Angst vor Bauchnabel
Omphalophobie ist eine Art spezifischer Phobie. Spezifische Phobien, auch einfache Phobien genannt, sind extreme, anhaltende Ängste, die sich auf eine bestimmte Sache konzentrieren.
In diesem Fall liegt der Fokus auf dem menschlichen Nabel oder Bauchnabel. Die Phobie kann darin bestehen, den eigenen Bauchnabel, den anderer Personen oder beides zu berühren oder zu sehen.
Wie bei anderen spezifischen Phobien sind Sie sich wahrscheinlich völlig bewusst, dass dies nicht rational ist, aber Sie können nichts dagegen tun. Ihre Angst steigt bei dem Gedanken an Bauchnabel und Sie können sogar körperliche Symptome bekommen.
Phobien fallen unter das Dach von Angststörungen. Ungefähr 12,5 Prozent der Erwachsenen in den USA leiden während ihres Lebens an einer bestimmten Phobie, und es gibt eine lange Liste häufiger und einzigartiger Ängste. Einige bekannte Phobien sind Angst vor Blut, Spinnen und der Dunkelheit.
Jeder in jedem Alter kann eine Phobie entwickeln, aber sie können erfolgreich behandelt werden.
Folgen Sie uns, während wir die Angst vor Bauchnabel untersuchen, wie Sie eine echte Phobie erkennen und was Sie dagegen tun können.
Kann sich Ihr Bauchnabel entwirren?
Nein. Der Bauchnabel ist ein Rest der Nabelschnur. Sobald ein Baby geboren ist, wird die Schnur nicht mehr benötigt.
Mit einer Klammer an jedem Ende wird die Schnur in der Nähe des Bauches des Babys durchtrennt, wobei etwa ein Zentimeter Stumpf zurückbleibt. Innerhalb von 5 bis 15 Tagen trocknet der Stumpf aus und fällt ab. Ungefähr 7 bis 10 Tage später haben Sie einen vollständig geheilten Bauchnabel.
Während viele Bauchnabel so aussehen, als hätte jemand einen Knoten darin gebunden, ist dies nicht der Fall. Es ist kein Knoten und es gibt nichts zu entwirren.
Symptome, dass Sie eine Bauchnabelphobie haben könnten
Nicht jeder ist ein Fan des Bauchnabels. Vielleicht magst du es nicht, sie anzusehen oder zu berühren, auch nicht deine eigenen. Oder vielleicht fragen Sie sich, ob Ihr Bauchnabel normal ist oder warum Sie ein Outie haben.
Keines dieser Dinge deutet auf eine Bauchnabelphobie hin, sondern auf persönliche Vorlieben. Wenn Sie nicht verrückt nach Bauchnabel sind, können Sie diese größtenteils vermeiden.
Auf der anderen Seite gibt es einige Anzeichen dafür, dass Sie an Omphalophobie leiden:
- Sie fürchten absolut den Gedanken, einen Bauchnabel zu sehen.
- Sie versuchen aktiv, sich von ihnen fernzuhalten. Das könnte bedeuten, Pools, Strände und Umkleidekabinen zu meiden.
- Wenn Sie einen Bauchnabel sehen, sind Sie überwältigt. Gefühle von Panik, Entsetzen oder Terror überschwemmen Ihr Gehirn.
- Ein Bauchnabel weckt den starken Wunsch, wegzukommen.
- Diese Gedanken liegen außerhalb Ihrer Kontrolle, selbst wenn Sie erkennen, dass es keinen wirklichen Grund oder eine echte Bedrohung gibt.
Zu den körperlichen Symptomen von Phobien können gehören:
- trockener Mund
- Zittern
- ins Schwitzen geraten
- Kurzatmigkeit
- Magenverstimmung, Übelkeit
- Engegefühl in der Brust
- schneller Herzschlag
Mögliche Ursachen für Omphalophobie
Angst ist eine normale Reaktion auf Gefahr. Wenn Sie in echter Gefahr sind, löst Angst eine Kampf- oder Fluchtreaktion aus, die Ihr Leben retten kann. Eine Phobie geht weit darüber hinaus. Es ist eine übermäßige oder irrationale Angst, die Probleme in Ihrem Leben verursacht.
Phobien können sich nach einer schlechten Erfahrung entwickeln. In diesem Fall spricht man von erfahrungsspezifischer Phobie.
Andererseits ist eine schlechte Erfahrung nicht notwendig, um eine Phobie zu entwickeln. Dies wird als nichtexperientielle oder nichtassoziative spezifische Phobie bezeichnet.
Kinder können auch Phobien entwickeln, wenn sie mit Familienmitgliedern aufwachsen, die sie haben.
Sobald Sie Angst vor Bauchnabel haben, können Sie beginnen, sie mit dem Gefühl der Panik in Verbindung zu bringen, sodass Sie beginnen, sie zu vermeiden. Das Vermeiden von ihnen verstärkt die Angst und Ihre Reaktion darauf.
Genetische, Entwicklungs- und Umweltfaktoren können bei Phobien eine Rolle spielen.
Die Angst vor Bauchnabel ist irrational, sodass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die genaue Ursache zu bestimmen.
Behandlungsmöglichkeiten für Phobie
Möglicherweise können Sie Ihre Phobie selbst in den Griff bekommen. Wenn nicht, ist eine professionelle Behandlung effektiv und hilft den meisten Menschen mit Phobien.
Selbsthilfe
Diese Selbsthilfetechniken können helfen, mit Angstzuständen und Stress im Zusammenhang mit Phobien wie Omphalophobie umzugehen:
- tiefes Atmen
- Muskelentspannungsübungen
- Achtsamkeitstechniken
- Selbsthilfegruppen für Menschen mit Phobien
Sie können auch versuchen, sich allmählich Bauchnabel auszusetzen, um zu sehen, ob Sie lernen können, diese zu tolerieren. Wenn dies nicht funktioniert, kann eine professionelle Therapie von großem Nutzen sein.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
In der CBT kann ein Therapeut Ihnen helfen, Bauchnabel anders zu betrachten, damit Sie anders reagieren. CBT ist eine kurzfristige Problemlösungstherapie, die sich auf die spezifische Angst vor Bauchnabel konzentriert und Ihnen die Werkzeuge zur Bewältigung dieser Probleme bietet.
Expositionstherapie
Die Expositionstherapie oder systematische Desensibilisierung ist eine spezielle Art der CBT, bei der der Therapeut Sie langsam Bauchnabel aussetzt und Ihnen dabei hilft, die Kontrolle zu übernehmen. Im Laufe der Zeit kann eine wiederholte Exposition die Angst verringern und das Vertrauen in Ihre Fähigkeit erhöhen, damit umzugehen.
Medikamente
Expositionstherapie und CBT sind normalerweise alles, was nötig ist, um die Angst vor Bauchnabel zu kontrollieren. In einigen Fällen können Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen im Zusammenhang mit Phobien eingesetzt werden. Diese können Betablocker und Beruhigungsmittel enthalten, sollten jedoch mit Vorsicht und nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.
Wegbringen
Omphalophobie ist eine überwältigende Angst davor, einen Bauchnabel zu sehen oder zu berühren, egal ob es sich um Ihren eigenen oder den eines anderen handelt. Dies ist eine Art spezifischer Phobie, die erfolgreich behandelt werden kann.
Wenn Sie Probleme haben, selbst mit der Angst vor Bauchnabel umzugehen, kann Ihnen ein Therapeut dabei helfen.
