Isochrone Töne werden bei der Mitnahme von Gehirnwellen verwendet. Gehirnwellen-Mitnahme bezieht sich auf eine Methode, um Gehirnwellen dazu zu bringen, sich mit einem bestimmten Stimulus zu synchronisieren. Dieser Reiz ist typischerweise ein akustisches oder visuelles Muster.
Gehirnwellen-Entrainment-Techniken, wie die Verwendung isochroner Töne, werden als mögliche Therapie für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen untersucht. Dies können Schmerzen, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Angstzustände sein.
Was sagt die Forschung über diese mögliche Therapie? Und wie unterscheiden sich isochrone Töne von anderen Tönen? Lesen Sie weiter, während wir uns eingehender mit diesen und weiteren Fragen befassen.
Was sind Sie?
Isochrone Töne sind Einzeltöne, die in regelmäßigen, gleichmäßig verteilten Abständen ein- und ausgeschaltet werden. Dieses Intervall ist normalerweise kurz und erzeugt einen Beat, der einem rhythmischen Puls ähnelt. Sie sind oft in andere Geräusche wie Musik oder Naturgeräusche eingebettet.
Isochrone Töne werden für die Mitnahme von Gehirnwellen verwendet, bei denen Ihre Gehirnwellen mit der Frequenz synchronisiert werden, die Sie gerade hören. Es wird angenommen, dass die Synchronisierung Ihrer Gehirnwellen mit einer bestimmten Frequenz verschiedene mentale Zustände hervorrufen kann.
Gehirnwellen werden durch elektrische Aktivität im Gehirn erzeugt. Sie können mit einer Technik gemessen werden, die als Elektroenzephalogramm (EEG) bezeichnet wird.
Es gibt verschiedene anerkannte Arten von Gehirnwellen. Jeder Typ ist mit einem Frequenzbereich und einem mentalen Zustand verbunden. In der Reihenfolge von der höchsten bis zur niedrigsten Frequenz sind fünf gängige Typen aufgeführt:
- Gamma: ein Zustand hoher Konzentration und Problemlösung
- Beta: ein aktiver Geist oder ein normaler Wachzustand
- Alpha: ein ruhiger, erholsamer Geist
- Theta: ein Zustand der Müdigkeit, des Tagträumens oder des frühen Schlafes
- Delta: ein tiefer Schlaf oder ein Traumzustand
Wie sie klingen
Viele isochrone Töne werden vertont. Hier ist ein Beispiel aus dem YouTube-Kanal Jason Lewis - Mind Amend. Diese besondere Musik soll Angst lindern.
Wenn Sie neugierig sind, wie isochrone Töne für sich klingen, sehen Sie sich dieses YouTube-Video von Cat Trumpet an:
Isochrone vs. binaurale und monaurale Beats
Möglicherweise haben Sie von anderen Arten von Tönen gehört, z. B. binauralen und monauralen Beats. Aber wie unterscheiden sich diese von isochronen Tönen?
Im Gegensatz zu isochronen Tönen sind sowohl binaurale als auch monaurale Beats kontinuierlich. Der Ton wird nicht wie bei einem isochronen Ton ein- und ausgeschaltet. Die Art und Weise, wie sie generiert werden, ist ebenfalls unterschiedlich, wie wir weiter unten diskutieren werden.
Binaurale Beats
Binaurale Beats werden erzeugt, wenn jedem Ohr zwei Töne mit leicht unterschiedlichen Frequenzen präsentiert werden. Der Unterschied zwischen diesen Tönen wird in Ihrem Kopf verarbeitet, sodass Sie einen bestimmten Schlag wahrnehmen können.
Zum Beispiel wird Ihrem linken Ohr ein Ton mit einer Frequenz von 330 Hertz gegeben. Gleichzeitig wird Ihrem rechten Ohr ein Ton von 300 Hertz gegeben. Sie würden einen Schlag von 30 Hertz wahrnehmen.
Da jedem Ohr ein anderer Ton gegeben wird, müssen für die Verwendung von binauralen Beats Kopfhörer verwendet werden.
Mono-Beats
Monotöne sind, wenn zwei Töne mit ähnlicher Frequenz kombiniert und einem oder beiden Ohren präsentiert werden. Ähnlich wie bei binauralen Beats werden Sie den Unterschied zwischen den beiden Frequenzen als Beat wahrnehmen.
Verwenden wir das gleiche Beispiel wie oben. Zwei Töne mit Frequenzen von 330 Hertz und 300 Hertz werden kombiniert. In diesem Fall würden Sie einen Schlag von 30 Hertz wahrnehmen.
Da die beiden Töne kombiniert werden, bevor Sie sie anhören, können Sie monaurale Beats über Lautsprecher hören und müssen keine Kopfhörer verwenden.
Angebliche Vorteile
Es wird angenommen, dass die Verwendung von isochronen Tönen und anderen Formen der Mitnahme von Gehirnwellen bestimmte mentale Zustände fördern kann. Dies kann für eine Vielzahl von Zwecken von Vorteil sein, einschließlich:
- Beachtung
- Förderung eines gesunden Schlafes
- Stress und Angst lindern
- Wahrnehmung von Schmerz
- Erinnerung
- Meditation
- Stimmungsaufhellung
Wie soll das alles funktionieren? Schauen wir uns einige einfache Beispiele an:
- Niederfrequente Gehirnwellen wie Theta- und Delta-Wellen sind mit dem Schlafzustand verbunden. Daher kann das Hören eines niederfrequenten isochronen Tons möglicherweise dazu beitragen, einen besseren Schlaf zu fördern.
- Hochfrequente Gehirnwellen wie Gamma- und Betawellen sind mit einem aktiven, engagierten Geist verbunden. Das Hören eines hochfrequenten isochronen Tons kann möglicherweise die Aufmerksamkeit oder Konzentration fördern.
- Der Zwischentyp der Gehirnwelle, Alpha-Wellen, tritt in einem entspannten Zustand auf. Das Hören von isochronen Tönen innerhalb der Alpha-Wellenfrequenz kann untersucht werden, um einen Entspannungszustand herbeizuführen oder die Meditation zu unterstützen.
Was die Forschung sagt
Es wurden nicht sehr viele Forschungsstudien speziell zu isochronen Tönen durchgeführt. Aus diesem Grund sind zusätzliche Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob isochrone Töne eine wirksame Therapie darstellen.
Einige Studien haben sich wiederholende Töne verwendet, um die Mitnahme von Gehirnwellen zu untersuchen. Die in diesen Studien verwendeten Töne waren jedoch nicht isochron. Dies bedeutet, dass es eine Variation in der Tonhöhe, im Intervall zwischen den Tönen oder in beiden gab.
Während die Erforschung isochroner Töne fehlt, wurden einige Untersuchungen zur Wirksamkeit von binauralen Beats, monauralen Beats und der Mitnahme von Gehirnwellen durchgeführt. Schauen wir uns an, was einiges davon sagt.
Binaurale Beats
In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurde untersucht, wie sich binaurale Beats bei 32 Teilnehmern auf das Gedächtnis auswirken. Die Teilnehmer hörten binaurale Beats im Beta- oder Theta-Bereich, die mit einem aktiven Geist und Schlaf bzw. Müdigkeit verbunden sind.
Anschließend wurden die Teilnehmer gebeten, Rückrufaufgaben durchzuführen. Es wurde beobachtet, dass Personen, die binauralen Beats im Beta-Bereich ausgesetzt waren, mehr Wörter korrekt abriefen als Personen, die binauralen Beats im Theta-Bereich ausgesetzt waren.
In einer Studie aus dem Jahr 2018 wurde untersucht, wie sich niederfrequente binaurale Schläge auf den Schlaf von 24 Teilnehmern auswirken. Die verwendeten Beats lagen im Delta-Bereich, die mit Tiefschlaf verbunden sind.
Es wurde festgestellt, dass die Dauer des Tiefschlafes bei Teilnehmern, die binaurale Beats hörten, länger war als bei Teilnehmern, die dies nicht taten. Außerdem verbrachten diese Teilnehmer weniger Zeit im leichten Schlaf als diejenigen, die die Beats nicht hörten.
Mono-Beats
In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde die Wirkung von Monoschlägen auf Angst und Kognition bei 25 Teilnehmern untersucht. Die Beats lagen im Theta-, Alpha- oder Gamma-Bereich. Die Teilnehmer bewerteten ihre Stimmung und führten Gedächtnis- und Wachsamkeitsaufgaben durch, nachdem sie die Beats 5 Minuten lang gehört hatten.
Die Forscher fanden heraus, dass monaurale Beats keinen signifikanten Einfluss auf Gedächtnis- oder Wachsamkeitsaufgaben hatten. Ein signifikanter Effekt auf die Angst wurde jedoch bei denjenigen beobachtet, die einen der monauralen Schläge hörten, verglichen mit einer Kontrollgruppe.
Gehirnwellen-Mitnahme
In einem Rückblick von 2008 wurden die Ergebnisse von 20 Studien zur Mitnahme von Gehirnwellen untersucht. In den überprüften Studien wurde die Wirksamkeit der Mitnahme von Gehirnwellen auf folgende Ergebnisse bewertet:
- Erkenntnis und Gedächtnis
- Stimmung
- Stress
- Schmerzen
- Verhalten
Obwohl die Ergebnisse der einzelnen Studien unterschiedlich waren, stellten die Autoren fest, dass die insgesamt verfügbaren Beweise darauf hindeuten, dass die Mitnahme von Gehirnwellen eine wirksame Therapie sein könnte. Zusätzliche Forschung ist erforderlich, um dies zu unterstützen.
Sind sie sicher?
Es gibt nicht viele Studien zur Sicherheit isochroner Töne. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie sie verwenden:
- Halten Sie die Lautstärke angemessen. Laute Geräusche können schädlich sein. Geräusche über 70 Dezibel über einen längeren Zeitraum können zu Hörschäden führen. Beispielsweise beträgt die normale Konversation etwa 60 Dezibel.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie an Epilepsie leiden. Einige Arten der Gehirnmitnahme können Anfälle verursachen.
- Sei dir deiner Umgebung bewusst. Vermeiden Sie es, die entspannenderen Frequenzen zu verwenden, wenn Sie fahren, Geräte bedienen oder Aufgaben ausführen, die Wachsamkeit und Konzentration erfordern.
Das Endergebnis
Isochrone Töne sind Töne derselben Frequenz, die durch kurze Intervalle voneinander getrennt sind. Dies erzeugt einen rhythmisch pulsierenden Klang.
Isochrone Töne werden beim Prozess der Mitnahme von Gehirnwellen verwendet. Dies ist der Fall, wenn Ihre Gehirnwellen absichtlich so manipuliert werden, dass sie mit einem externen Stimulus wie Ton oder Bild synchronisiert werden. Andere Beispiele für auditive Mitnahmetypen sind binaurale und monaurale Beats.
Wie bei anderen Arten der Mitnahme von Gehirnwellen kann die Verwendung isochroner Töne möglicherweise für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen oder zur Verbesserung der Stimmung von Vorteil sein. Die Forschung in diesem Bereich ist derzeit jedoch sehr begrenzt.
Weitere Untersuchungen wurden zu binauralen und monauralen Beats durchgeführt. Bisher deutet dies darauf hin, dass es sich möglicherweise um nützliche Therapien handelt. Wie bei isochronen Tönen sind weitere Untersuchungen erforderlich.
