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Kokoswasser wird für seine feuchtigkeitsspendenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften für die Haut gelobt. Dies ist der Fülle an natürlichen Vitaminen und Mineralstoffen im Herzen der Kokosnuss zu verdanken.
Das heißt, wann ist es besser, es zu essen, und wann ist es besser, es direkt auf Ihre Haut aufzutragen?
Obwohl Kokosnusswasser wichtige Vitamine und Nährstoffe enthält, sind die meisten Vorteile der Hautpflege, die mit Kokosnusswasser verbunden sind, anekdotisch. Einige Untersuchungen zeigen jedoch, dass Kokosnusswasser bei topischer Anwendung Vorteile bieten kann.
Lesen Sie weiter, um die potenziellen Hautvorteile von Kokosnusswasser sowie die Sicherheitsbedenken zu untersuchen.
Ob es sich um eine bewährte Hautpflege handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetika Sie neugierig sind, Schönheit ist persönlich.
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Vorteile von Kokoswasser für die Haut
Kokoswasser kann mehrere Vorteile haben, wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird.
Trockene oder empfindliche Haut
Kokosnusswasser kann bei topischer Anwendung dazu beitragen, trockene Haut zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen, da es mehrere Zucker und Aminosäuren enthält, so Dr. Marie Hayag, zertifizierte Dermatologin und Gründerin von 5th Avenue Aesthetics in New York City.
Laut Diane Madfes, MD, zertifizierte Dermatologin und Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Mount Sinai School of Medicine in New York City, hat Kokoswasser auch einen hohen Elektrolytgehalt. Dies kann beruhigend sein, wenn es auf die Haut aufgetragen wird.
Akne und Aknenarben
Eine vorläufige Studie aus dem Jahr 2017 legt nahe, dass Kokoswasser antimikrobielle Eigenschaften hat, die bei der Bekämpfung von Akne hilfreich sein können.
"Es gibt jedoch keine signifikanten Hinweise darauf, dass die topische Anwendung von Kokosnusswasser Akne, Aknenarben, Hautpigmentierung oder dunkle Flecken begünstigen kann", sagt Hayag.
Obwohl Kokoswasser allein Akne nicht heilt, kann es zusammen mit anderen Inhaltsstoffen in Ihrer Hautpflege verwendet werden, um den Prozess zu beschleunigen.
"Mischen Sie Kokoswasser mit Kurkuma, um eine Maske für zu Akne neigende Haut zu bilden, oder verwenden Sie es in einem Nebel für Trockenheit", schlägt Madfes vor. "[Kokoswasser] hilft nicht bei den [Akne] -Narben, aber es ist eine großartige Möglichkeit, die Heilung zu beschleunigen."
Pro-Aging-Unterstützung
Eine 2015 an Ratten durchgeführte Studie ergab, dass der Verzehr von Kokosnusswasser die Antioxidationssysteme stärken kann. Dies kann die Auswirkungen freier Radikale neutralisieren und die Vorteile von Anti-Aging - oder Pro-Aging, wie wir es gerne nennen - fördern.
Während diese Studie an Ratten durchgeführt wurde, die Kokosnusswasser aufnehmen, gibt es derzeit keine Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass die topische Anwendung von Kokosnusswasser die Vorteile des Alterns fördert.
Was Kokoswasser nicht für die Haut tun kann
Das Auftragen von Kokoswasser auf die Haut hilft bei einigen Hautproblemen nicht, wie z.
- Rötung
- Mitesser
- Pigmentierung und Augenringe
- Hautaufhellung
Es gibt keine Hinweise darauf, dass die topische Anwendung von Kokoswasser Rötungen, Mitesser oder Hautpigmentierungen reduzieren kann.
Obwohl Kokosnusswasser hautaufhellende Inhaltsstoffe wie Vitamin C und Aminosäuren enthält, sind die Gehalte dieser Inhaltsstoffe zu niedrig, um aufhellende Vorteile für die Haut zu zeigen, bemerkt Madfes.
Vorteile des Konsums von Kokoswasser für die Haut
Kokoswasser enthält Vitamine wie Vitamin B2, Vitamin B3 und Vitamin C sowie andere Inhaltsstoffe, die für die Haut von Vorteil sein können.
Der Konsum von Kokoswasser kann helfen:
- Falten und feine Linien reduzieren
- Erhöhen Sie die Hautfeuchtigkeit und Elastizität
- die Kollagenproduktion erhöhen
- Geben Sie der Haut ein sichtbares "Leuchten".
"Kokoswasser besteht aus einem Phytohormon namens Kinetin, das Anti-Aging- und antioxidative Wirkungen haben kann", sagt Hayag. "Außerdem ist es reich an Mikronährstoffen, die die antioxidative Aktivität gegen freie Radikale unterstützen."
Dank der Fülle an Elektrolyten und Antioxidantien in Kokosnusswasser kann die Einnahme der Kraftwerksflüssigkeit Vorteile für die Haut haben.
"Wenn Sie sich ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, wird Ihre Haut nicht unbedingt direkt mit Feuchtigkeit versorgt, aber dies kann zu einer insgesamt verbesserten Gesundheit führen, die sich auf die Haut auswirken kann", sagt Hayag.
Ein Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper hält Sie hydratisiert und ist für viele Körperfunktionen unerlässlich. Kokoswasser ist reich an Elektrolyten, einschließlich:
- Natrium
- Kalium
- Kalzium
- Magnesium
"Es ist wichtig zu beachten, dass eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr zu trockener, juckender Haut und feinen Linien führen kann", sagt Sara Lutz, eine registrierte Ernährungsberaterin und Ernährungstrainerin bei Wellory. "Um diese nachteiligen Auswirkungen zu vermeiden, ist es entscheidend, hydratisiert zu bleiben."
Kokoswasser enthält auch hohe Mengen an Vitamin C, das ein wesentlicher Cofaktor bei der Kollagensynthese ist.
„Mit zunehmendem Alter verlieren wir Kollagen, was zu einer dünneren und zerbrechlicheren Haut führt“, erklärt Lutz. "Die Förderung der Kollagenproduktion durch Vitamin C-Aufnahme erhöht die Elastizität der Haut und verlangsamt die Hautalterung."
Laut Amy Shapiro, MS, RD, CDN, registrierte Ernährungsberaterin und Gründerin von Real Nutrition, ist Kokoswasser „die Gatorade der Natur“.
"Wenn wir ausreichend hydratisiert sind, bleibt unsere Haut praller und üppiger und wir behalten einen gesunden Glanz bei", sagt sie. "[Kokoswasser] enthält auch Vitamin C, das beim Zellumsatz hilft und Falten verhindert."
Wenn Sie hydratisiert bleiben, wird der Körper auch von Giftstoffen befreit, was zu einer klareren Haut mit einem strahlenderen Glanz führen kann.
Was ist die effektivste Verwendung?
Da zu wenig Studien zur topischen Anwendung von Kokosnusswasser für die Haut durchgeführt wurden, ist es möglicherweise vorteilhafter, Kokosnusswasser zu trinken, als es topisch aufzutragen.
"Obwohl es nicht viel Literatur über die topische Anwendung von Kokosnusswasser gibt, haben Inhaltsstoffe im Allgemeinen eine größere Wirksamkeit, wenn sie eingenommen werden, anstatt topisch angewendet zu werden", sagt Hayag.
Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass die Aufnahme von Nährstoffen einen gesunden Darm erfordert. Kokoswasser allein ist laut Shapiro keine schnelle Lösung.
„Es scheint ein großartiges Reinigungsmittel zu sein und spendet der Haut Feuchtigkeit, wenn es topisch angewendet wird. Ich fördere jedoch immer die Flüssigkeitszufuhr von innen nach außen “, sagt sie.
Mögliche Sicherheitsbedenken
Wenn Sie nicht gegen Kokoswasser allergisch sind, gilt das Auftragen von Kokoswasser auf Ihre Haut im Allgemeinen als sicher. Trotzdem ist es immer eine gute Idee, einen Patch-Test durchzuführen, um sicherzustellen, dass Ihre Haut einen neuen Inhaltsstoff verträgt.
Der Konsum von Kokoswasser ist für die meisten Erwachsenen wahrscheinlich sicher.
"Eine der wenigen Kontraindikationen ist für Personen, die an einer chronischen Nierenerkrankung leiden oder Medikamente wie ACE-Hemmer einnehmen", erklärt Lutz. "Aufgrund des hohen Kaliumspiegels in Kokosnusswasser sollten diese Personen ... vorsichtig sein."
Kokoswasser ist auch reich an FODMAPs, einer Gruppe von Kohlenhydraten, die die Verdauungssymptome bei Personen mit Reizdarmsyndrom verschlimmern können.
"Wenn dies der Fall ist, würde ich empfehlen, sich an die aktuelle Verwendung von Kokosnusswasser zu halten", sagt Lutz. "Eine letzte Sache, die Sie beachten sollten, ist sicherzustellen, dass Sie 100 Prozent Kokoswasser ohne Zucker- oder Konservierungsstoffzusatz kaufen und konsumieren."
Das Trinken von Kokoswasser ist möglicherweise nicht ideal für Personen mit Nierenerkrankungen, Verdauungsproblemen oder ACE-Hemmern.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung Kokoswasser hinzufügen.
Wie man Kokoswasser auf Ihrem Gesicht verwendet
Sie können Kokoswasser als Ersatz für Gesichtswaschmittel und Toner verwenden oder es als ergänzende Zutat in einer Gesichtsmaske oder Ihrer bevorzugten Feuchtigkeitscreme verwenden.
Waschen
- Spritzen Sie Ihr Gesicht mit Kokoswasser.
- Tragen Sie Ihren Reiniger wie gewohnt auf.
- Verwenden Sie Kokoswasser, um den Reiniger abzuspülen.
Zu tonisieren
- Einen Wattebausch mit Kokoswasser einweichen.
- Auf saubere, trockene Haut auftragen.
- Folgen Sie mit Feuchtigkeitscreme
Thayers alkoholfreier Kokosnusswasser- und Hamamelis-Toner ist eine weitere beliebte Option, die in den meisten Drogerien erhältlich ist.
Zum Maskieren
- Kombinieren Sie 2 TL. von Kokoswasser, 1/2 TL. Honig und 1/2 TL. Kurkumapulver in eine Schüssel geben und mischen.
- Auf die Haut auftragen.
- Lassen Sie die Maske 10 Minuten lang sitzen und spülen Sie sie dann mit warmem Wasser ab.
Sie können auch e.l.f. Cosmetics Coconut Water-Infused Moisturizing Sheet Mask für eine gründliche Flüssigkeitszufuhr.
Erneuern
- Reines Kokoswasser in eine Nebelflasche geben.
- Sprühen Sie den ganzen Tag über Kokoswasser auf die Haut, um einen aufhellenden, feuchten Effekt zu erzielen.
Zu befeuchten
- Fügen Sie Ihrer Feuchtigkeitscreme oder Ihrem Gesichtsöl ein paar Tropfen Kokoswasser hinzu, um zusätzliche Feuchtigkeit zu erhalten.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream ist eine weitere Option für durstige, gestresste Haut.
Wegbringen
Es gibt nur wenige Studien, die darauf hinweisen, dass die topische Anwendung von Kokosnusswasser der Haut zugute kommen kann, aber die Forschung hinter dem Konsum von Kokosnusswasser für die allgemeine Gesundheit ist umfangreich.
Der Konsum von Kokosnusswasser kann dazu beitragen, den Vitamin-, Elektrolyt- und Mineralstoffgehalt im Körper zu steigern und die Flüssigkeitszufuhr für Körper und Haut zu erhöhen.
Daley Quinn ist ein in Boston lebender Beauty- und Wellness-Journalist und Content-Stratege. Sie ist eine ehemalige Schönheitsredakteurin bei einer nationalen Zeitschrift und ihre Arbeiten wurden unter anderem bei Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, dem Frauengesundheitsmagazin, HelloGiggles, Shape, Elite Daily und anderen veröffentlicht. Sie können mehr von ihrer Arbeit an ihr sehen Webseite.
