Ich weiß, dass ich einem meiner Psoriasis-Auslöser ausgesetzt war, als ich anfing, überall zu jucken. Ich verspüre ein extremes Kribbeln, besonders an meinen Oberschenkeln. Manchmal verschwindet dies erst, wenn ich beim Kratzen fast Blut abgenommen habe.
Dieser Juckreiz ist das Warnsignal, das schreit: "Was Sie als nächstes sehen werden, kann beunruhigend sein." Wann immer dies passiert, weiß ich, dass eine Psoriasis aufflammt.
In den letzten 31 Jahren habe ich jede Lebensphase mit Psoriasis durchlaufen.
Ich hasste meine Psoriasis. Lange Zeit fühlte ich mich darin gefangen, als würde es jede einzelne Bewegung kontrollieren, die ich machte. Ich habe ständig mit Psoriasis darüber verhandelt, was ich im Leben tun und was nicht.
Aber ich habe versucht, so gut ich konnte damit umzugehen. Schließlich akzeptierte ich die Tatsache, dass ich mich für den Rest meines Lebens mit dieser Krankheit auseinandersetzen musste. Anstatt zu leugnen oder zu fliehen, begann ich mich auf meine Krankheit einzulassen.
Wenn Sie so lange mit einer Krankheit wie Psoriasis gelebt haben, lernen Sie auch unfreiwillig viel darüber. Im Laufe der Jahre habe ich Einblicke erhalten, was meine Psoriasis unerwartet erscheinen lässt.
Hier sind drei unerwartete Auslöser, die zu meinen Psoriasis-Ausbrüchen führen.
Schweiß, dann Tränen
Meine Workouts lassen mich immer stark schwitzen. Durch das Schwitzen juckt meine Haut, was dazu führt, dass ich sie kratzt und in einigen Fällen die Haut breche und blute. Meine gebrochene, entzündete Haut hinterlässt extreme Schmerzen.
Ich bereue es dann sofort, ein vorübergehendes Bedürfnis befriedigt zu haben, das juckende Gefühl wegzukratzen.
Heißes Wasser
Ich liebe es, heiße Duschen zu dämpfen, aber meine Haut ist kein großer Fan. Leider spielt heißes Wasser eine Rolle bei meinen Psoriasis-Schüben.
Dämpfende Duschen neigen dazu, meine Haut auszutrocknen und sie weiß und schuppig erscheinen zu lassen. Je heißer die Temperatur während meiner Duschen ist und je länger sie sind, desto wahrscheinlicher wird meine Haut unter den Folgen leiden.
Der entmutigende Teil ist, dass Duschen für mich mehr bedeuten als gute Hygiene. Duschen sind eine der Möglichkeiten, mit Stress und Depressionen umzugehen und meine Angst zu kontrollieren. Es gab Zeiten, in denen ich an einem Tag drei Duschen genommen habe: eine, um mich selbst zu reinigen, und die anderen zwei, um das zu bewältigen, was mir im Moment Angst machte.
Die beste Vorgehensweise ist, lauwarme Duschen zu nehmen, um Schübe durch heiße Duschen zu vermeiden und eine gesunde Haut zu erhalten. Wenn Sie aufgrund von Angstzuständen täglich mehrere Duschen nehmen und Schübe bekommen, ist es möglicherweise besser, eine andere Methode zu finden, um mit Ihrer Angst umzugehen.
Einige andere Methoden zur Verringerung von Angstzuständen umfassen Meditation, Atemübungen, Training und Journaling. Experimentieren Sie mit verschiedenen Tools, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Denkanstöße
Vor Jahren habe ich mich einem Allergietest unterzogen und festgestellt, dass ich gegen verschiedene Lebensmittel allergisch bin. Einige meiner Allergien sind Gluten, Roggen, Vollkornweizen, Bananen, Granatäpfel, Preiselbeeren und Zimt.
Viele Menschen glauben, dass Nahrungsmittelallergien mit Psoriasis-Fackeln korrelieren. Nachdem ich herausgefunden hatte, wie widerstandsfähig mein Körper gegen diese Lebensmittel ist, versuchte ich, sie etwa drei Monate lang zu beseitigen. Leider schien es bei mir nicht zu funktionieren.
Ich habe das Gefühl, dass meine Psoriasis nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel mehr zu jucken beginnt, aber es würde mehr Forschung und Sorgfalt erfordern, um es wirklich zu wissen.
In der Psoriasis-Community wird viel darüber diskutiert, wie die Ernährung bei Menschen mit Psoriasis eine Rolle spielt. Viele Menschen in der Psoriasis-Gemeinde schwören, dass Tagebuch, Nachtschattengemüse und Gluten die Schuldigen ihrer Krankheit sind.
Wichtig ist, dass jeder anders ist. Während Milchprodukte bei manchen Menschen Fackeln verursachen können, ist dies möglicherweise nicht für Sie der Fall. Am besten üben Sie, einige Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen auszuschneiden und herauszufinden, wie Ihr Körper reagiert.
Das wegnehmen
Wenn Sie mit Psoriasis leben, lernen Sie ständig neue Dinge über sich und Ihren Zustand. Sie denken vielleicht, Sie wissen, was Ihre Auslöser sind, aber dann führt etwas Neues zu einem Aufflammen. Das Leben mit Psoriasis ist ein Lernprozess. Mit der Zeit können Sie Ihre Auslöser identifizieren und Ihre Schübe unter Kontrolle halten.
Alisha Bridges hat gekämpft mit schwere Psoriasis seit über 20 Jahren und ist das Gesicht dahinter Ich in meiner eigenen Haut sein, ein Blog, der ihr Leben mit Psoriasis beleuchtet. Ihre Ziele sind es, durch Transparenz des Selbst, Patientenvertretung und Gesundheitsversorgung Empathie und Mitgefühl für diejenigen zu schaffen, die am wenigsten verstanden werden. Ihre Leidenschaften umfassen Dermatologie, Hautpflege sowie sexuelle und psychische Gesundheit. Sie finden Alisha auf Twitter und Instagram.
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