Die Behandlung von Typ-2-Diabetes kann viel Arbeit bedeuten. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihren Bewegungsgewohnheiten und Ihrem allgemeinen Lebensstil vorzunehmen. Sie müssen wahrscheinlich auch Medikamente einnehmen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren.
Aber Sie müssen das alles nicht alleine machen.
Wenn Sie Unterstützung von Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Lieben erhalten, können Sie den Überblick behalten und Ihre Stimmung verbessern. Es ist aber auch wichtig, Unterstützung von anderen Menschen zu erhalten, die mit Diabetes leben.
Andere, die mit Typ-2-Diabetes leben, verstehen aus erster Hand, was Sie gerade durchmachen.
Online-Selbsthilfegruppen sind heutzutage eine Hauptquelle der Unterstützung. Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Arten von Online-Support zu erfahren und zu erfahren, wie Sie diese Online-Gruppen am besten nutzen können.
Eine Selbsthilfegruppe finden
Eine Internetsuche kann etwas überwältigend sein. Zum Glück haben Regierungs- und gemeinnützige Organisationen wie die American Diabetes Association (ADA) und die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) den Prozess erleichtert, indem sie ihre eigenen Selbsthilfegruppen für Menschen mit Typ-2-Diabetes eingerichtet haben.
Dies ist ein großartiger Ort, um Informationen zu sammeln. Von dort aus können Sie die folgenden Methoden ausprobieren, um Unterstützung zu finden.
Sozialen Medien
Über Social-Media-Plattformen wie Twitter und Facebook können Sie problemlos mit anderen Menschen in Kontakt treten, die an Diabetes leiden.
Durchsuchen Sie beispielsweise Hashtags wie # type2diabetes oder #diabetes auf Twitter. Durch die Suche nach „Diabetes“ auf Facebook können Sie aktive Gruppen für Menschen mit Diabetes mit einer Vielzahl von besonderen Interessen finden.
Ein Beispiel ist die Facebook-Seite „Leben mit Diabetes“ von Healthline.
Fragen Sie Ihr medizinisches Team
Ihr medizinisches Team hat möglicherweise einige Empfehlungen für eine Online-Selbsthilfegruppe. Rufen Sie Ihre Arztpraxis an oder fragen Sie bei Ihrem nächsten Termin, ob sie Sie auf virtuelle Gruppen verweisen können.
Starten Sie Ihre eigenen
Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie sogar eine eigene Support-Gruppe gründen.
Versuchen Sie, eine Chat-Gruppe in sozialen Medien zu erstellen, um mit Einheimischen in Kontakt zu treten, die an Diabetes leiden. Bitten Sie Freunde und Familie, neue Leute zu finden, die Sie einladen möchten.
Sie können sich sogar koordinieren, um sich alle paar Monate zu treffen - auch wenn es nur virtuell ist - und darüber sprechen, wie die Dinge laufen.
Virtuelle Selbsthilfegruppen
Es gibt mehrere Apps, die sowohl für iOS als auch für Android kostenlos heruntergeladen werden können. Sie möchten Menschen mit Diabetes einen virtuellen Ort bieten, an dem sie miteinander in Kontakt treten können.
Beispiele für Apps für diabetesspezifische virtuelle Selbsthilfegruppen sind:
- Carenity
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Diabetes Forum
Diabetes-Organisationen
Diabetes-Organisationen, einschließlich gemeinnütziger Organisationen und Regierungsorganisationen, sind eine weitere Ressource für Menschen mit Diabetes.
Die Online-Support-Community der ADA ist ein ausgezeichneter Ort, um Unterstützung zu finden.
Andere Gesundheitsorganisationen, die Unterstützungsdienste für Menschen mit Typ-2-Diabetes anbieten, sind:
- Verband der Diabetes Care & Education Specialists (ADCES)
- CDC
- College Diabetes Network
- Endokrine Gesellschaft
- Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK)
Foren
Foren sind ein spezieller Ort, um Fragen zu stellen, Nachrichten auszutauschen, persönliche Geschichten zu posten und vieles mehr.
Diskussionen werden häufig nach Kategorien organisiert, z. B. Lebensmittel und Ernährung, Bewegungstipps, Nachrichten und Forschungsergebnisse zu Diabetes, psychische Gesundheit und mehr.
Hier sind einige Beispiele für Diabetes-Foren, an denen Sie teilnehmen können:
- Diabetes Daily Forum
- Diabetes Schwestern
- TuDiabetes
- Intelligente Patienten
- MyFitnessPal-Foren
Vorteile, in Verbindung zu bleiben
Über Online-Selbsthilfegruppen mit anderen in Verbindung zu bleiben, kann viele Vorteile bieten.
Untersuchungen aus dem Jahr 2019 haben ergeben, dass Diabetes-Online-Selbsthilfegruppen:
- Verbesserung der Lebensqualität der Mitglieder durch gemeinsame Erfahrungen
- Geben Sie nützliche Tipps zur Selbstverwaltung von Diabetes
- bieten ihren Mitgliedern ein Gefühl der Gemeinschaft und der Ermächtigung
Weitere Vorteile des Verbleibs über Online-Selbsthilfegruppen sind:
- Geschichten, Wissen oder Erfahrungen anderer Menschen mit Diabetes zu hören
- Teilen Sie Ihre eigenen Geschichten, Kenntnisse oder Erfahrungen
- praktische Anregungen und Tipps erhalten, um die Behandlung von Diabetes zu vereinfachen
- sich weniger isoliert oder allein fühlen
- Verbindungen zu anderen Menschen knüpfen und sogar starke Freundschaften schließen
- Strategien zur Bewältigung der psychischen Gesundheit teilen
- Ideen für eine nahrhafte Essenszubereitung bekommen
- Erfahren Sie mehr über Trainingspläne oder Strategien, um sich an einen Trainingsplan zu halten
- Motivation und Verantwortlichkeit für das Festhalten an Ihren Zielen erhalten
- Mitgefühl und Ermutigung an Tagen bekommen, an denen Sie frustriert sind oder sich emotional fühlen
- Als einer der Ersten, der sich über neue Diabetesforschungen, -technologien und -behandlungen informiert
Eine Einschränkung von Online-Selbsthilfegruppen besteht darin, dass Sie nicht garantieren können, dass die medizinischen Ratschläge und Informationen, die Sie von anderen erhalten, immer korrekt sind. Fragen Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Rat Ihnen jemand anderes gibt.
Das wegnehmen
Die Vorteile von Online-Support-Communities sind endlos. Wenn Sie an Diabetes leiden, kann eine Online-Support-Community das fehlende Bindeglied zu Ihrer körperlichen und emotionalen Gesundheit sein.
Unabhängig davon, ob es sich um Diät- und Bewegungstipps oder um Mitgefühl und Freundschaft handelt, kann die Interaktion mit Menschen, die verstehen, was Sie erleben, eine wichtige Ressource für die Verbesserung Ihrer Lebensqualität und die Bewältigung Ihres Zustands sein.
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