Überblick
Missbrauch gibt es in vielen Formen, von denen nicht alle physisch sind. Wenn jemand wiederholt Wörter verwendet, um jemanden zu erniedrigen, zu erschrecken oder zu kontrollieren, wird dies als verbaler Missbrauch angesehen.
Sie werden wahrscheinlich von verbalem Missbrauch im Zusammenhang mit einer romantischen Beziehung oder einer Eltern-Kind-Beziehung hören. Es kann aber auch in anderen familiären Beziehungen, sozial oder beruflich auftreten.
Verbaler und emotionaler Missbrauch fordert seinen Tribut. Es kann manchmal auch zu körperlicher Misshandlung kommen.
Wenn Sie beschimpft werden, wissen Sie, dass es nicht Ihre Schuld ist. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, einschließlich des Erkennens und der nächsten Schritte.
Was ist der Unterschied zwischen verbalem Missbrauch und einem „normalen“ Argument?
Wir alle geraten von Zeit zu Zeit in Streitereien. Manchmal verlieren wir unsere Coolness und schreien. Es gehört alles dazu, menschlich zu sein. Aber verbaler Missbrauch ist nicht normal.
Das Problem ist, wenn Sie in eine verbal missbräuchliche Beziehung verwickelt sind, kann dies Sie zermürben und Ihnen normal erscheinen.
Hier einige Beispiele, wie normale Meinungsverschiedenheiten aussehen:
- Sie lösen sich nicht in namengebende oder persönliche Angriffe auf.
- Sie passieren nicht jeden Tag.
- Die Argumente drehen sich um ein grundlegendes Problem. Sie sind keine Charakter-Attentate.
- Sie hören zu und versuchen, die Position des anderen zu verstehen, auch wenn Sie wütend sind.
- Einer von Ihnen mag aus Frustration etwas wirklich Schreckliches schreien oder sagen, aber es ist ein ungewöhnliches Ereignis und Sie arbeiten es gemeinsam durch.
- Selbst wenn Sie nicht vollständig zustimmen können, können Sie ohne Bestrafung oder Drohungen Kompromisse eingehen oder weitermachen.
- Argumente sind kein Nullsummenspiel: Eine Person gewinnt nicht zum Nachteil der anderen.
Betrachten Sie es als rote Fahne, wenn sich die andere Person auf diese Verhaltensweisen einlässt:
- Sie beleidigen oder versuchen dich zu demütigen. Dann beschuldigen sie dich, überempfindlich zu sein oder sagen, dass es ein Witz war und du keinen Sinn für Humor hast.
- Sie schreien oder schreien dich häufig an.
- Argumente überraschen Sie, aber Sie werden beschuldigt, sie gestartet zu haben.
- Die anfängliche Meinungsverschiedenheit löst eine Reihe von Anschuldigungen und das Ausbaggern von nicht verwandten Themen aus, um Sie in die Verteidigung zu bringen.
- Sie versuchen, Sie schuldig zu machen und sich als Opfer zu positionieren.
- Sie speichern ihr verletzendes Verhalten, wenn Sie alleine sind, verhalten sich aber völlig anders, wenn andere in der Nähe sind.
- Sie gelangen in Ihren persönlichen Bereich oder hindern Sie daran, sich zu entfernen.
- Sie schlagen gegen die Wand, schlagen mit den Fäusten oder werfen Dinge.
- Sie wollen Anerkennung dafür, dass sie dich nicht geschlagen haben.
1. Namensnennung
Ob es sich um eine romantische Beziehung, eine Eltern-Kind-Beziehung oder den Mobber auf dem Spielplatz handelt, das Anrufen von Namen ist ungesund. Manchmal offensichtlich, manchmal getarnt als "Kosenamen" oder "necken", ist das gewohnheitsmäßige Nennen von Namen eine Methode, um Sie herabzusetzen.
Zum Beispiel:
- "Du verstehst es nicht, Süße, weil du einfach zu dumm bist."
- "Es ist kein Wunder, dass jeder sagt, du bist ein Idiot."
2. Herablassung
Herablassung ist ein weiterer Versuch, Sie herabzusetzen. Die Kommentare des Täters können sarkastisch, verächtlich und bevormundend sein. Es ist alles, um sich überlegen zu fühlen.
Zum Beispiel:
- "Lassen Sie mich sehen, ob ich das in einfachen Worten ausdrücken kann, die selbst Sie verstehen können."
- "Ich bin sicher, du hast viel Mühe in dein Make-up gesteckt, aber wasche es ab, bevor dich jemand sieht."
3. Kritik
An konstruktiver Kritik ist nichts auszusetzen. Aber in einer verbal missbräuchlichen Beziehung ist es besonders hart und hartnäckig, wenn Sie versuchen, Ihr Selbstwertgefühl zu zerstören.
Zum Beispiel:
- "Du bist immer über etwas verärgert und spielst immer das Opfer. Deshalb mag dich niemand. "
- „Du hast es wieder vermasselt. Kannst du nichts richtig machen? "
4. Abbau
Täter möchten, dass Sie sich schlecht fühlen. Sie setzen Demütigung und Scham ein, um dich zu erniedrigen und dein Vertrauen zu verschlingen.
Zum Beispiel:
- „Bevor ich mitkam, warst du nichts. Ohne mich wirst du wieder nichts sein. "
- „Ich meine, sieh dich an. Wer sonst würde dich wollen? "
5. Manipulation
Manipulation ist ein Versuch, Sie dazu zu bringen, etwas zu tun, ohne es direkt zu bestellen. Machen Sie keinen Fehler: Es soll Sie kontrollieren und aus dem Gleichgewicht halten.
Zum Beispiel:
- "Wenn du das tust, beweist es, dass dir deine Familie egal ist und jeder wird es wissen."
- "Du würdest das für mich tun, wenn du mich wirklich liebst."
6. Schuld
Hin und wieder sind wir alle schuld an etwas. Aber eine verbal missbräuchliche Person macht Sie für ihr Verhalten verantwortlich. Sie möchten, dass Sie glauben, dass Sie sich selbst beschimpfen.
Zum Beispiel:
- "Ich hasse es, in Kämpfe zu geraten, aber du machst mich so wütend!"
- "Ich muss schreien, weil du so unvernünftig und dickköpfig bist!"
7. Vorwürfe
Wenn jemand Sie wiederholt beschuldigt, kann er eifersüchtig oder neidisch sein. Oder vielleicht sind sie derjenige, der sich dieses Verhaltens schuldig gemacht hat. In beiden Fällen können Sie sich fragen, ob Sie etwas Unangemessenes tun.
Zum Beispiel:
- „Ich habe gesehen, wie du sie angesehen hast. Du kannst mir nicht sagen, dass dort nichts los ist. "
- "Warum gibst du mir nicht dein Handy, wenn du nichts zu verbergen hast?"
8. Zurückhalten oder Isolieren
Wenn Sie sich weigern, mit Ihnen zu sprechen, Ihnen in die Augen zu schauen oder sogar mit Ihnen im selben Raum zu sein, sollen Sie härter arbeiten, um ihre Aufmerksamkeit zu erlangen.
Zum Beispiel:
- Bei einem Freund sagen oder tun Sie etwas, das ihm nicht gefällt. Ohne ein Wort stürmen sie heraus und sitzen im Auto, so dass Sie es erklären und sich von Ihren Gastgebern verabschieden können.
- Sie wissen, dass Sie mitteilen müssen, wer die Kinder abholt, aber sie weigern sich, Ihre Anrufe oder Texte zu beantworten.
9. Gasbeleuchtung
Gaslighting ist eine systematische Anstrengung, um Sie dazu zu bringen, Ihre eigene Version von Ereignissen in Frage zu stellen. Sie können sich für Dinge entschuldigen, die nicht Ihre Schuld sind. Es kann Sie auch stärker vom Täter abhängig machen.
Zum Beispiel:
- Sie erinnern sich an ein Ereignis, eine Vereinbarung oder ein Argument, und der Täter bestreitet, dass es überhaupt passiert ist. Sie können Ihnen sagen, dass alles in Ihrem Kopf ist, Sie es geträumt haben oder es erfinden.
- Sie sagen anderen Menschen, dass Sie vergesslich sind oder emotionale Probleme haben, um die Illusion zu festigen.
10. Zirkuläre Argumente
Es ist nicht ungewöhnlich, dass zwei Personen mehr als einmal nicht übereinstimmen oder sich über dasselbe streiten, bis sie Gemeinsamkeiten finden. Aber Täter werden dieses alte Argument immer wieder neu entfachen, nur um Ihre Knöpfe zu drücken, ohne die Absicht zu haben, sich in der Mitte zu treffen.
Zum Beispiel:
- Für Ihren Job müssen Sie ohne Vorankündigung Überstunden leisten. Jedes Mal, wenn es passiert, beginnt der Streit um Ihre Verspätung von neuem.
- Sie haben deutlich gemacht, dass Sie nicht bereit für Kinder sind, aber Ihr Partner spricht es jeden Monat an.
11. Bedrohungen
Offene Bedrohungen können dazu führen, dass verbaler Missbrauch eskaliert. Sie sollen Sie zur Einhaltung von Vorschriften verleiten.
Zum Beispiel:
- "Wenn Sie heute Abend nach Hause kommen, finden Sie möglicherweise ein Verkaufsschild auf dem Rasen, und ich bin möglicherweise nur mit den Kindern weg."
- "Wenn du das tust, würde mich niemand dafür verantwortlich machen, wie ich reagieren würde."
Was ist zu tun
Wenn Sie glauben, verbal missbraucht zu werden, vertrauen Sie Ihren Instinkten. Denken Sie daran, dass die Wahrscheinlichkeit besteht, dass es irgendwann zu einer Eskalation kommt. Nachdem Sie es erkannt haben, müssen Sie entscheiden, wie Sie etwas dagegen unternehmen möchten.
Es gibt keine einheitliche Antwort darauf, was zu tun ist. Viel hängt von Ihren individuellen Umständen ab.
Mit einem Täter zu argumentieren ist verlockend, aber es ist unwahrscheinlich, dass es funktioniert. Denken Sie daran, dass Sie nicht für das Verhalten eines anderen verantwortlich sind.
Sie können jedoch Grenzen setzen. Fangen Sie an, sich zu weigern, sich auf unvernünftige Argumente einzulassen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie nicht mehr auf verbalen Missbrauch reagieren oder diesen übersehen.
Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber dem Täter so weit wie möglich. Wenn Sie in denselben sozialen Kreisen reisen, müssen Sie möglicherweise einige schwierige Entscheidungen treffen. Wenn Sie der Person nicht ganz aus dem Weg gehen können, versuchen Sie, sie auf Situationen zu beschränken, in denen sich andere Personen in der Nähe befinden.
Wenn Sie bereit sind, schneiden Sie alle Krawatten ab, wenn Sie können. Das Abbrechen von Dingen mit Ihrem Täter kann in bestimmten Situationen kompliziert sein, z. B. wenn Sie mit ihnen leben, Kinder zusammen haben oder in irgendeiner Weise von ihnen abhängig sind.
Es kann hilfreich sein, mit einem Berater zu sprechen oder sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen. Manchmal kann Ihnen die Perspektive eines Außenstehenden helfen, die Dinge in einem neuen Licht zu sehen und herauszufinden, was als nächstes zu tun ist.
Ausblick
Heilung braucht Zeit, aber es ist wichtig, sich nicht zu isolieren. Erreichen Sie unterstützende Freunde und Familienmitglieder. Wenn Sie in der Schule sind, sprechen Sie mit einem Lehrer oder Berater. Wenn Sie glauben, dass es helfen wird, suchen Sie einen Therapeuten, der Ihnen bei Ihrer Genesung helfen kann.
Wenn Sie eine Anleitung benötigen, wie Sie sich von Ihrem Täter trennen können, oder wenn Sie eine Eskalation befürchten, finden Sie hier einige Ressourcen, die Sie unterstützen:
- Break the Cycle: Unterstützung junger Menschen im Alter von 12 bis 24 Jahren beim Aufbau gesunder Beziehungen und der Schaffung einer missbrauchsfreien Kultur.
- DomesticShelters.org: Bildungsinformationen, Hotline und durchsuchbare Datenbank mit Programmen und Diensten in Ihrer Nähe.
- Liebe ist Respekt (Nationale Hotline für Dating-Missbrauch): Bietet jungen Menschen die Möglichkeit, online zu plaudern, anzurufen oder mit Anwälten zu schreiben.
- Nationale Hotline für häuslichen Missbrauch (800-799-7233): 24-Stunden-Hotline mit Zugang zu Dienstleistern und Notunterkünften in den USA.
Sobald Sie sich aus einer verbal missbräuchlichen Situation heraus befinden, ist es oft einfacher, sie so zu sehen, wie sie war.
