Warum fühle ich mich immer kalt und kann ich es behandeln?

Überblick

Jeder Körper reagiert etwas anders auf Kälte und manche Menschen fühlen sich häufiger kalt als andere. Dies nennt man Kälteunverträglichkeit.

Frauen fühlen sich häufiger als Männer ständig kalt. Ein Grund dafür ist, dass Frauen eine niedrigere Stoffwechselrate im Ruhezustand haben. Dies bedeutet, dass sie von Natur aus nicht so viel Energie erzeugen wie Männer. Und aus Gründen, die noch nicht vollständig verstanden wurden, deuten Untersuchungen darauf hin, dass Frauen von Natur aus eine geringere Kältetoleranz haben.

Wenn Sie sich jedoch die ganze Zeit kalt fühlen, liegt möglicherweise eine Grunderkrankung vor, die dieses Gefühl verursacht. Im Folgenden sind einige mögliche Gründe aufgeführt, warum Sie sich immer kalt fühlen können.

Symptome eines dauerhaften Kältegefühls

Manche Menschen, die ein permanentes Kältegefühl verspüren, fühlen sich überall kalt. Andere haben Symptome aufgrund der zugrunde liegenden Ursache. Und einige haben Symptome, die unabhängig von einer möglichen Ursache für Kälte sind. Diese unabhängigen Ursachen können sein:

• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen oder Füßen
• Zittern
• besonders kalte Hände oder Füße

Ursachen für ein anhaltendes Kältegefühl

Sich immer kalt zu fühlen hat viele mögliche Ursachen, die unterschiedliche Symptome haben. Einige sind geringfügige Belästigungen, während andere ein Zeichen für eine schwerwiegende Grunderkrankung sein können.

Anämie

Anämie tritt auf, wenn Sie nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen haben. Dies kann daran liegen, dass Ihr Körper nicht genug davon macht, dass er sie zerstört oder dass Sie starke Blutungen haben. Anämie ist häufig, kann aber schwerwiegend sein, insbesondere wenn sie lange anhält.

Eine Eisenmangelanämie liegt vor, wenn Ihr Körper nicht über das Eisen verfügt, das er benötigt, um genügend gesunde rote Blutkörperchen zu bilden. Es ist die häufigste Art von Anämie. Ursachen sind:

• schlechte Ernährung
• entzündliche Darmerkrankung
• Blutverlust
• Schwangerschaft

Die Symptome einer Anämie hängen von der zugrunde liegenden Ursache ab und können Folgendes umfassen:

• ermüden
• die Schwäche
• kalte Hände und Füße
• Kurzatmigkeit
• blasse Haut
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Brustschmerz

Hypothyreose

Hypothyreose tritt auf, wenn Ihre Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon produziert, damit Ihr Körper normal läuft. Es gibt keine Heilung, aber es kann mit Medikamenten gut kontrolliert werden. Es kann ernst werden, wenn es nicht behandelt wird.

Die Symptome einer Hypothyreose variieren, umfassen jedoch häufig:

• ermüden
• trockene Haut
• Vergesslichkeit
• Depression
• Verstopfung
• Gewichtszunahme

Atherosklerose

Atherosklerose tritt auf, wenn sich Ihre Blutgefäße aufgrund von Plaquebildung verengen. Es gibt verschiedene Arten, aber periphere Arterienerkrankungen - die Verengung von Arterien, die Blut zu Ihren Gliedmaßen, Organen und Ihrem Kopf transportieren - verursachen am häufigsten ein kaltes Gefühl.

Symptome sind:

• Schmerzen, Taubheitsgefühl und Krämpfe in Beinen, Gesäß und Füßen nach der Aktivität
• schwacher Puls in Beinen und Füßen
• Wunden an Beinen und Füßen heilen langsam
• bläuliche Tönung der Haut
• vermindertes Haarwachstum an Ihren Beinen
• Zehennagelwachstum verringern

Raynaud-Krankheit

Die Raynaud-Krankheit ist eine seltene Blutgefäßerkrankung, bei der sich Ihre Blutgefäße - normalerweise in Ihren Fingern und Zehen - verengen, wenn Sie erkältet oder gestresst sind. Der betroffene Bereich wird weiß oder blau und fühlt sich kalt an, da kein Blut dorthin gelangt. Wenn das Blut zurückkommt, wird der Bereich rot und pocht oft.

Die Ursache der primären Raynaud-Krankheit ist unbekannt. Die sekundäre Raynaud-Krankheit ist auf eine Verletzung oder eine Grunderkrankung zurückzuführen.

Die Raynaud-Krankheit tritt am häufigsten auf bei:

• Frauen
• Menschen älter als 30
• Menschen, die in kalten Klimazonen leben
• Menschen mit einer Familiengeschichte der Erkrankung

Diabetes

Diabetes kann Nieren- und Kreislaufprobleme verursachen, bei denen Sie sich kalt fühlen. Wenn es nicht richtig behandelt wird, kann es auch Nervenschäden verursachen, die dazu führen, dass Sie sich kalt fühlen, insbesondere in Ihren Füßen. Typ-2-Diabetes verursacht mit größerer Wahrscheinlichkeit als Typ-1-Diabetes ein kaltes Gefühl.

Andere Symptome von Diabetes sind:

• oft urinieren
• übermäßiger Durst oder Hunger
• ermüden
• verschwommene Sicht
• Schnitte, die nur langsam heilen

Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes sind die Symptome häufig milder.

Anorexie

Magersucht ist eine Essstörung, die durch eine intensive Angst vor Gewichtszunahme, ein ungewöhnlich niedriges Körpergewicht und eine verzerrte Wahrnehmung Ihres eigenen Gewichts gekennzeichnet ist. Menschen mit Anorexie schränken ihre Nahrungsaufnahme normalerweise stark ein.

Symptome sind:

• extremer Gewichtsverlust
• Dünnheit
• ermüden
• Schlaflosigkeit
• Schwindel
• weiches Haarwachstum, das Ihren Körper bedeckt
• schütteres Haar auf dem Kopf
• Die Menstruation hört auf
• trockene oder gelbe Haut
• Verstopfung
• niedriger Blutdruck
• unregelmäßiger Herzschlag
• Dehydration
• emotionale und Verhaltensprobleme (können intensive Angst vor Gewichtszunahme, Fasten, Reizbarkeit, übermäßiger Bewegung und sozialem Rückzug sein)

Geringes Körpergewicht

Niedriges Körpergewicht ist ein Body Mass Index (BMI) unter 18,5. Wenn Sie ein niedriges Körpergewicht haben, ist Ihr Körper nicht mit Fett isoliert, sodass er Sie nicht so warm halten kann.

Manchmal ist ein niedriges Körpergewicht auf eine zugrunde liegende Ursache zurückzuführen, wie z. B. eine Hyperthyreose. In diesen Fällen stimmen andere Symptome mit der Ursache überein.

Ein niedriges Körpergewicht kann auch ein geschwächtes Immunsystem, Ernährungsdefizite und Fruchtbarkeitsprobleme verursachen, insbesondere bei Frauen.

Schwache Zirkulation

Eine schlechte Durchblutung liegt vor, wenn Sie die Durchblutung Ihrer Gliedmaßen verringert haben. Es wird durch andere gesundheitliche Probleme wie Diabetes und Herzerkrankungen verursacht.

Symptome sind:

• Kribbeln
• Taubheit
• Schmerzen in den Gliedern
• Muskelkrämpfe

Vitamin B-12-Mangel

B-12 ist ein Vitamin, das Menschen normalerweise durch den Verzehr tierischer Produkte erhalten. Ein B-12-Mangel liegt vor, wenn Sie entweder B-12 nicht aufnehmen können oder nicht genug davon durch Ihre Ernährung erhalten. Am häufigsten sind Menschen betroffen, die:

• folgen einer veganen Diät
• sind älter als 50
• Magen-Darm-Operationen hatten
• Verdauungsprobleme haben

Symptome sind:

• Verstopfung oder Durchfall
• ermüden
• Kurzatmigkeit
• Appetitverlust
• blasses Aussehen
• Reizbarkeit
• Kurzatmigkeit
• Anämie
• Verlust des Gleichgewichts
• Kribbeln und Taubheitsgefühl in deinen Gliedern
• die Schwäche

Komplikationen von Medikamenten

Sich ständig kalt zu fühlen, ist eine mögliche Nebenwirkung von Betablockern. Diese Medikamente behandeln Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Probleme. Andere Symptome sind Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit.

Diagnose

Ein Arzt kann feststellen, ob Sie an einer Krankheit leiden, bei der Sie sich kalt fühlen, oder ob Sie nur eine Unverträglichkeit gegenüber der Kälte haben.

Ein Arzt wird eine Krankengeschichte machen. Sie stellen Fragen zu:

• Ihre Symptome und wann sie begannen
• wenn sich Ihre Erkältungsunverträglichkeit im Laufe der Zeit geändert hat
• Ihre Ernährung
• Ihre allgemeine Gesundheit
• wenn Sie neue Medikamente eingenommen haben oder in letzter Zeit andere gesundheitliche Veränderungen hatten

Dann machen sie eine körperliche Untersuchung, einschließlich Ihrer Größe und Ihres Gewichts. Abhängig von Ihren anderen Symptomen können Sie auch Blutuntersuchungen durchführen lassen, um Ihre roten Blutkörperchen, Ihren Blutzucker und Ihr Schilddrüsenhormon zu überprüfen.

Behandlung eines anhaltenden Kältegefühls

Ärzte werden normalerweise den Zustand behandeln, der Ihrem anhaltenden Kältegefühl zugrunde liegt. Mögliche Behandlungen für verschiedene Erkrankungen umfassen:

• Anämie.Möglicherweise müssen Sie Eisenpräparate einnehmen oder Ihre Ernährung ändern. Wenn Ihre Anämie schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise eine Bluttransfusion. Ihr Arzt wird auch versuchen, alle Krankheiten zu behandeln, die die Anämie verursachen.
• Hypothyreose. Ihnen werden Schilddrüsenhormone als Ersatz verschrieben.
• Atherosklerose. Änderungen des Lebensstils, einschließlich Ernährung und Bewegung, werden empfohlen. Wenn Ihre Arterienblockade schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise operiert werden.
• Raynaud-Krankheit. Änderungen des Lebensstils, die Ihnen helfen, warm zu bleiben und Stress abzubauen, können helfen.
• Diabetes. Sie müssen Ihren Blutzucker mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kontrollieren. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise Medikamente wie Insulin. Sie sollten auch darauf achten, Ihre Füße gut zu pflegen und warm zu halten.
• Anorexie. Dies erfordert häufig eine intensive Behandlung, einschließlich Therapie und Ernährungspflege. Viele Menschen mit Anorexie benötigen stationäre Krankenhaustherapie und Fütterung.
• Geringes Körpergewicht. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, sicher zuzunehmen, mit gesunden Lebensmitteln und einem geeigneten Trainingsprogramm.
• Schwache Zirkulation. Sie müssen die zugrunde liegende Ursache behandeln. In einigen Fällen können Artikel wie Kompressionsstrümpfe ausreichen.
• B-12-Mangel. Sie können Ihre Ernährung ändern, um mehr B-12 aufzunehmen, oder Ergänzungen einnehmen.
• Komplikationen von Medikamenten. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um ein alternatives Medikament zu finden.

Wie man sich aufwärmt

Wenn Ihnen immer kalt ist, können Sie sich vorübergehend mit einer Decke aufwärmen, weitere Kleidungsschichten hinzufügen oder die Hitze erhöhen. Wenn dies jedoch immer noch nicht funktioniert, können Sie vorübergehend einige der zugrunde liegenden Ursachen beheben, z.

• Wenn Sie glauben, dass Ihnen der Schlaf entzogen ist, versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen oder früher einzuschlafen.
• Wenn Sie glauben, anämisch zu sein oder einen Nährstoffmangel zu haben, achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch.
• Wenn möglich, ist es immer eine gute Idee, Stress abzubauen.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Wenn Ihre Erkältungsunverträglichkeit schon lange anhält, sollten Sie von einem Arzt untersucht werden. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie andere Symptome mit Ihrem Kältegefühl haben, einschließlich Kribbeln in Ihren Händen oder Füßen, extremer Müdigkeit und unerklärlichem Gewichtsverlust.

Wenn Sie Symptome von Diabetes, Hypothyreose oder Anämie haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Diese Zustände können schwerwiegend werden, wenn sie nicht behandelt werden.

Wegbringen

Wenn Sie sich immer kalt fühlen, haben Sie möglicherweise nur eine geringere Kältetoleranz. Es könnte aber auch ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein. Viele mögliche Ursachen dafür, dass Sie sich immer kalt fühlen, sind behandelbar. Ignorieren Sie daher nicht andere Symptome, die mit Ihrem Kältegefühl einhergehen.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Erkältungsunverträglichkeit von langer Dauer ist oder wenn Sie andere Symptome schwerwiegenderer Erkrankungen haben.