Eine Schwangerschaft kann alle Arten von Unsicherheiten über Ihren wachsenden Körper auslösen - und Ängste vor einer Gewichtszunahme.
Obwohl die höhere Zahl auf der Skala normalerweise bedeutet, dass Sie Ihren Körper und Ihr Baby ernähren, beschränken einige Menschen ihre Kalorienaufnahme und Bewegung auf einen Überschuss, um eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu verhindern.
Dies kann für Sie und Ihr Baby gefährlich sein. Hier sehen Sie genauer, warum.
Was ist Pregorexie?
Pregorexie ist ein Begriff aus der Popkultur, den die Medien geprägt haben, um schwangere Menschen zu beschreiben, die Kalorien reduzieren und übermäßig viel Sport treiben, um die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu kontrollieren.
Leider wurde der Begriff 2008 viral, nachdem Printpublikationen und Fernsehnachrichten damit begonnen hatten, über das Leben modischer New Yorker Frauen zu sprechen, die darauf bedacht waren, einen perfekten Schwangerschaftskörper zu erreichen.
Obwohl einige Personen außerhalb der psychischen Gesundheit und der medizinischen Gemeinschaft diesen Begriff möglicherweise verwenden, hat Dr. med. Kecia Gaither, MPH, FACOG, Leiterin der Abteilung für Geburtshilfe / Gynäkologie und fetale Müttermedizin, Leiterin der perinatalen Dienste bei NYC Health + Hospitals / Lincoln, sagt, es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass Pregorexie kein medizinischer Begriff ist.
"Pregorexie, eine Kombination aus zwei Wörtern - Schwangerschaft und Magersucht - wird verwendet, um eine Person zu beschreiben, die eine unnatürliche Angst vor Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hat", sagt sie. Aufgrund dieser Angst sagt Gaither, dass ein werdender Elternteil sich selbst oder seinen sich entwickelnden Fötus möglicherweise nicht ausreichend ernährt.
Obwohl Pregorexie keine Krankheit ist, ist bekannt, dass viele Menschen über ihr Gewicht nachdenken und sich während der Schwangerschaft extrem ernähren und Sport treiben. Darüber hinaus wird ein kleiner Prozentsatz dieser Personen während der Schwangerschaft mit einer Essstörung zu tun haben.
Symptome und Warnsignale einer Essstörung während der Schwangerschaft
Einige der häufigsten Symptome und Warnzeichen, die darauf hinweisen, dass Sie möglicherweise während der Schwangerschaft mit einer Essstörung zu tun haben, sind:
- übermäßiges Training bis zur Erschöpfung
- Unwillen, Ihre Trainingsroutine zu ändern
- Einschränkung der Nahrungsaufnahme
- zwanghafte Kalorienzählung
- Binge Eating
- Spülen - selbstinduziertes Erbrechen oder Abführmittel
- Scham und Schuldgefühle wegen Gewichtszunahme
- alleine essen
- Wiegen Sie sich mehrmals am Tag
- wenig oder gar kein Gewicht zunehmen
- Ängste über Körpergewicht, Form oder Größe ausdrücken
- chronische Müdigkeit
- Schwindel und Verdunkelung
Darüber hinaus sagt Heather Maio, PsyD, stellvertretende Vizepräsidentin für klinische Dienste und Zulassungsdienste im Renfrew Center, dass Personen mit Essstörungen in der Schwangerschaft möglicherweise:
- Vermeiden Sie soziale Situationen mit Familie und Freunden
- Vermeiden Sie routinemäßige Arzttermine
- Fühlen Sie sich vom Baby, das im Mutterleib wächst, getrennt
"Die Kombination dieser Faktoren kann zu einer Zunahme von Depressionen, Angstzuständen oder übermäßigen Ängsten um die Gesundheit und das Wohlergehen des Fötus führen", fügt sie hinzu.
Ursachen für Essstörungen in der Schwangerschaft
Obwohl es keinen eindeutigen Grund dafür gibt, sehen Psychologen laut Maio diese Verhaltensweisen bei bestimmten Schwangerschaften.
„Wir neigen dazu, Verhaltensweisen wie den Versuch zu beobachten, das Gewicht durch extreme Formen der Einschränkung und Bewegung bei Menschen zu kontrollieren, die derzeit mit einer Essstörung zu kämpfen haben, bei jemandem, der zuvor mit einer Essstörung zu kämpfen hat, oder bei Menschen, bei denen keine Diagnose gestellt wurde, die aber möglicherweise diagnostiziert wurden Sie hatten ihr ganzes Leben lang mit erheblichen Störungen des Körperbildes oder dem Streben nach Dünnheit zu kämpfen “, sagt sie.
Während sich Ihr Körper durch die Schwangerschaft zu verändern beginnt, verspüren Sie laut Maio möglicherweise den Druck von Partnern, Familienmitgliedern, Gleichaltrigen und der Gesellschaft, ein Minimum an Gewicht zuzunehmen und „gesund“ zu bleiben, indem Sie während der 9 Monate einen strengen Fitnessweg einhalten.
Auswirkungen von Essstörungen
Der Umgang mit einer Essstörung während der Schwangerschaft kann diese 9 Monate wie eine Ewigkeit erscheinen lassen.
Zwischen der Behandlung der physischen und emotionalen Symptome einer Schwangerschaft, der Vorbereitung auf die Geburt und der Planung der Ankunft eines neuen Babys sind viele werdende Eltern erschöpft und stehen vor den Herausforderungen der Behandlung einer Essstörung.
Aus diesem Grund kann ein fürsorgliches Gespräch mit einem Therapeuten oder Arzt Ihnen helfen, die Auswirkungen von Essstörungen auf Sie und Ihr Baby zu verstehen.
Einige der schwerwiegenderen Folgen für Sie beide sind laut Gaither der Knochenverlust bei Ihnen, die Möglichkeit von Wachstumsbeschränkungen bei Ihrem sich entwickelnden Fötus, das Potenzial für fetale Entwicklungsprobleme und ein niedriges Geburtsgewicht aufgrund von Nährstoffmangel.
"Menschen, die mit Essstörungen oder übermäßiger Bewegung zu tun haben, leiden möglicherweise unter mehr Müdigkeit als die durchschnittliche schwangere Person", sagt Dr. Leela R. Magavi, eine von Hopkins ausgebildete Psychiaterin und regionale medizinische Direktorin bei Community Psychiatry.
Aufgrund von Elektrolytstörungen und Dehydration können auch Schwindel und Synkopen auftreten. Magavi sagt auch, dass verringertes Gewicht und Nährstoffe das Risiko von längerer Wehen und Fehlgeburten erhöhen könnten.
Warum Gewichtszunahme während der Schwangerschaft wichtig ist
Die Idee, an Gewicht zuzunehmen, mag erschreckend sein, ist aber ein entscheidender Schritt im Schwangerschaftsprozess.
Laut dem American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) kann „die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft die unmittelbare und zukünftige Gesundheit einer Frau und ihres Kindes beeinträchtigen“.
Obwohl jeder Körper anders ist, liegt die durchschnittliche Gewichtszunahmeempfehlung während der Schwangerschaft zwischen 11 und 40 Pfund, was laut ACOG in erster Linie von Ihrem Body-Mass-Index (BMI) vor der Schwangerschaft abhängt.
Die durchschnittliche Gewichtszunahme am oberen Ende spiegelt die Empfehlung für eine Person wider, die ihre Schwangerschaft mit einem niedrigeren Körpergewicht beginnt, was einem BMI von weniger als 18,5 entspricht.
Die durchschnittliche Gewichtszunahme am unteren Ende spiegelt die Empfehlung für eine Person wider, bei der vor der Schwangerschaft Adipositas diagnostiziert wurde, was einem BMI von 30 oder mehr entspricht.
Wenn Sie versuchen, die Kalorienaufnahme zu begrenzen oder übermäßig viel Sport zu treiben, nehmen Sie möglicherweise in der Schwangerschaft weniger als die empfohlene Menge an Gewicht zu.
In diesem Fall haben die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) angegeben, dass Sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind, ein zu kleines Baby zur Welt zu bringen. Dies kann dazu führen, dass:
- Schwierigkeiten beim Stillen
- ein erhöhtes Krankheitsrisiko
- Entwicklungsverzögerungen
Behandlung von Essstörungen während der Schwangerschaft
Um Hilfe zu bitten, vermeiden viele Menschen, die mit einer Essstörung zu kämpfen haben, um jeden Preis. Und schwanger zu sein verstärkt nur den Wunsch, Ihre Ängste und Ängste in Bezug auf Essen, Bewegung und Ihren Körper zu verbergen.
Es ist jedoch wichtig, um Hilfe zu bitten, wenn Sie während der Schwangerschaft mit dem Körperbild oder Essstörungen zu kämpfen haben.
Maio empfiehlt, offen und ehrlich mit Ihrem Lebensgefährten oder Support-Netzwerk und Ihrem Frauenarzt in Bezug auf Depressionen, Angstzustände oder Ängste umzugehen. "Geben Sie Ihrem Arzt genau an, was Sie essen und was nicht und wie viel Sie trainieren. Warten Sie nicht, bis sie Sie fragen “, sagt sie.
Ein Frauenarzt kann Ihre körperliche Gesundheit sowie die Gesundheit des Babys überwachen und Sie dabei unterstützen, einen Psychotherapeuten zu finden, der sich auf die Behandlung von Essstörungen spezialisiert hat.
Wenn Sie in der Vergangenheit mit einem Therapeuten zusammengearbeitet haben, sollten Sie einen Termin vereinbaren, um Ihre Bedenken zu besprechen.
Wenn diese Probleme neu sind und Sie nicht sicher sind, wo Sie Hilfe suchen sollen, verfügt die National Eating Disorders Association (NEDA) über Anbieterverzeichnisse, die Sie anhand Ihres Standorts durchsuchen können.
Sie haben auch eine Fülle von Informationen über:
- Essstörungen
- Übungssucht
- andere Probleme im Zusammenhang mit dem Körperbild
Weitere Tipps für eine gesunde Schwangerschaft
Wenn Sie mit der Therapie beginnen möchten, nehmen Sie an Ihren geplanten Terminen teil und stellen Sie sicher, dass alle Ihre Anbieter miteinander kommunizieren.
Maio schlägt außerdem vor, sich über die Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys zu informieren und einen registrierten Ernährungsberater zu konsultieren, vorzugsweise einen, der Erfahrung mit Essstörungen hat, wenn mehr Ernährungsunterstützung benötigt wird.
Über die medizinische und psychische Behandlung hinaus empfiehlt Maio, Wege zu finden, um sich mit dem in Ihrem Körper wachsenden Baby zu verbinden und Ihnen zu helfen, Ihren schwangeren Körper zu lieben und zu akzeptieren. Sie können beginnen, indem Sie mit Ihrem Baby sprechen.
"Je mehr Sie sich mit dem Baby verbunden fühlen, das in Ihnen wächst, desto weniger Sorgen haben Sie möglicherweise über die damit verbundenen Veränderungen", sagt Maio. Es ist auch hilfreich, Sicherheit zu finden, wenn Sie wissen, dass Ihre Körperveränderungen nur vorübergehend sind.
Nach der Geburt des Babys ist es laut Maio hilfreich, sich mit Ihrem Ernährungsberater und Therapeuten zu treffen, um gesunde Möglichkeiten zur Ernährung Ihres Körpers zu besprechen, insbesondere wenn Sie stillen.
"Nehmen Sie an vorgeburtlichem Yoga oder Aerobic-Aktivitäten mit geringen Auswirkungen teil, die speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Menschen zugeschnitten sind, um Ihren Körper für die Entbindung stark zu halten, und denken Sie daran, sich verwöhnen zu lassen, wenn Sie können - Dinge zu tun, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und zur Entspannung beitragen." Sie sagt.
Das wegnehmen
Obwohl „Pregorexie“ kein medizinischer Begriff ist, macht es auf die Bedeutung der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft aufmerksam.
Verhaltensweisen wie übermäßiges Training, Kalorieneinschränkung oder das Vermeiden sozialer Einstellungen mit Lebensmitteln könnten auf etwas weitaus Ernsthafteres hinweisen.
Aus diesem Grund ist es wichtig, mit Ihrem Arzt, Ihrer Hebamme oder Ihrem Therapeuten über Bedenken, Ängste oder Ängste zu sprechen, die Sie haben.
Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind.
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