Angst kann eine Vielzahl von Reaktionen in Ihrem Körper hervorrufen. Schnelle Herzfrequenz, flache Atmung, gerötete Haut und Blutdruckspitzen sind einige der häufigsten Stressreaktionen.
Eine der weniger bekannten Reaktionen ist eine Veränderung des Geschmacks in Ihrem Mund. Bei manchen Menschen trocknet die Angst den Mund aus und hinterlässt einen bitteren oder metallischen Geschmack.
Warum Stress den Geschmack in Ihrem Mund verändert
Sie stellen es sich nicht vor: Stress und Angst verändern vorübergehend die Bedingungen am ganzen Körper, einschließlich Ihres Mundes.
Was die Forschung sagt
Forscher wissen seit einiger Zeit, dass Menschen unter Stress weniger empfindlich auf bestimmte Geschmäcker reagieren.
In einer Studie aus dem Jahr 2012 stellten die Forscher fest, dass Stress die Fähigkeit der Menschen, Salzigkeit und Süße wahrzunehmen, verringert - was dazu führen könnte, dass Menschen in stressigen Zeiten mehr von diesen Lebensmitteln essen.
In einer Studie aus dem Jahr 2011 wurden die Teilnehmer Stresssituationen ausgesetzt, z. B. Reden in der Öffentlichkeit, Lösen von mathematischen Problemen und Eintauchen ihrer Körperteile in kaltes Wasser. Anschließend testeten die Forscher die Empfindlichkeit der Probanden gegenüber einer zuckerhaltigen Lösung.
Die Fähigkeit der Teilnehmer, Süße zu schmecken, nahm ab, wenn sie Angst hatten. Die Veränderungen in der Geschmacksempfindlichkeit haben möglicherweise dazu geführt, dass die Teilnehmer mehr Trauben, M & Ms, Erdnüsse und Brezeln gegessen haben.
Warum ein metallischer Geschmack?
Bei manchen Menschen verursacht Angst eine zusätzliche Geschmacksreaktion: das Vorhandensein eines anhaltenden metallischen Geschmacks. Der medizinische Name dafür ist Dysgeusie.
Die Forscher wissen noch nicht genau, warum der metallische Geschmack auftritt. Dies kann daran liegen, dass Angstzustände dazu führen können, dass Ihr Mund austrocknet und der reduzierte Speichelfluss bitteren oder metallischen Geschmack verursacht.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass Menschen mit einem höheren Angstniveau häufig an einer Mundtrockenheit leiden, die als Xerostomie bezeichnet wird.
Es kann sein, dass angstbedingte Geschmacksveränderungen aufgrund von Chemikalien auftreten, die durch die Kampf- oder Fluchtreaktion Ihres Körpers freigesetzt werden.
Norepinephrin, einer der Neurotransmitter, die Ihr Körper in Stresssituationen freisetzt, verändert beispielsweise vorübergehend Ihre Geschmacksrezeptoren in Ihrem Mund.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass Cortisol, ein Stresshormon, mit Gingivitis und Parodontitis assoziiert war. Beide Gesundheitszustände können zu Zahnfleischentzündungen führen, die leicht bluten. Dies kann zu einem metallischen Geschmack beitragen.
Eine andere Möglichkeit ist, dass Stress Ihr Endocannabinoidsystem aktiviert - eine chemische Reaktion, die Sie beruhigt, wenn Sie Angst haben. Endocannabinoide können Lust auf Essen machen und den Geschmack von Lebensmitteln verändern.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Medikamente auch einen metallischen Geschmack stimulieren können - einschließlich Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen.
Burning-Mouth-Syndrom
Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass Angstzustände und ein metallischer Geschmack mit dem Burning-Mouth-Syndrom (BMS) verbunden sind.
BMS ist eine Erkrankung, die ein starkes Kribbeln und chronische oder periodische Schmerzen verursacht, insbesondere in den vorderen Teilen Ihres Mundes und Ihrer Zunge.
Nach Angaben des Nationalen Instituts für zahnärztliche und kraniofaziale Forschung ist die Erkrankung bei Frauen etwa fünfmal häufiger als bei Männern und beginnt häufig in der Lebensmitte oder in den Wechseljahren.
Menschen mit BMS haben das Gefühl, dass eine heiße Flüssigkeit ihren Mund verbrüht hat. Für einige kommt und geht das Gefühl, und für andere bleibt das Gefühl bestehen. Viele beschreiben Geschmacksveränderungen zusammen mit dem brennenden Gefühl.
Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um genau zu klären, was BMS verursacht, glauben Forscher, dass dies möglicherweise mit einer Überstimulation Ihrer Nerven in Mund und Zunge zu tun hat.
Andere Faktoren, die zum Brennen und Kribbeln beitragen, können sein:
- Bruxismus (Kiefer zusammenbeißen und Zähne knirschen)
- Reizstoffe in Essen und Trinken
- Xerostomie (Mundtrockenheit)
- Immunerkrankungen
- Diabetes
Wenn Sie Angstzustände, einen metallischen Geschmack und ein anhaltendes Brennen oder ein starkes Kribbeln in Mund und Zunge haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
BMS kann durch bestimmte Medikamente und Erkrankungen verursacht werden, darunter:
- Blutdruckmedikamente
- antiretrovirale Medikamente
- gastroösophagealer Reflux (GERD)
- Diabetes
- Infektion durch einige Bakterien, einschließlich Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori und Klebsiella
- Dentalgeräte, die Quecksilber, Zink und Benzoylperoxid enthalten
- kieferorthopädische Geräte
- Nahrungsmittelallergien, insbesondere Erdnuss, Zimt, Sorbinsäure und Kastanien
- chronische Angst oder Depression
Wie schmeckt es?
Während einige Leute den angstveränderten Geschmack als metallisch beschreiben, beschreiben andere ihn als sauer, sauer oder bitter.
Für manche ist der Geschmack im Allgemeinen nur unangenehm. Es kann sich auch so anfühlen, als hätten Sie schlechten Atem oder einen Film über Ihren Zähnen.
Wie kannst du es aufhalten?
Möglicherweise können Sie den metallischen Geschmack loswerden, indem Sie eine oder mehrere der folgenden Methoden ausprobieren:
- Pinsel und Zahnseide regelmäßig, um eine gute Mundgesundheit zu erhalten.
- Verwenden Sie eine Mundspülung, um schädliche Bakterien zu reduzieren.
- Versuchen Sie, zuckerfreien Kaugummi oder Pfefferminzbonbons zu kauen.
- Beseitigen Sie saure und würzige Lebensmittel, die die Symptome verschlimmern können.
- Trinke viel Wasser.
- Vermeiden Sie das Rauchen und die Verwendung rauchfreier Tabakerzeugnisse.
- Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten mit nichtmetallischen Küchengeräten zu - und entscheiden Sie sich für nichtmetallische Utensilien.
Wenn der schlechte Geschmack weiterhin besteht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Grunderkrankungen oder Medikamente, die das Problem verursachen könnten, sowie über Behandlungen, die zur Behandlung Ihrer Symptome beitragen können.
Verhütung
Wenn Angst einen dauerhaften metallischen Geschmack in Ihrem Mund verursacht, ist es möglicherweise eine gute Idee, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Hier sind einige vorbeugende Strategien, die Sie ausprobieren sollten:
- Holen Sie sich viel Ruhe. Angst kann sich verschlimmern, wenn Sie müde sind, und Müdigkeit kann zu mehr Angst führen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Wechseln von Medikamenten, die einen metallischen Geschmack verursachen.
- Probieren Sie Akupunktur-, Yoga- und Achtsamkeitstechniken aus, um Angstzustände und Stress abzubauen.
- Betrachten Sie die kognitive Verhaltenstherapie, eine stressreduzierende Gesprächstherapie, die von der Anxiety and Depression Association of America empfohlen wird.
Ihr Arzt kann Ihnen ein Medikament gegen Angstzustände verschreiben, um die Krankheit zu behandeln.
Wo finde ich Hilfe?
Ein guter Ausgangspunkt könnte Ihr Hausarzt oder Krankenpfleger sein. Es ist wichtig herauszufinden, ob ein zugrunde liegender Gesundheitszustand die Ursache des Problems ist.
Wenn Sie mit einem Therapeuten über die Verringerung von Angstzuständen und die Beseitigung dieses Geschmacks in Ihrem Mund sprechen möchten, finden Sie hier einige Möglichkeiten, um Hilfe in der Nähe zu finden:
- Suchen Sie nach Schwesterkreisen oder Angstunterstützungsgruppen in Ihrer Nähe. Für Online-Support versuchen Sie:
- Mental Health America's Inspire
- Der Stamm
- Tägliche Kraft
- Das gelbe Couch-Kollektiv
- Testen Sie die Online-Einzeltherapie über Betterhelp, Talkspace oder einen anderen Therapieanbieter.
- Verwenden Sie ein zuverlässiges Online-Suchwerkzeug, um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden. Sie können beginnen mit:
- American Psychological Association
- Amerikanische Vereinigung für Ehe- und Familientherapie
- Lesen Sie mehr darüber, wie Sie den richtigen Therapeuten für sich finden.
Das Endergebnis
Angst kann eine Vielzahl von physiologischen Symptomen verursachen, einschließlich eines bitteren oder metallischen Geschmacks im Mund.
Untersuchungen haben gezeigt, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Geschmacksveränderungen und Stress gibt - möglicherweise aufgrund der Chemikalien, die in Ihrem Körper als Teil der Kampf- oder Fluchtreaktion freigesetzt werden.
Da anhaltende Angstzustände so viele negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können, ist es wichtig, dass Sie Ihren Stress so weit wie möglich reduzieren.
Die Gesprächstherapie funktioniert bei vielen Menschen, und Sie können möglicherweise auch Ihre Angst verringern, indem Sie sich mehr ausruhen und entspannende Aktivitäten wie Yoga und Meditation praktizieren.
Ein Leben mit geringerer Angst kann Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern - und diesen zutiefst unangenehmen Geschmack in Ihrem Mund beseitigen.
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