unerwünschtem Haarwuchs auf Gesicht, Brust, Armen, Rücken und Bauch führen.
Endometriose
Endometriose tritt auf, wenn das Gewebe, das normalerweise innerhalb Ihrer Gebärmutter wächst, außerhalb Ihrer Gebärmutter zu wachsen beginnt. Dies kann zu Blutungen zwischen den Perioden, allgemeinen Beckenschmerzen und Schmerzen beim Sex führen.
Entzündliche Beckenerkrankung (PID)
PID ist eine Infektion Ihrer Gebärmutter, Eileiter oder Eierstöcke. Es kann während oder zwischen den Perioden unregelmäßige Blutungen, starke Bauchschmerzen und schmerzhaftes Wasserlassen verursachen.
Myome
Diese nicht krebsartigen Tumoren entwickeln sich in den Muskeln Ihrer Gebärmutter. Sie können auch Schmerzen im unteren Rücken und Bauch, Schwierigkeiten beim Entleeren der Blase und Verstopfung verursachen.
Polypen
Polypen sind wie Myome nicht krebsartige Wucherungen, die sich in der Gebärmutterschleimhaut oder im Gebärmutterhals entwickeln. Sie verhindern, dass sich die Uterusmuskeln zusammenziehen, wodurch verhindert wird, dass sich die Gebärmutterschleimhaut richtig löst. Dies kann zu Blutungen zwischen Perioden, kürzeren oder längeren Perioden und anderen Menstruationsstörungen führen.
Adenomyosis
Bei Menschen mit Adenomyose bettet sich das Uterusgewebe in Ihre Uteruswände ein, anstatt sich durch den Menstruationsfluss abzulösen. Zusätzlich zu schweren, längeren Perioden kann dies große Blutgerinnsel, allgemeine Beckenschmerzen und Schmerzen beim Sex verursachen.
Hypothyreose
Wenn Ihre Schilddrüse unteraktiv ist, produziert sie nicht genügend Hormone, um alle Funktionen Ihres Körpers richtig zu regulieren. Dies kann die Menstruation beeinträchtigen sowie eine unerklärliche Gewichtszunahme und Temperaturempfindlichkeit verursachen.
Blutungsstörungen
Blutungsstörungen können die Blutgerinnung verhindern. Dies kann zu starker Menstruation, starken Blutungen nach Schnitten oder Kratzern, unerklärlichen Nasenbluten und häufigen Blutergüssen führen.
Bestimmte Medikamente
Antikoagulanzien verhindern auch Blutgerinnsel. Dies kann zu leichten Blutergüssen, Zahnfleischbluten und schwarzem oder blutigem Stuhl führen. Gleiches gilt für Chemotherapeutika.
Versuchen Sie Folgendes: 5 Tipps zur Linderung der Symptome
Wenn Sie mit unregelmäßigen Symptomen umgehen, können Sie Folgendes hilfreich finden:
Führen Sie ein Protokoll
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie mehr bluten als Sie sollten, verfolgen Sie Ihre Periode einige Monate lang. Sie können eine Perioden-Tracker-App verwenden oder ein Protokoll führen. Achten Sie darauf, wann Ihre Periode beginnt und endet, wie oft Sie Ihre Tasse oder Ihr saugfähiges Produkt wechseln und ob bei Ihnen andere Symptome auftreten.
Nehmen Sie Ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) enthält einen Inhaltsstoff, der dazu beitragen kann, die Durchblutung zu verringern und gleichzeitig die Krämpfe zu lindern.
Verwenden Sie eine Kompresse
Möglicherweise können Sie auch verkrampfte Muskeln lindern, indem Sie ein Heizkissen auftragen oder in einem warmen Bad sitzen.
Wasser trinken
Es spielt keine Rolle, ob Ihr Fluss leicht oder überdurchschnittlich ist - Sie verlieren immer noch Flüssigkeit. Bleiben Sie hydratisiert, um Symptome wie Übelkeit und Schwindel zu lindern und zu verhindern.
Essen Sie eisenreiche Lebensmittel
Starker Blutverlust kann zu Eisenmangel führen, wodurch Sie sich müde und träge fühlen können. Versuchen Sie, eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Ihr Niveau wiederherzustellen und die Symptome vor und während Ihrer Periode zu lindern, wie z.
- Eier
- Fleisch
- Fisch
- Tofu
- Nüsse
- Saat
- Vollkorn
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Die Perioden können sich von Monat zu Monat ändern. Ihre Periode kann in einem Monat schwer sein und im nächsten aus keinem anderen Grund als dem, wie Ihr Körper funktioniert.
Wenn bei Ihnen neue Symptome auftreten oder Ihre Periode ungewöhnlich schwer ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn nichts anderes, kann Ihr Arzt Ihnen versichern, dass Ihre Periode tatsächlich normal ist.
Wenn sie eine zugrunde liegende Ursache vermuten, arbeiten sie mit Ihnen zusammen, um Ihre Symptome zu diagnostizieren und einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Behandlungsplan zu entwickeln.
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