Rauchen setzt Ihre Zähne sowohl Tabak als auch Nikotin aus. Infolgedessen können fleckige, gelbe Zähne und Mundgeruch auftreten.
Je mehr Sie rauchen, desto stärker wirkt sich dies auf Ihren Geschmackssinn aus. Was Sie essen und trinken, wirkt sich auch auf Ihre Zähne aus.
Rauchen kann auch Ihr Immunsystem schwächen, Sie einem Risiko für Zahnfleischerkrankungen aussetzen und zu Mundkrebs beitragen.
Folgendes müssen Sie über Rauchen und Mundgesundheit wissen:
So entfernen Sie Rauchflecken von den Zähnen
Das Nikotin und der Teer im Tabakrauch können gelbe oder fleckige Zähne verursachen. Das mehrmalige tägliche Zähneputzen ist eine Möglichkeit, das Erscheinungsbild zu verbessern. Dies verhindert nicht nur Flecken, sondern schützt auch vor Zahnfleischerkrankungen.
Es ist auch hilfreich, eine Zahnpasta zu wählen, die Zahnflecken bei Rauchern bekämpft. Diese Zahnpasten enthalten spezielle Inhaltsstoffe, um die Verfärbung zu verbessern.
Suchen Sie nach folgenden Zutaten:
- Backsoda
- Wasserstoffperoxid
- Aktivkohle
- Kokosnussöl
- Kurkuma
Sie können die Zähne auch zu Hause mit hausgemachter Zahnpasta aufhellen. Fügen Sie dazu ein paar Tropfen Wasserstoffperoxid zu Backpulver hinzu. Achten Sie jedoch darauf, keine zu starke Wasserstoffperoxidlösung zu verwenden. Sie könnten Ihre Zähne beschädigen.
Funktionieren Zahnweißer?
Obwohl ein häufigeres Zähneputzen dazu beitragen kann, Rauchflecken zu vermeiden und zu beseitigen, kann Zahnpasta bei starken Verfärbungen nur geringe Ergebnisse liefern.
In diesem Fall benötigen Sie wahrscheinlich ein rezeptfreies Zahnweißprodukt (OTC). Dazu gehören Bleichstreifen oder Bleichgele mit Bleichmitteln, die in Sitzungen auf die Zähne aufgetragen werden.
OTC-Produkte können Flecken unter der Oberfläche entfernen und das Aussehen Ihrer Zähne verbessern. Bei diesen Produkten werden Ihre Zähne jedoch wahrscheinlich nicht vollständig weiß.
Abhängig von der Schwere der Verfärbung benötigen Sie möglicherweise eine professionelle Zahnaufhellung, um Nikotinflecken auf den Zähnen zu entfernen.
Dies kann eine Zahnaufhellungsbehandlung im Büro, ein maßgeschneidertes Zahnaufhellungssystem für zu Hause oder beides zur stärkeren Fleckenentfernung umfassen.
Selbst wenn professionelle Zahnaufhellung Flecken entfernt, bleiben die Ergebnisse nicht erhalten, wenn Sie weiter rauchen. Möglicherweise müssen Sie die Behandlungen jedes Jahr wiederholen.
Wie man Mundgeruch durch Rauchen bekämpft
"Raucheratem" ist ein weiteres Problem, das manche Menschen haben. Dies wird durch frühe Stadien von Zahnfleischerkrankungen oder Mundtrockenheit aufgrund einer verminderten Speichelproduktion verursacht.
Hier sind einige Optionen, um den Atem des Rauchers zu eliminieren:
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag und verwenden Sie mindestens einmal am Tag Zahnseide.
- Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, um Mundtrockenheit zu vermeiden.
- Verwenden Sie ein antibakterielles Mundwasser für trockenen Mund.
- Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi.
- Saugen Sie an einer Pfefferminze.
- Planen Sie regelmäßige Zahnreinigungen ein, um Plaque und Zahnstein von Ihren Zähnen zu entfernen.
- Reduzieren Sie das Rauchen oder hören Sie ganz auf. Probieren Sie diese Tipps aus, um den kalten Truthahn zu beenden.
Sind E-Zigaretten besser für die Zahngesundheit?
In E-Zigaretten ist kein Tabak enthalten, daher glauben viele Menschen, dass Dampfen besser für die Mundgesundheit ist.
Während E-Zigaretten keinen Rauch produzieren, enthält der Dampf Nikotin. Darüber hinaus enthalten E-Zigaretten noch andere Chemikalien und Schwermetalle - wenn auch weniger als Zigaretten -, die für Körper und Zähne schädlich sind.
Das Nikotin in diesen Produkten kann das Zahnfleischgewebe schädigen und die Speichelproduktion verringern, was zu Mundgeruch, Zahnfleischschwund und Zahnverlust führt.
Kann Rauchen Ihre Zähne oder Ihr Zahnfleisch schädigen?
Das Aufgeben des Rauchens wirkt sich positiv auf die Mundgesundheit aus, da es die Wahrscheinlichkeit verringert, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken.
Zahnfleischerkrankungen, auch Parodontitis genannt, sind Infektionen, die den Zahnfleischsaum betreffen. Es entsteht, wenn sich Zahnstein und Bakterien unter oder über dem Zahnfleisch ansammeln, was zu Entzündungen führt.
Zahnfleischerkrankungen sind mit Rauchen verbunden, weil Menschen, die rauchen, tendenziell mehr Zahnstein auf den Zähnen haben als Nichtraucher. Das Nikotin im Tabak reduziert die Speichelproduktion und erleichtert es Tarter und Bakterien, sich im Mund anzusammeln.
Wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, werden meine Zähne besser?
Selbst wenn Sie jahrelang geraucht haben, kann das Aufhören Ihre Mundgesundheit verbessern und die Wahrscheinlichkeit von Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust verringern.
In einer Studie verfolgten die Forscher 49 Personen, die über einen Zeitraum von 12 Monaten rauchten und an einer chronischen Zahnfleischerkrankung litten. Diesen Teilnehmern wurde durch Nikotinersatztherapie, Medikamente und Beratung geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Am Ende der 12-monatigen Studie hatte etwa ein Fünftel der Teilnehmer mit dem Rauchen aufgehört. Sie stellten signifikante Verbesserungen ihrer Mundgesundheit fest.
Es wurden weitere wissenschaftliche Untersuchungen durchgeführt, die zeigen, dass die Raucherentwöhnung das Risiko für das Auftreten und Fortschreiten von Zahnfleischerkrankungen verringert. Raucher haben ein um etwa 80 Prozent höheres Risiko für Knochenschwund und Parodontitis als diejenigen, die nicht rauchen.
Es ist nie zu spät, um aufzuhören, auch wenn Sie lange geraucht haben. Sie werden immer noch unmittelbare und langfristige Vorteile sehen.
Mit dem Rauchen aufzuhören schützt nicht nur Ihre Zähne. Es verringert auch die Chance von:
- Mundkrebs
- Lungenerkrankung
- Herzkrankheit
- andere gesundheitliche Probleme
Da Rauchen das Immunsystem schwächt, wird es für den Körper auch schwieriger, die Infektion zu bekämpfen. Infolgedessen werden die Knochen, die die Zähne stützen, geschwächt, was zu Zahnverlust führt.
Einfache, praktische Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, mit dem Rauchen aufzuhören und Ihre Mundgesundheit zu verbessern.
Vermeiden Sie Auslöser
Wenn Sie mit anderen Menschen zusammen sind, während sie rauchen, kann dies Ihr Verlangen verstärken.
Geben Sie Ihr Bestes, um Personen und Orten auszuweichen, an denen Sie versucht sind zu rauchen. Verbringen Sie Zeit an Orten, an denen das Rauchen verboten ist. Begleiten Sie keine Menschen in ihren Rauchpausen.
Beschäftigt bleiben
Beschäftigt und abgelenkt zu bleiben kann Ihnen auch dabei helfen, mit Heißhungerattacken umzugehen. Der Geist kann sich immer nur auf eine Sache konzentrieren. Wenn Sie den Drang zum Rauchen verspüren, werfen Sie sich in eine Aktivität oder ein Projekt.
Betrachten Sie eine Nikotinersatztherapie
Die Verwendung eines Nikotinpflasters oder das Kauen von Nikotinkaugummi kann das Verlangen reduzieren und es einfacher machen, das Rauchen aufzugeben. Befolgen Sie die Anweisungen des Pakets sorgfältig. Es ist möglich, eine Nikotinabhängigkeit von diesen Produkttypen zu entwickeln.
Wenn OTC-Produkte nicht funktionieren, fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten wie Chantix, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Erinnern Sie sich daran, warum Sie aufhören
Jeder hat eine Motivation zum Aufhören. Einige wollen ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Andere tun es für ihre Familie. Vielleicht möchten Sie nur Geld sparen.
Denken Sie regelmäßig darüber nach, warum Sie die Gewohnheit aufgeben. Dies kann Ihnen helfen, starke Bedürfnisse zu überwinden.
Hebe dich wieder auf
Wenn Sie aufleuchten, verprügeln Sie sich nicht und haben nicht das Gefühl, dass es unmöglich ist, aufzuhören. Viele Menschen erleben Rückschläge beim Aufhören. Bleiben Sie positiv und kommen Sie wieder auf die Strecke.
Holen Sie sich eine Therapie
Manchmal erfordert das Aufbrechen einer Rauchgewohnheit eine Verhaltenstherapie, um Rituale zu überwinden und neue Wege zu lernen, um mit Problemen umzugehen. Eine Therapie kann hilfreich sein, wenn Sie bei Stress oder Verstimmung eher rauchen.
Hier sind einige Möglichkeiten, um eine Therapie für jedes Budget zu finden.
Das wegnehmen
Rauchen kann sich negativ auf Ihre Mundgesundheit auswirken und das Risiko für Zahnfleischerkrankungen, Zahnverlust, Mundgeruch und Mundkrebs erhöhen. Das beste Geschenk, das Sie Ihren Zähnen machen können, ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie noch nicht bereit sind, aufzuhören, können Sie sich trotzdem um Ihre Zähne kümmern. Es gelten die gleichen Zahngesundheitsgewohnheiten: Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens zweimal täglich putzen und täglich Zahnseide verwenden. Wenden Sie sich mindestens zweimal im Jahr an Ihren Zahnarzt, um Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen und Zahnflecken vorzubeugen.
